เชื่อว่าหลายคนต้องเคยมีอาการเหล่านี้แน่นอน ! ไม่ว่าจะท้องผูก หน้ามัน เป็นสิว มีกลิ่นปาก เรอบ่อย ท้องป่อง หรือแม้กระทั่งไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักอย่างไรก็ไม่ลง ทำวิธีไหนน้ำหนักตัวก็เท่าเดิม.. อาจเป็นเพราะว่ามีของเสียสะสมค้างอยู่ในลำไส้ เพราะฉะนั้นวันนี้ TAP จะมาแนะนำวิธีเด็ด ! สูตรดีท็อกซ์ก่อนนอน สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ขับของเสีย เคลียร์ลำไส้ รับรองตื่นมาพุงยุบ ทำต่อเนื่องแล้วสิวหาย ท้องไม่ผูก กลิ่นปากไม่มีแน่นอน !
ทำไมถึงต้องดีท็อกซ์ลำไส้ ?
เพราะว่าการดีท็อกซ์ลำไส้จะช่วยชำระล้าง และ กำจัดของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ให้ออกมา ซึ่งในแต่ละวันเรารับประทานสิ่งต่าง ๆ ไปมากมาย บางอย่างสามารถขับออกจากร่างกายได้ตามปกติแต่บางอย่างก็ตกค้างกลายเป็นของเสียสะสมในร่างกายทำให้มีปัญหาต่าง ๆ ตามมา อาทิ เช่น
- ท้องผูก
- สิวขึ้น
- ท้องป่อง
- หน้ามัน
- มีกลิ่นปาก
- ลดน้ำหนักไม่ลง
นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของปัญหาเท่านั้น ! เพียงเท่านี้ก็ทำให้เห็นแล้วว่า “ทำไมเราถึงต้องดีท็อกซ์ลำไส้”
ควรดีท็อกซ์ลำไส้บ่อยแค่ไหน ?
สำหรับการทำดีท็อกซ์ด้วยวิธีธรรมชาติ ทำดีท็อกซ์ด้วยสูตรเครื่องดื่มสามารถทำอาทิตย์ละ 1 – 2 ครั้ง หรือ อย่างน้อยเดือนละ 2 ครั้ง เพื่อเป็นการกำจัดของเสียเคลียร์ลำไส้ให้สะอาดโดยที่ไม่เป็นผลเสียต่อร่างกาย ไม่เป็นอันตราย เพราะเป็นวิธีธรรมชาติสามารถทำบ่อยตามต้องการได้เลย
TAP แนะนำ สูตรดีท็อกซ์ก่อนนอน ลดน้ำหนัก ตื่นมาพุงยุบ !
1. สูตรน้ำอุ่น + น้ำมะนาว
สูตรนี้เป็นสูตรที่ทำตามได้ง่ายมาก ๆ เป็นของที่ทุกบ้านต้องมีแน่นอน ! สำหรับการทำสูตรนี้จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น เมื่อใช้สูตรนี้ตื่นเช้ามาจะปวดท้องทันที ขับถ่ายง่าย ขับถ่ายสะดวก ได้ล้างของเสียออกจากลำไส้ เมื่อระบบขับถ่ายดีก็จะส่งผลในเรื่องของน้ำหนักตัวได้ด้วยเช่นกัน
- น้ำอุ่น 2 แก้ว
- มะนาว 1 ลูก
นำมะนาวมาหั่น และ นำเม็ดออกให้เรียบร้อย หลังจากนั้นให้บีบมะนาวลงในน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากัน แล้วสามารถดื่มได้เลย เป็นสูตรดีท็อกซ์ที่ทำง่ายมากจริง ๆ
2. สูตรน้ำผึ้ง + มะนาว + นมสด + โยเกิร์ต
สำหรับสูตรนี้เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือ ควบคุมอาหาร เพราะนอกจากจะช่วยดีท็อกซ์ล้างลำไส้ ขับของเสียได้แล้ว ยังช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อีกด้วย สามารถรับประทานก่อนนอนโดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วน แถมตื่นมายังพุงยุบ ขับถ่ายสะดวก ล้างสารพิษออกจากร่างกาย เป็นสูตรที่อยากแนะนำ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- นมสดรสจืด 1 กล่อง
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย
- มะนาว ½ ลูก
- บีบมะนาว ½ ลูกใส่แก้ว ตามด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วยตามลงไป
- เทนมจืดลงไป (แนะนำให้เป็นนมที่อยู่ในอุณหภูมิห้อง ไม่ควรแช่ตู้เย็น)
- ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน โดยสังเกตจากน้ำผึ้งไม่ติดช้อนขึ้นมา
- สามารถรับประทานได้ทันที
- ดื่มน้ำเปล่า หรือ น้ำอุ่น ตามอีก ½ – 1 แก้ว
และสามารถเข้านอนได้เลย ! รับรองตื่นเช้ามาสบายท้อง พุงไม่ป่อง รู้สึกลำไส้โล่งแน่นอน
บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 ของว่างยามดึก ลดน้ำหนัก อร่อยฟินกินดึกแค่ไหนก็ไม่อ้วน !
3. สูตรน้ำเปล่า + เม็ดแมงลัก
ต้องบอกเลยว่าสูตรนี้เป็นอีกหนึ่งสูตรที่ฮิตมากในกลุ่มคนที่กำลังลดน้ำหนัก อยากลดพุง เพราะเป็นสูตรที่เห็นผลในเรื่องของการช่วยให้พุงยุบ ท้องไม่ป่องได้เป็นอย่างดี เพราะเม็ดแมงลักมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ จะกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยล้างลำไส้ ลากของเสียที่ตกค้างให้ระบายออกมา เป็นการเคลียร์ลำไส้ที่ดีมาก ๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้กระเพาะสะอาด ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น เมื่อระบบภายในดี และ สะอาด ก็จะส่งผลในเรื่องของกลิ่นปาก กลิ่นตัว ปัญหาสิวลดลง
- เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา
- น้ำเปล่าสะอาด 1 แก้ว
นำเม็ดแมงลักมาล้างให้สะอาด หลังจากนั้นให้นำเม็ดแมงลักแช่ในน้ำเปล่าที่เตรียมไว้ (สามารถใช้น้ำอุ่นได้) รอประมาณ 30 นาที หรือจนกว่าเม็ดแมงลักจะพองตัวเต็มที่ เมื่อได้ที่แล้วสามารถดื่มได้เลย
Tips : ควรดื่มก่อนนอนประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารสามารถดื่มแทนมื้อเย็นได้เลย เพราะเม็ดแมงลักสามารถอยู่ท้องทำให้รู้สึกอิ่มได้
4. สูตรแอปเปิล
ผลไม้สำหรับล้างลำไส้ที่ดี และ เห็นผลมาก ๆ ต้องยกให้แอปเปิล ! เป็นสูตรดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยผลไม้ที่ทำตามได้ง่ายมาก ๆ เพราะว่าในแอปเปิลจะมีสารชื่อว่า เพ็คติน ซึ่งจะช่วยขับสารพิษ และ ของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ให้ออกมาพร้อมกับการขับถ่าย เป็นสูตรดีท็อกซ์ที่ง่ายที่สุด ! มีส่วนผสมเพียงแค่อย่างเดียว คือแอปเปิล 2 – 3 ลูก รับประทานแทนมื้ออาหารเย็นสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือ กำลังลดน้ำหนักอยู่ แล้วให้ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ ตื่นเช้ามาพุงยุบแน่นอน ! และเมื่อทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะส่งผลในเรื่องของผิว ลดกลิ่นปาก กลิ่นตัว ท้องไม่ป่อง เพราะของเสียที่สะสมถูกขับออกมาจากร่างกายแล้วนั่นเอง
เป็นอย่างไรบ้างคะสาว ๆ สูตรดีท็อกซ์ก่อนนอน ลดน้ำหนัก ที่ TAP นำมาฝากทำตามง่ายมาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ เพราะเราเข้าใจว่าอะไรที่ยากเกินไปก็จะทำตามได้ยาก เราเลยหาวิธี และสูตรที่ทำตามง่าย ๆ มาฝาก เพราะฉะนั้นใครที่กำลังลดน้ำหนัก อยากดีท็อกซ์ลำไส้ ล้างสารพิษ เคลียร์ของเสียในลำไส้ ก่อนนอนลองทำตามสูตรเหล่านี้ได้เลย ! รับรองเห็นผล 100% ตื่นมาพุงยุบ ทำต่อเนื่องสิวหาย กลิ่นปากลดลง กลิ่นตัวไม่มี ท้องไม่ป่อง แถมยังน้ำหนักลดอีกด้วย
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
5 วิธี ลดน้ำหนัก เห็นผลไว ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว
ไขข้อข้องใจ ! เมนูเส้น ลดน้ำหนัก แคลอรีน้อย อยากผอมต้องกินเส้นอะไร ?
7 ของกินลดน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร ทานน้อย.. แต่อิ่มนาน !
ที่มา : trueID
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
