จริงหรือไม่ ? ที่แม่ท้องมักเกิดอาการหลงลืมบ่อย ๆ ไม่ว่าจะตั้งแต่ขณะตั้งครรภ์ หรือหลังคลอดลูกน้อยออกมาแล้ว ทำให้คุณแม่หลายคนอาจจะสงสัยว่า ปัญหาคนท้องมักจะชอบหลงๆ ลืมๆ ไปซะหมด จริงหรือเปล่าเนี่ย ? ในวันนี้ เรามาหาคำตอบร่วมกันค่ะ
ปัญหาคนท้องมักจะชอบหลงๆ ลืมๆ ไปซะหมด จริงหรือเปล่าเนี่ย ?
เคยเป็นไหมคะ อยู่ ๆ ก็ลืมว่าจอดรถไว้ที่ไหน จำไม่ได้ว่าเมื่อเช้ากินอะไรไป หรือวางกุญแจไว้ตรงไหน ถ้าขี้ลืมอย่างนี้ คุณมีแนวโน้มจะเป็น “momnesia” หรืออาการที่เราเรียกว่า “pregnancy brain” ค่ะ โดย ปัญหาคนท้องมักจะชอบหลงๆ ลืมๆ ไปซะหมด จริงหรือเปล่าเนี่ย ? เรื่องจริงหรือคิดไปเอง ในวันนี้ เราจะมาอ่านคำตอบชัด ๆ ที่นี่ค่ะ!
ทำไมท้องแล้วขี้ลืม ทำไมคนท้องถึงมักลืมบ่อย ๆ ?
แม้งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติออสเตรเลียที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตเวชศาสตร์อังกฤษเมื่อปี 2010 จะระบุว่า สมองของคนท้องไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ แต่เจ้าของผลงาน เฮเลน คริสเตนเซน ยอมรับว่า แม่ ๆ คนท้องหลายคนมักบ่นกันว่าขี้ลืมกว่าปกติ แม้สมองคนท้องยังคงทำหน้าที่จดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีตามปกติ แต่ปัจจัยที่ส่งผลให้ความจำแย่ลง คือ ความกังวลใจ กับการนอนไม่หลับ ซึ่งมักเกิดขึ้นบ่อย ๆ ตลอดช่วงตั้งครรภ์ ยิ่งไปกว่านั้น ฮอร์โมนคนท้องก็มีส่วนด้วยเช่นกัน มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มสูงขึ้นจะส่งผลต่อระบบประสาทในสมองอีกด้วย
โลแนน์ ไบรเซนดีน ผู้อำนวยการคลินิกฮอร์โมนและอารมณ์ของผู้หญิง มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก ได้อธิบายเอาไว้ว่า “ฮอร์โมนดังกล่าวส่งผลต่อเซลล์ประสาททุกส่วนในสมอง ในสมองของคนท้องจึงมีแต่เรื่องลูก ลูก และลูก” ดังนั้น โดยสรุปคือ IQ ของคุณแม่นั้น ไม่ได้แย่ลง เพียงแต่คนท้องมักคิดกังวลเรื่องลูกเยอะ จนลืมสนใจเรื่องอื่น ๆ นั่นเองค่ะ
สาเหตุที่ทำให้ท้องแล้วขี้ลืม
ความกังวลใจที่เกิดขึ้นกับคนท้องขณะตั้งครรภ์ ทั้งกังวลเรื่องลูกในท้อง กลัวว่าลูกจะไม่แข็งแรง กังวลถึงการคลอด หรือคิดมากเรื่องสามี สิ่งเหล่านี้ทำให้แม่ท้องคิดมาก เครียด จนนอนไม่หลับ นอกจากนี้ ขนาดของท้องที่แม่ต้องแบกรับตลอด 9 เดือน ก็เป็นอุปสรรคสำคัญ ทำให้แม่ท้องไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ตามปกติ โดยเฉพาะการตั้งครรภ์ไตรมาสสุดท้ายที่ท้องใหญ่ขึ้นมาก นอนหลับยาก และปวดปัสสาวะตลอดทั้งคืน
ปัญหาการนอนไม่หลับ และความวิตกกังวลตลอดช่วงตั้งครรภ์ ทำให้แม่ท้องขี้หลงขี้ลืมมากกว่าปกติ ในขณะเดียวกัน ฮอร์โมนของคนท้องที่เปลี่ยนแปลงก็ส่งผลมาก ๆ โดยมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มสูงขึ้นจะส่งผลต่อระบบประสาทในสมอง โดย โลแนน์ ไบรเซนดีน ผู้อำนวยการคลินิกฮอร์โมนและอารมณ์ของผู้หญิง มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก ยังให้คำยืนยันอีกว่า “ฮอร์โมนดังกล่าวส่งผลต่อเซลล์ประสาททุกส่วนในสมอง” ทำให้ในสมองของคนท้องมีแต่เรื่องลูก จนทำให้ลืมเรื่องอื่น ๆ ไปนั่นเองค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 12 วิธีที่ผู้ปกครองสามารถช่วยให้เด็กฝึกความจำได้ดี วิธีทำให้ความทรงจำดีขึ้น
ทำไมแม่หลังคลอดถึงขี้ลืม
เช่นเดียวกับคนท้อง ในช่วงหลังคลอดเองก็เช่นกัน ถึงแม้ว่าคุณแม่จะคลอดเจ้าตัวน้อยออกมาแล้ว แต่คุณแม่หลังคลอดก็ยังขี้ลืม! ทางมูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย โดยพญ. ศิริพัฒนา ศิริธนารัตนกุล ได้ออกมาอธิบายว่า หลังคลอดใหม่ ๆ ธรรมชาติจะช่วยให้แม่กับลูกเข้ากันได้ดี โดยการปรับให้สมองของแม่ ให้มีความใกล้เคียงกับสมองของลูก หมายความว่า ลูกที่เพิ่งคลอดสมองที่จะใช้รับรู้เป็นส่วนใหญ่ คือ สมองซีกขวา ให้รับรู้อารมณ์ ความรู้สึก ศิลปะ ยังไม่เข้าใจเรื่องซับซ้อน เช่นเรื่องตัวเลขต่าง ๆ และความเป็นเหตุเป็นผล
โดยสมองของแม่ช่วงหลังคลอด จึงถูกปรับให้มาใช้สมองซีกขวา ให้มากขึ้น เพื่อให้คุยกับลูกรู้เรื่องค่ะ! แม่ไม่ต้องตกใจถ้าช่วงหลังคลอด จะจำอะไรไม่ค่อยได้ คิดเลขไม่ออก ทำใจให้สบาย ๆ ทิ้งเรื่องยุ่ง ๆ ของตัวเลขและเหตุผลไว้ก่อน และทำตัวให้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกับลูก อีกไม่นานอาการหลังคลอด ขี้ลืม จะค่อย ๆ ดีขึ้นไปเอง เมื่อเวลาผ่านไป
เทคนิคกระตุ้นความจำ
อย่าหงุดหงิดตัวเองไปเลยค่ะ คิดเสียว่าอาการขี้ลืมเป็นสัญญาณเตือนให้คุณลุกขึ้นมาจัดการชีวิตให้ง่ายขึ้นก่อนต้อนรับสมาชิกใหม่เข้าบ้าน เพราะถ้าคลอดเจ้าตัวเล็กออกมาเมื่อไรจะยิ่งหัวหมุนวุ่นวายหนัก มาเริ่มฝึกวินัยในตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อชีวิตในวันข้างหน้าดีกว่าค่ะ
- จดบันทึกเตือนความจำ จะเขียนจดใส่กระดาษธรรมดาหรือจดใส่แอพในมือถือก็ตามสะดวกเลยค่ะ
- กินอาหารบำรุงสมอง ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบถ้วน 5 หมู่ และกินโปรตีนกับไขมันที่มีประโยชน์เยอะ ๆ เพื่อบำรุงสมองของคุณและลูกน้อยในท้อง ลองปรึกษาคุณหมอว่าจะกินน้ำมันปลาเสริมด้วยได้ไหม
- หมั่นออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาความเครียด เคลียร์สมองให้โล่ง และกระตุ้นการทำงานของสมองได้ อย่าลืมขออนุญาตคุณหมอก่อนออกกำลังกายนะคะ และระวังอย่าหักโหมเกินไปด้วยค่ะ
- นอนให้พอ พยายามนอนพักผ่อนให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยลดอาการขี้หลงขี้ลืมได้มาก
โดยสรุปแล้ว อาการหลงลืมบ่อย ๆ ในขณะตั้งครรภ์ หรือหลังคลอดของคุณแม่ เป็นผลมาจากธรรมชาติ เพราะโดยปกติร่างกายของคุณแม่จะปรับตัวเข้าหากัน เพื่อช่วยให้แม่กับลูกเข้ากันได้ดี โดยการปรับให้สมองของแม่มีความใกล้เคียงกับสมองของลูก ดังนั้นจึงมักเกิดอาการหลงลืมอยู่บ่อย ๆ นั่นเองค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง :
เด็กขี้ลืม ความจำสั้น รับมืออย่างไร มีวิธีไหนช่วยให้ลูกความจำดีขึ้นบ้าง?
ไขข้อสงสัยสำหรับคุณแม่ หมอนคนท้อง จำเป็นไหม ดีต่อคุณแม่หรือเปล่า ?
แนะนำ 10 กางเกงในคนท้อง สำหรับคุณแม่ ยี่ห้อไหนดี ใส่สบาย ช่วยพยุงครรภ์ได้
ที่มา : 1
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
