X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

9 ผลไม้สีแดง กินแล้วผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนวัย อร่อยต้านมะเร็ง !!

บทความ 5 นาที
9 ผลไม้สีแดง กินแล้วผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนวัย อร่อยต้านมะเร็ง !!

-

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามี 9 ผลไม้สีแดง มีประโยชน์ กินแล้วผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนวัย ถ้าใครอยากหน้าเด็กห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะอร่อยแถมดีต่อสุขภาพ !! ที่สำคัญช่วยต้านมะเร็งได้

 

 

ผลไม้สีแดงดีต่อสุขภาพอย่างไร ?

ผลไม้สีแดงมีให้เลือกมากมาย และผลไม้แต่ละชนิดก็จะมีเอกลักษณ์ สรรพคุณเฉพาะ แต่คุณประโยชน์ที่สำคัญหลัก ๆ ที่ผลไม้สีแดงมีเหมือนกันคือ สารต้านอนุมูลอิสระ เช่นไลโคปีนและแอนโธไซยานินที่พบในผลไม้สีแดงหลายชนิด สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ และมะเร็งต่อมลูกหมาก ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ลดการเสื่อมจอของประสาทตา (สาเหตุหลักของการตาบอดในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป) โดยสารต้านอนุมูลอิสระดูดซับอนุมูลอิสระ ที่ก่อให้เกิดความผิดปกติของร่างกาย เป็นสาเหตุที่ทำให้เซลล์เสื่อมและถูกทำลายได้เร็ว

บทความที่น่าสนใจ : ผักผลไม้ 5 สี กินแล้วดีอย่างไร? เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ประโยชน์เพียบ!!

 

 

9 ผลไม้สีแดง เพื่อผิวอ่อนวัย อร่อยช่วยต้านมะเร็ง !!

 

ผลไม้สีแดง

Advertisement

 

เชอร์รี่

เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว จิ๋วแต่แจ๋ว อุดมไปด้วย วิตามินซีสูง จึงช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและต้านหวัด  เพราะช่วยในการนอนหลับสบาย บำรุงสายตา บำรุงระบบประสาทและสมอง ดีต่อระบบขับถ่าย มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งมดลูก มะเร็งปอด มะเร็งต่อมลูกหมาก ป้องกันโรคหัวใจ

 

สตรอว์เบอร์รี

สตรอว์เบอร์รี อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด มีวิตามินซีสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน จึงทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง บำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก ช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ

บทความที่น่าสนใจ : 5 สูตร เค้กสตรอเบอรี่ ของหวานถูกใจเด็ก ๆ ทำง่าย อร่อย หวานซ่อนเปรี้ยว

 

ราส์ปเบอร์รี่

เป็นผลไม้ที่มีทั้งรสหวานและรสเปรี้ยว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะมีน้ำตาลต่ำ แคลอรีต่ำ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันดียิ่งขึ้น จึงช่วยควบคุมน้ำหนักตัวได้ดี มีโฟเลตสูงช่วยป้องกันโอกาสการแท้งบุตรของคุณแม่ตั้งครรภ์

 

ผลไม้สีแดง

 

แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนกำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ แคลอรีต่ำ อุดมไปด้วย วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผม ลดการสะสมของไขมันเส้นเลือด ควบคุมความดันโลหิต จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เป็นผลไม้ที่มีความฉ่ำน้ำ จึงช่วยคลายร้อนและเพิ่มความชุ่มชื้นให้สู่ผิว

บทความที่น่าสนใจ : แตงโมลูกสวย ๆ กับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

 

องุ่นแดง

องุ่นแดงเป็นผลไม้ที่สายเฮลตี้ไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำไม่ทำให้อ้วน นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอักเสบ มีไฟเบอร์หรือกากใยอาหารสูง ซึ่งช่วยในเรื่องการขับถ่ายดีขึ้น มีสารเรสเวอราโทรล (Resveratrol) ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง

 

แอปเปิลแดง

แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน ส่วนเปลือกที่อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ

 

ผลไม้สีแดง

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ใหม่ ! S-26 Gold 3 เอกสิทธิ์เฉพาะ หนึ่งเดียวของเอส – 26 ที่ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะที่แม่เลือก
ใหม่ ! S-26 Gold 3 เอกสิทธิ์เฉพาะ หนึ่งเดียวของเอส – 26 ที่ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะที่แม่เลือก

 

โกจิเบอร์รี่

โกจิเบอร์รี่ หรือที่รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่าเก๋ากี้ บอกเลยว่าใครที่ทำงานออนไลน์ ต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ แนะนำเลยค่ะ เพราะอุดมไปด้วยสารแคโรทีนอยด์ และซีแซนทีน ช่วยบำรุงสายตา และป้องกันแสงสีน้ำเงินที่ทำลายดวงตา ป้องกันต้อลม โกจิเบอร์รี่มีปริมาณเบตาแคโรทีนสูง ซึ่งสูงกว่าแครอท !! แถมดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น

 

มะเขือเทศ

มะเขือเทศ เป็นผลไม้ที่หลายคนเข้าใจผิดว่าคือผัก เนื่องจากมะเขือเทศมีส่วนของรังไข่ที่เจริญเติบโตเต็มที่ของพืชดอก อุดมไปด้วยสารไลโคปีน แคโรทีนอยด์ ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งโดยเฉพาะ มะเร็งต่อมลูกหมาก ในเพศชาย มะเขือเทศโด่งดังเรื่องการบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส ทำให้ผิวหนังตึงมีน้ำมีนวลขึ้น

บทความที่น่าสนใจ : น้ำมะเขือเทศ ดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

 

ทับทิม

แก้อาการอักเสบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นดวงตา เซลล์ผิว และลดการอักเสบของเซลล์สมองจึงช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ช่วยแก้อาการท้องเสีย แก้บิด บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ยับยั้งการดูดซึมและการสร้างกลูโคสอีกด้วย มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 3 เท่า จึงช่วยต้านเซลล์มะเร็งได้ดี ทั้งโรคมะเร็งลำไส้ ทางเดินอาหาร ปอด ตับ ลิ้น หรือผิวหนัง

 

บทความที่น่าสนใจ :

10 ผลไม้ลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย เคล็ดลับการกินผลไม้ลดความอ้วน ปัง ๆ

10 ผลไม้แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน มีฤทธิ์เย็น หาทานง่าย อร่อยดีต่อสุขภาพ

รู้ก่อนกิน! ผลไม้อันตราย 5 ประเภท คนท้องกินมากไปไม่ถึงกับตายแต่ก็เสี่ยงสารพัดโรค

ที่มาข้อมูล : finedininglovers , leafyplace

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suchanya Dheerasunt

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพและโภชนาการ
  • /
  • 9 ผลไม้สีแดง กินแล้วผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนวัย อร่อยต้านมะเร็ง !!
แชร์ :
  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

    ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

  • ทำไมไม่ควรให้เด็กเล็กกินยาลดน้ำมูก ผลข้างเคียงของยาลดน้ำมูกที่แม่ต้องรู้!

    ทำไมไม่ควรให้เด็กเล็กกินยาลดน้ำมูก ผลข้างเคียงของยาลดน้ำมูกที่แม่ต้องรู้!

  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

    ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

  • ทำไมไม่ควรให้เด็กเล็กกินยาลดน้ำมูก ผลข้างเคียงของยาลดน้ำมูกที่แม่ต้องรู้!

    ทำไมไม่ควรให้เด็กเล็กกินยาลดน้ำมูก ผลข้างเคียงของยาลดน้ำมูกที่แม่ต้องรู้!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว