X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

13 อาหารลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนท้อง ลดความเสี่ยงเบาหวาน

บทความ 5 นาที
13 อาหารลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนท้อง ลดความเสี่ยงเบาหวาน

อาหารลดน้ำตาลในเลือด เป็นการทานอาหารลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ เพราะการเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์นั้นอันตรายต่อทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์เอง มาดูกันดีกว่าว่าอาหารอะไรที่จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดบ้าง

 

เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นเมื่อไหร่?

โรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ (Gestational Diabetes) เป็นรูปแบบหนึ่งของโรคเบาหวานที่ปรากฏเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ระหว่างการตั้งครรภ์ โดยอัตราการเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์อยู่ระหว่าง 6-9 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมด ซึ่งการเป็นโรคเบาหวานนั้นเกิดจากอินซูลินที่เป็นฮอร์โมนที่ผลิตในตับอ่อน ทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญไขมัน และคาร์โบไฮเดรตของร่างกาย และทำให้ร่างกายของเราเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงาน

โดยเบาหวานนั้นจะป้องกันการทำงานของอินซูลิน และทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถควบคุมปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือด จนมีระดับน้ำตาลในเลือดเป็นจำนวนมาก ที่อาจส่งผลกระทบต่อการทำลายเส้นประสาท หลอดเลือด และอวัยวะในร่างกายได้ ซึ่งเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์นั้นจะถูกตรวจพบในระหว่างสัปดาห์ที่ 24 ถึง 28 ของการตั้งครรภ์

 

เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อทารกอย่างไร?

โรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์นั้นสามารถหายได้ และไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ถ้าได้รับการรักษาโดยแพทย์ แต่ถ้าหากไม่มีการรักษา หรือมีระดับน้ำตาลในเลือดมากจนเกินไปอาจส่งผลทำให้เกิดอันตรายต่อทั้งตัวคุณแม่และทารกในครรภ์ได้ เนื่องจากการไหลเวียนของคุณแม่นั้นจะไหลเวียนไปยังร่างกายของทารกในครรภ์ด้วย ซึ่งส่งผลทำให้ทารกในครรภ์อาจมีขนาดตัวใหญ่มากกว่าปกติ และทำให้คลอดยาก (macrosomia) หรือมีความจำเป็นที่จะต้องผ่าคลอด และนอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษได้อีกด้วย

ทั้งนี้การเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์นั้นยังอาจส่งผลต่อทารกเมื่อได้ทำการคลอดออกมาได้แล้วอีกด้วย อาทิ ตัวเหลือง หายใจลำบาก และระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และเมื่อเขาโตขึ้นก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและเบาหวานประเภทที่ 2 มากขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : เบาหวานขณะตั้งครรภ์ รับมืออย่างไรดี มีผลกับลูกในท้องหรือไม่

 

อาหารลดน้ำตาลในเลือด

 

13 อาหาร ลดน้ำตาลในเลือดคนท้อง

สำหรับคุณแม่คนไหนที่กำลังกลัวสำหรับการเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์นั้นอยู่สิ่งที่สำคัญของโรคนี้คือการรับประทาน หากเรารู้จักที่จะควบคุมการทานอาหารก็จะสามารถลดความเสี่ยงได้ ดังนั้นเราจึงรวม 15 อาหารลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนท้อง ลดความเสี่ยงเบาหวานไว้ ดังต่อไปนี้

 

1. บรอกโคลี

บรอกโคลีนั้นอุดมไปด้วยซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) ที่เป็นไอโซไทโอไซยาเนต (isothiocyanate) ชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ต้านเบาหวาน ช่วยเพิ่มปริมาณของอินซูลิน และลดระดับน้ำตาลในเลือดในคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานได้ นอกจากนี้ยังรวมถึงผักตระกูลกะหล่ำชนิด ๆ อื่น ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานได้

 

2. อาหารทะเล

ในที่นี้หมายรวมถึงปลา หอย ปู กุ้ง และอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่ในทะเลและสามารถทานได้ โดยอาหารทะเลนั้นเป็นแหล่งของโปรตีน ไขมันที่มีประโยชน์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งโปรตีนนั้นจะช่วยให้การย่อยอาหารของคุณแม่ช้าลง ทำให้น้ำตาลในเลือดนั้นไม่สูงมากนักหลังรับประทานอาหารเสร็จ รวมถึงยังช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม อยู่ท้อง ซึ่งทำให้คุณแม่ไม่ทานมากเกินความจำเป็นอีกด้วย

 

3. ฟักทอง เมล็ดฟักทอง

พืชสีสันสดใสที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งฟักทองนั้นเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยในอดีตฟักทองยังเคยถูกใช้เป็นยารักษาโรคเบาหวานแบบดั้งเดิมในประเทศเม็กซิโก และอิหร่านอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยพบว่าเมล็ดฟักทอง 65 กรัม สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้มาก 35 เปอร์เซ็นต์หลังรับประทาน เพราะว่าในเมล็ดฟักทองนั้นเต็มไปด้วยไขมันดี และโปรตีน ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการควบคุมน้ำตาลในเลือด หากคุณแม่ต้องการทานอาหารระหว่างมื้อ หรือระหว่างวันนั่นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : เมนูฟักทอง สูตรอาหารคุณแม่ให้นมบุตร เมนูฟักทองแสนอร่อย ประโยชน์เน้น ๆ

 

อาหารลดน้ำตาลในเลือด

 

4. พืชตระกูลถั่ว

สุดยอดอาหารที่ช่วยเรื่องสุขภาพที่ดีที่สุด โดยพืชตระกูลถั่วนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ อาทิ แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และโปรตีน ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ นอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่สามารถละลายน้ำได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องจองการย่อยอาหาร ทำให้การย่อยอาหารนั้นไม่รวดเร็วจนเกินไป ลดความเสี่ยงการได้รับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารมากจนเกินไป

 

5. กิมจิ

เครื่องเคียงยอดฮิตที่ดังไปทั่วโลกของเกาหลี โดยกิมจินั้นถือเป็นอาหารหมักดองชนิดหนึ่งที่มีสารประกอบที่ส่งเสริมทำให้ร่างกายของคุณแม่ดียิ่งขึ้น อาทิ โปรไบโอติก แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มอัตราของอินซูลินในร่างกายให้เพิ่มขึ้นได้

 

6. กระเจี๊ยบ อาหาร ลดน้ำตาลในเลือดคนท้อง

กระเจี๊ยบ อุดมไปด้วยสารประกอบที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำตาลในเลือด เช่น โพลีแซ็กคาไรด์ (polysaccharides) และสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ (flavonoid antioxidants) โดยในตุรกีใช้เมล็ดของกระเจี๊ยบเป็นยาที่ได้รับจากธรรมชาติในการรักษาโรคเบาหวานมาอย่างช้านานอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินกระเจี๊ยบเขียวได้ไหม กินได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ยันคลอด

 

อาหารลดน้ำตาลในเลือด

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้

 

7. คะน้า

คะน้า หรือผักที่มีคนเรียกว่าเป็นสุดยอดอาหาร ซึ่งในคะน้านั้นประกอบไปด้วยสารประกอบต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือด อย่างเช่น ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์

 

8. เบอร์รีต่าง ๆ

ผลไม้ตระกูลเบอร์รีอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดระดับน้ำตาลในเลือด เพราะมีผลการวิจัยพบว่าผลไม้ตระกูลเบอร์นี่นั้นไม่เพียงแต่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแล้ว ยังช่วยจำกัดกลูโคสที่เป็นเหตุผลของการนำไปสู่โรคเบาหวานออกจากเลือดได้อีกด้วย

 

9. ผลไม้รสเปรี้ยว

ผลไม้ชนิดเปรี้ยวบางชนิดไม่ได้มีเพียงรสเปรี้ยวเท่านั้น แต่ยังมีรสหวานปะปนอยู่บ้าง ซึ่งในการวิจัยพบว่าอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยผลไม้รสเปรี้ยวนั้นอัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ และสารประกอบจากพืชต่าง ๆ อาทิ นารินจินิน (naringenin) ซึ่งเป็นโพลีฟีนอลที่มีคุณสมบัติต้านโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินส้มโอได้ไหม ส้มโอเริ่มวางขายแล้ว ใครท้องช่วงนี้ต้องอ่าน

 

อาหารลดน้ำตาลในเลือด

 

10. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านการหมัก ในการวิจัยพบว่า ผู้ใหญ่ 32 คน ได้ทานโยเกิร์ตติดต่อกันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง และยังช่วยเพิ่มปริมาณของอินซูลินในร่างกายให้เพิ่มขึ้นอีก นอกจากนี้คุณแม่ตั้งครรภ์ยังได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ๆ ชนิดอื่นจากโยเกิร์ตอีกด้วย อย่างเช่น แคลเซียม ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของกระดูก เป็นต้น

 

11. ไข่

ไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นพิเศษ โดยให้เป็นแหล่งโปรตีนที่เข้มข้น และมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ในการวิจัยพบว่าการทานไข่ไก่ 1 ฟองใหญ่ต่อวันจะสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้ถึง 4.4 เปอร์เซ็นต์

 

12. แอปเปิล

แอปเปิลประกอบไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ และสารประกอบจากพืชต่าง ๆ ซึ่งรวมถึงเควอซิติน (quercetin) กรดคลอโรจีนิก (chlorogenic) และกรดแกลลิก (gallic) ซึ่งอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวานได้ มีการศึกษาหนึ่งพบว่าในผู้หญิง 18 คนที่ทานแอปเปิลก่อนทานอาหาร 30 นาทีจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหารได้ เมื่อเทียบกับการไม่ได้ทาน

บทความที่เกี่ยวข้อง : กินแอปเปิล วันละ 1 ผล ดีอย่างไร ประโยชน์ของแอปเปิล ที่คุณควรรู้

 

อาหารลดน้ำตาลในเลือด

 

13. อะโวคาโด อาหาร ลดน้ำตาลในเลือดคนท้อง

อะโวคาโด มิตรแท้ของเหล่าบรรดาสาว ๆ ที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก แต่จริง ๆ แล้วเหมาะสำหรับทุกเพศ และทุกวัย เพราะว่าอะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยไขมันดี ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกายของคุณแม่ นอกจากจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้แล้ว ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของภาวะเมตาบอลิซึม ซึ่งเป็นกลุ่มอาการต่าง ๆ ที่หมายรวมถึงความดันโลหิตสูง และน้ำตาลในเลือดสูงที่เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่อไปได้ด้วย

 

การเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์นั้นถึงแม้ว่าในเบื้องต้นจะรักษาได้ และไม่ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ แต่ก็อยากให้คุณแม่ระวังเรื่องการทานอาหารให้เป็นอย่างดี ทานแต่พอเหมาะและในปริมาณที่พอดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์นะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

โฟลิกในอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

10 ชุดอาหารบำรุงครรภ์ เสริมภูมิคุ้มกันคุณแม่ แข็งแรงถึงลูก

7 ประเภทอาหาร ดีท็อกซ์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ล้างสารพิษในลำไส้

ที่มา : 1, 2, 3, 4

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Siriluck Chanakit

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • 13 อาหารลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนท้อง ลดความเสี่ยงเบาหวาน
แชร์ :
  • แนะนำ วิธีเลือกกางเกงสเตย์ ให้ใส่แล้วเก็บพุง กระชับหน้าท้อง ใส่แล้วไม่อึดอัด

    แนะนำ วิธีเลือกกางเกงสเตย์ ให้ใส่แล้วเก็บพุง กระชับหน้าท้อง ใส่แล้วไม่อึดอัด

  • คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

    คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

  • คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

    คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

  • แนะนำ วิธีเลือกกางเกงสเตย์ ให้ใส่แล้วเก็บพุง กระชับหน้าท้อง ใส่แล้วไม่อึดอัด

    แนะนำ วิธีเลือกกางเกงสเตย์ ให้ใส่แล้วเก็บพุง กระชับหน้าท้อง ใส่แล้วไม่อึดอัด

  • คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

    คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

  • คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

    คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ