theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

เมนูข้าวโอ๊ตง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ข้าวต้มข้าวโอ๊ต

บทความ 3 นาที
แชร์ :
•••
เมนูข้าวโอ๊ตง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ข้าวต้มข้าวโอ๊ต

สำหรับข้าวต้มข้าวโอ๊ต เมนูนี้ไม่ใช่ข้าวโอ๊ตเปียก ๆ สไตล์ตะวันตก แต่ต้มตามแบบคนจีนที่เป็นข้าวต้มที่มีเนื้อสัตว์ผสมอยู่ด้วย ใส่ผักหลายอย่างเพื่อเพิ่มคุณค่าอาหาร และดูไม่น่าเบื่อเหมือนข้าวโอ๊ตสไตล์ตะวันตกที่ดูจืดชืด ไม่มีสีสันชวนกินสักเท่าไหร่

เมนูข้าวโอ๊ตง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ข้าวต้มข้าวโอ๊ต

เมนูข้าวโอ๊ตง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ข้าวต้มข้าวโอ๊ต

ส่วนผสม:

เนื้อหมูบดไม่ติดมัน                                  100             กรัม

ซอสถั่วเหลือง                                           2                 ช้อนโต๊ะ

เนื้อเกาลัดหั่นเล็กๆ                                   2                 ลูก

น้ำซุปไก่เคี่ยวเอง                                      2                 ถ้วย

น้ำสะอาด                                                  1                 ถ้วย

ขิงหั่นบาง ๆ ยาวสัก  3 เซ็นต์

ข้าวโอ๊ต                                                     1                 ถ้วย

เห็ดหอมแช่น้ำหั่นบาง ๆ                          4                 หัว

แครอทหัวย่อม ๆ หั่นบาง ๆ                     ½                หัว

เกลือพริกไทยไว้ปรุงรส

น้ำมันงา (ไม่ใส่ก็ได้)                                1                 ช้อนชา

วิธีทำ:

1. หมักหมูบดในซอสถั่วเหลืองกับพริกไทยสัก 10 นาที เติมน้ำ ใส่เกาลัดหั่นเล็ก ๆ ผสมให้เข้าเนื้อแล้วปั้นเป็นก้อนกลม ๆ ได้ประมาณ 16 ก้อนแล้วพักไว้

2. ตั้งไฟน้าซุปไก่ให้เดือด ใส่ขิงซอยและข้าวโอ๊ต เคี่ยวให้สุกแล้วค่อยใส่หมูบดที่ปั้นเป็นก้อนกลม ๆ เล็ก ๆ ลงไป ตั้งไฟต่อจนเนื้อหมูสุกดี

ใส่เห็ดหอมให้สุกอีกประมาณ 2 นาที ใส่แครอทจนสุกและนิ่มแต่ไม่เละ ชิมและปรุงรสตามใจชอบด้วยเกลือ พริกไทยและน้ำมันงา

3. ตักเมนูข้าวโอ๊ตแสนอร่อยจานนี้ใส่ถ้วย เสิร์ฟร้อน ๆ แต่งหน้าตามชอบ

ซุปมะเขือเทศ

โฮมเมดพิซซ่า ทำง่ายแค่ 15 นาที

ชีสเค้กสนิกเกอร์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • เมนูข้าวโอ๊ตง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ข้าวต้มข้าวโอ๊ต
แชร์ :
•••
  • เมนูอาหารเช้าง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น (ชาวานมูชิ)

    เมนูอาหารเช้าง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น (ชาวานมูชิ)

  • เมนูอาหารเช้า: ไข่ออมเล็ตฟู ๆ นุ่ม ๆ

    เมนูอาหารเช้า: ไข่ออมเล็ตฟู ๆ นุ่ม ๆ

  • ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

    ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

  • ประกันสังคมสงเคราะห์บุตร คุณแม่ควรรู้

    ประกันสังคมสงเคราะห์บุตร คุณแม่ควรรู้

app info
get app banner
  • เมนูอาหารเช้าง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น (ชาวานมูชิ)

    เมนูอาหารเช้าง่าย ๆ ที่ควรหัดทำ: ไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น (ชาวานมูชิ)

  • เมนูอาหารเช้า: ไข่ออมเล็ตฟู ๆ นุ่ม ๆ

    เมนูอาหารเช้า: ไข่ออมเล็ตฟู ๆ นุ่ม ๆ

  • ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

    ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

  • ประกันสังคมสงเคราะห์บุตร คุณแม่ควรรู้

    ประกันสังคมสงเคราะห์บุตร คุณแม่ควรรู้

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป