หมอนสำหรับคนท้อง เป็นของจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เลยก็ว่าได้ เพราะในระหว่างการตั้งท้องคุณแม่หลาย ๆ ท่านจะพบอาการปวดหลัง ปวดบ่า อันเนื่องมาจากน้ำหนักตัวของเจ้าตัวน้อยในครรภ์ที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งทำให้ท้องของคุณแม่มีขนาดใหญ่ ส่งผลให้หลังและบ่าที่คอยรับน้ำหนักของเรานั้นมีอาการปวด วันนี้ theAsianparent Thailand จึงอยากนำบทความที่เกี่ยวกับสาเหตุอาการปวดหลัง วิธีบรรเทาอาการปวดด้วยหมอนสำหรับคนท้อง หมอนรองหลังสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาฝากทุกคนกัน
อาการปวดหลังเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลาย ๆ คนต้องพบเจอ โดยอาการปวดหลังนั้นเรียกได้ว่าเป็นอาการปวดยอดนิยมขณะตั้งครรภ์เลยก็ว่าได้ เพราะด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น รวมถึงการเปลี่ยนของฮอร์โมนในร่างกาย
โดยโรงพยาบาลสมิติเวชได้ให้คำอธิบายเกี่ยวกับอาการปวดหลังไว้ว่าอาการปวดหลังนั้นคุณแม่จะมีอาการปวดมากปวดน้อยขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละคน ซึ่งบางครั้งอาจปวดหลังยาวไปจนถึงช่วงหลังคลอดนานเป็นเดือนหรือหลายเดือนเลยก็ได้ เนื่องจากร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับสมดุลฮอร์โมนและฟื้นฟูให้กระดูกสันหลังที่เคยแอ่นระหว่างการตั้งครรภ์กลับเข้าที่ดังเดิมนั่นเอง
สาเหตุของการปวดหลัง
อย่างได้ที่กล่าวไปข้างต้นว่าด้วยน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และการถ่วงของครรภ์ที่อยู่ด้านหน้าของคุณแม่นั้น ส่งผลให้กระดูกสันหลังแอ่นเป็นเวลานาน เพราะต้องแบกรับน้ำหนักตัวมากขึ้นจนทำให้คุณแม่มีอาการปวดหลัง
อีกหนึ่งสาเหตุนั่นก็คือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้น แน่นอนอยู่แล้วว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่าง ๆ ภายในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนรีแลกซิน (Relaxin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างมาจากรังไข่ขณะตั้งครรภ์ ซึ่งมีหน้าที่ช่วยกระตุ้นการคลายตัวของเอ็นที่ยึดกระดูกเชิงกรานให้คลอดง่ายขึ้น โดยบางครั้งส่งผลให้มีอาการปวดหลังได้
เมื่ออายุครรภ์ 5 เดือนเป็นต้นไป ทารกจะดึงแคลเซียมจากกระแสเลือดคุณแม่ไปใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดการกร่อนของกระดูกนำมาซึ่งอาการปวดหลังในที่สุด
ในส่วนของกล้ามเนื้อส่วนกลางของลำตัวจะทำการแยกตัวเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น ทารกมีการเจริญเติบโต มดลูกขยายใหญ่ขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อตรงส่วนกลางของลำตัวเกิดการแยกตัว ทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมา รวมถึงการทรงตัวและท่าทางต่าง ๆ คุณแม่ที่มีหน้าท้องใหญ่มากขึ้น มักเดินตัวแอ่นไปข้างหลังเพื่อพยุงตัว ซึ่งการเดินแอ่นหลัง และการนั่ง เดิน หรือการก้มหยิบของไม่ถูกท่านั้นนำมาซึ่งอาการปวดหลังในที่สุด
สิ่งที่คุณแม่หลาย ๆ คนอาจจะคิดไม่ถึงว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดหลังนั่นคือ ความเครียดขณะตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักมีความกังวล และความเครียดซ่อนอยู่ขณะตั้งครรภ์อยู่แล้ว ซึ่งความเครียดทำให้กล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกายเกิดการตึงตัว มีผลต่ออาการปวดหลังได้ด้วยเช่นกัน
วิธีการบรรเทาอาการปวดหลัง
โดยสาเหตุดังกล่าวสามารถบรรเทาได้โดยให้คุณแม่พยายามคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ภายในเกณฑ์ที่แพทย์กำหนดไว้ ซึ่งควรควบคุมไม่ให้ตัวใหญ่เกินไปจนเกิดการถ่วงกระดูกและทำให้สันหลังแอ่น ในส่วนของการนอนให้เลือกที่นอนที่ไม่อ่อนยวบจนเกินไปโดยเฉพาะที่นอนที่ยุบไปตามน้ำหนักตัว จะทำให้คุณแม่ปวดหลังมากยิ่งขึ้น
โดยการนอนให้เปลี่ยนจากนอนหงายเป็นนอนตะแคง ให้งอเข่าและวางขาลงบนหมอนข้างที่มีความแข็งและหนา พอให้ทิ้งน้ำหนักตัวลงบนหมอนข้างกำลังพอดี ช่วยให้น้ำหนักตัวและครรภ์ถูกถ่ายลงไปยังหมอนข้าง ลดภาระการทำงานของกล้ามเนื้อหลังได้มากขึ้น
ไม่เพียงเท่านั้นให้คุณแม่พยายามหลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ และการยืนบนพื้นแข็ง ๆ โดยควรหาผ้าหรือพรมเช็ดเท้ามารองพื้น ฝึกท่านั่งให้ถูกต้อง หลังตรง เอนพิงพนักเก้าอี้เล็กน้อย และอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังคือหมอนรองหลังในช่วงที่คุณแม่นอน เพราะเจ้าหมอนรองหลังนั้นจะช่วยรับแรงกด และรับสรีระของเราอย่างพอดี
โดยหมอนรองหลังเป็นเพียงตัวช่วยที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเท่านั้น หากมีอาการปวดรุนแรง จนทนไม่ไหว ไม่ควรซื้อยามารับประทานเองเด็ดขาด แต่ควรปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์โดยเร็วที่สุดเพื่อความปลอดภัย และการรักษาอย่างถูกวิธีนั่นเอง
หมอนสำหรับคนท้อง
Mary Pillow
หมอน สำหรับคนท้อง
วัสดุ : ภายนอกผ้าฝ้าย และผ้าซูเวต ภายในยัดด้วยโพลีเอสเตอร์ เกรด AAA ยืดหยุ่น ฟูนุ่ม ลื่น คืนรูป ระบายอากาศได้ดี
รูปแบบ : ทรง U shape ออกแบบสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ตามสรีระศาสตร์
ขนาด : กว้าง 70 เซนติเมตร ยาว 120 เซนติเมตร สูง 20 เซนติเมตร
คุณสมบัติอื่น ๆ :
- ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดเมื่อย คุณแม่นอนหลับไม่สนิท พลิกตัวยาก
- ออกแบบสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ตามสรีระศาสตร์
- ช่วยป้องกันเด็กเวลานอน เป็นรังเปลล้อม ป้องกันเด็กถูกกดทับ อีกทั้งยังให้เด็กรู้สึกอบอุ่นปลอดภัย หลับสนิท
การดูแลรักษา : ปลอกหมอนมีซิป สามารถถอดซักได้
ราคา : 799 บาท
OEM
หมอนสำหรับคนท้อง
วัสดุ : ผ้าฝ้าย Poplin
รูปแบบ : หมอนรองเอว
ขนาด : ไม่ระบุ
คุณสมบัติอื่น ๆ :
- หมอนตั้งครรภ์ทำจากวัสดุพรีเมี่ยมไม่ระคายเคือง ระบายอากาศได้ดี
- เหมาะสมและพอดีกับรูปร่าง หน้าท้องของแม่ตั้งครรภ์ ป้องกันเอว บรรเทาความเมื่อยล้าได้
- สามารถใช้เป็นที่กั้นขณะนอนของลูกน้อยหลังคลอดได้
การดูแลรักษา : ไม่ระบุ
ราคา : 255 บาท
QNIGLO
หมอน สำหรับ คนท้อง
วัสดุ : ผ้าฝ้าย ผ้าฝ้ายมุก เส้นใยโพลีเอสเตอร์
รูปแบบ : ทรง U shape
ขนาด : ยาว 115 เซนติเมตร กว้าง 55 เซนติเมตร
คุณสมบัติอื่น ๆ : ไม่ระบุ
การดูแลรักษา : ปลอกหมอนถอดออกมาซักได้
ราคา : 499 บาท
TOMIBABY
หมอนสำหรับคนท้อง
วัสดุ : ผ้าคอตตอน (Cotton) โพลีเอสเตอร์ (PP)
รูปแบบ : ทรง U shape
ขนาด : ไม่ระบุ
คุณสมบัติอื่น ๆ :
- ใช้ใยบอลชนิดพิเศษเกรดเอ ยืดหยุ่น คืนรูปได้
- ช่วยลดอาการปวดหลัง นอนหลับไม่สนิท นอนหลับไม่สบาย
- ช่วยจัดท่านอนให้กับคุณแม่ รองรับน้ำหนักครรภ์ได้ดีเยี่ยม
- สามารถพับได้ เพื่อรองรับการใช้งานที่หลากหลาย
- รองรับสรีระต่าง ๆ ของคุณแม่ตั้งครรภ์
- ทำให้คนตั้งครรภ์รู้สึกสบายเมื่อใช้งาน
การดูแลรักษา : ปลอกหมอนถอดซักและทำความสะอาดได้
ราคา : 790 บาท
Mumpillow
หมอน สำหรับคนท้อง
วัสดุ : เส้นใย Polyester แบบ hollow fiber
รูปแบบ : ทรง U shape
ขนาด : หมอนขนาด กว้าง 85 เซนติเมตร ยาว 145 เซนติเมตร สูง 15 เซนติเมตร
คุณสมบัติอื่น ๆ :
- ออกแบบมาอย่างดีที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
- รองรับได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย
การดูแลรักษา : ไม่ระบุ
ราคา : 2,390 บาท
BABY TATTOO
หมอนสำหรับ คนท้อง
วัสดุ : ผ้าคอตตอน (Cotton) โพลีเอสเตอร์ (PP)
รูปแบบ : ทรง U shape
ขนาด : กว้าง 58 เซนติเมตร ยาว 125 เซนติเมตร สูง 15 เซนติเมตร
คุณสมบัติอื่น ๆ :
- เนื้อผ้าเหมาะสมสำหรับทุกสภาพผิว
- สามารถป้องกันเด็กล้มได้
- ใช้เป็นหมอนให้นมได้เช่นกัน
- บรรเทาความเหนื่อยล้าระหว่างการตั้งครรภ์ได้
- รองรับสะโพกและขา
การดูแลรักษา : ปลอกหมอนถอดซักและทำความสะอาดได้
ราคา : 770 บาท
Glowy Star
หมอนรองหลังคนท้อง
วัสดุ : ผ้า Cotton 100% ภายในเคลือบ anitized® กันไรฝุ่น (Anti-dustmite) และกันเชื้อแบคทีเรีย (Anti-bacterial)
รูปแบบ : ทรง U shape
ขนาด : กว้าง 80 เซนติเมตร ยาว 125 เซนติเมตร หนา 20 เซนติเมตร
คุณสมบัติอื่น ๆ : รูปทรงออกแบบมาให้เข้ากับสรีระของคุณแม่ตั้งครรภ์
การดูแลรักษา : ไม่ระบุ
ราคา : 2,240 บาท
Mengtingyan
หมอนรองหลัง
วัสดุ : ผ้าฝ้าย
รูปแบบ : หมอนรองเอว
ขนาด : ไม่ระบุ
คุณสมบัติอื่น ๆ : สามารถใช้เป็นที่กั้นขณะนอนของลูกน้อยหลังคลอดได้
การดูแลรักษา : ไม่ระบุ
ราคา : 203 บาท
Leachco
หมอนคนท้อง
วัสดุ : เนื้อผ้าทำจากคอตตอน 60% และโพลีเอสเตอร์ 40%
รูปแบบ : ทรง C shape
ขนาด : ไม่ระบุ
คุณสมบัติอื่น ๆ :
- สามารถรองรับได้หลายส่วน ทั้งสะโพก หลัง คอ และท้อง
- กอดสบาย รองรับทุกส่วนของสรีระ ไม่ทำให้รู้สึกร้อน
การดูแลรักษา : ซักด้วยเครื่องซักผ้าได้
ราคา : 3,986 บาท
Supermomy
หมอนคนท้อง
วัสดุ : ผ้าฝ้าย cotton 100%
รูปแบบ : ทรง G shape
ขนาด : กว้าง 185 เซนติเมตร ยาว 110 เซนติเมตร สูง 80 เซนติเมตร
คุณสมบัติอื่น ๆ :
- ช่วยจัดท่านอน รองรับน้ำหนักครรภ์ได้ดีเยี่ยม
- ช่วยลดอาการปวดหลัง นอนหลับไม่สนิท
- ช่วยคลายอาการปวดเมื่อยบริเวณหลัง แขน คอ และไหล่
- ใช้นอนตะแคงซ้าย/ขวา หรือนอนหงาย เพื่อยืดกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน
- หมอนปรับอิง ปรับม้วน จัดได้หลายทรง ตามต้องการ
- ตัวหมอนถอดแยกชิ้นส่วน ปรับได้อิสระตามต้องการ
- มีส่วนเว้าสำหรับรับกับข้อศอกช่วยให้นอนสบายยิ่งขึ้น
การดูแลรักษา : ไม่ระบุ
ราคา : 790 บาท
Source : samitivejhospitals
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
รถเข็นสำหรับเด็ก วิธีเลือกรถเข็นเด็กอย่างปลอดภัย เลือกยังไงให้คุ้ม
เครื่องนึ่งขวดนม พาคุณแม่ชอปปิงเครื่องนึ่งขวดไอเทมที่คุณแม่ต้องมี
ขวดนมสำหรับเด็ก ขวดนมแบบไหนเหมาะกับลูกน้อย ขวดนมแบบไหนถึงจะดี
แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับหมอนคนท้อง ได้ที่นี่!
หมอนสำหรับคนท้อง รบกวนคุณแม่แนะนำหมอนสำหรับคนท้องหน่อยค่ะ
