TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กลัวความมืด ส่งผลต่อเด็กอย่างไร? จำเป็นจะต้องนอนเปิดไฟทั้งคืนหรือไม่?

บทความ 5 นาที
กลัวความมืด ส่งผลต่อเด็กอย่างไร? จำเป็นจะต้องนอนเปิดไฟทั้งคืนหรือไม่?

บ้านไหนมีลูกที่งอแงเวลาจะนอนตอนกลางคืนบ้าง บอกไม่อยากปิดไฟนอน ไม่อยากนอนคนเดียวเพราะกลัว มาดูกันดีกว่าลูกของเรานั้นกลัวความมืดจริงหรือไม่ หรือแค่ไม่อยากนอนคนเดียว

กลัวความมืด อาการที่พบมากในเด็กหลายคน หรือในผู้ใหญ่บางคนที่ส่งผลทำให้ในช่วงเวลากลางคืนหรือก่อนนอนจำเป็นจะต้องเปิดไฟนอน แล้วแบบนี้จะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของพวกเขาหรือไม่ นอกจากนี้เรามาดูสาเหตุ และวิธีการรักษา เพื่อที่จะได้ป้องกันและแก้ไขอาการกลัวความมืดของลูกเรากันค่ะ ไปดูกันค่ะ

 

โรคกลัวความมืด คืออะไร?

โรคกลัวความมืด หรือ Nyctophobia นั้นมาจากภาษากรีก 2 คำ คือคำว่า nyktos ที่แปลว่า กลางคืน และ phobos ที่แปลว่า ความกลัว เป็นอาการการตอบสนองของสมองที่มีต่อความมืด ซึ่งทำให้สมองหลั่งสารเคมีที่เพิ่มระดับการรับรู้ถึงความวิตกกังวลของบุคคลนั้น ๆ ซึ่งในบางคนสามารถระงับความวิตกกังวลนี้ได้ แต่ในบางคนก็ไม่สามารถทำได้ และยิ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลมากยิ่งขึ้น จนกลายเป็นความกลัวขั้นสุดจนไม่สามารถอยู่ในความมืดได้ ทั้งนี้อาการกลัวความมืดจะพบในเด็ก และจะบรรเทาลงเมื่อพวกเขามีอายุเพิ่มมากขึ้น

บทความที่น่าสนใจ : โรคแพนิคในเด็ก อาการตกใจกลัวอย่างรุนแรง รับมืออย่างไรดี?

 

สาเหตุและที่มาของการกลัวความมืดคืออะไร?

ความกลัวเป็นปฏิกิริยาตอบสนองของสมองที่มีต่อบางสิ่งบางอย่าง โดยอาการกลัวความมืดนั้นเป็นการเปลี่ยนแปลงของสมองที่ตอบสนองโดยไม่มีการกระตุ้นด้วยแสง และเพิ่มความวิตกกังวลมากยิ่งขึ้น โรคกลัวความมืด สาเหตุในบางกรณีอาการกลัวความมืดของบางบุคคลนั้นมีความเชื่อมโยงกับความกลัวความรุนแรง หรือการตกเป็นเหยื่อ ทั้งนี้ความรู้สึกกลัวความมืดนั้นจะรุนแรงมากยิ่งขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับความมืดหรือเงามืด เมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถมองเห็นได้ เนื่องจากความมืดปกคลุม พวกเขาจะเริ่มจินตนาการหรือกลัวภัยคุกคามที่รอพวกเขาอยู่

 

กลัวความมืด 1

 

อาการของการกลัวความมืด เป็นอย่างไร?

อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกระหว่างความหวาดระแวงต่อความมืด กับอาการกลัวความมืดอย่างร้ายแรง ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันออกไป โดยอาการทั่วไปของคนที่กลัวความมืดจะมีอาการดังต่อไปนี้

  • รู้สึกประหม่าในสภาพแวดล้อมที่มืดมิด
  • ไม่อยากออกไปไหนในเวลากลางคืน
  • อาการที่แสดงออกอย่างเห็นได้ชัด อาทิ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มมากขึ้น เหงื่อออก ตัวสั่นจนสังเกตเห็นได้ชัด หรือแม้กระทั่งรู้สึกไม่สบายใจ หรือเป็นกังวลเมื่อถูกบังคับให้อยู่ในความมืด
  • เวลานอนต้องเปิดไฟนอน ในช่วงเวลากลางคืน

ที่กล่าวมาด้านบนจะเป็นอาการทั่วไปสำหรับคนที่มีอาการกลัวความมืดแบบไม่รุนแรงมากนัก แต่ถ้าหากบุคคลนั้น หรือลูกน้อยของคุณมีอาการกลัวความมืดเป็นอย่างมาก หรืออยู่ในขั้นรุนแรงจะมีอาการดังต่อไปนี้

  • พยายามจะหนีออกจากห้องที่มืด
  • โกรธ หรือแสดงพฤติกรรมต่อต้านเมื่อถูกบังคับหรือพยายามให้พวกเขาอยู่ในความมืด
  • ไม่ออกไปข้างนอกเวลากลางคืนเด็กขาด ไม่ว่าจะกรณีใดกรณีตาม
  • แน่นหน้าอก หรือเจ็บหน้าอก
  • หายใจลำบาก
  • หน้ามืดหรือวิงเวียนศีรษะ
  • สูญเสียการควบคุมสติ หรือสติแตก

 

กลัวความมืด 2

 

อาการกลัวความมืดของเด็ก จะเริ่มต้นเมื่อไหร่?

หากลูกของคุณอายุต่ำกว่า 2 ปี คุณสามารถสบายใจได้เลยว่าลูกของคุณจะยังไม่มีอาการกลัวความมืดแน่นอน เพราะว่าลูกของคุณใช้เวลา 9 เดือนที่อยู่ในครรภ์ที่มีความมืด ซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาค่อนข้างที่จะคุ้นเคย นอกจากนี้ความมืดยังทำให้พวกเขาสงบลงมากกว่ากลัวอีกด้วย ดังนั้นลูกน้อยของคุณจะเริ่มมีความกลัวอื่น ๆ หรืออาการกลัวความมืด มักจะเริ่มต้นในวัยระหว่าง 3-6 ขวบ ทั้งนี้อาจเป็นปกติของเด็กที่อยู่ในวัยของการพัฒนา เป็นเรื่องที่เด็กวัยนี้จะเริ่มมีความกลัว โดยสิ่งที่มาพร้อมกับอาการกลัวความมืดของพวกเขานั้นมาจากสิ่ง ดังต่อไปนี้

  • ผี
  • สัตว์ประหลาด
  • เสียงแปลก ๆ
  • การนอนคนเดียว

สำหรับเด็กหลาย ๆ คน การนอนโดยเปิดไฟในช่วงเวลากลางคืนนั้นจะช่วยทำให้พวกเขานอนหลับได้ง่ายกว่า และหายจากความกลัว ทั้งนี้เมื่อความกลัวความมืดทำให้พวกเขานอนไม่หลับ อาจนำไปสู่การเกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง หรือความกลัวนี้จะถูกสะสมไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ได้

บทความที่น่าสนใจ : ภาวะนอนไม่หลับในเด็ก ลูกไม่ยอมนอน ทำอย่างไรดี

 

ปัจจัยแวดล้อมที่อาจส่งผลทำเด็กกลัวความมืด

บางครั้งอาการกลัวความมืดของเด็ก ๆ นั้นไม่ได้มาจากการตอบสนองของสมองของเขาเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกิดจากสิ่งแวดล้อม สิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้ ได้เห็น หรือได้สัมผัส ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุทำให้พวกเขาเกิดอาการกลัวความมืดขึ้น โดยปัจจัยแวดล้อมที่ส่งผลต่อเด็ก มีดังต่อไปนี้

  • ผู้ปกครองมีความวิตกกังวลเอง เด็กที่อยู่ในช่วงวัยของการเรียนรู้ และการพัฒนาการด้านต่าง ๆ เมื่อพวกเขาเห็นว่าผู้ปกครองนั้นมีความกังวล หรือมีปัญหาบางอย่างก็อาจเกิดพฤติกรรมเลียนแบบ หรือจินตนาการตามก็เป็นได้
  • ผู้ปกครองปกป้องเด็กมากเกินไป การที่ผู้ปกครองเป็นวิตกกังวลหรือคิดแทนเด็กด้วยความเป็นห่วงมากจนเกินไปก็อาจนำไปสู่ความหวาดกลัวได้ เพราะว่าพวกเขาจะชินกับการที่ผู้ปกครองปกป้องดูและอยู่ตลอด จนไม่ได้พัฒนาด้านความกล้า หรือมีวิธีแก้ปัญหาด้วยตนเอง
  • เหตุการณ์ตึงเครียด การได้รับบาดเจ็บที่รุนแรง หรือเหตุการณ์ที่อาจเป็นบาดแผลในใจของเด็กอาจส่งผลทำให้พวกเขาเกิดความกลัวได้ อาทิ อุบัติเหตุทางรถยนต์ตอนกลางคืน การถูกลักพาตัว การถูกขังไว้ในห้องมืด หรือแม้แต่การเล่นซ่อนแอบในเวลากลางคืนและเกิดอุบัติเหตุการณ์ เป็นต้น
  • พันธุศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญบางท่านเชื่อว่าการที่เด็ก หรือผู้ใหญ่บางคนที่มีความกลัวความมืด หรืออ่อนไหวต่อความมืดมากกว่าเด็กทั่วไปนั้นมาจากพันธุกรรม ซึ่งอาจจะมีบุคคลในครอบครัว หรือญาตินั้นมีอาการกลัวเช่นเดียวกัน

 

กลัวความมืด 3

 

กลัวความมืด ส่งผลต่อเด็กอย่างไร?

การที่เด็กกลัวความมืดนั้นส่งผลต่อการเข้านอนของพวกเขาเป็นอย่างมาก เพราะพวกเขาไม่สามารถที่จะข่มตาให้หลับได้ในขณะที่ห้องของพวกเขานั้นมืด ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องเปิดไฟเพื่อที่จะเข้านอน ดังนั้นหากลูกของคุณมีอาการกลัวความมืดคุณอาจจะต้องให้พวกเขาเปิดไฟนอนจนกว่าพวกเขาจะหลับ และค่อยมาปิดไฟเมื่อพวกเขาหลับไปแล้ว ทั้งนี้หากลูกน้อยของคุณสะดุ้งตื่นในเวลากลางคืนในความมืดก็อาจส่งผลทำให้พวกเขาเกิดความกลัวมากยิ่งขึ้นได้ หากพวกเขามีวิตกกังวลมากจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา คุณควรพาพวกเขาไปพบแพทย์

 

กลัวความมืด วิธีแก้ ลูกกลัวความมืด รักษาได้อย่างไร?

โรคกลัวบางชนิดอาจไม่ต้องรับการรักษา แต่อาการกลัวความมืดนั้นอาจส่งผลต่อการนอนหลับของลูกคุณ ที่อาจทำให้พวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ และอาจนำไปสู่นิสัยการนอนที่ผิดปกติ ดังนั้นจึงจะต้องเข้ารับการรักษา หากลูกของของคุณมีอาการดังต่อไปนี้ พวกเขาควรได้รับการรักษา

  • ความมืดส่งผลทำให้พวกเขาเป็นวิตกกังวลมาก
  • คุณรู้สึกว่าลูกของคุณมีอาการกลัวมากเกินไป หรือกลัวแบบไม่มีเหตุผล
  • ลูกของคุณพยายามจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่าง เนื่องจากความกลัว
  • คุณรู้สึกได้ว่าพวกเขามีความกลัวความมืดยาวนานเป็นเวลา 6 เดือน หรือมากกว่า

ทั้งนี้หากลูกคุณมีอาการดังกล่าวก็ควรพบแพทย์ เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยและหาหนทางในการรักษากันต่อไปนี้ โดยการรักษาก็มีหลากหลายวิธีทางสำหรับแต่ละบุคคล ซึ่งวิธีการรักษาส่วนใหญ่จะใช้วิธีดังต่อไปนี้ หรือมากกว่า

 

กลัวความมืด 5

บทความจากพันธมิตร
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF

 

  • การทำจิตบำบัด (Cognitive behavioral therapy)

เทคนิคนี้จะเป็นการพูดคุยระหว่างลูกน้อยของคุณและแพทย์ ซึ่งจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าใจว่าความมืดนั้นส่งผลต่อสมองของพวกเขาอย่างไร และจะอธิบายเกี่ยวกับความมืดว่าสิ่งที่พวกเขากำลังเป็นวิตกกังวลนั้นเป็นอย่างไร และพวกเขาสามารถปรับเปลี่ยนความคิดเหล่านี้ได้อย่างไร

 

  • การได้อยู่ในความมืด

อาจฟังดูเป็นเรื่องแปลก แต่สิ่งที่เรากลัวนั้นสามารถถูกขจัดได้ด้วยการเผชิญหน้า ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะแนะนำให้ลูกน้อยของคุณนั้นอยู่ในความมืดระยะเวลาหนึ่ง และจะเพิ่มระยะเวลาให้นานขึ้น ก่อนที่จะเปิดรับแสงเข้ามา เพื่อให้พวกเขารู้สึกกังวลน้อยลง และทำให้พวกเขาเริ่มชินกับการอยู่ในความมืดได้นานยิ่งขึ้น

 

  • การใช้ยารักษา

แพทย์บางท่านอาจสั่งจ่ายยาเพื่อรักษาอาการวิตกกังวลชั่วคราว หรือเพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีของลูกน้อยของคุณ เพราะสำหรับเด็กบางคนแล้วการกลัวความมืดอาจทำให้เขามีการพักผ่อนที่น้อย และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ซึ่งยานี้ไม่สามารถรักษาอาการกลัวความมืดได้โดยตรง แต่เพื่อแก้ไขบางจุดเพื่อนำไปสู่การบำบัดเท่านั้น

 

กลัวความมืด 5

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ อาการกลัวความมืดนั้นไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดใช่ไหมคะ และการนอนเปิดไฟก็ไม่จำเป็นเสมอไปสำหรับเด็กบางคน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากลูกของคุณมีอาการกลัว หรือวิตกกังวลเกี่ยวกับความมืดมากเกินไปก็ควรพาเขาไปพบแพทย์นะคะ เพราะพวกเขาที่อยู่ในวัยกำลังเจริญโตนั้นต้องการการนอนหลับพักผ่อนที่เพียง

 

บทควาที่น่าสนใจ :

ลูกนอนกัดฟัน ทำอย่างไรดี? ทำไมเด็กต้องเคี้ยวฟันตัวเอง แก้ไขได้อย่างไร?

6 วีธีปราบเด็กไม่ยอมนอน เด็กดื้อไม่ยอมนอนต้องลองมาเจอแบบนี้ดูบ้าง

ทำไมลูกนอนกรน เด็กนอนกรน เกิดจากสาเหตุอะไร?

ที่มา : wellrestedbaby, medicalnewstoday, verywellmind, healthline

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Siriluck Chanakit

  • หน้าแรก
  • /
  • เจ็บป่วย
  • /
  • กลัวความมืด ส่งผลต่อเด็กอย่างไร? จำเป็นจะต้องนอนเปิดไฟทั้งคืนหรือไม่?
แชร์ :
  • ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

    ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

  • ทำไมแค่ ให้ลูกช่วยงานบ้าน ถึงช่วยให้ลูกโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี ประสบความสำเร็จมากกว่า?

    ทำไมแค่ ให้ลูกช่วยงานบ้าน ถึงช่วยให้ลูกโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี ประสบความสำเร็จมากกว่า?

  • 10 ของเล่นสำหรับทารก สุดเจ๋ง! เสริมพัฒนาการลูกน้อยวัย 0-6 เดือน

    10 ของเล่นสำหรับทารก สุดเจ๋ง! เสริมพัฒนาการลูกน้อยวัย 0-6 เดือน

  • ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

    ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

  • ทำไมแค่ ให้ลูกช่วยงานบ้าน ถึงช่วยให้ลูกโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี ประสบความสำเร็จมากกว่า?

    ทำไมแค่ ให้ลูกช่วยงานบ้าน ถึงช่วยให้ลูกโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี ประสบความสำเร็จมากกว่า?

  • 10 ของเล่นสำหรับทารก สุดเจ๋ง! เสริมพัฒนาการลูกน้อยวัย 0-6 เดือน

    10 ของเล่นสำหรับทารก สุดเจ๋ง! เสริมพัฒนาการลูกน้อยวัย 0-6 เดือน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว