น้ำหนักคนท้องขึ้นกี่กิโล เปลี่ยนแปลงอย่างไร และควรดูแลยังไงบ้าง ? การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ร่างกายของผู้หญิงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย หนึ่งในสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนคือ การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก ซึ่งเป็นเรื่องปกติและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ แต่การเพิ่มน้ำหนักในแต่ละช่วงและปัจจัยที่เกี่ยวข้องนั้นมีความแตกต่างกันไป
การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในแต่ละช่วง
|
|---|
| ช่วงเวลา |
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักโดยเฉลี่ย |
ปัจจัยที่เกี่ยวข้อง |
| ไตรมาสแรก (0-12 สัปดาห์) |
เพิ่มขึ้น 1-2 กิโลกรัม หรืออาจลดลงเล็กน้อย |
อาการแพ้ท้อง, การเจริญเติบโตของมดลูก |
| ไตรมาสที่สอง (13-28 สัปดาห์) |
เพิ่มขึ้นประมาณ 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ |
การเจริญเติบโตของทารก, น้ำคร่ำ, และเลือด |
| ไตรมาสที่สาม (29-40 สัปดาห์) |
เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วที่สุด |
การเจริญเติบโตของทารกอย่างรวดเร็ว, น้ำคร่ำ, และการสะสมไขมัน |
หมายเหตุ: ตัวเลขที่กล่าวมาข้างต้นเป็นค่าเฉลี่ย และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น น้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์, สุขภาพโดยรวม, และขนาดของทารก
ปัจจัยที่มีผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
- น้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์: หากแม่มีน้ำหนักเกินก่อนตั้งครรภ์ ไม่ควรเพิ่มน้ำหนักมากไปในระหว่างตั้งครรภ์
- จำนวนทารก: การตั้งครรภ์แฝดหรือมากกว่านั้น จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยว
- ปริมาณน้ำคร่ำ: ปริมาณน้ำคร่ำที่มากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ขนาดของรก: รกที่มีขนาดใหญ่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ปริมาณเลือด: ร่างกายจะผลิตเลือดเพิ่มขึ้นเพื่อเลี้ยงทารก ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ไขมันสะสม: ร่างกายจะสะสมไขมันเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมบุตร
น้ำหนักคนท้องขึ้นกี่กิโล เมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์ ?
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักเป็นเรื่องปกติในช่วงตั้งครรภ์ แต่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ การติดตามน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ
เมื่อใดควรพบแพทย์เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วเกินไป: หากคุณพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วกว่าที่แพทย์แนะนำ หรือมากกว่าค่าเฉลี่ยที่กล่าวมาข้างต้น ควรปรึกษาแพทย์ทันที สาเหตุที่เป็นไปได้อาจรวมถึง
- โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์: ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ภาวะน้ำคร่ำมากเกินไป: น้ำคร่ำที่ล้อมรอบทารกมีปริมาณมากเกินปกติ
- ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ: เช่น โรคความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยเกินไป: หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่าที่แพทย์แนะนำ หรือหยุดเพิ่มขึ้น อาจเป็นสัญญาณว่าทารกไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ สาเหตุที่เป็นไปได้อาจรวมถึง
- ทารกโตช้า: ทารกมีขนาดตัวเล็กกว่าปกติ
- รกทำงานไม่ดี: รกไม่สามารถส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังทารกได้อย่างเพียงพอ
ผลกระทบจากการที่แม่ท้องน้ำหนักเกิน
การที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักเกินเกณฑ์นั้น อาจส่งผลกระทบต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อยได้หลากหลายด้าน ดังนี้
ผลกระทบต่อคุณแม่
- ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์:
- เบาหวานขณะตั้งครรภ์: ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ส่งผลต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อย
- ความดันโลหิตสูง: เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษ
- ภาวะครรภ์เป็นพิษ: อาการรุนแรงที่อาจส่งผลต่ออวัยวะสำคัญ เช่น ไต ตับ และสมอง
- การคลอดก่อนกำหนด: ทำให้ทารกมีน้ำหนักน้อย และอาจมีปัญหาสุขภาพตามมา
- ภาวะแทรกซ้อนระหว่างคลอด:
- การผ่าตัดคลอด: มีโอกาสต้องผ่าตัดคลอดสูงขึ้น เนื่องจากทารกตัวใหญ่ หรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
- การตกเลือดหลังคลอด: มีโอกาสเกิดการตกเลือดหลังคลอดสูงขึ้น
- ภาวะแทรกซ้อนหลังคลอด:
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: อาจเกิดจากความเหนื่อยล้าและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์
- โรคอ้วนเรื้อรัง: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์อาจยังคงอยู่หลังคลอด ทำให้มีโอกาสเป็นโรคอ้วนในระยะยาว
ผลกระทบต่อลูกน้อย
- ทารกตัวโต: ทำให้การคลอดลำบากขึ้น และอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างคลอดได้
- ความผิดปกติของการเจริญเติบโต: ทารกอาจมีปัญหาในการเจริญเติบโตทั้งทางร่างกายและสมอง
- โรคอ้วนในวัยเด็ก: ทารกที่เกิดจากแม่ที่มีน้ำหนักเกิน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเมื่อโตขึ้น
- โรคเรื้อรัง: เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
ผลกระทบจากการที่แม่ท้องน้ำหนักน้อยเกินไป
การที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักน้อยเกินไปนั้นส่งผลกระทบต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาได้ ดังนี้
ผลกระทบต่อคุณแม่
- ภาวะขาดสารอาหาร: คุณแม่เองก็อาจขาดสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- ความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน: การมีน้ำหนักน้อยเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ความดันโลหิตต่ำ หรือภาวะโลหิตจาง
ผลกระทบต่อทารกในครรภ์
- น้ำหนักตัวน้อยเกินไป: ทารกอาจเกิดมาตัวเล็ก มีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ซึ่งอาจส่งผลต่อการพัฒนาการในระยะยาวได้
- คลอดก่อนกำหนด: การมีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด ซึ่งส่งผลกระทบต่ออวัยวะสำคัญต่าง ๆ ของทารกที่ยังไม่พัฒนาสมบูรณ์
- ภาวะขาดสารอาหาร: ทารกอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของสมองและร่างกาย
- ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ: ทารกที่มีน้ำหนักน้อยอาจมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย
- ปัญหาสุขภาพในระยะยาว: ทารกที่คลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักน้อย อาจมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคปอด หรือปัญหาการเรียนรู้
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นผิดปกติ
- อายุ: คุณแม่วัยรุ่นหรือวัยสูงอายุ มีแนวโน้มที่จะมีภาวะแทรกซ้อนมากกว่า
- โรคประจำตัว: โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคอื่น ๆ ก่อนตั้งครรภ์ อาจส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก
- การตั้งครรภ์หลายครั้ง: การตั้งครรภ์หลายครั้ง การตั้งครรภ์แฝด จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ
- การรับประทานอาหาร: การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วเกินไป
- การออกกำลังกาย: การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
วิธีการควบคุมน้ำหนักในช่วงตั้งครรภ์
- ปรึกษาแพทย์: ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการควบคุมน้ำหนักที่เหมาะสม
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่: เน้นอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช โปรตีน และไขมันดี
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ควรเลือกชนิดของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป: อาหารแปรรูปมักมีโซเดียมและน้ำตาลสูง ควรหลีกเลี่ยง
- พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในช่วงตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่การติดตามน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งคุณแม่และทารกมีสุขภาพที่ดี
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : nakornthon.com, bpk9internationalhospital.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ไขข้อสงสัย! คุณแม่ท้องน้ำหนักเกิน เสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์ กินอย่างไรให้สุขภาพดี?
แม่ท้องน้ำหนักตัวเกิน ส่งผลร้ายต่อลูกในท้องอย่างไร ผลวิจัยมีคำตอบ
เซ็กส์ตอนตั้งครรภ์ มีได้ใช่ไหม ปลอดภัยหรือเปล่า
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
VIP
ของรางวัล
