ลดความอ้วน

อาหาร low carb

รู้ไหมว่า การกินอาหารตอนกลางคืนอาจทำให้คุณกินแคลอรี่มากเกินความต้องการและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว!

การลดน้ำหนักก็ต้องใช้การออกกำลังกายควบคู่อยู่ดี เพราะร่างกายถ้ามีการควบคุมการกินที่ดีแล้วและบวกการออกกำลังกายเสริมเข้าไปจะยิ่งทำให้รูปร่างกระชับมากยิ่งขึ้น หากนำการออกกำลังกายบางชนิดมาไว้ในชีวิตประจำวันได้ ย่อมสามารถดูแลรูปร่าง และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้ อย่างแน่นอนค่ะ

อาหารลดความอ้วน อาหารลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง

อยากเลิกกินจุ๊บจิ๊บ แต่มันหิวตลอดทั้งวัน ต้องทำยังไงดี ทำยังไงให้ไม่หิว รวม 10 วิธีทำให้หิวน้อยลง ไม่หิวกลางดึก ไม่หิวระหว่างวัน กินอย่างไรไม่ให้อ้วน

ไปไหนใครๆก็ทักว่ายังไม่คลอดหรอ เล่นเอาแม่เพิ่งคลอดเสียความมั่นใจและความรู้สึกอยากจะหาตัว ช่วยลดน้ำหนัก ก็ไม่รู้จะพึ่งอะไร ลองอ่านนี้ 7 นิสัยก่อนนอน ช่วยผอม

หลังจากที่ก่อนหน้านี้ เราได้นำเสนอ 10 สาเหตุความอ้วน ที่ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงซักที  วันนี้มาดูอีก 10 ปัจจัยหลักที่โฟกัสว่าเพราะอะไรที่ทำให้คนยุคใหม่อย่างเราจะลดน้ำหนักสักขีดมันช่างยากเย็นเหลือเกิน

คุณแม่หลายท่านยังมีความคิดหรือความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรือไม่ก็ได้ผลแค่แป๊ปเดียว วันนี้เราได้รวบรวมข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการลดน้ำหนัก และวิธีการลดน้ำหนักหลังคลอดให้ประสบความสำเร็จ เชื่อหรือไม่ว่า จริงๆ แล้วมันเริ่มจากที่บ้านคุณเท่านั้นเอง