X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

4 เมนูกล้วยหอม ทำเองง่าย อร่อยถูกใจเด็ก ๆ แถมดีต่อสุขภาพ

บทความ 5 นาที
4 เมนูกล้วยหอม ทำเองง่าย อร่อยถูกใจเด็ก ๆ แถมดีต่อสุขภาพ

แจกสูตร 4 เมนูกล้วยหอม ทำเองง่าย อร่อยถูกใจเด็ก ๆ แถมดีต่อสุขภาพ โดยใช้วัตถุดิบน้อย หาซื้อง่าย นำมาทำของหวานได้หลากหลาย พร้อมแล้วคุณแม่มาจดสูตร “เมนูกล้วยหอม” กันได้เลย !!

 

กล้วยหอม เหมาะกับใคร ?

กล้วยหอม เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป เพราะกล้วยหอมย่อยยากกว่ากล้วยน้ำว้า นอกจากนี้มีผลวิจัยพบว่าเด็กในวัยเรียนที่รับประทานกล้วยหอมเป็นประจำ ช่วยให้เด็กพร้อมในการเรียนรู้ จึงส่งผลให้การเรียนดีขึ้น และยังมีพลังงานที่เหมาะสำหรับเด็กในวัยนี้อีกด้วย

พลังงาน : ประมาณ 105 แคลอรี่ต่อ 1 ลูก

ประกอบด้วยสารอาหาร : วิตามินบี6 วิตามินบี 12 โพรแทสเซียม แมกนิเซียม วิตามินเอและเบต้าแคโรทีน

ประโยชน์ของ กล้วยหอม

  1. มีส่วนช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดี ทำให้เด็กอารมณ์ดี ร่าเริงแจ่มใส
  2. มีเส้นใยอาหารอยู่มาก ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น
  3. ช่วยให้อิ่มท้อง เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย
  4. มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา
  5. ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับสบาย เพราะมีสารอาหารสำคัญต่อกระบวนการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน
  6. ช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมน ลดอาการปวดเกร็งของท้องน้อย จึงมีส่วนช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : ประโยชน์ของกล้วยกับคนท้อง สรรพคุณของกล้วย คนท้องกินกล้วยได้หรือไม่

 

เมนูกล้วยหอม

 

กล้วยหอมบ้าบิ่น

ส่วนผสมกล้วยหอมบ้าบิ่น

  1. กล้วยหอม 2 ลูก
  2. แป้งข้าวเหนียว 4 ช้อนโต๊ะ
  3. เกลือป่น
  4. งา หรือถั่วตามชอบ
  5. น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา

วิธีทำกล้วยหอมบ้าบิ่น

  1. บดกล้วยหอมสุกให้ละเอียด จากนั้นผสมแป้งข้าวเหนียว คนให้เข้ากัน เติมเกลือ ถั่ว งาตามชอบคลุกเคล้าให้เข้ากัน
  2. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ใส่ส่วนผสมลงไปทอดในกระทะ รอจนสุกดี แล้วจึงตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : Mo&SweetMama

 

ไอศกรีมกล้วย

ส่วนผสมไอศกรีมกล้วย

  1. กล้วยหอมสุก 3 ลูก
  2. นมจืด 125 มิลลิลิตร

วิธีทำไอศกรีมกล้วย

  1. ปอกเปลือกกล้วย นำมาหั่นแว่น จากนั้นแช่ช่องแช่แข็งในตู้เย็น 2-3 ชั่วโมง
  2. นำกล้วยแช่แข็งปั่นรวมกับนม ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่พิมพ์ หรือภาชนะที่เตรียมไว้ แล้วนำไปแช่แข็ง 12 ชั่วโมง พร้อมตักเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : ทําเอง กินเอง Byแม่Milko_o

 

ขนมกล้วยหอม

ส่วนผสมขนมกล้วยหอม

  1. หอม 2 ลูก
  2. แป้งมัน 1 ถ้วย
  3. แป้งข้าวเจ้า 1 ถ้วย
  4. เกลือ
  5. กะทิ
  6. น้ำตาลทราย
  7. เกล็ดมะพร้าว หรือมะพร้าวสด

วิธีทำขนมกล้วยหอม

  1. ปอกเปลือกกล้วยใส่ชามขยำให้เละ ใส่แป้งมัน แป้งข้าวเจ้า กะทิ น้ำตาล เกลือเล็กน้อย  ผสมให้เข้ากัน
  2. ตั้งหม้อเตรียมนึ่งให้เดือดไว้รอ
  3. เทส่วนผสมใส่ที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยมะพร้าว นำไปนึ่ง 20-30 นาที นำออกมา รอให้เย็นจะเซ็ตตัวดี พร้อมเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : ป้ากวง สาวโคราช ในสวีเดน

 

บราวนี่กล้วย

ส่วนผสมบราวนี่กล้วย 

  1. ไข่ไก่ 1 ฟอง
  2. ไข่ขาว 1 ฟอง
  3. น้ำมันมะพร้าว 100 กรัม
  4. หญ้าหวาน 45 กรัม
  5. กลิ่นวนิลลา 2 ช้อนชา
  6. กล้วยหอมบด 300 กรัม
  7. แป้งโอ๊ต (โอ๊ตปั่นละเอียด) 250 กรัม
  8. ผงฟู 1 ½ ช้อนชา
  9. เกลือ 1 ช้อนชา
  10. กล้วยหอมบด 250 กรัม (ส่วนไส้)
  11. ชินเนม่อนผง  1 ช้อนชา (ส่วนไส้)
  12. กลิ่นวนิลลา 2 ช้อนชา (ส่วนไส้)

วิธีทำบราวนี่กล้วย 

  1. ในส่วนของไส้ นำกล้วยสุกมาบดละเอียด นำลงกระทะโดยใช้ไฟกลาง ผัดจนกล้วยแห้ง เติมผงชินเนม่อน กลิ่นวนิลลา แล้วผัดต่อ พักไส้ให้เย็น
  2. นำไข่แดง ไข่ขาว หญ้าหวาน น้ำมันมะพร้าว กลิ่นวนิลลา กล้วยหอมบด เกลือ ผงฟู แป้งโอ๊ต มาผสมให้เข้ากัน
  3. เทส่วนผสมครึ่งนึงใส่พิมพ์ แล้วนำไปอบใช้ไฟบน-ล่าง 175 องศา เป็นเวลา 10 นาที เมื่อครบเวลานำออกจากเตาอบบีบไส้ที่เตรียมไว้ แล้วเทส่วนผสมที่เหลือ จากนั้นนำไปอบต่อ 20-25 นาที พักให้เย็นพร้อมตัดเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : JADEE Little Diet

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

สูตรเค้กกล้วยหอม เพิ่มลูกเกดอาหารว่างเด็ก ๆ แบบง่าย ๆ

อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกล้วย รสชาติอร่อยๆ ได้ประโยชน์คนท้อง!

เมนูกล้วย ยิ่งกินยิ่งฉลาด เมนูง่าย ๆ คุณแม่ทำได้คุณลูกชอบทาน

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suchanya Dheerasunt

  • หน้าแรก
  • /
  • เมนูอาหาร
  • /
  • 4 เมนูกล้วยหอม ทำเองง่าย อร่อยถูกใจเด็ก ๆ แถมดีต่อสุขภาพ
แชร์ :
  • แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

    แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

  • เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

    เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

  • 60 เมนูจากของไหว้เจ้า สร้างสรรค์เมนูอร่อย จากของไหว้วันตรุษจีน !

    60 เมนูจากของไหว้เจ้า สร้างสรรค์เมนูอร่อย จากของไหว้วันตรุษจีน !

  • แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

    แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

  • เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

    เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

  • 60 เมนูจากของไหว้เจ้า สร้างสรรค์เมนูอร่อย จากของไหว้วันตรุษจีน !

    60 เมนูจากของไหว้เจ้า สร้างสรรค์เมนูอร่อย จากของไหว้วันตรุษจีน !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ