X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง

บทความ 5 นาที
วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวคุณมากที่สุด วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ เพราะการเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะสมกับเท้าของตัวคุณเองถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพื่อที่จะได้สวมใส่ใช้งานได้อย่างสบายเท้า และลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บเท้าขณะวิ่งอีกด้วย ดังนั้น บทความวันนี้เราจึงมีเช็กลิสต์วิธีการเลือกรองเท้าวิ่งให้ได้คุณภาพ และเหมาะกับตัวเอง ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

 

รองเท้าวิ่งมีกี่ประเภท

 

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง

 

1. Stability running shoes

เป็นรองเท้าที่จะช่วยซัพพอร์ตเท้า เพื่อป้องกันข้อเท้าพลิก และหกล้มได้เป็นอย่างดี เพราะถูกออกแบบมาให้มีคุณสมบัติที่รองรับแรงกระแทก และมีความทนทานสุด ๆ เหมาะสำหรับคนที่มี อุ้งเท้าปกติ

 

2. Motion control running shoes

รองเท้าวิ่งประเภทนี้จะมีลักษณะที่ดูหนาต่างจากรองเท้าวิ่งแบบอื่น ๆ ถูกออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทกขณะวิ่งได้เป็นอย่างดี  มีความทนทานสูง และก็มีน้ำหนักมากด้วยเช่นกัน แต่ก็จะสามารถยึดข้อเท้า และช่วยปรับข้อเท้าเวลาวิ่งให้ตรงมากขึ้น ถือเป็นรองเท้าที่จะช่วยถนอมข้อเท้า และกล้ามเนื้อบริเวณขนาได้ดี ทำให้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการบาดเจ็บขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพ

 

3. Neutral running shoes

เป็นรองเท้าวิ่งที่ถูกออกแบบให้เป็นรูปแบบปกติที่เห็นกันทั่วไป แต่พื้นรองเท้ามีความหนาแตกต่างกันหลายระดับ แต่ก็มีความยืดหยุ่น และวิ่งได้คล่องตัว สามารถซัพพอร์ตเท้าได้เป็นอย่างดี

 

4. Lightweight running shoes

เป็นรองเท้าวิ่งที่มีน้ำหนักเบา ลักษณะของรองเท้าจะมีความเพรียวบาง เนื่องจากมีน้ำหนักเบาจึงทำให้วิ่งได้เร็วขึ้น เหมาะสำหรับการแข่งขันวิ่งระยะสั้น

 

5. Cushion running shoes

รองเท้าวิ่งประเภทนี้จะสามารถซัพพอร์ตช่วงโค้งมนของเท้าได้เป็นอย่างดี สามารถประคองให้การวางเท้าอยู่ในลักษณะปกติได้ ถือเป็นรองเท้าวิ่งที่สามารถรองรับแรงกระแทกได้ดี ทั้งส่วนเท้า และส่วนโค้งของฝ่าเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับคนที่อุ้งเท้าสูง และข้อเท้าโก่ง

 

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง ให้เหมาะกับตัวคุณมากที่สุด

1. สังเกตลักษณะรูปเท้าของตัวเอง

อย่างแรกที่จะต้องพิจารณาในการเลือกรองเท้าวิ่ง คุณควรที่จะรู้ว่าอุ้งเท้าของตัวเองนั้นมีลักษณะอย่างไร ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อรองเท้าวิ่ง เพราะลักษณะเท้าของแต่ละคนก็จะมีลักษณะที่แตกต่างกัน เช่น คนที่มีลักษณะเท้าแบนควรเลือกรองเท้าที่ช่วยเพิ่มความเสถียรในการวิ่ง เป็นต้น ซึ่งวิธีการตรวจสอบว่าเท้าของคุณนั้นมีลักษณะเป็นรูปแบบไหน

คุณสามารถทดสอบได้โดยการเอาเท้าไปจุ่มในน้ำให้เปียกหมาด ๆ จากนั้นก็เอาเท้ามาปั๊มลงบนกระดาษ A4 เพียงเท่านี้คุณก็จะรู้แล้วว่ารูปเท้าของคุณจะมีลักษณะเป็นรูปแบบไหน การที่คุณรู้ลักษณะเท้าของตัวเองก็จะช่วยให้คุณสามารถเลือกรองเท้าวิ่งมาสวมใส่ได้พอดียิ่งขึ้นค่ะ ดังนั้น ก่อนที่จะเลือกซื้อมาใช้งานควรวัดขนาดเท้าของตัวเองก่อนตัดสินใจซื้อรองเท้าวิ่งนะคะ

 

2. เลือกไซซ์รองเท้าวิ่งที่มีขนาดพอดีกับเท้า

เพื่อการใช้งานรองเท้าวิ่งให้มีประสิทธิภาพ จะต้องมีขนาดที่พอดีกับเท้า ไม่แน่นจนอึดอัดและเกิดการเสียดสีกับเท้าขึ้น หรือรองเท้าหลวมจนเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก รองเท้าวิ่งที่คุณเลือกจะต้องสวมใส่ได้อย่างพอดีทั้งด้านหน้า และด้านหลัง เวลาที่สวมใส่รองเท้าวิ่งจะได้รู้สึกกระชับ และปลอดภัยเวลาใช้งาน เพราะถ้าหากเลือกขนาดรองเท้าที่ไม่พอดีกับขนาดเท้าของตัวเอง เวลาที่สวมใส่ใช้งานก็อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุระหว่างวิ่งได้ และอีกอย่างรองเท้าวิ่งแต่ละยี่ห้อ ก็จะมีขนาดรองเท้าแตกต่างกัน ดังนั้น ก่อนที่จะเลือกซื้อมาใช้งานควรตรวจสอบขนาดให้ดีอยู่เสมอนะคะ

 

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง

 

3. ลักษณะการวิ่งของตัวเอง

ก่อนที่จะเลือกรองเท้าวิ่งมาใช้งาน คุณจะต้องรู้จักลักษณะการวิ่งของตัวเองด้วยนะคะ เพื่อที่จะเลือกรองเท้าวิ่งให้ตอบโจทย์ในการใช้งาน เช่น วิ่งแบบทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และปลายเท้า ควรเลือกรองเท้าวิ่งแบบ Neutral และ Stability หรือคนที่มีฝ่าเท้าแบน และมักจะวิ่งลงน้ำหนักที่ปลายเท้าด้านใน และส้นเท้าด้านนอก ควรเลือกรองเท้าวิ่งแบบ Motion Controlled

และถ้าหากใครที่วิ่งโดยจะเน้นน้ำหนักไปที่ส้นเท้า และปลายเท้าด้านนอก ควรเลือกรองเท้าวิ่งแบบที่มีแผ่นซัพพอร์ตเท้าด้านใน เป็นต้น ดังนั้น เพื่อการใช้งานให้ตอบโจทย์ และมีประสิทธิภาพ อย่าลืมพิจารณาในส่วนนี้ด้วยนะคะ

 

4. เลือกตามประเภทของการวิ่ง

อีกหนึ่งปัจจัยที่จะต้องคำนึงถึงก่อนเลือกซื้อรองเท้าวิ่งมาใช้งาน คุณควรรู้ว่าตัวเองนั้นจะนำไปใช้ในการวิ่งประเภทไหน เพื่อให้เหมาะสมกับการใช้งานจริง เช่น วิ่งแข่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งบนเครื่องออกกำลังกาย วิ่งขึ้นเนิน วิ่งระยะใกล้ หรือวิ่งระยะไกล เป็นต้น เนื่องจากรองเท้าวิ่งแต่ละคู่ก็จะออกแบบมาให้ใช้งานในรูปแบบที่แตกต่างกัน ดังนั้น อย่าลืมพิจารณาในส่วนนี้ด้วยนะคะ เพื่อที่คุณจะได้วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยที่ไม่เจ็บเท้า และป้องกันการเกิดอุบัติเหตุในขณะวิ่งด้วยค่ะ

 

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง

.

 

5. เช็กพื้นของรองเท้าวิ่ง

การตรวจสอบพื้นรองเท้าก่อนเลือกซื้อก็ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจเช่นเดียวกันนะคะ เนื่องจากการวิ่งถือเป็นกิจกรรมที่เท้าจะต้องทำงานหนักค่อนข้างมาก ดังนั้น ควรเลือกซื้อรองเท้าวิ่งที่มีพื้นรองเท้าเหมาะสมกับการวิ่ง เช่น รองรับแรงกระแทกได้ดี และสามารถกระจายน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณสามารถวิ่งได้อย่างคล่องตัว ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บที่เท้า และข้อเท้าได้ค่ะ

 

6. เลือกซื้อรองเท้าวิ่งในช่วงเย็น

เนื่องจากแต่ละช่วงเวลาขนาดของเท้าอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น แต่ในช่วงเย็นก็จะเป็นช่วงที่เท้าขยายใหญ่อย่างเต็มที่ที่สุด ดังนั้น ควรเลือกซื้อรองเท้าในช่วงเย็นจะดีที่สุดนะคะ เพื่อให้ได้รองเท้าวิ่งที่มีขนาดที่พอดี และสวมใส่สบายขณะวิ่ง แต่ถ้าหากเลือกซื้อในช่วงเวลาอื่น ๆ ก็อาจจะสวมใส่ได้สบายในเวลานั้น ๆ พอสวมใส่ถึงช่วงเย็นก็อาจจะทำให้รู้สึกอึดอัดขึ้นได้ค่ะ

 

7. ลองสวมรองเท้าวิ่ง

การทดลองสวมใส่รองเท้าก่อนที่จะเลือกซื้อก็ถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก ๆ เลยนะคะ เพื่อที่คุณจะได้รับรู้ว่าใส่รองเท้าสบายหรือไม่ ถ้าหากเลือกซื้อที่ร้านแนะนำให้ลองลงน้ำหนักที่เท้าให้มากที่สุด เพื่อที่จะได้รู้ว่าเหมาะกับการวิ่งมากแค่ไหน และถ้าหากใครที่สั่งซื้อออนไลน์อาจจะต้องพิจารณาในส่วนของปัจจัยที่ว่าคุณเคยใช้งานยี่ห้อนี้มาก่อนหรือไม่ หรือดูรีวิวจากลูกค้าคนอื่น ๆ เพิ่มเติมค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 รองเท้าวิ่ง สำหรับผู้หญิง ราคาประหยัด งบไม่เกิน 1000 บาท

 

วิธีดูแลรักษารองเท้าวิ่ง

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง

 

  • มาเริ่มกันที่วิธีแรกที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ได้เลยนะคะ นั่นก็คือห้ามถอดรองเท้าโดยการเหยียบส้นรองเท้าโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ส้นรองเท้าเสียหายผิดรูปทรงได้นะคะ ควรถอดรองเท้าโดยการแก้เชือกรองเท้าออกก่อนนะคะ
  • ต่อมา หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าวิ่งในขณะที่รองเท้ายังเปียกอยู่นะคะ เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพในรองรับแรงกระแทกนั้นเสื่อมลงได้ค่ะ
  • รองเท้าวิ่ง มีไว้สำหรับใช้งานเพื่อวิ่งออกกำลังกายเท่านั้นนะคะ ไม่ควรใส่รองเท้าวิ่งเพื่อไปเล่นกีฬาชนิดอื่น ๆ ไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้รองเท้านั้นเสื่อมสภาพได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : 11 วิธีซักรองเท้าผ้าใบ ด้วยวิธีง่าย ๆ ให้กลับมาขาวสะอาดเหมือนใหม่

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ ปัจจุบันก็ได้มีการผลิตรองเท้าวิ่งออกมาจำหน่ายหลากหลายยี่ห้อมากเลยนะคะ ดังนั้น ถ้าหากคุณรู้ วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง ที่ถูกต้อง คุณก็จะสามารถเลือกรองเท้าวิ่งคู่ที่ใส่แล้วสบายเท้ามาใช้งานได้อย่างแน่นอนค่ะ สำหรับช่วงนี้ใครที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งดี ๆ มาใช้งาน ลองพิจารณาจากวิธีข้างต้นที่เรานำมาฝากกันดูนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

แนะนำ 10 ตู้เก็บรองเท้า คุณภาพดี เลือกยี่ห้อไหนดี ให้ถูกใจคนในบ้าน!

10 รองเท้าผ้าใบเด็ก สวมใส่สบาย น้ำหนักเบา เคลื่อนไหวคล่องตัว!!

แนะนำ วิธีเลือกซื้อถุงคลุมรองเท้า เลือกยังไงให้ได้คุณภาพ และเหมาะกับตัวเอง

ที่มา : central, pobpad, bangkokbanksme

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suttida Butdeewong

  • หน้าแรก
  • /
  • การออกกำลังกาย
  • /
  • วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง
แชร์ :
  • หมอช้างเผย ฤกษ์เปลี่ยนกระเป๋าสตางค์ 2024 ปังที่สุดในรอบ 12 ปี

    หมอช้างเผย ฤกษ์เปลี่ยนกระเป๋าสตางค์ 2024 ปังที่สุดในรอบ 12 ปี

  • น่ารักสุด ๆ  "แพทตี้" โพสต์ล่าสุด ท้องลูกแฝด คนคอมเมนต์เป็นคนท้องที่สวยมาก

    น่ารักสุด ๆ "แพทตี้" โพสต์ล่าสุด ท้องลูกแฝด คนคอมเมนต์เป็นคนท้องที่สวยมาก

  • 8 เสื้อกันหนาว เลือกยังไง ใส่แล้วดูดี มีสไตล์

    8 เสื้อกันหนาว เลือกยังไง ใส่แล้วดูดี มีสไตล์

  • หมอช้างเผย ฤกษ์เปลี่ยนกระเป๋าสตางค์ 2024 ปังที่สุดในรอบ 12 ปี

    หมอช้างเผย ฤกษ์เปลี่ยนกระเป๋าสตางค์ 2024 ปังที่สุดในรอบ 12 ปี

  • น่ารักสุด ๆ  "แพทตี้" โพสต์ล่าสุด ท้องลูกแฝด คนคอมเมนต์เป็นคนท้องที่สวยมาก

    น่ารักสุด ๆ "แพทตี้" โพสต์ล่าสุด ท้องลูกแฝด คนคอมเมนต์เป็นคนท้องที่สวยมาก

  • 8 เสื้อกันหนาว เลือกยังไง ใส่แล้วดูดี มีสไตล์

    8 เสื้อกันหนาว เลือกยังไง ใส่แล้วดูดี มีสไตล์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว