สวัสดีค่ะ วันนี้เรามี 10 ผลไม้แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน มาฝากคุณสาว ๆ กัน ผลไม้เหล่านี้มีฤทธิ์เย็น หาทานง่าย อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ !! ใครที่เป็นแผลภายในช่องปาก รับรองว่าวิธีนี้ช่วยให้แผลหายเร็ว ขับความร้อนในร่างกายได้ดีสุด ๆ
10 ผลไม้แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน มีฤทธิ์เย็น
แคนตาลูป ผลไม้แก้ร้อนใน
แคนตาลูป ผลไม้แก้ร้อนใน ที่มีฤทธิ์เย็น แก้กระหายได้เป็นอย่างดี มีรสหวานสดชื่น ดับร้อน ช่วยในการลดไข้ ขับเหงื่อ เป็นผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำอยู่ในปริมาณมาก จึงช่วยเติมน้ำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น
ให้พลังงานประมาณ 33.7 แคลอรี ต่อ ปริมาณ 100 กรัม
สาลี่
สาลี่ช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ มีฤทธิ์เย็น ช่วยเติมความสดชื่น มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นผลไม้ที่ค่อนข้างให้พลังงานต่ำ ไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูความอ่อนล้าของเซลล์ผิว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านเซลล์มะเร็ง ช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ เป็นผลไม้ที่สามารถกินก่อนออกกำลังกายก็ได้ กินหลังออกกำลังกายก็ดี
ให้พลังงานประมาณ 64 แคลอรี ต่อ ปริมาณ 100 กรัม
แตงโม
แตงโม ช่วยแก้อาการคอแห้ง ช่วยบรรเทาแผลในช่องปาก เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และลดอาการอักเสบบวมแดง นอกจากนี้แตงโมยังเป็นผลไม้ที่เหมาะสมกับคนควบคุมน้ำหนักเพราะเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ แถมยังเป็นผลไม้ที่มีความนิยมอย่างสูง นอกจากจะทานแบบสด ๆ แล้ว เรายังสามารถนำมาปั่นใส่ผสมกับน้ำแข็ง ก็จะกลายเป็นเครื่องดื่มคลายร้อน ที่นอกจากจะมีรสชาติเยี่ยมยอดแล้ว ยังเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนโหยหาอีกด้วย
ให้พลังงานประมาณ 30.4 แคลอรี ต่อ ปริมาณ 100 กรัม
บทความที่น่าสนใจ : ประโยชน์ของแตงโม สรรพคุณของแตงโมมีอะไรบ้าง แตงโมดีอย่างไร?
มะพร้าว
มะพร้าว ช่วยลดไข้และแก้ร้อนใน ช่วยให้แผลในปากหาย สมานได้เร็วยิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษออกจากร่างกาย เครื่องดื่มที่สามารถทานได้ง่าย เพียงกระเทาะเปลือกออก แล้วดื่มน้ำจากผลสด ๆ แค่นี้ก็ชื่นใจสุด ๆ อีกทั้งเนื้อด้านข้างก็ยังอร่อย มีประโยชน์ และเคี้ยวเพลินอีกด้วย
ให้พลังงานประมาณ 198 แคลอรี ต่อ ปริมาณ 100 กรัม
บทความที่น่าสนใจ : แม่ท้องกินน้ำมะพร้าว คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม? กินแล้วดียังไง?
มะเฟือง
ลดบรรเทาอาการไอและช่วยป้องกันนิ่วในกระเพาะปัสสาวะได้ดี แก้กระหายน้ำคอแห้ง ช่วยขับเสมหะ อาการอักเสบ
ให้พลังงานประมาณ 30.6 แคลอรี ต่อ ปริมาณ 100 กรัม
ส้มโอ
ส้มโอช่วยเรื่องการขับถ่าย ขับสารพิษ สิ่งสกปรกตกค้างออกจากร่างกาย มีกากใยอาหารที่ดี แก้อาการท้องอืด ลดอาการอักเสบ ขับลม ขับเสมหะ และผลไม้ชนิดนี้ ก็ยังถูกดัดแปลงนำไปปรุงอาหารทั้งคาว หวาน หรือจะทานเป็นผลไม้เดี่ยว ๆ ก็ยังได้
ให้พลังงานประมาณ 38 แคลอรี ต่อ ปริมาณ 100 กรัม
แก้วมังกร
การรับประทานแก้วมังกรช่วยแก้กระหาย ดับร้อนได้ดี ลดน้ำหนัก แก้วมังกรมีกากใยสูง ขับของเสียและสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย แก้อาการท้องผูก
ให้พลังงานประมาณ 66 แคลอรี ต่อ ปริมาณ 100 กรัม
ลองกอง
เมื่อรับประทานลองกอง จะช่วยแก้อาการร้อนใน ทำให้ชุ่มคอ ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นไข้ตัวร้อนได้อีกด้วย ลองกองเป็นผลไม้มีรสหวาน เมื่อรับประทานจะทำให้รู้สึกสดชื่น ช่วยคลายร้อนและดับกระหายได้ดีเป็นอย่างดี
ให้พลังงานประมาณ 57 แคลอรี ต่อ ปริมาณ 100 กรัม (6-7 ลูก)
มังคุด
เพราะมังคุดราชินีแห่งผลไม้ ที่มีประโยชน์มากมายนานับประการ เป็นผลไม้ดับร้อนที่มีฤทธิ์เย็น การรับประทานมังคุดจะช่วยให้ความสดชื่น ช่วยแก้กระหายน้ำ สมานแผล แก้บาดแผลได้ดี อีกทั้งเปลือกมังคุด ยังสามารถนำไปสกัด เพื่อนำมาบำรุงผิว ให้ผิวมีความนุ่มชุ่มชื้นได้อีกด้วย
ให้พลังงานประมาณ 82 แคลอรี ต่อ ปริมาณ 100 กรัม (4 ผลขนาดกลาง)
บทความที่น่าสนใจ : 9 วิธีปอกมังคุด ขั้นเทพ !! วิธีปอกผลไม้อย่างไรไม่ให้ช้ำ มังคุดสวยน่ารับประทาน
กระเจี๊ยบแดง
การดื่มน้ำกระเจี๊ยบแดงเป็นประจำ ช่วยแก้อาการร้อนใน บรรเทาอาการไอ ช่วยขับความร้อนออกจากร่างกาย แก้อาการคอแห้ง ดับกระหายน้ำได้ดี
บทความที่น่าสนใจ :
12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก
ผักผลไม้สีม่วงแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ 16 ชนิด
อาหารช่วยให้หลับง่าย หลับสบาย หมดปัญหาการหลับยาก จะมีผลไม้อะไรบ้าง
ที่มาข้อมูล : 1 , 2
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
