X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ผลไม้อบแห้ง คนท้องกินได้ไหม? มีประโยชน์เท่ากับผลไม้สดหรือไม่?

บทความ 5 นาที
ผลไม้อบแห้ง คนท้องกินได้ไหม? มีประโยชน์เท่ากับผลไม้สดหรือไม่?

ผลไม้อบแห้ง อีกหนึ่งของว่างที่คุณแม่หลายคนชอบทานในระหว่างวัน ผลไม้อบแห้งนั้นมีสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีมาก ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ในวันนี้ เรามาดูกันดีกว่า ผลไม้อบแห้ง คนท้องกินได้ไหม? และผลไม้อบแห้งนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับผลไม้สดหรือเปล่า? มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันค่ะ

 

ผลไม้อบแห้ง คืออะไร ?

ผลไม้อบแห้ง ภาษาอังกฤษ คือ dried fruit เป็นผลไม้ที่ผ่านกระบวนการรีดน้ำที่อยู่ภายในผลไม้ออกด้วยกรรมวิธีการอบ หรือที่เรามักเรียกว่า ผลไม้อบแห้ง ซึ่งวิธีการนี้จะทำให้ผลไม้หดตัวลงและเหลือเพียงเนื้อผลไม้และเม็ดที่อยู่ด้านในที่อัดแน่นไปด้วยพลังงาน และคุณค่าทางโภชนาการทางอาหาร นอกจากการอบแห้งแล้ว ผลไม้ที่อบแห้งเสร็จนั้นมักถูกนำไปเคลือบด้วยน้ำ หรือทำให้เกิดรสหวานด้วยสารทดแทนความหวานอื่น ๆ อีกด้วย แต่ถึงอย่างไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นการเติมรสชาติเข้าไปเสริมหรือไม่ ผลไม้อบแห้งนั้นก็สามารถเก็บรักษาไว้ได้นานกว่าผลไม้สด และเป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเดินทางไกล หรือที่ที่ไม่มีเครื่องทำความเย็น

 

คนท้องกินผลไม้อบแห้งได้ไหม ?

ผลไม้แห้ง ถือว่าเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์ และกรดอะมิโน หรือเรียกง่าย ๆ ว่าเป็นแหล่งอาหารที่เหมาะสมกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก โดยผลไม้อบแห้งนั้นมีวิตามินที่สำคัญ ได้แก่

  • วิตามินบี 1-9
  • วิตามินซี
  • วิตามินเค
  • วิตามินอี
  • วิตามินเอช

นอกจากนี้ ผลไม้อบแห้งยังช่วยบรรเทาความหิวของผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดีเยี่ยม สามารถเลือกรับประทานในช่วงระหว่างมื้อได้ แต่อย่างไรก็ตามคุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องระมัดระวังในเรื่องของปริมาณในการบริโภคต่อวัน เนื่องจากการรับประทานในจำนวนที่มากจนเกินไปอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้ ดังนั้นควรเลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ

 

ผลไม้อบแห้ง

 

ผลข้างเคียงของการทาน ผลไม้อบแห้ง มีอะไรบ้าง?

หากคุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานผลไม้อบแห้งในปริมาณที่เหมาะสมนั้นจะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายและทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะสารอาหารที่อยู่ในผลไม้อบแห้งนั้นมีประโยชน์มาก แต่ถ้าหากคุณแม่นั้นรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป ก็อาจส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ ดังต่อไปนี้

  • ปัญหาระบบทางเดินอาหาร อาทิ เกิดแก๊สจำนวนมากในช่องท้อง ท้องอืด และท้องเสีย
  • น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากผลไม้แห้งนั้นมีปริมาณแคลอรีที่สูง และการบริโภคที่มากจนเกินไปจะส่งผลต่อน้ำหนักของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์อย่างแน่นอน
  • อาจทำให้ฟันผุ เนื่องจากผลไม้แห้งมีน้ำตาลที่ผลิตขึ้นโดยธรรมชาติ หรือฟรุกโตส ซึ่งอาจทำให้ฟันของคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นเกิดการผุได้ถ้าหากไม่มีการปฏิบัติตามสุขอนามัยทางทันตกรรมที่เหมาะสม หรือการแปรงฟันที่สะอาดเพียงพอ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องทำฟันได้หรือไม่ คนท้องจัดฟันได้ไหม ลูกในท้องจะเป็นอันตรายหรือเปล่า

 

ข้อควรระวังเกี่ยวกับการเลือกผลไม้อบแห้ง

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นประเภทของผลไม้อบแห้ง หรืออาหารแปรรูปต่าง ๆ ในช่วงของการตั้งครรภ์นั้นคุณแม่จะต้องดูให้ดี ๆ และเลือกสรรอย่างใจเย็น และใส่ใจ โดยข้อควรระวังเกี่ยวกับการเลือกผลิตภัณฑ์ผลไม้อบแห้งมีดังต่อไปนี้

  • เลือกผลไม้อบแห้งแทนการแปรรูปพืช วิธีนี้จะช่วยให้หลีกเลี่ยงสารพิษที่เรียกว่า สารอะคริลาไมด์ (Acrylamide) ที่เป็นสารที่เกิดขึ้นจากการปรุงอาหารด้วยความร้อนเป็นเวลานานที่อาจนำไปสู่การพัฒนาเป็นสารก่อมะเร็ง ที่ส่งผลเสียต่อระบบประสาทและภาวะเจริญพันธุ์
  • ตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้เสริมน้ำตาลหรือไม่ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วการทานน้ำตาลในจำนวนมากอาจส่งผลทำให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นการเลือกซื้ออาหารจะต้องคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลด้วย ซึ่งในผลไม้อบแห้งนั้นมีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้ว หากใส่สารให้ความหวานอื่นเพิ่มเติมควรหลีกเลี่ยง
  • ตรวจสอบการใส่สารกันบูด บางผลิตภัณฑ์มักจะใส่สารกันบูดเพิ่มเติมเพื่อให้สามารถเก็บได้นานมากขึ้น ซึ่งสารเหล่านั้นอาจมีซัลเฟอร์ไดออกไซด์ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ หรือปัญหาระบบทางเดินหายใจได้
  • ตรวจสอบปริมาณแคลอรี กระบวนการที่ทำให้ผลไม้แห้งนั้นอาจส่งผลทำให้ผลไม้มีแคลอรีที่มากขึ้น ดังนั้นคุณแม่ควรระมัดระวังเรื่องของปริมาณในการรับประทานให้ดี ๆ เพราะอาจได้รับแคลอรีที่เกินจนส่งผลเสียต่อร่างกายอื่น ๆ ตามมา
  • ระวังสารฆ่าแมลง หากคุณแม่เลือกซื้อผลไม้อบแห้งจากร้านที่ดูไม่ได้มาตรฐาน หรือไม่สามารถมีอะไรมารับรองได้ว่ากระบวนการการผลิตนั้นสะอาด หรือปลอดสารฆ่าแมลงก็ควรหลีกเลี่ยง หรืองดทานไปก่อน เพื่อความปลอดภัย
  • เก็บรักษาให้ดี ถึงแม้ว่าผลไม้อบแห้งจะสามารถเก็บรักษาได้นาน แต่การเก็บอย่างไม่ถูกวิธี หรือถูกที่ก็อาจส่งผลทำให้ผลไม้เกิดการเน่า หรือหมดอายุก่อนเวลา หรือแม้แต่การซื้อผลไม้อบแห้งมาเก็บไว้เป็นจำนวนมาก อาจทำให้ทานไม่ทันวันหวัดอายุ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ผลไม้คนท้องห้ามกิน มีอะไรบ้าง ? ผลไม้ชนิดไหนที่คนท้องควรเลี่ยง

 

ผลไม้อบแห้งที่ดีต่อคนท้องมีอะไรบ้าง?

ในช่วงของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่นั้นต้องรับประทานอาหารที่ดี และปลอดภัยให้ได้มากที่สุด เพื่อเสริมสุขภาพร่างกายของตนเอง และส่งเสริมพัฒนาการด้านต่าง ๆ ของทารกในครรภ์ มาดูกันดีกว่าผลไม้อบแห้งใดบ้างที่เหมาะสมกับคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์ และมีวิธีจัดการกับวัตถุดิบเหล่านั้นยังไงบ้าง

 

ผลไม้อบแห้ง

 

  • วอลนัตอบแห้ง

วอลนัตเป็นพืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่งที่เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยในการส่งเสริมพัฒนาการทางสมองและป้องกันโรคเกี่ยวกับสมองของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในสมองของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

วิธีรับประทาน : คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์สามารถทานวอลนัตได้มากถึง 3-4 เม็ดต่อวัน โดยจะทานแบบดิบ ๆ หรือจะนำไปคั่วไฟอ่อน ๆ ก่อนก็ได้ ซึ่งถ้าหากทานในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้นจะช่วยพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ได้เป็นอย่างดี

 

  • แอปริคอตอบแห้ง

หากคุณแม่ที่กำลังต้องการเสริมธาตุเหล็ก การเลือกทานแอปริคอตนั้นก็สามารถช่วยได้ ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงของการเป็นโรคโลหิตจางในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ได้ และนอกจากนี้ยังช่วยควบคุมกระบวนการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันการท้องผูกได้

วิธีรับประทาน : คุณแม่สามารถทานแอปริคอตได้ 3-4 ชิ้นร่วมกับอาหารเช้าอย่างซีเรียล นม หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือจะทานเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อก็ถือว่ายังสามารถทานได้อยู่ แต่ต้องระวังเรื่องของการเคลือบน้ำตาลเพิ่มเติม อาจต้องลดปริมาณในการทานลง

 

  • ลูกพรุน

การรับประทานลูกพรุนในช่วงของการตั้งครรภ์นั้นสามารถช่วยให้คุณแม่มีการย่อยอาหารที่ดี และช่วยเสริมเรื่องของการขับถ่าย อีกทั้งยังทำให้คุณแม่รู้สึกมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น บรรเทาอาการเหนื่อยล้าในช่วงของไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ และลดความวิตกกังวลได้ รวมถึงโพแทสเซียมที่อยู่ในลูกพรุนจำนวนมากนั้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ได้

วิธีรับประทาน : คุณแม่สามารถรับประทานลูกพรุนเป็นอาหารว่างได้โดยตรง หรือจะนำไปใส่ในอาหารหวานอื่น ๆ อย่างเช่น พุดดิ้ง หรือโยเกิร์ต อีกทั้งยังสามารถนำไปปั่นเป็นน้ำผลไม้ หรือสมูทตี้ได้อีกด้วย

 

ผลไม้อบแห้ง

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

 

  • ลูกเกด

ส่วนใหญ่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มักจะอยากรับประทานของหวาน ซึ่งลูกเกดเป็นอีกหนึ่งผลไม้อบแห้งที่สามารถช่วยบรรเทาความอยากของคุณแม่ได้ ในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณแม่ได้กับสารอาหารอย่างธาตุเหล็ก และไฟเบอร์เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำ และมีผลเป็นยาระบายอ่อน ๆ ทำให้คุณแม่ขับถ่ายได้สะดวกขึ้น

วิธีรับประทาน : คุณแม่สามารถทานลูกเกดได้วันละ 4-5 ครั้งต่อวัน โดยที่ครั้งละไม่เกิน 4-5 เม็ด หรือสามารถนำไปประกอบกับอาหารอื่น ๆ เพื่อเสริมรสชาติและสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติม

 

  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์

อีกหนึ่งพืชตระกูลถั่วที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ หรือแม้แต่ผู้หญิงตั้งครรภ์ โดยเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แคลเซียม สังกะสี โฟลิก และแมกนีเซียม นอกจากนี้ที่พบมากที่สุดคือธาตุเหล็ก ที่จะช่วยเพิ่มระดับเฮโมโกลบินของคุณแม่ได้อีกด้วย

วิธีรับประทาน : คุณแม่สามารถทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์ร่วมกับผลไม้แห้งชนิดอื่น ๆ ได้ จะนำไปเป็นส่วนประกอบของอาหาร หรือนำมารับประทานในช่วงระหว่างมื้อของวันก็ได้ โดยสามารถรับประทานได้ทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์เลย

 

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับเกร็ดความรู้เรื่องผลไม้อบแห้ง สำหรับคนท้องโดยเฉพาะที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่อยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์ และชอบทานจุกจิกตลอดเวลา การทานผลไม้อบแห้งเป็นของว่างระหว่างมื้อก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่น่าสนใจนะคะ แต่คุณแม่จะต้องระวังในเรื่องของการเลือกให้เป็นอย่างดี และควรทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้การทานเพื่อประโยชน์กลายเป็นโทษต่อร่างกายและทารกในครรภ์นะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

9 ผัก ผลไม้สีขาว ประโยชน์ดี ๆ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ได้อย่างไรบ้าง ?

9 ผลไม้รถเข็น ยอดฮิต มีกี่แคลอรี ? กินยังไงไม่ให้อ้วน ใครอยากหุ่นดีห้ามพลาด !!

10 ผลไม้แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน มีฤทธิ์เย็น หาทานง่าย อร่อยดีต่อสุขภาพ

แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับคนท้องกินผลไม้อบแห้งได้ไหม ได้ที่นี่!

ผลไม้อบแห้ง คนท้องกินได้ไหมคะ จะส่งผลอะไรกับลูกไหม

ที่มา : 1, 2, 3, 4, 5

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Siriluck Chanakit

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • ผลไม้อบแห้ง คนท้องกินได้ไหม? มีประโยชน์เท่ากับผลไม้สดหรือไม่?
แชร์ :
  • เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

    เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

  • คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

    คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

  • โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

    โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

  • เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

    เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

  • คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

    คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

  • โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

    โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ