เป็นสิ่งที่แน่นอนว่า สิ่งที่ทรมานสำหรับสาวๆ ได้ทุกเดือนก็คือ อาการ ปวดท้องเมนส์ นี่แหล่ะ ยิ่งบางคนมีอาการปวดประจำเดือนหนักมากจนถึงขั้นลุกไม่ไหวเลยทีเดียว ซึ่งเป็นอาการปวดท้องที่ผู้ชายไม่มีวันเข้าใจ
เราขอแนะนำ 9 เครื่องดื่มดีๆ ที่ช่วยแก้หรือบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ได้ไม่มากก็น้อย … มาดูกันว่าจะมีเครื่องดื่มอะไรบ้าง
9 เครื่องดื่ม “แก้ปวดท้องเมนส์” แก้ปวดท้องประจําเดือน มีอะไรบ้าง
1. น้ำอุ่น
หลายคนคงทราบกันอยู่แล้วว่า เวลามีประจำเดือนให้งดน้ำเย็น เพราะร่างกายจะสูญเสียน้ำ ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ โดยหากดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆ ได้ด้วยก็จะยิ่งดี เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น พร้อมทั้งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายให้หายจากอาการปวดประจำเดือนไปด้วยในตัว
2. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารด้านอนุมูลอิสระ ส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรดื่มชาเขียวอุ่นๆ ที่ไม่ผสมน้ำตาลนะ แต่หากใครติดรสหวานอาจเติมน้ำผึ้งลงไปเพิ่มรสชาติด้วยก็ได้
3. น้ำขิง
ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จึงช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และการดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ขิงยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ซึ่งมักจะเกิดในช่วงที่เรามีประจำเดือน ทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อีกด้วย
4. น้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ
คุณสมบัติของน้ำผึ้งสามารถช่วยบำรุงเลือดได้ อีกทั้งสรรพคุณของมันยังต้านการอักเสบ แก้อาการท้องเสียได้อีก ส่วนน้ำมะนาวก็อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารด้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาวๆ ได้ ยิ่งหากดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ ขณะมีอาการ ความอุ่นก็จะเพิ่มความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดไปในตัวด้วย
โดยสูตรน้ำผึ้งมะนาวแก้ปวดประจำเดือนก็เพียงผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว กับน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะง่ายๆ แค่นี้
5. น้ำสับปะรด
ไม่ว่าคั้นเป็นน้ำหรือกินเป็นชิ้นๆ ก็สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ และยังมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนลงไปด้วย
6. ชาคาโมมายล์
ตัวชาชนิดนี้มีคุณสมบัติเด่นคือ ช่วยลดอาการปวดเร็งของกล้ามเนื้อ และช่วยแก้อักเสบได้ ดังนั้น หากปวดประจำเดือนก็ลองให้ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยก็ได้
7. ชาเปปเปอร์มินต์
ชาเปปเปอร์มินต์มีรสเผ็ดร้อน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีก ดังนั้น หากไม่มีชาคาโมมายล์จะดื่มชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ แทนก็ได้ไม่ต่างกัน
8. แอปเปิ้ลไซเดอร์
ผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว กาแฟกับแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา แล้วจิบก่อนอาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น เพื่อช่วยแก้อาการปวดประจำเดือน แอปเปิ้ลไซเดอร์มีแคลเซียมและโพแทสเซียม ที่ช่วยอาการอ่อนเพลียในระหว่างมีประจำเดือน ทั้งยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ขดเกร็งได้ด้วย
9. นมอุ่นๆ
นมมีแคลเซียมสูง แถมยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ และการดื่มนมอุ่นๆ ยังช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย อาการปวดท้องประจำเดือนของเราก็จะลดลงไปได้บ้าง
สาวๆ คนไหนที่ยังปวดท้องประจำเดือนอยู่ทุกๆ เดือน ก็ลองหามาดื่มกันได้ เพราะนอกจากจะช่วยลดอาการประจำเดือนแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากด้วย
ขอบคุณที่มา :
Health.kapook.com
บทความที่เกี่ยวข้อง :
ปวดท้องประจำเดือน เป็นๆ หายๆ ใครว่าไม่อันตราย!
ประจำเดือนสีดำ ผิดปกติไหม
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
