X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

โรคนอนไม่หลับ คืออะไร? ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรคนอนไม่หลับ พร้อมวิธีรักษา

บทความ 5 นาที
โรคนอนไม่หลับ คืออะไร? ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรคนอนไม่หลับ พร้อมวิธีรักษา

อาการนอนไม่หลับ อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ทางร่างกายและจิตใจ บ่อยครั้ง สาเหตุคือปัญหาชั่วคราว เช่น ความเครียดระยะสั้น ในบางกรณี อาการนอนไม่หลับเกิดจากภาวะทางการแพทย์ บทความนี้กล่าวถึงอาการนอนไม่หลับ รวมถึงสาเหตุ อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

โรคนอนไม่หลับ เป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลกเป็นประจำ คนที่มีอาการนอนไม่หลับพบว่าการนอนหลับหรือนอนหลับยาก ตามแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค CDC ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงในทุก ๆ 24 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 25% ของคนในสหรัฐอเมริกามีอาการนอนไม่หลับ และ insomniaคือ โรคนอนไม่หลับ  ในแต่ละปี แต่ประมาณ 75% ของคนเหล่านี้ไม่ได้พัฒนาปัญหาระยะยาว การนอนไม่หลับระยะสั้นอาจนำไปสู่ความอ่อนล้าในเวลากลางวัน มีปัญหาในการจดจ่อ และปัญหาอื่นๆ ในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ บทความนี้กล่าวถึงอาการนอนไม่หลับ รวมถึงสาเหตุ อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

‘นอนไม่หลับ’ อาการอย่างไร?

ผู้ที่นอนไม่หลับมีปัญหาในการหลับหรือนอนหลับ พวกเขาอาจตื่นเช้าเกินไปอย่างสม่ำเสมอ นี้สามารถนำไปสู่ปัญหาเช่น:

  • ง่วงนอนตอนกลางวันและง่วง
  • ความรู้สึกทั่วไปของความไม่สบายทางจิตใจและร่างกาย
  • อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด กังวลใจ

นอกจากนี้ โรคนอนไม่หลับ ปัญหาข้างต้นสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับ — อาจเป็นสาเหตุ ผลกระทบ หรือทั้งสองอย่าง นอกจากนี้ อาการนอนไม่หลับอาจมีบทบาท แหล่งที่เชื่อถือได้ในการพัฒนาโรคเรื้อรังเช่น:

  • ความอ้วน
  • โรคเบาหวาน
  • โรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ยังสามารถบ่อนทำลายประสิทธิภาพของโรงเรียนและการทำงาน และจำกัดความสามารถของบุคคลในการทำกิจกรรมประจำวัน

บทความประกอบ : 13 อาหารลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนท้อง ลดความเสี่ยงเบาหวาน

 

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับ อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ทางร่างกายและจิตใจ บ่อยครั้ง สาเหตุคือปัญหาชั่วคราว เช่น ความเครียดระยะสั้น ในบางกรณี อาการนอนไม่หลับเกิดจากภาวะทางการแพทย์  สาเหตุทั่วไป ได้แก่ :

  • มีอาการเจ็ทแล็ก เปลี่ยนกะในที่ทำงาน หรือจัดการกับการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ของนาฬิกาภายในร่างกาย
  • ห้องที่ร้อนเกินไป เย็น หรือมีเสียงดัง หรือเตียงไม่สบาย
  • ดูแลคนในบ้านถ้ามันรบกวนการนอน
  • ออกกำลังกายน้อยเกินไป แหล่งที่น่าเชื่อถือ การออกกำลังกาย
  • ฝันร้ายหรือฝันร้าย
  • การใช้ยาเสพติดเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจเช่นโคเคนหรือความปีติยินดี

ในบางคนความเครียดหรือปัญหาสุขภาพจิตมีส่วนทำให้นอนไม่หลับ บุคคลอาจประสบ:

  • ภาวะซึมเศร้า
  • ความวิตกกังวล
  • โรคสองขั้ว
  • โรคจิตเภท
  • ภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่อาจจำกัดการนอนหลับ ได้แก่:
  • โรคขาอยู่ไม่สุข
  • ไทรอยด์ที่โอ้อวด
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
  • โรคกรดไหลย้อน ที่มักเรียกกันว่า GERD
  • โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่เรียกว่า COPD
  • ปวดเรื้อรัง

บ่อยครั้งที่อาการของปัญหาสุขภาพอื่นหรือการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติทำให้นอนหลับยาก ตัวอย่างเช่น ในช่วงวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้มีเหงื่อออกตอนกลางคืน ซึ่งอาจขัดจังหวะการนอนหลับได้ ในผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ การเปลี่ยนแปลงของสมองจะรบกวนหรือเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับ

นอกจากนี้ บางคนมีความผิดปกติทางพันธุกรรมที่หายากซึ่งเรียกว่าการนอนไม่หลับในครอบครัวที่ร้ายแรง ซึ่งป้องกันการนอนหลับและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

บทความประกอบ : โรคไทรอยด์เป็นพิษในเด็ก และผลกระทบของโรคต่อพัฒนาการของลูก

 

เทคโนโลยีสื่อในห้องนอน

แหล่งวิจัยที่เชื่อถือได้แนะนำว่าการใช้อุปกรณ์ที่มีหน้าจอก่อนนอนอาจทำให้คนหนุ่มสาวนอนไม่หลับ อุปกรณ์เหล่านี้สามารถทำร้ายรูปแบบการนอนหลับในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน การใช้นันทนาการหลังจากไฟดับอาจเพิ่มความเสี่ยง เช่น สาเหตุของการนอนไม่หลับที่เชื่อถือได้

  • ยา
  • ตามที่สมาคมผู้เกษียณอายุแห่งอเมริกา ยาต่อไปนี้อาจทำให้นอนไม่หลับ:
  • คอร์ติโคสเตียรอยด์
  • สแตติน
  • ตัวบล็อกอัลฟ่า
  • ตัวบล็อกเบต้า
  • Selective serotonin reuptake inhibitor หรือ SSRI ยาแก้ซึมเศร้า
  • เอ็นไซม์แปลงแองจิโอเทนซิน หรือ ACE สารยับยั้ง
  • angiotensin II receptor-blockers หรือ ARBs
  • สารยับยั้ง cholinesterase
  • ตัวเร่งปฏิกิริยา H1 ที่ไม่สงบ
  • ส่วนผสมของกลูโคซามีนและคอนโดอิติน

 

อาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับคืออะไร

นอนไม่หลับคืออะไร

นอกจากการนอนไม่หลับแล้ว อาการนอนไม่หลับยังนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ เช่น:

  • ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันหรือง่วงนอน
  • หงุดหงิด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล
  • อาการทางเดินอาหาร
  • แรงจูงใจหรือพลังงานต่ำ
  • สมาธิและสมาธิไม่ดี
  • ขาดการประสานงานทำให้เกิดข้อผิดพลาดหรืออุบัติเหตุ
  • กังวลหรือวิตกกังวลเรื่องการนอนหลับ
  • ใช้ยาหรือแอลกอฮอล์เพื่อผล็อยหลับ
  • ปวดหัวตึงเครียด
  • มีปัญหาในการเข้าสังคม ทำงาน หรือเรียน
  • ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการอดนอนเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์

บทความประกอบ : ปวดหัวข้างซ้าย ปวดหัวข้างเดียว มีสาเหตุจากอะไร และอันตรายอย่างไร 

 

ประเภทของอาการนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับสามารถเชื่อถือได้ แหล่งที่มาจำแนกตามระยะเวลา:

  • อาการนอนไม่หลับเฉียบพลันและชั่วคราวเป็นปัญหาระยะสั้น
  • อาการนอนไม่หลับเรื้อรังสามารถอยู่ได้นานหลายเดือนหรือหลายปี

แพทย์ยังจำแนกตามสาเหตุ:

  • การนอนไม่หลับเบื้องต้นเป็นปัญหาด้วยตัวมันเอง
  • อาการนอนไม่หลับทุติยภูมิเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพอื่น

นอกจากนี้ ยังจำแนกตามความรุนแรง:

  • อาการนอนไม่หลับเล็กน้อยเกี่ยวข้องกับการอดนอนที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้า
  • การนอนไม่หลับในระดับปานกลางอาจส่งผลต่อการทำงานประจำวัน
  • นอนไม่หลับอย่างรุนแรงมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

 

การรักษาอาการนอนไม่หลับ

วิธีที่ดีที่สุดอาจขึ้นอยู่กับสาเหตุและประเภทของอาการนอนไม่หลับ แต่ตัวเลือกบางอย่าง ได้แก่:

  • การให้คำปรึกษา
  • การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ CBT
  • ยาตามใบสั่งแพทย์
  • เครื่องช่วยการนอนหลับที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ซึ่งบางชนิดมีจำหน่ายทางออนไลน์
  • เมลาโทนินซึ่งหาซื้อได้ทางออนไลน์
  • อย่างไรก็ตาม แหล่งที่เชื่อถือได้มีหลักฐานไม่เพียงพอที่พิสูจน์ว่าเมลาโทนินช่วยในการนอนหลับ
  • กลยุทธ์การดูแลบ้าน

การเยียวยาและเคล็ดลับจำนวนหนึ่งสามารถช่วยจัดการกับอาการนอนไม่หลับได้ พวกเขาเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงใน:

นิสัยการนอน

  • เมื่อเป็นไปได้ สามารถช่วยให้:
  • เข้านอนและตื่นพร้อมๆ กัน สร้างกิจวัตร
  • หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ใดๆ ที่มีหน้าจอก่อนเข้านอน
  • เริ่มพักผ่อนก่อนเข้านอนหนึ่งชั่วโมง เช่น อาบน้ำ
  • เก็บโทรศัพท์และอุปกรณ์อื่นๆ ไว้นอกห้องนอน
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องมีอุณหภูมิที่สบายก่อนนอน
  • ใช้ม่านบังตาหรือม่านบังตาเพื่อทำให้ห้องมืดลง

นิสัยการกิน

  • หลีกเลี่ยงการเข้านอนด้วยความหิว ทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพก่อนนอนถ้าจำเป็น
  • อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนักภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังเข้านอน
  • จำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะตอนกลางคืน
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและหลากหลายเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

ปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ใครก็ตามที่เป็นกรดไหลย้อนหรือไออาจได้รับประโยชน์จากการยกร่างกายส่วนบนด้วยหมอนเสริมอย่างน้อยหนึ่งใบ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการจัดการกับอาการไอ ปวด และอาการอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการนอนหลับ

บทความจากพันธมิตร
โลกใบใหม่ที่ไม่ได้มีแต่ความเงียบงัน ขั้นตอนการฟื้นฟูหลัง ผ่าตัดฝังประสาทหูเทียม
โลกใบใหม่ที่ไม่ได้มีแต่ความเงียบงัน ขั้นตอนการฟื้นฟูหลัง ผ่าตัดฝังประสาทหูเทียม
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
จับตาสถานการณ์ ไข้เลือดออก ปี 2565 ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่เคยหายไป ภายใต้เงาครึ้มของโควิด - 19
จับตาสถานการณ์ ไข้เลือดออก ปี 2565 ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่เคยหายไป ภายใต้เงาครึ้มของโควิด - 19
Ask the Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ เรื่อง “โรคผื่นแพ้ผิวหนังในเด็ก คุณแม่ควรดูแลลูกอย่างไร”
Ask the Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ เรื่อง “โรคผื่นแพ้ผิวหนังในเด็ก คุณแม่ควรดูแลลูกอย่างไร”
  • ความเป็นอยู่ที่ดีและผ่อนคลาย
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอแต่ไม่ภายใน 4 ชั่วโมงก่อนนอน
  • ทำแบบฝึกหัดการหายใจและผ่อนคลายโดยเฉพาะก่อนนอน
  • หาอะไรที่ช่วยให้หลับสบาย เช่น ฟังเพลงผ่อนคลายหรืออ่านหนังสือ
  • พยายามอย่างีบหลับระหว่างวัน แม้ว่าคุณจะรู้สึกง่วงนอนก็ตาม
  • รับการรักษาพยาบาลสำหรับปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวล

บทความประกอบ : 7 อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ใครที่กินอาหารแล้วกลัวอ้วน กินอาหารเพื่อสุขภาพไม่อ้วนแน่นอน

 

การวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถช่วยวินิจฉัยแหล่งที่เชื่อถือได้และรักษาปัญหาการนอนหลับ พวกเขาอาจจะ:

อาการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับ

  • ถามบุคคลเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ รูปแบบการนอน การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์
  • ตรวจร่างกาย
  • ทดสอบเงื่อนไขพื้นฐาน
  • ขอทดสอบการนอนหลับข้ามคืนเพื่อบันทึกรูปแบบการนอนหลับ
  • แนะนำให้ใส่เครื่องที่ติดตามการเคลื่อนไหวและรูปแบบการนอน-ตื่น
  • ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 แพทย์อาจวินิจฉัยอาการนอนไม่หลับได้หาก:
  • คนมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับ
  • สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือน แม้จะมีโอกาสนอนหลับเพียงพอ
  • ส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวัน

ปัญหาอื่นไม่สามารถอธิบายได้ สามารถช่วยในการบันทึกรูปแบบการนอนหลับในไดอารี่และแสดงผลต่อแพทย์ได้

 

ปัจจัยเสี่ยง

โรคนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่ปัจจัยบางอย่าง แหล่งที่เชื่อถือได้เพิ่มความเสี่ยง ซึ่งรวมถึง:

  • เดินทางข้ามเขตเวลา
  • ทำงานเป็นกะ
  • อายุมากขึ้น
  • การใช้คาเฟอีน ยา ยา หรือแอลกอฮอล์
  • มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนอนไม่หลับ
  • ประสบเหตุการณ์สำคัญในชีวิต
  • กำลังตั้งครรภ์
  • เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
  • มีภาวะสุขภาพร่างกายหรือจิตใจบางอย่าง
  • เป็นผู้หญิง

อาการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่พบบ่อย อาจเป็นผลมาจากปัญหาต่าง ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ ในบางกรณี สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องสิ่งแวดล้อมหรือเกี่ยวข้องกับปัจจัยการดำเนินชีวิต เช่น การทำงานเป็นกะและการใช้คาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ การอดนอนอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ความเหนื่อยล้าเล็กน้อยไปจนถึงการเจ็บป่วยเรื้อรัง

ใครก็ตามที่ประสบปัญหาในการนอนหลับอย่างต่อเนื่องและรู้สึกว่ามันมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา ควรไปพบแพทย์ ซึ่งสามารถช่วยระบุสาเหตุและแนะนำวิธีแก้ปัญหาได้

 

ที่มา : 1

บทความประกอบ :

อาการนอนไม่หลับของคนท้อง เกิดจากอะไร แก้ไขปัญหาได้ด้วยเทคนิคเหล่านี้

7วิธีแก้ นอนไม่พอ นอนไม่หลับ ไม่ต้องนับแกะอีกต่อไปให้เช้าวันใหม่สดใสกว่าเดิม

วิธีการงีบหลับที่ดีที่สุด ในตอนกลางวันและไม่กระทบปัญหานอนไม่หลับช่วงกลางคืน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • เจ็บป่วย
  • /
  • โรคนอนไม่หลับ คืออะไร? ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรคนอนไม่หลับ พร้อมวิธีรักษา
แชร์ :
  • มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

    มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

  • นอนห้องแอร์แล้วคอแห้ง ? อาการนี้ไม่แปลก แต่จะแก้ยังไงมาดู

    นอนห้องแอร์แล้วคอแห้ง ? อาการนี้ไม่แปลก แต่จะแก้ยังไงมาดู

  • ปวดหัวคิ้ว อาการนี้เป็นบ่อยใช่ไหม เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร ?

    ปวดหัวคิ้ว อาการนี้เป็นบ่อยใช่ไหม เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร ?

  • มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

    มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

  • นอนห้องแอร์แล้วคอแห้ง ? อาการนี้ไม่แปลก แต่จะแก้ยังไงมาดู

    นอนห้องแอร์แล้วคอแห้ง ? อาการนี้ไม่แปลก แต่จะแก้ยังไงมาดู

  • ปวดหัวคิ้ว อาการนี้เป็นบ่อยใช่ไหม เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร ?

    ปวดหัวคิ้ว อาการนี้เป็นบ่อยใช่ไหม เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ