X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

น้ำมะเขือเทศ ดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

บทความ 5 นาที
น้ำมะเขือเทศ ดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

คุณผู้หญิงหลาย ๆ คนก็เคยได้ยินต่อ ๆ กันมาใช่ไหมว่ากิน น้ำมะเขือเทศ แล้วผิวดีขึ้น ดูใสขึ้น กันใช่ไหม วันนี้ทางเราเลยหาข้อมูลของน้ำมะเขือเทศมาให้ได้ดูกัน

 

น้ำมะเขือเทศ ดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

 

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

น้ำมะเขือเทศดิบถือเป็นสุดยอดอาหารในตัวเองด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่มีอยู่ในน้ำ ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินเอ วิตามินเค วิตามิน B1, B2, B3, B5 และ B6 พร้อมด้วยแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม เหล็ก และฟอสฟอรัส วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์ด้านความงามและสุขภาพที่เป็นที่รู้จักและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มากมาย ในระยะสั้นน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและสวยงาม

 

ประโยชน์ของการทาน น้ำมะเขือเทศ

1. อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ว่าน้ำมะเขือเทศนั้นเป็นแหล่งวิตามินเอ และวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการมองเห็น และป้องกันโรคเกี่ยวกับการมองเห็น วิตามินเหล่านี้ยังช่วยในการรักษาสุขภาพของกระดูก และฟันของคุณ อีกด้วย

 

2. ป้องกันคอเลสเตอรอลสูง

การดื่มน้ำมะเขือเทศยังสามารถที่จะช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลที่สูงได้อีกด้วย และยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยในการสลาย LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายออกไป นอกจากนี้แล้วยังมีไนอาซิน หรือวิตามินบี 3 ซึ่งก็เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นโคเลสเตอรอลมีเสถียรภาพ

 

3. ช่วยลดน้ำหนัก

ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของน้ำมะเขือเทศ คือช่วยในของการลดน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ในขณะที่โซเดียมต่ำ และปริมาณเส้นใยสูงช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกอ่อนแอ หรือหิว ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหาร และแคลอรี่ในปริมาณที่ต้องการ เพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการเผาผลาญในร่างกายยังคงไม่ได้รับผลกระทบ หรือเสียหาย

 

4. ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คนสูงอายุต้องเผชิญ คือการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่สม่ำเสมอ ทางออกที่ดีที่สุดคือน้ำมะเขือเทศ ไฟเบอร์ในน้ำมะเขือเทศช่วยให้ตับแข็งแรง ช่วยย่อยอาหารง่ายขึ้น ป้องกันอาการท้องผูก

 

5. การล้างพิษ

น้ำมะเขือเทศมีผลในการล้างพิษในร่างกายเนื่องจากมีคลอรีน และกำมะถัน ตับและไตของเรามีหน้าที่ในการล้างพิษในร่างกายของเรา ดังนั้น เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง จึงจำเป็นที่อวัยวะทั้งสองนี้จะต้องอยู่ในสภาพที่แข็งแรง คลอรีนธรรมชาติจะช่วยให้ตับ และไตทำงานได้อย่างถูกต้อง ในขณะที่กำมะถันปกป้องพวกเขาจากการติดเชื้อทุกชนิด เนื่องจากมะเขือเทศมีมากในทั้งสองอย่าง เพื่อที่จะกำจัดสารพิษทั้งหมดในร่างกาย สิ่งที่คุณต้องมี คือน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว

 

6. สลายโฮโมซิสเทอีน

น้ำมะเขือเทศนั้นอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยให้ร่างกายนั้นสลายสารประกอบที่เรียกว่าโฮโมซิสเทอีน ( Homocysteine )ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ไม่เป็นอันตรายใด ๆ ซึ่งโฮโมซิสเทอีนนั้น​​​​เป็นสารประกอบที่ทำลายผนังหลอดเลือด และทำให้เกิดโรคหัวใจต่าง ๆ

 

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

7. ไลโคปีนส่วนเกิน

สีแดงในมะเขือเทศเกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันที่เรียกว่าไลโคปีน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าไลโคปีนปกป้องร่างกายจากมะเร็งชนิดต่าง ๆ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด โรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็งตับอ่อน และหลอดเลือด

 

8. เติมพลังให้ร่างกาย

น้ำมะเขือเทศเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการบริโภคจึงช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายได้ และช่วยให้ยังคงความอ่อนเยาว์ กระปรี้กระเปร่า แทนที่จะดื่มกาแฟ ลองดื่มน้ำมะเขือเทศสักแก้วเพื่อให้ได้พลังงานที่คุณต้องการ

 

บทความจากพันธมิตร
เปิดใจนักแสดงไทย คุณอุ้ย สุธิตา ทำไมถึงเลือกใช้บริการ German Kitchen Design
เปิดใจนักแสดงไทย คุณอุ้ย สุธิตา ทำไมถึงเลือกใช้บริการ German Kitchen Design
เลือกเป้อุ้มเด็ก ยี่ห้อไหนดี ให้ปลอดภัยสะโพกเด็กไม่หลุด
เลือกเป้อุ้มเด็ก ยี่ห้อไหนดี ให้ปลอดภัยสะโพกเด็กไม่หลุด
วิธีเลือก ทิชชู่เปียกเด็ก ที่ปลอดภัย ไม่แพ้ ไม่คันผิว
วิธีเลือก ทิชชู่เปียกเด็ก ที่ปลอดภัย ไม่แพ้ ไม่คันผิว
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing

9. น้ำมะเขือเทศสำหรับผิว

น้ำมะเขือเทศสำหรับผิวมีประโยชน์มากมาย ช่วยในการกำจัดการฟอกสีผิวช่วยในการรักษา และป้องกันสิวลดขนาดรูขุมขนที่เปิดอยู่ และช่วยควบคุมการหลั่งของไขมันในผิวมัน

 

10. น้ำมะเขือเทศสำหรับผม

วิตามิน และธาตุเหล็กที่มีอยู่ในน้ำมะเขือเทศช่วยรักษา และเพิ่มความเงางามให้กับผมที่หมองคล้ำ เสีย และไม่มีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดอาการคันหนังศีรษะ และรังแค เพียงแค่ใช้น้ำมะเขือเทศสดกับหนังศีรษะและผมของคุณหลังจากที่คุณสระผมด้วยแชมพูแล้วทิ้งไว้ประมาณ 4-5 นาที เหมือนกับที่คุณปล่อยให้ครีมนวดอยู่บนผมของคุณ จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น

 

11.ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

การดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำอาจช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก และส่งเสริมการย่อยอาหาร น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ ที่สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ การบริโภคน้ำผลไม้นี้สามารถรักษาอาการท้องผูกได้

12. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม

คุณลักษณะการขายที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำมะเขือเทศคือคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน และไลโคปีน ซึ่งเป็นสาเหตุของสีแดงเข้มของมะเขือเทศ และเชื่อมโยงกันเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์ที่ทรงพลังเหล่านี้ปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหายให้กับเซลล์ของคุณ

13. ช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด

สารอาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่พบในมะเขือเทศเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยป้องกันการจับตัวเป็นก้อนของเซลล์เกล็ดเลือดผิดปกติ ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คุณสามารถรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณในรูปแบบของอาหารกลางวันและอาหารเย็น

 

14. ช่วยเพิ่มสุขภาพตา

น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ เช่น เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ควบคู่ไปกับวิตามินซีที่ช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากปัญหาสายตา เช่น จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุและต้อกระจก

 

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

สูตรมะเขือเทศมาส์ก หรือสครับผิว

นอกจากมะเขือเทศจะเอามาทำเป็นน้ำเพื่อรับประทานได้แล้ว ยังสามารถนำมะเขือเทศมาทำเป็นที่มาส์กหน้า มาส์กผิว หรือสครับผิวได้อีกด้วยนะ

สูตรที่ 1 มะเขือเทศ + นมสด

สูตรมะเขือเทศ + นมสด เป็นสูตรที่ทำให้หน้ากระจ่างใส คงความชุ่มชื้นของผิวหน้าไว้ และยังช่วยลดจุดด่างดำอีกด้วย อย่างที่เรานั้นรู้ ๆ กันว่ามะเขือเทศนั้นดีต่อผิวมาก ๆ ไม่ว่าจะเอามากิน หรือเอามาทำเป็นที่มาส์กหน้า มาส์กตัวก็ตาม สูตรมาส์กมะเขือเทศ + นมสดสูตรนี้คือดีมาก สูตรนี้จะช่วยในเรื่องทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน รักษาสิว ผิวหน้าเต่งตึง มีความกระจ่างใส บอกเลยสูตรนี้คือปัง

วัตถุดิบ

  • มะเขือเทศ 1 ลูก
  • นมจืด 1 แก้ว

วิธีทำ

  • ขั้นตอนแรกให้นำมะเขือเทศ 1 ลูก มาบดให้ละเอียด จากนั้นให้นำนมมาผสมเข้ากับมะเขือเทศที่ได้บดแล้ว ขากนั้นคนให้เข้ากัน
  • เมื่อคนเข้ากันแล้ว ให้นำมาทาบนผิวหน้า จากนั้นให้ทิ้งไว้ 5 – 10 นาที
  • เมื่อทาบนผิวแล้วทิ้งไว้ครบ 5 – 10 นาทีแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วเช็ดให้แห้ง

 

สูตรที่ 2 : มะเขือเทศ + ข้าวโอ๊ต + น้ำผึ้ง

สูตรสครับ มะเขือเทศ + ข้าวโอ๊ต + น้ำผึ้ง สูตรนี้เป็นสูตรที่อ่อนโยนต่อผิวบอบบางแพ้ง่าย ข้าวโอ๊ตสามารถเป็นเนื้อสครับได้ดีมาก ๆ แถสยังอ่อนโยนต่อผิว และให้ความชุ่มชื้นดีอีกดด้วย นอกจากข้าวโอ๊ตจะดีแล้วยังมีมะเขือเทศที่มีกรด AHA และวิตามินซี ที่ช่วยในเรื่องการผลัดเซลล์ผิว ให้มีความกระจ่างใวส เปล่งปลั่ง เรียบเนียน ส่วนนมสดจะช่วยในเรื่องของการบำรุงผิว ให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น

ส่วนผสม

มะเขือเทศ 2 ลูก

ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

น้ำผึ้ง 3 ช้อโต๊ะ

วิธีทำ

  • ให้นำมะเขือเทศทั้ง 2 ลูก มาบดให้ละเอียด แล้วนำข้าวโอ๊ต และน้ำผึ้ง มาผสมกับมะเทศ คนจนเข้ากันกัน
  • เมื่อคนจนเข้ากันแล้ว ให้นำมันขัดวนทั่วร่างกาย แล้วทิ้งไว้ 10 – 15 นาที
  • เมื่อทิ้งไว้ตามเวลาที่กำหนดแล้ว ล้างออกให้สะอาด แล้วเช็คให้แห้ง

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ดื่มน้ำมะนาวดีอย่างไร คุณประโยชน์ของการดื่มมะนาวมีอะไรบ้าง ดื่มน้ำมะนาวดีต่อสุขภาพจริงไหม

มะเขือเทศรักษาสิว สารพัดประโยชน์ รักษาสิว ผิวเกลี้ยงเกลา

มาส์กแตงกวามีประโยชน์ช่วยบำรุงผิว อย่างไรบ้าง? แล้วมาส์กอย่างไรให้ได้ประโยชน์แบบสุด ๆ!

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : 1 , 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Kittipong Phakklang

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • น้ำมะเขือเทศ ดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง
แชร์ :
  • เด็กไทยวัย 1-6 ปีขาดสารอาหาร “ไมโครนิวเทรียนส์” ห่วงพัฒนาการไม่สมบูรณ์

    เด็กไทยวัย 1-6 ปีขาดสารอาหาร “ไมโครนิวเทรียนส์” ห่วงพัฒนาการไม่สมบูรณ์

  • ป้ายยา 10 หน้ากากอนามัย ลดสิว สวมใส่สบาย สิวไม่ขึ้น ไม่ระคายเคืองผิว

    ป้ายยา 10 หน้ากากอนามัย ลดสิว สวมใส่สบาย สิวไม่ขึ้น ไม่ระคายเคืองผิว

  • 10 Setting Spray ยี่ห้อไหนดี ล็อกเครื่องสำอางติดทน เมคอัพติดแน่น ไม่หลุด !

    10 Setting Spray ยี่ห้อไหนดี ล็อกเครื่องสำอางติดทน เมคอัพติดแน่น ไม่หลุด !

  • เด็กไทยวัย 1-6 ปีขาดสารอาหาร “ไมโครนิวเทรียนส์” ห่วงพัฒนาการไม่สมบูรณ์

    เด็กไทยวัย 1-6 ปีขาดสารอาหาร “ไมโครนิวเทรียนส์” ห่วงพัฒนาการไม่สมบูรณ์

  • ป้ายยา 10 หน้ากากอนามัย ลดสิว สวมใส่สบาย สิวไม่ขึ้น ไม่ระคายเคืองผิว

    ป้ายยา 10 หน้ากากอนามัย ลดสิว สวมใส่สบาย สิวไม่ขึ้น ไม่ระคายเคืองผิว

  • 10 Setting Spray ยี่ห้อไหนดี ล็อกเครื่องสำอางติดทน เมคอัพติดแน่น ไม่หลุด !

    10 Setting Spray ยี่ห้อไหนดี ล็อกเครื่องสำอางติดทน เมคอัพติดแน่น ไม่หลุด !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว