X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มากกว่าอาหารปรุงสุกหรือไม่

บทความ 5 นาที
อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มากกว่าอาหารปรุงสุกหรือไม่

บางคนอ้างว่าการกินอาหารดิบเป็นหลักเป็นหนทางสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม อาหารปรุงสุกบางชนิดมีประโยชน์ทางโภชนาการที่ชัดเจนบทความนี้กล่าวถึงประโยชน์ของทั้งอาหารดิบและอาหารปรุงสุก

อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ หรือไม่อย่างไร การทำอาหารสามารถปรับปรุงรสชาติได้ แต่ก็เปลี่ยนเนื้อหาทางโภชนาการด้วยเช่นกัน แต่การรับประทานอาหารปรุงสุกนั้นดูเหมือนจะปลอดภัยกว่า ความเชื่อนี้ถูกหรือไม่วันนี้เรามาหาคำตอบกันค่ะ สิ่งที่น่าสนใจคือ วิตามินบางชนิดจะสูญเสียไปเมื่ออาหารปรุงสุก ในขณะที่วิตามินอื่นๆ จะพร้อมให้ร่างกายของคุณใช้มากขึ้น บางคนอ้างว่าการกินอาหารดิบเป็นหลักเป็นหนทางสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นเรื่องสุขภาพที่ควรทราบ อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม อาหารปรุงสุกบางชนิดมีประโยชน์ทางโภชนาการที่ชัดเจนบทความนี้กล่าวถึงประโยชน์ของทั้งอาหารดิบและอาหารปรุงสุก

อาหารดิบคืออะไร?

อาหารดิบคืออาหารที่ยังไม่ได้ปรุงหรือแปรรูป แม้ว่าอาหารดิบจะมีระดับต่างกัน แต่อาหารทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการอุ่น ไม่ได้ปรุง และยังไม่ได้แปรรูปเป็นส่วนใหญ่ โดยทั่วไป อาหารดิบประกอบด้วยอาหารดิบอย่างน้อย 70% อาหารมักประกอบด้วยอาหารหมักดอง เมล็ดพืชงอก ถั่วและเมล็ดพืช นอกเหนือไปจากผลไม้และผักดิบ นักชิมอาหารดิบจำนวนมาก บริโภคอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ โดยกำจัดผลิตภัณฑ์จากสัตว์และกินอาหารจากพืชดิบเป็นส่วนใหญ่

อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมดิบ ปลา และแม้แต่เนื้อดิบ ผู้ให้การสนับสนุนอ้างว่าอาหารดิบมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าอาหารปรุงสุก หนึ่งในเรื่องสุขภาพโภชนาการ อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากเอนไซม์และสารอาหารบางชนิดจะถูกทำลายในกระบวนการทำอาหาร บางคนเชื่อว่าอาหารที่ปรุงแล้วมีพิษจริงๆ

อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

แม้ว่าการรับประทานผลไม้และผักดิบจะมีประโยชน์ที่ชัดเจน แต่ก็ยังมีปัญหาบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นกับอาหารดิบ การรับประทานอาหารดิบอย่างเข้มงวดเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตาม และจำนวนผู้ที่รับประทานอาหารดิบอย่างครบถ้วนในระยะยาวมีน้อยมาก นอกจากนี้เรื่องสุขภาพอื่นๆ อธิบายเพิ่มเติม อาหารบางชนิดยังมีแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งถูกกำจัดโดยการปรุงอาหารเท่านั้น การรับประทานอาหารดิบอย่างครบถ้วนซึ่งรวมถึงปลาและเนื้อสัตว์มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคที่เกิดจากอาหารได้นะคะ

Advertisement

บทความประกอบ : ผักผลไม้ 5 สี กินแล้วดีอย่างไร? เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ประโยชน์เพียบ!!

อาหารดิบอาจมีสารอาหารบางอย่างมากกว่าอาหารปรุงสุก

สารอาหารบางชนิดปิดการทำงานได้ง่ายหรือสามารถชะล้างออกจากอาหารได้ในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร เรื่องสุขภาพที่ควรรู้ วิตามินที่ละลายในน้ำ ได้แก่ วิตามินซีและวิตามินบี มีความเสี่ยงที่จะสูญเสียไปในระหว่างการปรุงอาหารโดยเฉพาะ  อันที่จริง ผักต้มอาจลดเนื้อหาของวิตามินที่ละลายในน้ำได้มากถึง 50-60%  แร่ธาตุและวิตามินเอบางชนิดจะสูญเสียไปในระหว่างการปรุงอาหาร แม้ว่าจะอยู่ในระดับที่น้อยกว่าก็ตาม วิตามิน D, E และ K ที่ละลายในไขมันส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลกระทบจากการปรุงอาหาร การต้มส่งผลให้สูญเสียสารอาหารมากที่สุด ในขณะที่วิธีการปรุงอาหารอื่นๆ จะรักษาปริมาณสารอาหารในอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การนึ่ง การคั่ว และการผัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงผักเพื่อรักษาสารอาหาร สุดท้าย ระยะเวลาที่อาหารได้รับความร้อนจะส่งผลต่อปริมาณสารอาหารในอาหาร ยิ่งอาหารปรุงนานเท่าไร ก็ยิ่งสูญเสียสารอาหารมากขึ้นเท่านั้น

 

อาหารที่ปรุงแล้วอาจเคี้ยวและย่อยง่ายกว่า

การเคี้ยวเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในกระบวนการย่อยอาหาร การเคี้ยวจะทำให้อาหารชิ้นใหญ่แตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่สามารถย่อยได้ อาหารที่เคี้ยวไม่ถูกต้องจะทำให้ร่างกายย่อยได้ยากกว่ามาก และอาจนำไปสู่ก๊าซและท้องอืดได้ นอกจากนี้ยังต้องใช้พลังงานและความพยายามในการเคี้ยวอาหารดิบอย่างเหมาะสมมากกว่าอาหารที่ปรุงสุก  กระบวนการทำอาหารจะทำลายเส้นใยและผนังเซลล์ของพืช ทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น เรื่องสุขภาพเพิ่มเติม การทำอาหารโดยทั่วไปยังช่วยปรับปรุงรสชาติและกลิ่นหอมของอาหาร ซึ่งทำให้การกินสนุกขึ้นมาก

อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มากกว่าอาหารปรุงสุกหรือไม่

อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มากกว่าอาหารปรุงสุกหรือไม่

แม้ว่านักชิมอาหารดิบที่บริโภคเนื้อดิบจะมีจำนวนน้อย แต่เมื่อปรุงสุกเนื้อสัตว์จะเคี้ยวและย่อยได้ง่ายกว่า การปรุงธัญพืชและพืชตระกูลถั่วอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการย่อยได้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดจำนวนสารต่อต้านสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารอีกด้วย สารต่อต้านสารอาหารคือสารประกอบที่ยับยั้งความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารอาหารในอาหารจากพืช การย่อยได้ของอาหารมีความสำคัญเนื่องจากร่างกายของคุณสามารถรับประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารได้ก็ต่อเมื่อสามารถดูดซับสารอาหารได้ อาหารปรุงสุกบางชนิดอาจให้สารอาหารแก่ร่างกายมากกว่าอาหารดิบ เนื่องจากเคี้ยวและย่อยได้ง่ายกว่า

 

การปรุงอาหารช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของผักบางชนิด

  • การศึกษาพบว่าการปรุงผักช่วยเพิ่มความพร้อมของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีนและลูทีน
  • เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ
  • อาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีนสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
  • ไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าเมื่อคุณได้รับจากอาหารที่ปรุงสุกแทนอาหารดิบ

ไลโคปีนสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการปรุงมะเขือเทศลดปริมาณวิตามินซีลง 29% ในขณะที่ปริมาณไลโคปีนเพิ่มขึ้นกว่าเท่าตัวภายใน 30 นาทีของการปรุงอาหาร นอกจากนี้ ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระโดยรวมของมะเขือเทศยังเพิ่มขึ้นมากกว่า 60%

การศึกษาเรื่องสุขภาพอื่นๆยังพบว่าการปรุงอาหารช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระและเนื้อหาของสารประกอบจากพืชที่พบในแครอท บรอกโคลี และบวบ สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญเนื่องจากปกป้องร่างกายจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรั

บทความประกอบ :ประโยชน์ของคลอโรฟิลล์ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม

อาหารดิบอาจมีสารอาหารบางอย่างมากกว่าอาหารปรุงสุก

อาหารดิบอาจมีสารอาหารบางอย่างมากกว่าอาหารปรุงสุก

การทำอาหารฆ่าแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

ทางที่ดีควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกแล้ว เนื่องจากอาหารดิบอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย การทำอาหารช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ผักและผลไม้โดยทั่วไปปลอดภัยในการบริโภคดิบ ตราบใดที่ยังไม่ปนเปื้อน ผักโขม ผักกาดหอม มะเขือเทศ และถั่วงอกดิบเป็นผักและผลไม้ที่ปนเปื้อนแบคทีเรียบ่อยที่สุด  เนื้อดิบ ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมมักมีแบคทีเรียที่ทำให้คุณป่วยได้

E. coli, Salmonella, Listeria และ Campylobacter เป็นแบคทีเรียทั่วไปบางชนิดที่อาจพบได้ในอาหารดิบ แบคทีเรียส่วนใหญ่ไม่สามารถอยู่รอดได้ในอุณหภูมิที่สูงกว่า 140°F (60°C) ซึ่งหมายความว่าการทำอาหารสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหาร นมที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ถูกพาสเจอร์ไรส์ซึ่งหมายความว่าได้รับความร้อนเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่อาจมี  ไม่แนะนำให้บริโภคเนื้อสัตว์ ไข่ หรือนมดิบหรือปรุงไม่สุก หากคุณเลือกรับประทานอาหารดิบเหล่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณสดและซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ อาจขึ้นอยู่กับอาหาร วิทยาศาสตร์ทั้งอาหารดิบหรือปรุงสุกทั้งหมดไม่สามารถพิสูจน์เหตุผลได้ นั่นเป็นเพราะทั้งผักและผลไม้ดิบและปรุงสุกมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เรื่องสุขภาพที่เน้นรวมถึงเรื่องลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง  ความจริงก็คือว่าอาหารควรบริโภคแบบดิบหรือปรุงสุกนั้นขึ้นอยู่กับอาหารนั้นๆ ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของอาหารที่ปรุงแบบดิบหรือปรุงสุกอย่างดีต่อสุขภาพ:

อาหารที่มีสุขภาพดีกว่าเมื่อกินแบบดิบ

  • บร็อคโคลี่: บร็อคโคลี่ดิบมีปริมาณซัลโฟราเฟนมากกว่าสามเท่าของปริมาณซัลโฟราเฟน ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่ต้านมะเร็ง มากกว่าบรอกโคลีที่ปรุงสุกแล้ว
  • กะหล่ำปลี: กะหล่ำปลีทำอาหารทำลายเอนไซม์ไมโรซิเนสซึ่งมีบทบาทในการป้องกันมะเร็ง หากคุณเลือกที่จะปรุงกะหล่ำปลี ให้ทำในช่วงเวลาสั้นๆ
  • หัวหอม: หัวหอมดิบเป็นสารต้านเกล็ดเลือดซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ หัวหอมปรุงอาหารลดผลประโยชน์นี้
  • กระเทียม: สารประกอบกำมะถันที่พบในกระเทียมดิบมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง กระเทียมปรุงอาหารทำลายสารประกอบกำมะถันเหล่านี้

บทความประกอบ :ประโยชน์กระเทียมครบครัน ดีต่อแม่และลูก

 

อาหารที่ปรุงสุกดีกว่ากินแบบดิบ เพื่อสุขภาพ

อาหารที่ปรุงสุกดีกว่ากินแบบดิบ เพื่อสุขภาพ

อาหารที่ปรุงสุกดีกว่ากินแบบดิบ เพื่อสุขภาพ

  • หน่อไม้ฝรั่ง: หน่อไม้ฝรั่งที่ทำอาหารจะทำลายผนังเซลล์ที่เป็นเส้นใย ทำให้โฟเลตและวิตามิน A, C และ E ดูดซึมได้มากขึ้น
  • เห็ด: เห็ดที่ทำอาหารได้ช่วยย่อยสลาย agaritine ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่พบในเห็ด การทำอาหารยังช่วยปลดปล่อย ergothioneine ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากเห็ดที่มีประสิทธิภาพ
  • ผักโขม: สารอาหารเช่น เหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม และสังกะสี จะดูดซึมได้ง่ายกว่าเมื่อผักโขมสุก
  • มะเขือเทศ: การปรุงอาหารช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีนในมะเขือเทศ
  • แครอท: แครอทปรุงสุกมีเบต้าแคโรทีนมากกว่าแครอทดิบ
  • มันฝรั่ง: แป้งในมันฝรั่งแทบจะย่อยไม่ได้จนกว่ามันฝรั่งจะสุก
  • พืชตระกูลถั่ว: พืชตระกูลถั่วดิบหรือสุกไม่สุกมีสารพิษอันตรายที่เรียกว่าเลคติน เล็คตินจะถูกกำจัดด้วยการแช่และปรุงอาหารอย่างเหมาะสม
  • เนื้อสัตว์ ปลา และสัตว์ปีก: เนื้อดิบ ปลา และสัตว์ปีกอาจมีแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคที่เกิดจากอาหารได้ การปรุงอาหารเหล่านี้สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้

อาหารบางชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบ ในขณะที่อาหารบางชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อปรุงสุกแล้ว อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารดิบเพื่อสุขภาพที่ดีเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด รับประทานอาหารดิบและอาหารปรุงสุกที่หลากหลายทำให้ร่างกายมีสมดุลที่ดีเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ

 

ที่มา:healthline

บทความประกอบ :

อาหารต้านการอักเสบ วิธีลดการอักเสบตามธรรมชาติ ที่ควรรู้

15 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อร่อยกว่าอาหารขยะ (Junks food)

อาหารที่ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย สำหรับผู้หญิงอายุ 30 กินแล้วดูเด็กกว่าวัย

บทความจากพันธมิตร
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มากกว่าอาหารปรุงสุกหรือไม่
แชร์ :
  • เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

    เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

    เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว