มาไขข้อสงสัยกันทีละข้อกับคุณหมอกันค่ะ
สำหรับคุณหมอที่จะมาไขข้อข้องใจของเราวันนี้คือ อ.พญ.ลลิต ลีลาทิพย์กุล คุณหมอผู้ชำนาญการด้านกุมารเวชศาสตร์และเวชศาสตร์วัยรุ่น หรือที่รู้จักกันกับเจ้าของเพจ Dr.Joy เลี้ยงลูกและวัยรุ่นอย่างมีความสุข
สมองเปรียบเสมือนกุญแจสำคัญ ที่ช่วยให้ลูกน้อยเรียนรู้และจดจำสิ่งต่าง ๆ
สมองเปรียบเสมือนอวัยวะสำคัญที่ควบคุมการเรียนรู้ ความจำ อารมณ์ และพฤติกรรมของลูกน้อย การพัฒนาสมองที่ดีในช่วงวัยเด็กจึงส่งผลต่ออนาคตของลูกน้อย
กลไกการทำงานของสมอง
- เซลล์ประสาท: สมองประกอบด้วยเซลล์ประสาทจำนวนมาก (ประมาณ 100 พันล้านเซลล์) เซลล์เหล่านี้เชื่อมต่อกันเป็นเครือข่ายที่ซับซ้อน
- การเชื่อมต่อ: เมื่อลูกน้อยเรียนรู้และจดจำสิ่งใหม่ ๆ สมองจะสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ๆ ระหว่างเซลล์ประสาท การเชื่อมต่อเหล่านี้ยิ่งมีมาก สมองก็ยิ่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ปัจจัยที่มีผลต่อพัฒนาการสมอง:
- พันธุกรรม: ส่งผลต่อโครงสร้างและหน้าที่ของสมอง
- สภาพแวดล้อม: ส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการทำงานของสมอง
- สารอาหาร: ส่งผลต่อการพัฒนาสมอง เช่น โคลีน (Choline) เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความจำ การเรียนรู้ และเสริมสมาธิ โดยเป็นสารตั้งต้นในการผลิตอะเซทิลโคลีน (Acetylcholine) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญ นอกจากนี้ โคลีนยังช่วยสร้างและซ่อมแซมเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท ทำให้การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ช่วยให้ลูกป่วยน้อย มีสุขภาพแข็งแรง
ระบบภูมิคุ้มกันเปรียบเสมือนทหารที่คอยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคต่าง ๆ
กลไกการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- เซลล์ภูมิคุ้มกัน: มีหน้าที่กำจัดเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย
- อวัยวะภูมิคุ้มกัน: เช่น ม้าม ต่อมไทมัส ไขกระดูก ผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกัน
- ปัจจัยที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน:
- พันธุกรรม: ส่งผลต่อประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
- โภชนาการ: ส่งผลต่อการพัฒนาและทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- กิจวัตรประจำวัน อาทิ การนอนหลับพักผ่อน การออกกำลังกาย ความผ่อนคลายทางอารมณ์ : ส่งผลต่อประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
- การได้รับวัคซีนสร้างเสริมภูมิคุ้มกันตามวัย
สมองที่มีพัฒนาการสมวัย ช่วยให้ลูกเรียนรู้ และเปิดรับประสบการณ์ต่างๆ ได้อย่างเต็มที่
สมองเปรียบเสมือนศูนย์สั่งการอันชาญฉลาด ควบคุมการเรียนรู้และเปิดโลกกว้าง
สมองที่พัฒนาสมบูรณ์ เปรียบเสมือนเครื่องมืออันทรงพลัง ช่วยให้เด็กพร้อมรับมือกับโจทย์ท้าทาย คิดวิเคราะห์ แก้ปัญหา สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ และเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ดังนั้น การส่งเสริมพัฒนาการสมองของเด็กอย่างเหมาะสม จึงเปรียบเสมือนการลงทุนที่มีคุณค่า มอบอนาคตที่สดใส เปี่ยมไปด้วยศักยภาพ และโอกาสสำหรับเด็ก ๆ
แล้วคุณแม่ต้องทำอย่างไรให้ลูกมีภูมิคุ้มกันที่ดีและพัฒนาสมองไปพร้อมๆ กันได้
การเสริมภูมิคุ้มกันเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม อาหารการกินที่ครบถ้วนทั้งสารอาหาร 5 หมู่และพลังงานที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ร่วมกับการจัดกิจวัตรประจำวันอย่างเหมาะสม อาทิ พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการลดภาวะที่ก่อให้เกิดความตึงเครียดจากสิ่งแวดล้อม ล้วนมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ผลเอลเดอร์เบอร์รี่ (Elderberry) ยังมีประโยชน์ในการเสริมภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีสารแอนโทไซยานินและสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง ช่วยลดการอักเสบ ยับยั้งสารก่อภูมิแพ้ บรรเทาอาการจากไข้หวัด หายหวัดได้ไวขึ้น และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น
- อาหารบำรุงสมองเสริมพัฒนาการ กระตุ้นการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของร่างกาย
อาหารที่ครบถ้วนด้วยสารอาหารทั้ง 5 หมู่และพลังงานที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย และส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกายและสมองสารอาหารที่สำคัญในการบำรุงสมองมีหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือ Choline ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาทและการทำงานของสมอง นอกจากนี้ Zinc (สังกะสี) ก็เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มีความสำคัญในกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย
- วัคซีนตามวัย จำเป็นต่อการสร้างเสริมคุ้มกันต่อความเจ็บป่วยให้กับลูก
ในวัยเด็ก ร่างกายและสมองของลูกน้อยกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว การได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนจึงสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันและสมอง อย่างเอลเดอร์เบอร์รี่ โคลีน และซิงค์
ถ้าคุณแม่มีคำถามเพิ่มเติมหรือข้อสงสัย สามารถสอบถามกับคุณหมอผู้เชี่ยวชาญได้โดยตรง เพื่อรับคำแนะนำที่ตรงจุด คุณแม่สามารถเข้าไปที่เว็บไซต์ theAsianparent และเลือก “ถามคำถาม” เพื่อส่งคำถามได้เลยค่ะ
สามารถกรอกรายละเอียดและคำถามที่คุณแม่อยากรู้ได้เลย ที่นี่
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
