X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก

บทความ 8 นาที
12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก

เมนูน้ำผลไม้ คือ อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคุณลูกที่ไม่ชอบทานผักผลไม้ คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้ง่าย เพียงมีเครื่องสกัดเย็นน้ำผักผลไม้สักเครื่อง

บ้านไหนมีลูกไม่ชอบกินผัก หรือผลไม้บ้างไหมคะ ? เมนูน้ำผลไม้ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ เพราะดื่มง่ายสบายใจคุณลูก สามารถทำง่ายสบายมือคุณพ่อคุณแม่ เพียงมีเครื่องสกัดเย็นน้ำผักผลไม้สักเครื่องที่บ้าน ก็สามารถทำเมนูน้ำผลไม้สกัดเย็น อร่อยง่าย ๆ ได้ประโยชน์กับลูกน้อย

 

น้ำผลไม้สกัดเย็น คืออะไร ดื่มแล้วดีอย่างไร ?

  • น้ำผลไม้สกัดเย็น เป็นน้ำผลไม้ที่ได้มาจากกระบวนการผลิตแบบ สกัดด้วยเครื่องน้ำผลไม้สกัดเย็นแบบแรงอัดไฮดรอลิค โดยเฉพาะ ซึ่งใช้หัวกดความเร็วรอบต่ำไม่ใช้ใบมีดความเร็วสูง เพื่อลดการสร้างความร้อน และปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ทั้งหมดนี้เพื่อทำให้คุณประโยชน์ที่ได้จากผลไม้ เช่น วิตามินและเอ็นไซม์ยังคงอยู่ในน้ำผลไม้อย่างครบถ้วน ซึ่งดื่มแล้วมีประโยชน์ ดังนี้

เหมาะกับผู้ที่ไม่ได้ทานผักผลไม้ หรือทานน้อย เพราะจะช่วยให้ได้รับวิตามินแร่ธาตุ และสารอาหารจากผักผลไม้ได้มากขึ้น มีปริมาณสารอาหารจากผักผลไม้มากกว่า เนื่องจากสกัดออกมาแล้ว ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีโดยที่ไม่ต้องย่อย เหมาะกับผู้มีปัญหาที่ระบบย่อย หรือผู้ที่ต้องการ Detox ร่างกาย เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีกากใย มีแต่น้ำ จึงทำให้ไม่รู้สึกท้องอืดหรืออึดอัดท้องช่วยลดความอยากน้ำหวาน และอาการกระหายน้ำหวานได้ เพราะมีรสชาติอร่อยสดชื่น และดื่มง่าย

บทความที่เกี่ยวข้อง : น้ำผลไม้สำหรับสาย Non Coffee ทั้งอร่อย ทั้งสดชื่นนน

 

12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก

 

12 เมนูน้ำผลไม้สกัดเย็น ดื่มง่ายถูกใจเด็ก ๆ

พาไปรู้จัก เมนูน้ำผลไม้สกัดเย็น ที่มาพร้อมสูตรต่าง ๆ ที่มีทั้งผลไม้ที่หาได้ง่ายทั่วไป ไปจนถึงผลไม้เมืองนอก ซึ่งผ่านการเลือกส่วนผสมให้เหมาะสม รับรองได้ว่าสูตรเหล่านี้เป็นน้ำผักผลไม้ที่มีรสชาติดีมาก ถูกใจเด็ก ๆ อย่างแน่นอน

 

  • น้ำแตงโมผสมแอปเปิ้ล

ส่วนผสม
แอปเปิ้ล 2 ลูก
แตงโม 1/8 ลูก

วิธีทำ
หั่นแอปเปิ้ล 2 ลูก นำแกนออก โดยจะปอกเปลือกหรือไม่ปอกเปลือกก็ได้
ตัดแตงโมเป็นชิ้น ๆ โดยใช้ทั้งเนื้อแตงโมและเปลือกส่วนเขียว
นำเข้าเครื่องสกัดเย็น และดื่มได้เลยทันที

 

  • น้ำส้ม แคร์รอต แอปเปิ้ลเขียว

ส่วนผสม
ส้ม 1 ลูก
แคร์รอตครึ่งหัว
แอปเปิ้ล 1 ลูก

วิธีทำ
ปอกเปลือกส้ม และแยกกลีบหรือหั่นเป็นขนาดตามที่ต้องการ
ล้างแคร์รอตและแอปเปิ้ลให้สะอาด ปอกเปลือกและนำเมล็ดในแอปเปิ้ลออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องสกัดเย็น

 

  • น้ำสตรอว์เบอร์รี แอปเปิ้ลแดง เลมอน

ส่วนผสม
สตรอว์เบอร์รี 200 กรัม
แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก
เลมอน 1/4 ลูก

วิธีทำ
ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเป็นชิ้น ๆ นำเมล็ดออกโดยไม่ต้องปอกเปลือก
ปอกเปลือกเลมอน และล้างสตรอว์เบอร์รี
นำทั้ง 3 อย่างใส่เครื่องสกัดเย็น

 

  • น้ำเกรปฟรุตและสับปะรด

ส่วนผสม
เกรปฟรุต 1 – 2 ลูก
สับปะรด 1/4 ลูก

วิธีทำ
ปอกเปลือกสับปะรดและเกรปฟรุต หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
นำส่วนผสมใส่ในเครื่องสกัดเย็น

บทความที่เกี่ยวข้อง : 20 ไอเดีย อาหารสำหรับเด็ก ข้าวลูกวัยเตาะแตะ ทำง่ายๆ ได้สุขภาพ

 

เมนูน้ำผลไม้

 

  • น้ำแอปเปิ้ลเขียว แตงกวา

ส่วนผสม

แตงกวา 1/2 ลูกใหญ่ แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

วิธีทำ
ตัดปลายของแตงกวาทั้ง 2 ฝั่งออก ปอกเปลือกและหั่นเป็นขนาดพอเหมาะ
ล้างและหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำเมล็ดออก
นำทั้ง 2 อย่างใส่เครื่องสกัดเย็น

 

  • น้ำแอปเปิ้ล กล้วย และกีวี่

ส่วนผสม
แอปเปิ้ล 1 ลูก
กีวี่ 2 ลูก
กล้วย 1 ลูก

วิธีทำ
ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด นำเมล็ดออก หั่นเป็น 8 ชิ้น
ล้างและหั่นกีวี่ให้สะอาด ไม่ต้องปอกเปลือก
หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ใส่ทั้ง 3 ส่วนผสมลงในเครื่องสกัดเย็น

 

  • น้ำมะเขือเทศราชินี กีวี่และลูกแพร์

ส่วนผสม
มะเขือเทศราชินี 4 – 6 ลูก
กีวี่ 1 ลูก
ลูกแพร์ 1/2 – 1 ลูก

วิธีทำ
ล้างมะเขือเทศราชินีให้สะอาด ดึงดึงก้านออก ส่วนกีวี่ปอกเปลือกและหั่นเป็น 8 ชิ้นเล็ก ๆ
ลูกแพร์หั่นแบ่งเป็นชิ้นเล็ก โดยไม่ต้องปอกเปลือก
นำส่วนผสมทั้ง 3 เข้าเครื่องสกัดเย็น

บทความที่เกี่ยวข้อง : ไอเดียแต่งข้าวกล่องน่ารักถูกใจคุณลูกชัวร์ๆ

 

เมนูน้ำผลไม้

 

  • น้ำสับปะรดและกีวี่

ส่วนผสม
สับปะรด 1/4 ลูก หรือประมาณ 2 ชิ้น
กีวี่ 1 ลูก

วิธีทำ
นำกีวี่ไปปอกเปลือกแล้วล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
นำสับปะรดมาปอกเปลือก เอาตาสับปะรดออก ล้างน้ำและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
นำส่วนผสมทั้ง 2 ใส่เครื่องสกัดเย็น

 

  • น้ำองุ่น เลมอน และลิ้นจี่

ส่วนผสม
องุ่น 1 พวง
ลิ้นจี่ 5 ลูก
เลมอน 1/4 ลูก

วิธีทำ
นำเมล็ดองุ่นออก ล้างให้สะอาด
ปอกเปลือกลิ้นจี่ และนำเมล็ดออก
ปอกเปลือกเลมอน แล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ
นำส่วนผสมเข้าเครื่องสกัดเย็น

 

  • น้ำแอปเปิ้ลและลูกแพร์

ส่วนผสม
แอปเปิ้ล 1 ลูก
ลูกแพร์ 1 ลูก

วิธีทำ
นำแอปเปิ้ลและลูกแพร์ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และนำเมล็ดออก
นำทั้ง 2 อย่างเข้าเครื่องสกัดเย็น

 

  • น้ำมะเขือเทศ สับปะรด และมะนาว

ส่วนผสม
มะเขือเทศ 2-3 ลูก
สับปะรด 1/4 ลูก
มะนาว 1/4 ลูก

วิธีทำ
นำมะเขือเทศล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ปอกเปลือกสับปะรด หั่นตาสับปะรดออก หั่นเป็นชิ้นแนวยาว
คั้นน้ำมะนาว
นำส่วนผสมทั้ง 3 เข้าเครื่องสกัดเย็น

 

  • น้ำทับทิม

ส่วนผสม
ทับทิม 1 ลูก

วิธีทำ
แกะเมล็ดทับทิมออก และนำเมล็ดไปใส่เครื่องสกัดเย็น

บทความที่เกี่ยวข้อง : รวมเมนู! อาหารกลางวันเด็ก น่าทาน ทำง่าย วัตถุดิบราคาไม่แพง!

 

เมนูน้ำผลไม้

 

ข้อแนะนำในการดื่มน้ำผลไม้สกัดเย็น

ในการทำ เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็นนั้นไม่ควรเก็บผลไม้ไว้ในช่องแข็ง เพราะอุณหภูมิภูมิที่ต่ำเกินไปจะทำลายวิตามินและเอนไซม์ของผลไม้ ทำให้สารอาหารลดน้อยลง ควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องหรือช่องแช่เย็นธรรมดา และสำหรับการดื่มน้ำผลไม้สกัดเย็นควรปฏิบัติดังนี้

  • ควรดื่มทันทีหลังทำเสร็จภายใน 15 นาที

เพราะน้ำผลไม้ที่พึ่งทำสดใหม่จะยังมีคุณค่าทางสารอาหารสูง ถ้าแช่เย็นหรือวางทิ้งไว้ จะเริ่มสูญเสียคุณค่าทางอาหารจากแดดหรือลมได้

  • ไม่ผสมน้ำผลไม้แบบมั่ว ๆ

เพราะอาจมีสารเคมีบางชนิดที่ทำปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนหรือท้องเสียได้

  • ไม่ควรใส่น้ำแข็งเพิ่ม

เพราะร่างกายต้องอาศัยพลังงานในการทำให้น้ำผักผลไม้อุ่นขึ้นก่อน ถึงจะดูดซึมได้

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้น้ำผลไม้สกัดเย็นจะคงคุณค่า และประโยชน์ต่าง ๆ ไว้มากมาย แต่เพื่อให้ร่างกายได้รับกากใยจากผัก และผลไม้ให้ระบบทางเดินอาหารของเราทำงานได้ดี ดังนั้น เราควรบริโภคอย่างพอเหมาะพอดี และหันมาบริโภคผักผลไม้สดเพิ่มเติม จะดีที่สุด! และถ้าลูก ๆ ของคุณ ไม่ได้อยู่ในภาวะพร่องโภชนาการ สุขภาพดีปกติ สมบูรณ์แข็งแรงสุด ๆ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด อย่าลืมว่าผลไม้สด เมื่อนำมาทำเป็นน้ำผลไม้ ไม่ว่าด้วยกระบวนการใด ย่อมมีน้ำตาลธรรมชาติเจือปนอยู่แล้ว น้ำตาลก็คือน้ำตาล ทำให้เด็กติดทานหวาน ต่อให้เป็นน้ำตาลธรรมชาติก็ตาม

 

ที่มา : (1)

บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

8 สูตรเด็ด น้ําผลไม้แยกกากลดความอ้วน น้ำผลไม้ทำง่ายดื่มคล่อง ลดน้ำหนักไว

อย่าให้เด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบ ดื่มน้ำผลไม้

น้ำมะพร้าว ดีอย่างไร กินน้ำมะพร้าวให้ประโยชน์อะไรแก่ร่างกายบ้าง กินน้ำมะพร้าวได้มากแค่ไหน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Narinrada Akrapram

  • หน้าแรก
  • /
  • เมนูอาหาร
  • /
  • 12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก
แชร์ :
  • เด็กเล็กกินซอสมะเขือเทศได้ไหม ดีจริงหรือเปล่า แม่ต้องดูให้ดี ระวังโซเดียมสูง

    เด็กเล็กกินซอสมะเขือเทศได้ไหม ดีจริงหรือเปล่า แม่ต้องดูให้ดี ระวังโซเดียมสูง

  • LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
    บทความจากพันธมิตร

    LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้

  • คนท้องกินข้าวโพดอบเนยได้ไหม ข้าวโพดคลุกเนย กินไม่พอดีเสี่ยงหลายอย่าง

    คนท้องกินข้าวโพดอบเนยได้ไหม ข้าวโพดคลุกเนย กินไม่พอดีเสี่ยงหลายอย่าง

  • เด็กเล็กกินซอสมะเขือเทศได้ไหม ดีจริงหรือเปล่า แม่ต้องดูให้ดี ระวังโซเดียมสูง

    เด็กเล็กกินซอสมะเขือเทศได้ไหม ดีจริงหรือเปล่า แม่ต้องดูให้ดี ระวังโซเดียมสูง

  • LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
    บทความจากพันธมิตร

    LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้

  • คนท้องกินข้าวโพดอบเนยได้ไหม ข้าวโพดคลุกเนย กินไม่พอดีเสี่ยงหลายอย่าง

    คนท้องกินข้าวโพดอบเนยได้ไหม ข้าวโพดคลุกเนย กินไม่พอดีเสี่ยงหลายอย่าง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ