X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องมือชา ชาปลายนิ้วมือ เป็นบ่อยอันตรายไหม มีวิธีแก้อย่างไร

บทความ 5 นาที
คนท้องมือชา ชาปลายนิ้วมือ เป็นบ่อยอันตรายไหม มีวิธีแก้อย่างไร

เคยสงสัยไหมทำไม คนท้องมือชา ชาปลายนิ้วมือ เป็น ๆ หาย ๆ เป็นอาการที่พบได้บ่อย ๆ จนทำให้คุณแม่ท้องหลายท่านเกิดความกังวล กลัวว่าอาการมือชาตอนท้องนี้ จะส่งผล หรือเป็นอาการเริ่มต้นของโรคอื่น ๆ หรือไม่ แต่จริง ๆ แล้วอาการแบบนี้เกิดจากอะไรกันแน่ เรามาหาคำตอบกันเลย

 

สาเหตุที่ทำให้ คนท้องมือชา ชาปลายนิ้วมือ

สาเหตุที่ทำให้คนท้องมือชานั้น เป็นเพราะในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่ท้องจะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ซึ่งส่งผลให้เส้นเอ็นคลายตัว ทำให้ข้อต่อกระดูกมีการหย่อนตัว อีกทั้งการที่มีน้ำสะสมในร่างกายมากขึ้น ยิ่งอายุครรภ์มากขึ้นเรื่อย ๆ ก็จะทำให้ช่องอุโมงค์บริเวณข้อมือแคบลง ทำให้เส้นประสาทบริเวณข้อมือเกิดการถูกกดทับ จึงทำให้เกิดอาการมือชา หรือปลายนิ้วมือชาตอนท้องได้

อีกปัจจัยหนึ่งที่สามารถส่งผลให้เกิดอาการชาได้ คือ การขาดวิตามิน B1 หรือ ไทอามีน (Thiamine Deficiency) ของคนท้อง ซึ่งวิตามินชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ป้องกันอาการเหน็บชาได้โดยตรง อีกทั้งยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เอง จึงมักได้จากการทานอาหารในแต่ละมื้อ หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีความปลอดภัย เป็นต้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : วิตามินบี 1 ขาดแล้วอาจเสียชีวิตจริงไหม แล้วดีต่อแม่ท้องอย่างไร ?

 

วิดีโอจาก : DrNoon Channel

 

อาการมือชา เท้าชาเป็นแบบไหน ?

คุณแม่ท้องอาจมีความรู้สึกชา เจ็บ หรือปวดบริเวณปลายนิ้ว หรืออาจจะเป็นทั้งมือก็ได้ และส่วนใหญ่คุณแม่ท้องจะรู้สึกชาที่ด้านนิ้วหัวแม่มือมากกว่าด้านนิ้วก้อย และอาจเกิดอาการปวดข้อมือ หรือฝ่ามือได้ โดยอาจมีอาการที่มือเพียงข้างเดียว หรืออาจจะมีอาการทั้งสองมือก็ได้เช่นกัน

Sarah Prager ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาสูติศาสตร์ และนรีเวชวิทยา แห่งมหาวิทยาลัย Washington กล่าวว่า “อาการมือชาตอนท้องเป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยที่คุณแม่ท้องมักมีอาการมือชาในตอนกลางคืน หรือในช่วงที่เพิ่งตื่นนอน และจะเป็นบ่อยขึ้นเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น แต่อาการมือชาตอนท้องนั้นจะค่อย ๆ หายไปเอง ไม่มีอันตรายอะไร จะมีก็เพียงบางกรณีเท่านั้นที่อาจจะเป็นอาการของโรคโลหิตจาง โรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ หรือโรคปวดร้าวลงขา”

 

อาหารที่มีวิตามิน B1 สำหรับคนท้อง

ด้วยสารอาหารวิตามิน B1 สามารถป้องกันอาการเหน็บชาที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายได้โดยตรง เพราะช่วยการทำงานของระบบประสาทให้เป็นไปอย่างปกติด้วยนั่นเอง กรณีที่คุณแม่มีอาการชามือ ชาปลายนิ้วมือ หรือชาเท้าบ่อย ๆ สามารถเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามิน B1 เช่น เนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อหมู, ข้าวซ้อมมือ, ไข่แดง, นม, ถั่ว, เมล็ดทานตะวัน หรือธัญพืชชนิดที่มีเปลือกบาง เป็นต้น โดยร่างกายของคนท้องจะต้องการวิตามิน B1 ประมาณ 1.5 – 1.6 มิลลิกรัม/วัน ในขณะที่ผู้หญิงทั่วไป จะต้องการวิตามิน B1 เพียง 1.1 มิลลิกรัม/วันเท่านั้น

นอกจากการรับวิตามิน B1 เพื่อแก้อาการเหน็บชาแล้ว แม่ท้องต้องระวังพฤติกรรมต่าง ๆ ที่อาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการรับสารอาหารชนิดนี้ได้น้อยลง เช่น ทานแต่เนื้อสัตว์ไม่ทานผักผลไม้เลย, การทานอาหารที่น้อยเกินไป เพราะยิ่งร่างกายอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายจะต้องการสารอาหารมากขึ้น รวมถึงวิตามินชนิดต่าง ๆ ด้วย นอกจากนี้การกินเมนูอาหารบางประเภทอาจไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินของร่างกายได้ด้วย เช่น ปลาน้ำจืด, ชา, กาแฟ, หอยบางชนิด หรือแอลกอฮอล์ เป็นต้น

 

คนท้องมือชา ชาปลายนิ้วมือ

 

วิธีรับมืออาการมือชาตอนท้อง

หากคุณแม่ท้องมีอาการมือชา ก่อนอื่นเลยคือต้องสังเกตว่า คุณแม่ท้องทำกิจกรรมอะไร ที่ส่งผลต่ออาการมือชาหรือไม่ จากนั้นให้ทำการแก้ไขตามสาเหตุของการเกิดอาการนั้น ๆ ได้แก่

  • หากทำงานที่ต้องใช้มือมาก เช่นทำงานโดยใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ ก็ควรหาที่รองข้อมือ เพื่อไม่ให้ข้อมืองอ หรือใช้สายรัดพยุงข้อมือ และควรพักเพื่อยืดข้อมือเป็นระยะ หรือการทำงานบ้านอย่างเช่นล้างจาน ก็ควรให้สามีเป็นคนช่วย
  • สำหรับอาการมือชาที่เกิดจากภาวะการตั้งครรภ์ สามารถบรรเทาได้ด้วยการแช่มือในน้ำอุ่น เพื่อให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น และหลีกเลี่ยงการนอนทับมือโดยการวางมือไว้ให้สูง หรือวางไว้บนหมอน
  • หากมีอาการมือชา ให้ทำการสะบัดมือเป็นจังหวะ ก็จะทำให้อาการมือชาลดลงได้
  • การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะสำหรับคนท้อง ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้อาการมือชาบรรเทาลงได้ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นนั่นเอง

 

คนท้องมือชาเมื่อไหร่ที่ต้องกังวล

ปกติแล้ว อาการมือชาตอนท้อง เป็นอาการที่ไม่มีอันตรายร้ายแรงอะไร และจะมีโอกาสพบอาการมือชา ปลายนิ้วมือชา หรือเท้าชาในช่วงการตั้งครรภ์เดือนที่ 7 – 8 แต่หากอาการปวด หรืออาการมือชาไม่ลดลง หรือมีอาการปวด หรือชามากขึ้นอย่างรุนแรง หรือเกิดขึ้นอ่ากะทันหัน ก็ควรรีบปรึกษาคุณหมอทันที เพื่อรับการวินิจฉัย และรับการรักษาต่อไป โดยปกติแล้วหากมีอาการดังกล่าว และไม่ใช่สัญญาณของโรคร้ายใด ๆ แพทย์มักจะพิจารณาให้วิตามินเสริมกับคุณแม่

 

คนท้องมือชา ชาปลายนิ้วมือ 2

 

อาการมือชา ชาปลายนิ้วมือหลังคลอด

คุณแม่หลายคนอาจเป็นกังวล ไม่ชอบอาการปวดชาตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย กลัวว่าเมื่อคลอดแล้วอาการจะยังเกิดขึ้นอีกบ่อยมากแค่ไหน โดยอาการเหล่านี้จะหาย หรือไม่หายไปนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยสาเหตุของอาการชาที่คุณแม่กำลังเผชิญอยู่ ดังนี้

  • อาการชาจากระดับฮอร์โมน : จนส่งผลให้มีอาการบวมน้ำ เกิดการกดทับ อาการจะค่อย ๆ หายไปได้เองตามธรรมชาติ เพราะหลังคลอด ร่างกายของคุณแม่จะค่อย ๆ ปรับสมดุล ทำให้อาการชาจะหายไปได้เองโดยที่คุณแม่ไม่ต้องกังวล
  • อาการชาจากการขาดวิตามิน B1 : กรณีที่เกิดอาการชาจากการขาดวิตามิน แม้ว่าคุณแม่จะคลอดไปแล้ว อาการชาอาจไม่หายไป จนกว่าร่างกายของคุณแม่จะได้รับวิตามินที่ร่างกายขาดอย่างเพียงพอ อาการถึงจะค่อย ๆ หายไป แล้วถ้าหากร่างกายขาดวิตามินอีก อาการก็อาจกลับมาได้เช่นกัน

 

แม้ว่าอาการชาตามมือ ชาปลายนิ้วมือจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์ และบุคคลทั่วไป แต่เมื่อมีความผิดปกติมากก็ไม่ควรมองข้าม และปรึกษาแพทย์ทุกครั้งเสมอ เพื่อกำจัดความกังวล

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?

คนท้องเวียนหัว หน้ามืด เกิดจากอะไร มีวิธีแก้อาการวูบบ่อยไหม

9 วิธีลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ ท้องแล้วเท้าบวม ทำไงดี

ไขข้อสงสัยคุณแม่ความดันต่ำขณะตั้งครรภ์ อันตรายหรือไม่ ?

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องมือชา ชาปลายนิ้วมือ เป็นบ่อยอันตรายไหม มีวิธีแก้อย่างไร
แชร์ :
  • ปัญหาคนท้องมักจะชอบหลงๆ ลืมๆ ไปซะหมด จริงหรือเปล่าเนี่ย ?

    ปัญหาคนท้องมักจะชอบหลงๆ ลืมๆ ไปซะหมด จริงหรือเปล่าเนี่ย ?

  • คนท้องรับมือยังไงกับ ไวรัสโคโรน่า Covid-19 เตรียมตัวรับมือถ้าท้องหรือมีลูก

    คนท้องรับมือยังไงกับ ไวรัสโคโรน่า Covid-19 เตรียมตัวรับมือถ้าท้องหรือมีลูก

  • ปัญหาคนท้องมักจะชอบหลงๆ ลืมๆ ไปซะหมด จริงหรือเปล่าเนี่ย ?

    ปัญหาคนท้องมักจะชอบหลงๆ ลืมๆ ไปซะหมด จริงหรือเปล่าเนี่ย ?

  • คนท้องรับมือยังไงกับ ไวรัสโคโรน่า Covid-19 เตรียมตัวรับมือถ้าท้องหรือมีลูก

    คนท้องรับมือยังไงกับ ไวรัสโคโรน่า Covid-19 เตรียมตัวรับมือถ้าท้องหรือมีลูก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ