การนอน

พัฒนาการสมอง เกิดขึ้นตลอดเวลาแม้กระทั่งขณะที่ลูกกำลังนอนหลับ โดยการนอนหลับสนิทช่วยเสริมพัฒนาการส่วนนี้ได้ และควรทำควบคู่ไปกับการดูแลให้ลูกได้รับสารอาหารสมองที่สำคัญอย่างครบถ้วน

เคยไหมที่ต้องนอนพลิกตัวไปมาจนเกือบถึงเช้า เสียงรบกวนรอบข้างที่ทำให้คุณสะดุ้งตื่นกลางดึก หรือปัญหานอนหลับยาก เครื่องช่วยนอนหลับ ช่วยคุณได้

ร่างกายของคนเรา ต้องการการพักผ่อนอยู่แล้ว ในแต่ละช่วงวัย ก็ต้องการระยะเวลาการพักผ่อนแตกต่างกันไป วันนี้เราจะพาไปดูว่าเราควรนอนวันละกี่ชั่วโมง และนอนอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพ

เคยสังเกตมั้ยว่า วันไหนนอนดึก มักจะงัวเงีย อารมณ์ฉุนเฉียว หรือหิวแปลก ๆ วันนี้เราจะพาไปดู "10 เคล็ดลับการนอน นอนยังไงให้สุขภาพดี" มาดูกันว่าการนอนจะมีผลกับชีวิตของเรายังไงบ้าง

สิ่งสำคัญอย่างนึงที่สาวๆบางคนอาจจะลืมนึกไปคือ “การนอน”  การนอนเป็นอีกวิธีนึงที่จะช่วยชะลอความชราและช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยค่ะ

สิ่งสำคัญของคุณแม่ คือ เวลานอน โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ และยิ่งไปกว่านั้นคือ เวลานอน คุณแม่ไม่เพียงพอจะส่งผลเสียอะไรต่อลูกในครรภ์

วันนี้เรามี 10 วิธี ฝึกลูกนอนเร็ว เทคนิคที่ทำให้ลูกนอนหลับง่ายขึ้น วิธีให้ลูกนอนง่ายๆ เทคนิคดีๆ ที่พ่อแม่ไม่ต้องอดหลับอดนอนค่ะ

สิ่งที่ผู้ปกครอง พ่อ แม่ กังวลกันมาก ก็คงจะหนีไม่พ้น อีกอย่างหนึ่งคือ ทารกหลับยาก เด็กบางคนนอกจากจะหลับยากแล้ว ยังมีอาการตื่นบ่อย นำความกังวลมาสู่ตัวพ่อ แม่

การที่คุณแม่พักผ่อนไม่พอ ปัญหาเหล่านี้อาจจะส่งผลกระทบกับลูกน้อยก็เป็นได้ วันนี้เราจะพาคุณแม่มาดูทิปส์ ทริก กันว่าถ้าคุณแม่ ท้องนอนไม่หลับทำไง?