X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ ปกติมั้ย? แนะนำ 9 วิธีบรรเทาอาการ

บทความ 5 นาที
อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ ปกติมั้ย? แนะนำ 9 วิธีบรรเทาอาการ

คุณแม่ท้องอ่อนๆ ไตรมาสแรก มีอาการปวดหลังมาเยือนกันบ้างมั้ยคะ? อยากรู้ไหมว่าทำไมปวดหลัง แล้วจะบรรเทาอาการได้ยังไง เรามีคำแนะนำค่ะ

อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ พบได้ค่อนข้างบ่อยในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกถึงไตรมาสที่สองค่ะ ซึ่งอาจทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวและกังวลใจได้ว่า อันตรายหรือเปล่า เป็นสัญญาณเสี่ยงอะไรหรือไม่ มาหาคำตอบพร้อม 9 วิธีบรรเทาอาการ ปวดหลัง ของคุณแม่ท้องอ่อนๆ ไตรมาสแรกกันค่ะ

 

▲▼สารบัญ

  • อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ ปกติมั้ย?
  • สาเหตุของ อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ
  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
  • การเปลี่ยนแปลงของสรีระ
  • การเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนโลหิต
  • ท่าทางในกิจวัตรประจำวัน
  •  
  • ความเครียด
  • อาการปวดหลังที่พบได้บ่อยในคนท้อง
  • 9 วิธีบรรเทา อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ
  • การปรับท่าทางในชีวิตประจำวัน
  • ออกกำลังกายเบา ๆ
  • เลือกที่นอนให้เหมาะสม และใช้หมอนช่วย
  • ประคบอุ่น ประคบเย็น
  • หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
  • ควบคุมน้ำหนักตัว
  • เปลี่ยนท่านอน
  • หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
  • นวดผ่อนคลาย
  • คนท้องอ่อนๆ ปวดหลัง แบบไหน? ควรไปพบแพทย์

อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ ปกติมั้ย?

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และร่างกายอันเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปในช่วงตั้งครรภ์ ส่งผลให้คุณแม่หลายคนอาจต้องพบกับ “อาการปวดหลังส่วนล่าง” โดยมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่บริเวณหลังส่วนบั้นเอว เชิงกราน สะโพก บางคนอาจร้าวลงไปที่ขาทั้งสองข้าง และปวดมากขึ้นเมื่ออยู่ท่าใดท่าหนึ่งนานๆ หรือมีการเคลื่อนไหวสะโพกหรือกระดูกสันหลัง ซึ่งถือว่าเป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นได้ของคุณแม่ตั้งครรภ์

ทั้งนี้ เคยมีการศึกษาของโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ พบว่า อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์นั้นพบได้มากถึง 48-90% โดยมีอาการปวดรุนแรงจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันถึง 10-36% ซึ่งสามารถพบ อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ ตั้งแต่อายุครรภ์น้อยๆ แต่จะพบมากที่อายุครรภ์ 5-7 เดือนค่ะ

อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ

Advertisement

สาเหตุของ อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ

สำหรับสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คุณแม่ท้องอ่อนๆ มีอาการปวดหลัง อาจเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้ค่ะ

  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีการผลิตฮอร์โมนที่ชื่อว่า “รีแลกซิน” (Relaxin) จากรังไข่ ส่งผลให้เนื้อเยื่อ เส้นเอ็นรอบข้อต่อ กล้ามเนื้อ เกิดการหย่อนตัวและยืดออก ช่วยให้กระดูกเชิงกรานยืดหยุ่นเพื่อรองรับการขยายตัวของทารกและการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ทำให้จุดศูนย์ถ่วงในการทรงตัวเปลี่ยนแปลงไป เกิดความไม่สมดุลในการทรงตัวของร่างกาย กระดูกสันหลังส่วนล่างจะมีการปรับตัวให้แอ่นมากขึ้น (lumbar lordosis) และทำให้มี อาการปวดหลังในแม่ท้องได้

 

  • การเปลี่ยนแปลงของสรีระ

การขยายตัวของมดลูก ทำให้เกิดการยืดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง (abdominal muscles) กล้ามเนื้อหน้าท้องทำหน้าที่ช่วยพยุงแกนกลางของลำตัวมีความแข็งแรงของลดลง รวมถึงน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์โดยเฉลี่ย 11.5 – 16 กิโลกรัม จากน้ำหนักตัวของทารกในครรภ์ รก น้ำคร่ำ เต้านมและมดลูกที่ใหญ่ขึ้น ปริมาตรเลือดและไขมันสะสมที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้จุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป ร่างกายจึงมีการปรับท่าทางโดยอัตโนมัติ โดยการแอ่นหลังมากกว่าปกติ ร่วมกับหลังส่วนบนค่อมลง มีแรงกระทำต่อข้อต่อหลังเพิ่มขึ้นสองเท่า กล้ามเนื้อหลังและเอ็นรอบข้อต่อหลังก็จะทำหน้าที่รับน้ำหนักมากขึ้น จึงเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังเกิดเป็นอาการปวดหลังตามมา

 

  • การเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนโลหิต

ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงของระบบหลอดเลือด โดยมีการเพิ่มปริมาณเลือดเพื่อหล่อเลี้ยงทารก ซึ่งอาจส่งผลให้เส้นเลือดในบริเวณหลังเกิดการขยายตัวและมีอาการปวดได้ นอกจากนี้ ในขณะที่คุณแม่นอน เลือดจะไหลกลับจากร่างกายส่วนล่างเพิ่มขึ้น ขณะเดียวกันก็มีการกดเส้นเลือด vena cava จากตัวมดลูก ทำให้มีเลือดคั่งในอุ้งเชิงกราน เกิดภาวะ hypoxia ของเล้นประสาทส่งผลให้แม่ท้องมีอาการปวดหลังในเวลากลางคืนนั่นเอง

 

  • ท่าทางในกิจวัตรประจำวัน

การทำงานที่ใช้ลักษณะท่าทางเดิมเป็นระยะเวลานาน หรือมีระยะเวลาในการทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยไม่ได้หยุดพัก รวมถึงการใช้แรง การยกของหนัก และลักษณะงานค่อนข้างหนัก นั่งหรือก้มหยิบสิ่งของไม่ถูกวิธี สามารถส่งผลให้เกิด อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ เพิ่มขึ้นได้

 

  • ความเครียด

คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีความกังวลและความเครียดซ่อนอยู่ ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงตัว ส่งผลให้ปวดหลังได้เช่นกันนะคะ

 

อาการปวดหลังที่พบได้บ่อยในคนท้อง

  • ปวดบริเวณหลังส่วนล่าง หรือบริเวณกระดูกเชิงกราน
  • ปวดเมื่อย กล้ามเนื้อบริเวณหลัง
  • อาการปวดอาจเป็นๆ หายๆ หรือปวดตลอดเวลา
  • อาจมีอาการปวดร้าวลงไปที่สะโพกหรือต้นขา

วิธีบรรเทา อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ

9 วิธีบรรเทา อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ

แม้จะเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะปวดหลัง แต่ก็น่าจะเป็นอาการที่สร้างความทรมานให้คุณแม่หลายคนอยู่มาก ดังนั้น มาดูวิธีบรรเทา อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ ที่เรานำมาฝาก แล้วลองปรับใช้ให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และกิจวัตรประจำวันของตัวเองดูนะคะ

 

  1. การปรับท่าทางในชีวิตประจำวัน

ท่าทางที่ดีช่วยบรรเทาความล้าของกล้ามเนื้อหลังที่เกิดขึ้นโดยไม่จำเป็นได้ ซึ่งคุณแม่ควรพยายามยืดตัวตรงและหลีกเลี่ยงการยืนหรือการนั่งในท่าเดียวเป็นเวลานานๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ และควรปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องในการปรับเปลี่ยนท่าทางที่ใช้ในชีวิตประจำวัน

การปรับท่าทางในชีวิตประจำวันแม่ท้อง
ท่ายืน
  • ขณะยืนปล่อยหัวไหล่ให้ผ่อนคลาย ผายหน้าอก กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อสะโพก
  • ทำหลังให้ตรง ยืดคอ
  • ยกศีรษะให้เหมือนส่วนบนของศีรษะกำลังถูกดึงเข้าหาเพดาน กระจายน้ำหนักตัวให้สม่ำเสมอ
  • หากต้องยืนบนพื้นแข็งๆ ควรหาผ้าหรือพรมเช็ดเท้ามารองพื้น
ท่านั่ง
  • นั่งหลังตรงสม่ำเสมอ
  • เมื่อนั่งบนเก้าอี้ให้เลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงหลังและเบาะนั่งที่ไม่นุ่มเกินไป
  • นั่งชิดพนักพิงเพื่อให้พนักประคองหลัง และมีเก้าอี้เตี้ยๆ รองขาข้างหนึ่งไว
  • หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง
ท่านอน
  • ควรนอนลงช้าๆ และเริ่มจากท่านั่งเสมอ
  • ค่อยๆ ลดตัวลงนอนในท่าตะแคงข้าง โดยใช้ศอกยันเพื่อพยุงน้ำหนักร่างกายส่วนบน
  • เลื่อนตัวลงสู่ท่านอนโดยให้มือช่วย
  • การลุกจากที่นอนควรเริ่มจากการตะแคงตัว แล้วห้อยเท้าทั้งสองข้างลงจากเตียง หรือนอนตะแคง งอเข่า ยันแขน แล้วยกตัวขึ้นช้าๆ แล้วค่อยเลื่อนเท้าให้พ้นขอบเตียง
  • จากนั้นให้นั่งพักสักครู่แล้วค่อยลุกขึ้น จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการหน้ามืดได้ด้วย

 

  1. ออกกำลังกายเบา ๆ

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสมกับอายุครรภ์ ซึ่งการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและสามารถทำได้ตลอดการตั้งครรภ์คือ การเดินเบาๆ ว่ายน้ำ ถีบจักรยานอยู่กับที่ การออกกำลังกายในน้ำ การทำท่าฝึกโยคะสำหรับคนท้อง ที่จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง ลดความตึงเครียด ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายนะคะ

ออกกำลังกายเบาๆ

  1. เลือกที่นอนให้เหมาะสม และใช้หมอนช่วย

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลือกที่นอนที่ไม่อ่อนยวบจนเกินไป โดยเฉพาะที่นอนที่ยุบไปตามน้ำหนักตัว เพราะจะทำให้คุณแม่ปวดหลังมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ในขณะนอนหลับควรใช้หมอนรองใต้ท้อง หรือระหว่างขา เพราะสามารถช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่สบายและลดอาการปวดหลังได้

 

  1. ประคบอุ่น ประคบเย็น

ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น หรือกระเป๋าน้ำร้อนประคบบริเวณที่ปวด เมื่อมีการตึงตัวของกล้ามเนื้อหลัง สามารถช่วยลดอาการปวดและความตึงเครียดได้ และประคบเย็นเมื่อมีการอักเสบปวดบวมที่บริเวณหลัง

 

  1. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก

การยกของหนักในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หลังได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่นเมื่อยกของ หากมีความจำเป็นต้องยกของหนัก คุณแม่ตั้งครรภ์ควรฝึกให้ถูกวิธี ดังนี้

  • ยืนแยกเท้าออกเท่าช่วงสะโพก ให้ปลายเท้าเฉียงออกเล็กน้อย
  • ค่อยๆ งอเข่า หย่อนตัวลงตรงๆ พยายามให้น้ำหนักตัวอยู่ตรงกลางและบริเวณสะโพก
  • ใช้กำลังจากแขนและไหล่ยกของ
  • สุดท้ายจึงใช้ขาพยุงตัวขึ้น โดยไม่ใช้แรงหลังเด็ดขาด

 

  1. ควบคุมน้ำหนักตัว

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรคุมน้ำหนักตัวให้ขึ้นตามเกณฑ์ที่แพทย์กำหนดไว้ โดยไม่ให้ครรภ์ใหญ่เกินไปจนเกิดการถ่วงกระดูกสันหลังแอ่น

 

  1. เปลี่ยนท่านอน

หากปกติคุณแม่นอนหงาย ให้เปลี่ยนมาเป็นนอนตะแคง โดยงอเข่าและวางขาลงบนหมอนข้างที่มีความแข็งและหนาพอให้ทิ้งน้ำหนักตัวลงบนหมอนข้างแบบที่กำลังพอดี ช่วยให้น้ำหนักตัวและครรภ์ถูกถ่ายลงไปยังหมอนข้าง ลดภาระการทำงานของกล้ามเนื้อหลังได้มากขึ้น

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้

ปรับท่านอน

  1. หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง

ตามหลักการแพทย์แล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ควรใส่รองเท้าที่มีส้นไม่เกิน 1 – 2 นิ้ว เพื่อให้น้ำหนักอยู่ในช่วงกลางลำตัวและมีความสมดุลนะคะ

 

  1. นวดผ่อนคลาย

การนวด สามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้ โดยเป็นการกระตุ้นปลายประสาทขนาดใหญ่ ทำให้มีการหลั่งสารที่มีฤทธิ์คล้ายมอร์ฟีนภายในร่างกาย คุณแม่ตั้งครรภ์จะรู้สึกว่าความปวดที่ไขสันหลังลดลงหรือหายไป นอกจากนี้ การนวดที่เหมาะสมยังช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดอาการบวมและอักเสบ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยขจัดของเสียของกระบวนการเผาผลาญที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อในแม่ท้องได้ด้วย

ปรับท่านั่ง ลดอาการปวดหลังแม่ท้อง

คนท้องอ่อนๆ ปวดหลัง แบบไหน? ควรไปพบแพทย์

ทั้งนี้ หากคุณแม่ท้องอ่อนๆ ที่มีอาการปวดหลัง มีอาการปวดหลังรุนแรงขึ้นหรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ชา หรืออ่อนแรง ขาบวม หรือมีเลือดออก ควรไปพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการดูแลรักษาค่ะ

 

อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ ส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตรายนะคะ การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมตามวิธีการที่แนะนำไปข้างต้น จะสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่หากคุณแม่มีข้อสงสัยหรือความกังวลใจ การปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายและมีความสุขกับการตั้งครรภ์ครั้งนี้มากขึ้นค่ะ

 

 

ที่มา : pt.mahidol.ac.th , www.rehabmed.or.th , www.samitivejhospitals.com

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ตั้งครรภ์ คัดเต้าตอนไหน ? ไขข้อสงสัยอาการเบื้องต้นของ คนท้อง

12 วิธีรับมืออาการแพ้ท้อง แพ้ท้อง ทำไงดี? ให้สุขภาพดีทั้งแม่และลูก

ติ่งเนื้อตอนท้อง ภัยร้าย หรือเรื่องปกติ? ปัญหาผิว! ที่แม่ตั้งครรภ์ต้องเข้าใจ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

จันทนา ชัยมี

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • อาการปวดหลังในคนท้องอ่อนๆ ปกติมั้ย? แนะนำ 9 วิธีบรรเทาอาการ
แชร์ :
  • ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

    ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

  • ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

    ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว