ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ! ดื่มน้ำอุ่น มันดีต่อผิว และ สุขภาพร่างกายจริง ๆ แต่.. การดื่มน้ำอุ่นสำหรับบางคนอาจจะเป็นเรื่องยาก เพราะแค่น้ำเปล่าธรรมดายังดื่มได้น้อย หรือ ติดการดื่มน้ำเย็น น้ำชง ชานมไข่มุกต่าง ๆ เพราะมีความอร่อย และ เพลินมากกว่าการดื่มน้ำธรรมดาแถมยังเป็นน้ำอุ่นอีกด้วย แล้วยิ่งอากาศประเทศไทยร้อน ๆ การดื่มน้ำอุ่นจะยิ่งทำให้รู้สึกร้อนภายในร่างกายจึงไม่ค่อยนิยมดื่มกัน แต่วันนี้ถ้าได้รู้ข้อดีของการ ดื่มน้ำอุ่น เชื่อเลยว่าคุณจะต้องเปลี่ยนความคิด เพราะมันทั้งดีต่อผิว และ สุขภาพมาก ๆ ถ้าอยากรู้ว่าแค่ดื่มน้ำอุ่นแล้วดีต่อร่างกายยังไงตามไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลย !
10 ประโยชน์ของการ ดื่มน้ำอุ่น ที่ดีต่อผิว และ ร่างกาย
1. ดื่มน้ำอุ่น ช่วยลดน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญ
รู้หรือไม่ !? การดื่มน้ำเย็นเป็นการทำให้อุณหภูมิของร่างกายต่ำลง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้น เพื่อปรับสมดุล ดังนั้นการดื่มน้ำอุ่นจะช่วยทำให้อุณหภูมิร่างกายให้สูงขึ้น เมื่อร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นก็จะเป็นการกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีมากขึ้นกว่าเดิม ช่วยเบิร์นเอาไขมันส่วนเกินออก แล้วยิ่งใครที่กำลังลดน้ำหนัก การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเล็กน้อยในช่วงเช้าจะช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยควบคุมอาหาร คุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
2. ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
อย่างที่รู้กันว่าการดื่มน้ำเปล่าที่มีความสะอาดเป็นการฟื้นฟูผิวด้วยวิธีธรรมชาติที่ทำได้ง่ายที่สุด ! แต่.. คนส่วนใหญ่มักจะละเลย เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว โดยเฉพาะน้ำอุ่นจะเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ดี รวมถึงน้ำอุ่นยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ระบบไหลเวียนเลือด เมื่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ก็จะส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก
3. ต้านแก่ ! ช่วยให้แก่ช้าลง
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ! การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยปรับร่างกายให้มีความสมดุล ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย และ ต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ปัญหาริ้วรอยต่าง ๆ ทั้งตีนกา ร่องแก้ม ร่องลึก ริ้วรอยเล็ก ๆ เกิดขึ้นได้น้อย และ ช้าลง กว่าคนปกติ ช่วยให้ผิวกระชับขึ้น สังเกตได้จากคนที่มักดื่มน้ำอุ่นในช่วงเช้าเป็นประจำจะมีผิวพรรณที่ดีกว่าอย่างเห็นได้ชัด
4. ลดอาการตัวบวม หน้าบวม
อาการตัวบวม หน้าบวม สามารถเป็นได้ทุกคน เนื่องจากการทานโซเดียมที่มากเกินไป ซึ่งโซเดียมจะอยู่ในอาหารทุกมื้อที่เรารับประทาน การที่ร่างกายมีโซเดียมสูง ร่างกายจึงต้องขับออก จึงมีอาการตัวบวม หน้าบวม หรือ ที่เรียกว่าอาการบวมน้ำในตอนตื่นนอน การดื่มน้ำอุ่นจะเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ทั้งทางปัสสาวะ และ เหงื่อ เมื่อโซเดียม หรือ ของเสียถูกขับออกจากร่างกายได้เร็วเท่าไหร่ อาการตัวบวมก็จะหายเร็วขึ้น !
5. ดีต่อการนอนหลับ
การดื่มน้ำอุ่นในช่วงก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับได้ง่าย ช่วยให้หลับลึก การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพให้การทำงานภายในทำงานได้ดียิ่งขึ้น ตื่นเช้ามาแล้วสดชื่น สดใส ตื่นนอนแล้วไม่งัวเงีย รู้สึกสดชื่น เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำอุ่น ๆ ก่อนนอนสักแก้ว จะดีต่อการนอนหลับอย่างมาก
6. แก้หวัด บรรเทาอาการเจ็บคอ
อย่างที่รู้ดีว่าน้ำอุ่นจะช่วยแก้อาการหวัดได้มาก ๆ เพราะในตอนที่ป่วยมักได้รับคำแนะนำให้จิบน้ำอุ่น ๆ ตลอดเวลา จะช่วยขับอาการไข้หวัดให้ดีขึ้น รวมถึงยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ทำให้ชุ่มคอ ลดเสมหะ ดังนั้นการดื่มน้ำอุ่น ๆ ในขณะที่ไม่สบายจะช่วยให้อาการดีขึ้น และ หายไวนั่นเอง
7. ดื่มน้ำอุ่น ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก
เรื่องของการขับถ่ายเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เพราะร่างกายต้องเอาของเสียออกทุกวัน การที่ร่างกายไม่ขับถ่ายทุกวันจะเป็นการสะสมของเสีย ซึ่งเมื่อของเสียไม่ถูกขับออกจะก่อให้เกิดปัญหากลิ่นตัว กลิ่นปาก และ ท้องผูกเรื้อรังจนเกิดเป็นโรคริดสีดวงได้ ดังนั้นการดื่มน้ำอุ่นในช่วงเช้าจะช่วยลดอาการท้องผูก ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
บทความที่น่าสนใจ : 4 คุณประโยชน์ดีๆ จากน้ำร้อนผสมมะนาว
8. ล้างสารพิษในร่างกาย
การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยล้างสารพิษในร่างกายให้ออกมาในรูปแบบของเสียต่าง ๆ ถือเป็นการดีท็อกซ์ล้างสารพิษไปในตัว เพราะความอุ่นของอุณหภูมิน้ำจะช่วยขับสารพิษให้ออกมา และเมื่อสารพิษถูกขับออกไป ผิวพรรณก็จะเปล่งปลั่ง สุขภาพดี มีผิวที่ใสอย่างเป็นธรรมชาติ และ สุขภาพร่างกายก็จะแข็งแรง เพราะไม่มีสารพิษสะสมอยู่ภายในร่างกาย
9. ลดการปวดประจำเดือน
อาการปวดท้องประจำถือเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างสูงในแต่ละเดือน แต่สิ่งที่จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนให้รู้สึกดี และ บรรเทาลงได้ นอกจากยาแก้ปวดประจำเดือน การดื่มน้ำอุ่นก็สามารถช่วยให้อาการปวดท้องประจำดีขึ้นได้จริง ๆ เพราะการดื่มน้ำเย็นจะทำให้เลือดยิ่งแข็งตัว ทำให้ระบายออกมาได้ยาก ส่งผลให้ยิ่งรู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว ปวดท้องหนักขึ้น การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยปรับอุณหภูมิ และ ปรับสมดุลภายในร่างกาย ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้เลือดถูกขับออกมาได้สะดวก ลดอาการปวดท้องประจำเดือนไปได้เยอะมาก
10. ดื่มน้ำอุ่น ช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีขึ้น
สุดท้ายการดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนสะดวก ส่งผลให้ไม่รู้สึกอึดอัดตัว สบายตัว ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำได้สะดวกมากยิ่งขึ้น และ เมื่อระบบเลือดลมหมุนเวียนได้ดีขึ้น สุขภาพภายในก็จะทำงานได้ปกติ ลดโอกาสที่จะเกิดปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้อีกด้วย
และนี่ก็คือประโยชน์ของการ ดื่มน้ำอุ่น ที่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าสามารถช่วยทำให้ผิวพรรณ และ สุขภาพร่างกายของเราดีขึ้นได้จริง ๆ แค่การดื่มน้ำอุ่นใครจะไปคิดว่าสามารถช่วยได้มากขนาดนี้ เพราะฉะนั้นหันมาดื่มน้ำอุ่นกันให้มากขึ้นกว่าเดิม เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น เรื่องง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกคน ไม่เสียเวลา ไม่เสียเงินเยอะ ลองทำตามดูได้เลย !
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
แนะนำ กระเป๋าเก็บความเย็น อเนกประสงค์สำหรับคุณแม่และลูกน้อย
8 ช่วงเวลาการ ดื่มน้ำ ดีทั่วร่างทั้งผิวและสุขภาพ !
ดื่มน้ำเย็น ไม่ดีจริงหรือ? การดื่มน้ำอุ่น กับ น้ำเย็น ต่างกันอย่างไร!?
ที่มา : officemate
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
