X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

น้ำมะเขือเทศ ดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

บทความ 5 นาที
น้ำมะเขือเทศ ดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

คุณผู้หญิงหลาย ๆ คนก็เคยได้ยินต่อ ๆ กันมาใช่ไหมว่ากิน น้ำมะเขือเทศ แล้วผิวดีขึ้น ดูใสขึ้น กันใช่ไหม วันนี้ทางเราเลยหาข้อมูลของน้ำมะเขือเทศมาให้ได้ดูกัน

 

น้ำมะเขือเทศ ดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

 

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

น้ำมะเขือเทศดิบถือเป็นสุดยอดอาหารในตัวเองด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่มีอยู่ในน้ำ ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินเอ วิตามินเค วิตามิน B1, B2, B3, B5 และ B6 พร้อมด้วยแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม เหล็ก และฟอสฟอรัส วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์ด้านความงามและสุขภาพที่เป็นที่รู้จักและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มากมาย ในระยะสั้นน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและสวยงาม

 

ประโยชน์ของการทาน น้ำมะเขือเทศ

1. อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ว่าน้ำมะเขือเทศนั้นเป็นแหล่งวิตามินเอ และวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการมองเห็น และป้องกันโรคเกี่ยวกับการมองเห็น วิตามินเหล่านี้ยังช่วยในการรักษาสุขภาพของกระดูก และฟันของคุณ อีกด้วย

 

2. ป้องกันคอเลสเตอรอลสูง

การดื่มน้ำมะเขือเทศยังสามารถที่จะช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลที่สูงได้อีกด้วย และยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยในการสลาย LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายออกไป นอกจากนี้แล้วยังมีไนอาซิน หรือวิตามินบี 3 ซึ่งก็เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นโคเลสเตอรอลมีเสถียรภาพ

 

3. ช่วยลดน้ำหนัก

ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของน้ำมะเขือเทศ คือช่วยในของการลดน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ในขณะที่โซเดียมต่ำ และปริมาณเส้นใยสูงช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกอ่อนแอ หรือหิว ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหาร และแคลอรี่ในปริมาณที่ต้องการ เพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการเผาผลาญในร่างกายยังคงไม่ได้รับผลกระทบ หรือเสียหาย

 

4. ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คนสูงอายุต้องเผชิญ คือการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่สม่ำเสมอ ทางออกที่ดีที่สุดคือน้ำมะเขือเทศ ไฟเบอร์ในน้ำมะเขือเทศช่วยให้ตับแข็งแรง ช่วยย่อยอาหารง่ายขึ้น ป้องกันอาการท้องผูก

 

5. การล้างพิษ

น้ำมะเขือเทศมีผลในการล้างพิษในร่างกายเนื่องจากมีคลอรีน และกำมะถัน ตับและไตของเรามีหน้าที่ในการล้างพิษในร่างกายของเรา ดังนั้น เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง จึงจำเป็นที่อวัยวะทั้งสองนี้จะต้องอยู่ในสภาพที่แข็งแรง คลอรีนธรรมชาติจะช่วยให้ตับ และไตทำงานได้อย่างถูกต้อง ในขณะที่กำมะถันปกป้องพวกเขาจากการติดเชื้อทุกชนิด เนื่องจากมะเขือเทศมีมากในทั้งสองอย่าง เพื่อที่จะกำจัดสารพิษทั้งหมดในร่างกาย สิ่งที่คุณต้องมี คือน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว

 

6. สลายโฮโมซิสเทอีน

น้ำมะเขือเทศนั้นอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยให้ร่างกายนั้นสลายสารประกอบที่เรียกว่าโฮโมซิสเทอีน ( Homocysteine )ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ไม่เป็นอันตรายใด ๆ ซึ่งโฮโมซิสเทอีนนั้น​​​​เป็นสารประกอบที่ทำลายผนังหลอดเลือด และทำให้เกิดโรคหัวใจต่าง ๆ

 

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

7. ไลโคปีนส่วนเกิน

สีแดงในมะเขือเทศเกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันที่เรียกว่าไลโคปีน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าไลโคปีนปกป้องร่างกายจากมะเร็งชนิดต่าง ๆ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด โรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็งตับอ่อน และหลอดเลือด

 

8. เติมพลังให้ร่างกาย

น้ำมะเขือเทศเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการบริโภคจึงช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายได้ และช่วยให้ยังคงความอ่อนเยาว์ กระปรี้กระเปร่า แทนที่จะดื่มกาแฟ ลองดื่มน้ำมะเขือเทศสักแก้วเพื่อให้ได้พลังงานที่คุณต้องการ

 

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ

9. น้ำมะเขือเทศสำหรับผิว

น้ำมะเขือเทศสำหรับผิวมีประโยชน์มากมาย ช่วยในการกำจัดการฟอกสีผิวช่วยในการรักษา และป้องกันสิวลดขนาดรูขุมขนที่เปิดอยู่ และช่วยควบคุมการหลั่งของไขมันในผิวมัน

 

10. น้ำมะเขือเทศสำหรับผม

วิตามิน และธาตุเหล็กที่มีอยู่ในน้ำมะเขือเทศช่วยรักษา และเพิ่มความเงางามให้กับผมที่หมองคล้ำ เสีย และไม่มีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดอาการคันหนังศีรษะ และรังแค เพียงแค่ใช้น้ำมะเขือเทศสดกับหนังศีรษะและผมของคุณหลังจากที่คุณสระผมด้วยแชมพูแล้วทิ้งไว้ประมาณ 4-5 นาที เหมือนกับที่คุณปล่อยให้ครีมนวดอยู่บนผมของคุณ จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น

 

11.ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

การดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำอาจช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก และส่งเสริมการย่อยอาหาร น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ ที่สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ การบริโภคน้ำผลไม้นี้สามารถรักษาอาการท้องผูกได้

12. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม

คุณลักษณะการขายที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำมะเขือเทศคือคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน และไลโคปีน ซึ่งเป็นสาเหตุของสีแดงเข้มของมะเขือเทศ และเชื่อมโยงกันเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์ที่ทรงพลังเหล่านี้ปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหายให้กับเซลล์ของคุณ

13. ช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด

สารอาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่พบในมะเขือเทศเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยป้องกันการจับตัวเป็นก้อนของเซลล์เกล็ดเลือดผิดปกติ ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คุณสามารถรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณในรูปแบบของอาหารกลางวันและอาหารเย็น

 

14. ช่วยเพิ่มสุขภาพตา

น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ เช่น เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ควบคู่ไปกับวิตามินซีที่ช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากปัญหาสายตา เช่น จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุและต้อกระจก

 

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง

สูตรมะเขือเทศมาส์ก หรือสครับผิว

นอกจากมะเขือเทศจะเอามาทำเป็นน้ำเพื่อรับประทานได้แล้ว ยังสามารถนำมะเขือเทศมาทำเป็นที่มาส์กหน้า มาส์กผิว หรือสครับผิวได้อีกด้วยนะ

สูตรที่ 1 มะเขือเทศ + นมสด

สูตรมะเขือเทศ + นมสด เป็นสูตรที่ทำให้หน้ากระจ่างใส คงความชุ่มชื้นของผิวหน้าไว้ และยังช่วยลดจุดด่างดำอีกด้วย อย่างที่เรานั้นรู้ ๆ กันว่ามะเขือเทศนั้นดีต่อผิวมาก ๆ ไม่ว่าจะเอามากิน หรือเอามาทำเป็นที่มาส์กหน้า มาส์กตัวก็ตาม สูตรมาส์กมะเขือเทศ + นมสดสูตรนี้คือดีมาก สูตรนี้จะช่วยในเรื่องทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน รักษาสิว ผิวหน้าเต่งตึง มีความกระจ่างใส บอกเลยสูตรนี้คือปัง

วัตถุดิบ

  • มะเขือเทศ 1 ลูก
  • นมจืด 1 แก้ว

วิธีทำ

  • ขั้นตอนแรกให้นำมะเขือเทศ 1 ลูก มาบดให้ละเอียด จากนั้นให้นำนมมาผสมเข้ากับมะเขือเทศที่ได้บดแล้ว ขากนั้นคนให้เข้ากัน
  • เมื่อคนเข้ากันแล้ว ให้นำมาทาบนผิวหน้า จากนั้นให้ทิ้งไว้ 5 – 10 นาที
  • เมื่อทาบนผิวแล้วทิ้งไว้ครบ 5 – 10 นาทีแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วเช็ดให้แห้ง

 

สูตรที่ 2 : มะเขือเทศ + ข้าวโอ๊ต + น้ำผึ้ง

สูตรสครับ มะเขือเทศ + ข้าวโอ๊ต + น้ำผึ้ง สูตรนี้เป็นสูตรที่อ่อนโยนต่อผิวบอบบางแพ้ง่าย ข้าวโอ๊ตสามารถเป็นเนื้อสครับได้ดีมาก ๆ แถสยังอ่อนโยนต่อผิว และให้ความชุ่มชื้นดีอีกดด้วย นอกจากข้าวโอ๊ตจะดีแล้วยังมีมะเขือเทศที่มีกรด AHA และวิตามินซี ที่ช่วยในเรื่องการผลัดเซลล์ผิว ให้มีความกระจ่างใวส เปล่งปลั่ง เรียบเนียน ส่วนนมสดจะช่วยในเรื่องของการบำรุงผิว ให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น

ส่วนผสม

มะเขือเทศ 2 ลูก

ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

น้ำผึ้ง 3 ช้อโต๊ะ

วิธีทำ

  • ให้นำมะเขือเทศทั้ง 2 ลูก มาบดให้ละเอียด แล้วนำข้าวโอ๊ต และน้ำผึ้ง มาผสมกับมะเทศ คนจนเข้ากันกัน
  • เมื่อคนจนเข้ากันแล้ว ให้นำมันขัดวนทั่วร่างกาย แล้วทิ้งไว้ 10 – 15 นาที
  • เมื่อทิ้งไว้ตามเวลาที่กำหนดแล้ว ล้างออกให้สะอาด แล้วเช็คให้แห้ง

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ดื่มน้ำมะนาวดีอย่างไร คุณประโยชน์ของการดื่มมะนาวมีอะไรบ้าง ดื่มน้ำมะนาวดีต่อสุขภาพจริงไหม

มะเขือเทศรักษาสิว สารพัดประโยชน์ รักษาสิว ผิวเกลี้ยงเกลา

มาส์กแตงกวามีประโยชน์ช่วยบำรุงผิว อย่างไรบ้าง? แล้วมาส์กอย่างไรให้ได้ประโยชน์แบบสุด ๆ!

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : 1 , 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Kittipong Phakklang

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • น้ำมะเขือเทศ ดีอย่างไร กินน้ำมะเขือเทศแล้วมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง
แชร์ :
  • ทำไมต้อง ตัดเล็บแมว เราควรตัดเล็บให้น้องแมวไหม มาหาคำตอบกัน

    ทำไมต้อง ตัดเล็บแมว เราควรตัดเล็บให้น้องแมวไหม มาหาคำตอบกัน

  • ชี้เป้า 10 ตาชั่งกาแฟ แบรนด์ดัง คุณภาพดี ใช้งานสะดวก แถมฟังก์ชันเพียบ!

    ชี้เป้า 10 ตาชั่งกาแฟ แบรนด์ดัง คุณภาพดี ใช้งานสะดวก แถมฟังก์ชันเพียบ!

  • รวมเคล็ดลับ วิธีซักที่นอน ยังไงให้สะอาด ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ แม่บ้านต้องอ่าน!

    รวมเคล็ดลับ วิธีซักที่นอน ยังไงให้สะอาด ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ แม่บ้านต้องอ่าน!

  • ทำไมต้อง ตัดเล็บแมว เราควรตัดเล็บให้น้องแมวไหม มาหาคำตอบกัน

    ทำไมต้อง ตัดเล็บแมว เราควรตัดเล็บให้น้องแมวไหม มาหาคำตอบกัน

  • ชี้เป้า 10 ตาชั่งกาแฟ แบรนด์ดัง คุณภาพดี ใช้งานสะดวก แถมฟังก์ชันเพียบ!

    ชี้เป้า 10 ตาชั่งกาแฟ แบรนด์ดัง คุณภาพดี ใช้งานสะดวก แถมฟังก์ชันเพียบ!

  • รวมเคล็ดลับ วิธีซักที่นอน ยังไงให้สะอาด ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ แม่บ้านต้องอ่าน!

    รวมเคล็ดลับ วิธีซักที่นอน ยังไงให้สะอาด ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ แม่บ้านต้องอ่าน!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ