X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องปวดหลัง เกิดจากสาเหตุใดและมีวิธีแก้อย่างไร ?

บทความ 5 นาที
คนท้องปวดหลัง เกิดจากสาเหตุใดและมีวิธีแก้อย่างไร ?คนท้องปวดหลัง เกิดจากสาเหตุใดและมีวิธีแก้อย่างไร ?

สำหรับคุณแม่มือใหม่มักจะเจอกับปัญหาที่มิอาจหลีกเลี่ยงได้ในระหว่างตั้งครรภ์เลยนั่นก็คือ อาการปวดหลัง ยิ่งเมื่ออายุครรภ์เพิ่มมากขึ้นเท่าไหร่ อาการปวดหลังก็ยิ่งจะทวีคูณมากขึ้นเท่านั้น แต่ในทางกลับกันบางรายอาจมีอาการปวดหลังนิดหน่อยหรือไม่ปวดหลังเลยก็ได้ ซึ่งความปวดของแต่ละคนนั้นก็จะแตกต่างกันออกไป แล้วอาการ คนท้องปวดหลัง มีสาเหตุมาจากอะไร เมื่อเกิดขึ้นแล้วเราจะมีวิธีแก้อย่างไรบ้าง ตามไปหาคำตอบกับบทความนี้ได้เลย

 

คนท้องปวดหลัง

 

สาเหตุอาการ คนท้องปวดหลัง

อาการปวดหลังสำหรับคนตั้งครรภ์ โดยส่วนใหญ่แล้วมักเกิดขึ้นกับผู้ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้ายก่อนถึงกำหนดคลอด อาการดังกล่าวเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของร่างกายและปัจจัยอีกอื่นๆ มากมาย เรามาดูกันว่าสาเหตุของอาการ คนท้องปวดหลัง นั้นมีอะไรบ้าง

  • น้ำหนักตัวและน้ำหนักครรภ์เพิ่มขึ้น สาเหตุสำคัญอันดับแรกที่ทำให้ คนท้องปวดหลัง อันเนื่องมาจากการมีน้ำหนักของครรภ์ถ่วงอยู่บริเวณด้านหน้า จึงส่งผลให้กระดูกสันหลังแอ่นเป็นเวลานาน ทำให้เกิดการเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อแบกรับน้ำหนักช่วงส่วนหลังมากยิ่งขึ้น 
  • ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง สำหรับคนที่ตั้งครรภ์นั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนภายในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนที่มีชื่อว่า Relaxin เป็นฮอร์โมนที่สร้างมาจากรังไข่ในขณะตั้งครรภ์จะช่วยกระตุ้นการคลายตัวของเอ็นยึดกระดูกเชิงกรานช่วยให้ตอนคลอดนั้นง่ายยิ่งขึ้น 
  • กล้ามเนื้อส่วนกลางของลำตัวแยกจากกัน เมื่ออายุครรภ์เพิ่มมากขึ้น มดลูกขยายใหญ่ขึ้น ทารกมีการเจริญเติบโตขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัวเกิดการแยกออกจากกันจึงทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมา
  • ความเครียดขณะตั้งครรภ์ คุณแม่หลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงตั้งครรภ์มักมีอาการวิตกกังวลและมีความเครียดเกิดขึ้นได้เสมอ อาการดังกล่าวส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการตึงตัวส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นเดียวกัน
  • การทรงตัว ในขณะที่ตั้งครรภ์ก็จะส่งผลให้มีหน้าท้องที่ใหญ่ขึ้น น้ำหนักจึงถูกถ่วงไปที่
  • ด้านหน้าจึงทำให้ในตอนเดินหรือการใช้ท่าทางต่างๆ แผ่นหลังมีการแอ่นเพื่อทำการพยุงตัวจึงเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

บทความที่น่าสนใจ : คนท้องนวดได้ไหม นวดแล้วมีอาการยังไงบ้าง? ทำไมคนท้องห้ามนวด?

 

ปัจจัยการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ

อาการปวดหลังของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่นอกจากจะทำให้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายที่เปลี่ยนไป จนก่อให้เกิดอาการปวดหลังที่ตามมาแล้ว นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลพวงเข้ามาด้วย เช่น ความเครียด นับว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ปวดหลังในขณะตั้งครรภ์ เนื่องจากฮอร์โมนทางความเครียดส่งผลให้กล้ามเนื้อเกร็งและไม่คลายตัว ผลคือทำให้กล้ามเนื้ออักเสบจนเกิดเป็นอาการปวดหลังที่ตามมานั่นเอง

 

ตนท้องปวดหลัง

วิธีลดอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

สาเหตุของอาการปวดหลังในขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ทุกคน อยู่ที่ว่าอาการปวดหลังของแต่ละคนจะมากหรือน้อยเพียงใดก็ตาม สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังที่ไม่รุ่นสามารถทนได้นั้น วันนี้เรามีวิธีการลดอาการปวดหลังมาแนะนำเพื่อเป็นแนวทางในการบรรเทาอาการให้น้อยลง แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คนไหนมีอาการปวดรุนแรง ควรรีบปรึกษาแพทย์ในทันที

 

1. หลีกเลี่ยงการนั่งหลังงอ

สำหรับคุณแม่ที่มีอาการปวดหลังควรหาเก้าอี้ที่มีพนักพิงเล็กน้อยและเบาะที่ไม่นุ่มจนเกินไป หากนั่งไม่ถนัดก็สามารถหาหมอนมาช่วยหนุนได้ ควรหลีกเลี่ยงการนั่งหลังงอ การนั่งไขว่ห้าง รวมถึงไม่ควรนั่งอยู่ที่เดิมเป็นเวลานาน ควรที่จะเปลี่ยนเป็นลุกนั่งหรือขยับอยู่บ่อยๆ 

 

2. นอนท่าที่ถูกต้อง

ถึงช่วงเวลาที่ต้องนอนหลับตอนกลางคืนหรือนอนพักผ่อน ควรเปลี่ยนจากท่านอนหงายเป็นนอนตะแคง ให้งอเข่าและวางขาอีกข้างลงบนหมอนข้าง เพื่อทิ้งน้ำหนักตัวลงบนหมอนข้างได้อย่างพอดี โดยการนอนตะแคงจะเป็นการช่วยให้น้ำหนักตัวและครรภ์ถูกถ่ายลงไปยังหมอนข้าง ส่งผลให้กล้ามเนื้อหลังได้ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

 

3. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักเป็นอันขาด เนื่องจากการยกของหนักจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและส่วนหลังเกิดอาการเกร็งจะเป็นผลเสียต่อครรภ์ หากมีความจำเป็นที่ต้องยกของหนักจริงๆ ควรฝึกท่ายกให้ถูกวิธี ด้วยการยืนแยกเท้าออกให้เท่าช่วงสะโพก ปลายเท้าเฉียงเล็กน้อย จากนั้นค่อยๆ งอเข่าแล้วหย่อนตัวลงตรงๆ เพื่อให้น้ำหนักตัวอยู่ตรงกลางและสะโพก แล้วใช้กำลังแขนและไหล่เป็นส่วนช่วยในการยกของ โดยท่านี้จะหลีกเลี่ยงการใช้แรงจากส่วนหลังและไม่ให้กล้ามเนื้อในส่วนของหน้าท้องทำงานหนักมากเกินไป

 

4. ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก

การออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักตามเกณฑ์ที่แพทย์กำหนดไว้จะเป็นส่วนช่วยสำหรับลดอาการปวดหลัง ควรเลือกประเภทกีฬาที่ไม่มีการปะทะ ไม่ขยับตัวที่รวดเร็วจนเกินไป และไม่เป็นการหักโหมต่อร่างกาย เช่น โยคะ ว่ายน้ำ นอกจากจะช่วยลดอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์แล้ว ยังช่วยให้ร่างกายของคุณแม่แข็งแรงอยู่เสมอ

 

5. นวดด้วยครีมแก้ปวด

เมื่อคุณแม่ปวดหลังในขณะตั้งครรภ์ การหาครีมแก้ปวดมาทาบริเวณหลังจะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดลงไปได้ แต่ไม่ใช่การทำให้อาการปวดนี้หายไปได้ และหากว่าต้องการที่จะนวดน้ำมันหรือใช้น้ำยาในการนวด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้คำตอบนี้แน่ชัดก่อน เนื่องจากส่วนผสมของน้ำมันหรือยานวดที่ใช้อาจส่งผลกระทบต่อเด็กในครรภ์ได้

 

6. ที่นอนไม่นิ่มเกินไปและใช้หมอนหนุนรองครรภ์ช่วย

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดหลังควรเลือกใช้เครื่องนอนที่ไม่อ่อนและนุ่มจนเกินไป เพราะที่นอนจะนุ่มยวบลงตามน้ำหนักตัว แล้วส่งผลให้คุณแม่มีอาการปวดหลังมากยิ่งขึ้น หรือถ้าหากรู้สึกปวดหลังในขณะที่นอนตะแคง ควรหาหมอนหนุนครรภ์เพื่อให้สรีระของคุณแม่อยู่ในท่าที่ถูกต้องและบรรเทาอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นลงไปได้

 

7. หลีกเลี่ยงการยืนนาน

การยืนบนพื้นแข็งเป็นเวลานานสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นได้ แต่หากเมื่อจำเป็นต้องยืนบนพื้นแข็งควรหาพรมเช็ดเท้าหรือผ้านุ่มๆ มารองพื้นเพื่อเหยียบเอาไว้ และอีกหนึ่งคือการหลีกเลี่ยงการสวมใส่รองเท้าส้นสูงมากจนเกินไป โดยตามหลักการแพทย์แล้วคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถสวมใส่รองเท้าส้นสูงได้ไม่เกิน 1-2 นิ้ว เพื่อสร้างความสมดุลต่อการเคลื่อนไหว และยังเป็นการป้องกันอุบัติเหตุได้อีกด้วย

 

คนท้องปวดหลัง

 

บทความจากพันธมิตร
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้

คนท้องนวดได้หรือไม่ ?

คุณแม่หลายคนที่มีอาการปวดหลังในขณะตั้งครรภ์คงจะหาวิธีต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดให้เบาลงได้ หลายคนคงนึกถึงการนวดเป็นอันดับแรกและอาจจะยังไม่มั่นใจว่าคนตั้งครรภ์สามารถนวดได้หรือไม่ วันนี้เรามาหาคำตอบและคำแนะนำไปพร้อมๆ กัน

  • ควรหลีกเลี่ยงการนวดบริเวณท้อง เพราะจะส่งผลกระทบต่อเด็กในครรภ์ได้โดยตรง
  • ผู้นวดควรเป็นผู้ที่ผ่านการฝึกฝน อบรม และมีทักษะความรู้ในการนวดคนตั้งครรภ์โดยเฉพาะ
  • อุปกรณ์ในการนวด เช่น เตียง หมอน ควรเหมาะสมสำหรับการนวดคนตั้งครรภ์โดยเฉพาะ
  • ห้ามนวดแผนไทยกับผู้นวดที่ไม่มีความรู้ในการนวดคนตั้งครรภ์เด็ดขาด เนื่องจากสามารถเกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้
  • หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีภาวะแท้งคุกคาม เส้นเลือดขอด ความดันโลหิตสูงหรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำก่อนเข้าใช้บริการ
  • การออกกำลังกายประเภทชนิดกีฬาที่ไม่หนักมาก เช่น โยคะ จะช่วยบรรเทาและลดอาการปวดเมื่อยร่างกายนี้ลงได้

ปัจจุบันร้านนวดส่วนใหญ่นั้นมีบริการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถเข้าไปใช้บริการได้ปกติ แต่ควรตรวจสอบและถามให้แน่ชัดว่าทางร้านรับนวดคนท้องและนวดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านนี้เลยหรือไม่ เพราะวิธีการนวดให้กับคนท้องจะแตกต่างจากการนวดปกติทั่วไป ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถเข้าสปา นวดคอ บ่า ไหล่ หรือนวดเท้าได้ปกติ แต่ควรเลือกร้านที่รับนวดคนท้องโดยเฉพาะและนวดด้วยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง รวมทั้งควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดสะท้อนในบริเวณต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อเด็กในท้องได้ 

บทความที่น่าสนใจ : คนท้องนวดผ่อนคลาย ที่ไหนดี? 7 พิกัดสปาสำหรับแม่ตั้งครรภ์

 

อาการ คนท้องปวดหลัง เป็นปัญหาที่ต้องเกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ โดยอาการที่พบได้บ่อยมากที่สุดจะเกิดขึ้นบริเวณเหนือกระดูกใต้กระเบนเหน็บ อาการปวดนั้นจะขึ้นอยู่ที่ร่างกายของแต่ละคนว่าจะมีอาการปวดมากหรือปวดน้อยเพียงใดก็ตาม การดูแลอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีวิธีหลากหลายรูปแบบเพื่อบรรเทาอาการปวดนี้ลงได้ ดังนั้นเหล่าคุณแม่จึงต้องลองนำแต่ละวิธีไปปฏิบัติใช้ด้วยตัวเอง เพื่อทำให้อาการปวดนี้เบาลง แต่ในขณะเดียวกันอาจต้องคอยสังเกตอาการผิดปกติอยู่ตลอดเวลา เช่น รู้สึกมีอาการปวดเหมือนใกล้จะคลอด หากพบอาการผิดปกติแบบนี้ควรที่จะต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาในเวลาต่อไป 

 

บทความที่น่าสนใจ :

เคล็ดไม่ลับ! รับมือ ปวดหลังตอนท้อง ต้องทำอย่างไรดี?

คนท้องปวดสะโพกร้าวลงขา เป็นสัญญาณอันตรายหรือไม่ ? 

ซิทอัพ มีประโยชน์อย่างไร คนท้องสามารถทำซิทอัพได้ไหม?

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Thanawat Choojit

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องปวดหลัง เกิดจากสาเหตุใดและมีวิธีแก้อย่างไร ?
แชร์ :
  • คนท้องกินลาบดิบได้ไหม มีความเสี่ยงมาพร้อมกับความอร่อยหรือไม่ ?

    คนท้องกินลาบดิบได้ไหม มีความเสี่ยงมาพร้อมกับความอร่อยหรือไม่ ?

  • 60 ชื่อลูกที่แปลว่าความเร็ว รวดเร็ว ว่องไว ชื่อลูกสาว ชื่อลูกชาย เพราะ ๆ

    60 ชื่อลูกที่แปลว่าความเร็ว รวดเร็ว ว่องไว ชื่อลูกสาว ชื่อลูกชาย เพราะ ๆ

  • คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม แม่ท้องอยากกินหน่อไม้ จะกินได้ไหมนะ

    คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม แม่ท้องอยากกินหน่อไม้ จะกินได้ไหมนะ

app info
get app banner
  • คนท้องกินลาบดิบได้ไหม มีความเสี่ยงมาพร้อมกับความอร่อยหรือไม่ ?

    คนท้องกินลาบดิบได้ไหม มีความเสี่ยงมาพร้อมกับความอร่อยหรือไม่ ?

  • 60 ชื่อลูกที่แปลว่าความเร็ว รวดเร็ว ว่องไว ชื่อลูกสาว ชื่อลูกชาย เพราะ ๆ

    60 ชื่อลูกที่แปลว่าความเร็ว รวดเร็ว ว่องไว ชื่อลูกสาว ชื่อลูกชาย เพราะ ๆ

  • คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม แม่ท้องอยากกินหน่อไม้ จะกินได้ไหมนะ

    คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม แม่ท้องอยากกินหน่อไม้ จะกินได้ไหมนะ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ