X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ของกิน แก้ปวดประจำเดือน ในเซเว่น หาซื้อง่าย ปวดท้องเมนส์ กินอะไรดี ?

บทความ 5 นาที
ของกิน แก้ปวดประจำเดือน ในเซเว่น หาซื้อง่าย ปวดท้องเมนส์ กินอะไรดี ?

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามัดรวม 13 ของกิน แก้ปวดประจำเดือน ในเซเว่น บอกเลยว่าหาซื้อง่าย และสะดวกสุด ๆ หากมีอาการปวดท้องเมนส์ควรกินอะไรดี ? วันนี้เราได้รวบรวมมาไว้ให้แล้วค่ะ รับรองอาหารอร่อยแถมดีต่อสุขภาพ

 

ปวดท้องประจำเดือนเกิดจากอะไร ?

อาการปวดท้องประจำเดือนเกิดจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูก โดยปกติทั่วไปผู้หญิงจะมีอาการปวดท้องน้อยก่อนประจำเดือนมา 1-2 วัน และมีอาการปวดในช่วงประจำเดือนมาแล้ว 2-3 วันแรกของการมีประจำเดือน เป็นอาการปวดที่พอทนไหว แต่หากมีอาการปวดท้องมากขณะมีประจำเดือนทุกครั้ง จนต้องรับประทานยาแก้ปวดอยู่เสมอ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง

 

13 ของกิน แก้ปวดประจำเดือน ในเซเว่น

แก้ปวดประจำเดือน

น้ำเต้าหู้

เพราะน้ำเต้าหู้ ผลิตจากเต้าหู้ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนยอดนิยมสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและวีแกน เต้าหู้ทำจากถั่วเหลือง อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และแคลเซียม ช่วยปรับฮอร์โมนเพศ ทำให้อารมณ์ไม่ดี นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องผิวพรรณอีกด้วย

 

บทความที่น่าสนใจ : วิธีทำเต้าหู้ทรงเครื่อง คุณประโยชน์ทรงคุณค่า เมนูสุขภาพน่าหม่ำ

 

แก้ปวดประจำเดือน

กล้วยหอม

กล้วยหอม เป็นผลไม้ยอดฮิต หาทานง่าย รสชาติหวานอร่อย มีราคาไม่แพง อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ดี

 

บทความที่น่าสนใจ : 4 เมนูกล้วยหอม ทำเองง่าย อร่อยถูกใจเด็ก ๆ แถมดีต่อสุขภาพ

 

แก้ปวดประจำเดือน

สับปะรด

สับปะรด อุดมไปด้วยโพแทสเซียม สามารถช่วยลดการปวดเกร็งกล้ามเนื้อและช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ นอกจากนี้สับปะรดมีกากใยอาหารสูง ช่วยแก้อาการท้องผูก ดีต่อระบบขับถ่าย

 

บทความที่น่าสนใจ : คนท้องกินสับปะรดได้ไหม กินสับปะรดตอนท้องแล้วจะแท้งจริงหรือ ?

 

แก้ปวดประจำเดือน

เครื่องดื่มอุ่น ๆ

การดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกที่กำลังหดตัว บรรเทาอาการปวดท้องได้ โดยในช่วงมีประจำเดือนแนะนำให้หาเครื่องดื่มอุ่น ๆ มาดื่มดีกว่าการดื่มเครื่องดื่มเย็น และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนค่ะ

 

ลูกเกด , ลูกพรุน

ลูกเกด และ ลูกพรุน เป็นผลไม้อบแห้งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี

 

บทความที่น่าสนใจ : 7 คุณประโยชน์ของการทานลูกเกดตอนท้อง

 

แก้ปวดประจำเดือน

โยเกิร์ต

โยเกิร์ต อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและสารอาหารที่อื่น ๆ จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม สามารถลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ แถมดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย

 

บทความจากพันธมิตร
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง

บทความที่น่าสนใจ : กินโยเกิร์ตมื้อเช้ามีดีกว่าที่คิด เมนูโยเกิร์ตและประโยชน์ของโยเกิร์ตที่ควรรู้ 

 

แก้ปวดประจำเดือน

แอปเปิล

แอปเปิล อุดมไปด้วยแคลเซียม และโพแทสเซียม ที่สามารถช่วยลดอาการอ่อนเพลียและช่วยคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็งได้ดีในระหว่างมีประจำเดือน

 

บทความที่น่าสนใจ : กินแอปเปิล วันละ 1 ผล ดีอย่างไร ประโยชน์ของแอปเปิล ที่คุณควรรู้

 

แก้ปวดประจำเดือน

ถั่วต่าง ๆ ธัญพืช

ถั่วต่าง ๆ อุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่สูงมาก ซึ่งช่วยปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ทำให้ร่างกายมีความสุข นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการบวมน้ำของสาว ๆ ในช่วงมีประจำเดือนได้อีกด้วย

 

แก้ปวดประจำเดือน

ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยวิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม ช่วยลดอาการปวดตามร่างกาย ช่วงเรื่องของการปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายได้

 

บทความที่น่าสนใจ : เมนูข้าวโอ๊ตง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ข้าวต้มข้าวโอ๊ต

 

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี สามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ดี และลดอาการปวดเกร็ง จึงช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้

 

แก้ปวดประจำเดือน

ปลาทูน่า

ปลาทูน่ากระป๋อง เพราะมีโพแทสเซียมช่วยลดอาการปวดท้อง ปลาอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โปรตีน และกรดไขมันโอเมก้า 3 เพราะปลาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับสาว ๆ ช่วงมีประจำเดือน ควรบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็ก

โอเมก้า 3 สามารถลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนได้ดี เพราะจะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนลดลงมากจนสามารถลดปริมาณไอบูโพรเฟนที่รับประทานได้ นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังสามารถลดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน สำหรับผู้ที่มีอาการอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้าในช่วงมีประจำเดือน

 

บทความที่น่าสนใจ : เมนูแซลมอน ทำง่าย โอเมก้า 3 สูง ดีต่อสุขภาพทุกคนในบ้าน !!

 

แก้ปวดประจำเดือน

น้ำขิง

ดื่มน้ำขิง หรือชาขิงอุ่น ๆ สักแก้วสามารถช่วยบรรเทาอาการของการมีประจำเดือนได้ ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการเมื่อยกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ และอาเจียนได้อย่างมีประสิทธิภาพในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากปลอดภัยและค่อนข้างมีราคาไม่แพง จึงคุ้มค่าที่จะลองหาซื้อดื่มกันค่ะ

แต่มีข้อควรระวังเล็กน้อย อย่ากินขิงมากเกินไป: การบริโภคมากกว่า 4 กรัมในหนึ่งวันอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและปวดท้อง

 

บทความที่น่าสนใจ : น้ำขิง ดีต่อแม่ท้องอย่างไร? สรรพคุณของขิง มีดีช่วยเพิ่มน้ำนมแม่

 

ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลต เป็นของว่างที่อร่อยและมีประโยชน์ เพราะดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแมกนีเซียม โดยแนะนำให้เลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีความเข้มประมาณ 70 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์

 

บทความที่น่าสนใจ :

ปวดท้องเมนส์ 9 เครื่องดื่ม “แก้ ปวดท้องเมนส์ ” แก้ปวดประจำเดือนมีอะไรบ้าง

อารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน เดี๋ยวหงุดหงิด เดี๋ยวเศร้า รับมืออย่างไรดี ?

10 ผลไม้แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน มีฤทธิ์เย็น หาทานง่าย อร่อยดีต่อสุขภาพ

ที่มาข้อมูล : 1 , 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suchanya Dheerasunt

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพและโภชนาการ
  • /
  • ของกิน แก้ปวดประจำเดือน ในเซเว่น หาซื้อง่าย ปวดท้องเมนส์ กินอะไรดี ?
แชร์ :
  • 6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

    6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

  • คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

    คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

  • คนท้องกินข้าวต้มมัดได้ไหม คนท้องห่อข้าวต้มมัดแล้วคลอดยากจริงหรือ ?

    คนท้องกินข้าวต้มมัดได้ไหม คนท้องห่อข้าวต้มมัดแล้วคลอดยากจริงหรือ ?

  • 6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

    6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

  • คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

    คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

  • คนท้องกินข้าวต้มมัดได้ไหม คนท้องห่อข้าวต้มมัดแล้วคลอดยากจริงหรือ ?

    คนท้องกินข้าวต้มมัดได้ไหม คนท้องห่อข้าวต้มมัดแล้วคลอดยากจริงหรือ ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ