X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

พุทราจีนอบแห้ง ดีต่อแม่จริงหรือ? น้ำพุทราจีนมีดีที่เรียกน้ำนมแม่

บทความ 5 นาที
พุทราจีนอบแห้ง ดีต่อแม่จริงหรือ? น้ำพุทราจีนมีดีที่เรียกน้ำนมแม่

ปัจจุบันพุทราจีนอบแห้งกลายเป็นผลไม้ที่คนเรานำมารับประทานเล่นมากขึ้น แต่ทราบหรือไม่ว่า พุทราจีนอบแห้งนั้นมีสรรพคุณทางยา ป้องกันโรคร้ายได้ แถมยังดีต่อแม่หลังคลอดอีกด้วย

ทำไมคนจึงหันมานิยมรับประทาน พุทราจีนอบแห้ง มากขึ้นในปัจจุบัน โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร แถมยังมีสรรพคุณทางยาช่วยลดความดันในเส้นเลือด ว่ากันว่า แม้แต่คุณแม่ตั้งครรภ์ก็สามารถกินพุทราจีนอบแห้งได้ หรือ นำมาต้มกับสมุนไพรอื่นๆ เป็นเครื่องดื่มขณะอยู่ไฟหลังคลอดอีกด้วย

 

พุทราจีนอบแห้ง

พุทราจีนอบแห้ง มีสรรพคุณทางยาอย่างไร

พุทราจีนอบแห้ง สรรพคุณ พุทราจีนอบแห้ง (Dried Chinese Date) คือหนึ่งในสมุนไพรจีนและอาหารที่มีการบริโภคกันในเมืองจีนมากว่า 3,000 ปี ซึ่งมีผลทางยาในตำรับจีนโบราณ ว่าเป็นยาอายุวัฒนะ มักจะอยู่ในยาจีนที่นำไปทำอาหาร เครื่องดื่ม ปัจจุบันได้รับความนิยมมารับประทานแบบแห้งมากขึ้น เพื่อสุขภาพ มากกว่าการนำพุทราจีนไปเชื่อมเป็นขนมหวาน ซึ่งในตำราแพทย์แพทย์จีนระบุสรรพคุณที่มีประโยชน์ไว้ดังนี้

  • มีสรรพคุณเป็นยาบำรุงเลือด บำรุงกำลัง
  • ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด
  • ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ป้องกันการเกิดโรคเลือดแข็งตัว
  • ลดความเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ
  • ช่วยบำรุงไต ที่ทำหน้าที่กรองของเสียในร่างกาย
  • เป็นยาบำรุงประสาทและสมอง ให้กระปรี้กระเปร่า
  • ช่วยแก้ปัญหาโรคนอนไม่หลับ
  • ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน ที่นำมาซึ่งโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง: พริกช่วยรักษาแผลได้จริงหรือ ? สรรพคุณของพริก ที่แม่ท้องควรรู้

 

แร่ธาตุสำคัญที่มีอยู่ในพุทราจีนสดและพุทราจีนอบแห้ง

พุทราจีน (Jujube) นั้นคือมีประโยชน์เหมือนกับพุทราจีนอบแห้ง ต่างกันตรงที่แบบสดสามารถกินแบบผลไม้แต่แบบแห้งสามารถนำไปทำยาบำรุงกำลังตามตำรับยาจีน โดยมีแร่ธาตุหลายชนิดที่สำคัญต่อร่างกาย ทั้งคนปกติ คนท้อง และคุณแม่มือใหม่ที่กำลังให้นม

  • วิตามินเอ
  • วิตามินบีรวม
  • วิตามินซี
  • ธาตุเหล็ก
  • สังกะสี
  • ฟอสฟอรัส
  • แคลเซียม

 

นับว่าเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณทางยาที่มีประโยชน์ หากรับประทานแบบ ผลสดให้เลือกผลสีเขียวแกมเหลือง เมื่อสุกแล้วจะมีสีแดงเข้ม รสหวานและฝาดนิดๆ ถ้าเป็นผลตากแห้งนิยมมาทำยา แต่ต้องนำมาแช่น้ำก่อน 2-3 ชั่วโมงก่อนนำไปประกอบอาหาร ถ้าเป็บพุทราจีนอบแห้ง สามารถนำมารับประทานได้เลย เพราะลูกจะเต่งตึง เปลือกกรอบนอกนุ่มใน

 

พุทราจีนอบแห้ง

เนื้อพุทราจีนอบแห้ง หรือแบบสด ช่วยลดการเกิดโรคอะไรได้บ้าง

ใครจะรู้ว่า เนื้อพุทราอบแห้ง หรือ แบบสด ผลไม้ราคาถูก จะมีสรรพคุณทางยาที่เด่นชัด เช่น โพแทสเซียมที่ช่วยความดันโลหิตสูง รักษาระดับความสมดุลของร่างกาย หรือที่คนจีนเรียกว่า ภาวะหยินหยาง นอกจากนี้ แร่ธาตุอย่างฟอสฟอรัสและเหล็กยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง โดยเฉพาะในคุณแม่ตั้งครรภ์ซึ่งจะเกิดภาวะเลือดจากบ่อยมาก รวมไปถึงอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง เนื่องมาจากกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ทั้งนี้พุทราจีนอบแห้งยังช่วยลดอาการเวียนศีรษะ ป้องกันกระดูดพรุน ลดอาการอักเสบตามข้อต่อต่างๆ และอาการบวมน้ำเนื่องจากบริโภคโซเดียมมากเกินไปอีกด้วย

 

พุทราจีนอบแห้ง ประโยชน์ ผลไม้อบแห้งช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

เนื่องจากในเนื้อพุทราจีนจะมีไฟเบอร์สูง คล้ายๆ ลูกพรุน จึงช่วยให้เกิดการระบายได้ดี ลดอาการท้องผูกในคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดโรคริดสีดวงทวารหนักที่คุณแม่มักจะเจอกันบ่อยๆ นอกจากนี้ พุทราจีนยังไปกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อในกระเพาะอาหารและลำไส้ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดแผลในกระเพาะอาหารที่มาจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ลดภาวะอาหารเป็นพิษได้ดี ที่สำคัญช่วยลดระดับคอลเรสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันการเกิดเส้นเลือดในสมองตีบ ที่สำคัญ เปลือกพุทราสีแดงนั้นมีสารแทนนิน (Tannins) รสฝาดช่วยรักษาอาการท้องเสียได้อีกด้วย

 

 

สุดยอดสารอาหารต้านมะเร็ง

รู้หรือไม่ว่า พุทราจีนสด และ พุทราจีนอบแห้ง มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) และโพลีแซกคาไรด์ (Polysaccharide)  รวมถึง กรดไตรเตอร์เพนิก (Triterpenic acids) ที่เข้ามาช่วยยับยั้งการอักเสบและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และโรคเรื้อรังอย่าง โรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ยังมีการสกัดวิตามินซีในเนื้อพุทราจีน พบว่า มีประสิทธิภาพช่วยต้านเซลล์มะเร็งได้ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งตับ มะเร็งต่อมไทรอยด์ มะเร็งลำไส้ มะเร็งรังไข่ และมะเร็งผิวหนัง

 

 

เมล็ดพุทราจีนเสริมสร้างการทำงานของสมอง

นอกจากเนื้อที่มีประโยชน์ทางยาและมีสารอาหารมากมายแล้ว เมล็ดพุทราจีนยังออกฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง ให้เกิดการทำงานของสารกาบา (Gaba) ที่ช่วยเพิ่มพูนการทำงานของฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) ฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับดี ลดความเครียด ร่างกายสงบ ผ่อนคลาย ทำให้หลับสนิท ป้องกันการเกิดโรคลมชักและโรคอัลไซเมอร์ที่จะเข้ามาโดยไม่รู้ตัวเมื่ออายุมากขึ้น อีกทั้งฮอร์โมนเซโรโทนินยังช่วยพัฒนาร่างกายเพื่อการเจริญเติบโต เช่นในเด็กเล็ก เพิ่มความจำได้ดี

 

 

พุทราจีนช่วยชะลอวามแก่ ดีต่อคุณแม่หลังคลอด

เพราะความมหัศจรรย์ตรงที่มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) และสารไลโคปีน (Lycopene) สูงมาก เราคุ้นเคยกับสารอาหารประเภทนี้ในมะเขือเทศ และพืชผักผลไม้ที่มีสีแดง นอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ยังช่วยชะลอความความเสื่อมของเซลล์ หรือชะลอแก่และลดอาการอ่อนเพลียสำหรับคุณแม่หลังคลอดบุตร เพราะหลังคลอดบุตรคุณแม่ต้องเสียเลือดไปมาก ดังนั้นการรับประทานพุทราจีนอบแห้งจะช่วยบำรุงโลหิต บรรเทาโรคโลหิตจางที่เคยเกิดขึ้นได้ อีกทั้งยังช่วยไม่ให้เลือดแข็งตัว จับตัวกันเป็นก้อน จึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบได้

 

บทความที่เกี่ยวข้อง:  10 สูตรน้ำผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกัน เครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันและแก้หวัด

 

แม่ดื่มน้ำพุทรา

น้ำพุทราจีนช่วยเรียกน้ำนมแม่

หนึ่งในอาหารเรียกน้ำนมแม่คือ น้ำพุทราจีนนี่แหละค่ะ ก่อนอื่นต้องเตรียมวัตถุดิบที่สามารถหาซื้อในตลาดและซูเปอร์มาเก็ต

 

สูตรที่ 1 เพิ่มความสดชื่น

  • พุทราจีนแห้ง (ไม่ใช่อบแห้ง) 1 ถ้วย
  • เก๋ากี้ 1 ถ้วย
  • ดอกเก็กฮวย 1 ถ้วย

วิธีทำ  นำส่วนผสมทั้งหมดห่อด้วยผ้าขาวบาง มัดเชือกให้แน่น นำไปต้มในน้ำ 1 ลิตร ด้วยไฟกลางจนเดือดและเคี่ยวต่ออีก 1 ชั่วโมง จากนั้นจะดื่มอุ่นๆ หรือพักให้เย็นใส่ขวดแก้ว นำเข้าตู้เย็นเก็บไว้ สามารถดื่มได้วันละ 1-2 แก้ว ซึ่งคุณแม่ให้นมบุตรสามารถเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพิ่มความหวานได้ แต่อย่าให้หวานมากนะคะ

 

บทความจากพันธมิตร
5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้
5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้
หมอสูติฯ เตือน ไม่อยากให้ ลูกป่วยบ่อย แม่ป้องกันได้ตั้งแต่เตรียมตัวตั้งครรภ์
หมอสูติฯ เตือน ไม่อยากให้ ลูกป่วยบ่อย แม่ป้องกันได้ตั้งแต่เตรียมตัวตั้งครรภ์
ลูกเป็นผื่น แดง คัน ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ผิวแพ้ง่าย แชร์วิธีรักษาง่ายๆ ด้วยวิธีที่ปลอดภัยแบบไม่ต้องพึ่งสเตียรอยด์
ลูกเป็นผื่น แดง คัน ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ผิวแพ้ง่าย แชร์วิธีรักษาง่ายๆ ด้วยวิธีที่ปลอดภัยแบบไม่ต้องพึ่งสเตียรอยด์
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก

สูตรที่ 2 เพื่อเลือดลมดี

  • พุทราจีนแห้ง(ไม่ใช่อบแห้ง)  1 ถ้วย
  • กระเจี๊ยบ 1 ถ้วย
  • ลำไยแห้ง 10 เม็ด

วิธีทำ  ล้างทุกอย่างให้สะอาด จากนั้น นำทุกอย่างลงต้มในน้ำเปล่า 2 ลิตร ต้มจนเดือดแล้วเคี่ยวต่ออีก 30 นาที (ที่ไม่ต้องห่อผ้าเพราะวัตถุดิบมีขนาดใหญ่ไม่กระจายตัว) สามารถเติมลำไยอบแห้งสัก 5-10 เม็ดลงไปเพื่อเพิ่มความหวาน หรือจะเติมหญ้าหวานก็ได้ แต่อย่าให้หวานมากนะคะ หรือคุณแม่คนไหนไม่ชอบหวานก็ไม่ต้องใส่ลำไย จากนั้น ยกลง ดื่มอุ่นๆ ได้ ที่เหลือพักให้เย็นแล้วนำใส่ขวด เข้าตู้เย็นเก็บไว้ดื่มวันต่อไป วันละ 1 แก้วก็พอ

 

พุทราจีนอบแห้ง นั้นมีฤทธิ์ร้อน หากกินมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการไข้อ่อนๆ เจ็บคอ หรือร้อนใน หากรุนแรงอาจมีอาการไข้ขึ้น ปากเป็นแผล ดังนั้น การดื่มร่วมกับเก็กฮวยและกระเจี๊ยบคือการแก้ เพราะทั้งสมุนไพรทั้งสองชนิดมีฤทธิ์เย็น หรือหากจะรับประทานแบบสด ก็จะได้วิตามินและแร่ธาตุดูดซึมเข้าร่างกายเลย ที่สำคัญไม่ว่าจะรับประทานแบบไหน ให้พอดี ดื่มน้ำไม่เกินวันละ 2 แก้ว หรือแบบผล ก็ไม่ควรเกินวันละ 20 ลูก และไม่ควรรับประทานมากๆ ในขณะมีประจำเดือนค่ะ

 

 

บทความที่น่าสนใจ

แครอทพืชผักสีส้ม 10 ประโยชน์มหัศจรรย์ ไม่รู้ถือว่าพลาด

หญ้าฝรั่น คนท้องกินได้หรือเปล่า ให้ประโยชน์อะไรต่อสุขภาพบ้าง

น้อยหน่า คนท้องกินได้ไหม ผลไม้หน้าฝน รสหวาน ดีต่อครรภ์ด้วยหรือเปล่า

ที่มา: 1 , 2 , 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Chatchadaporn Chuichan

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพและโภชนาการ
  • /
  • พุทราจีนอบแห้ง ดีต่อแม่จริงหรือ? น้ำพุทราจีนมีดีที่เรียกน้ำนมแม่
แชร์ :
  • รู้ทัน โรคกระดูกคอเสื่อม ปวดคอระดับไหนที่ไม่ควรรอ รีบรักษาอย่างเร่งด่วน

    รู้ทัน โรคกระดูกคอเสื่อม ปวดคอระดับไหนที่ไม่ควรรอ รีบรักษาอย่างเร่งด่วน

  • พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

    พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

  • 5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้
    บทความจากพันธมิตร

    5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้

  • รู้ทัน โรคกระดูกคอเสื่อม ปวดคอระดับไหนที่ไม่ควรรอ รีบรักษาอย่างเร่งด่วน

    รู้ทัน โรคกระดูกคอเสื่อม ปวดคอระดับไหนที่ไม่ควรรอ รีบรักษาอย่างเร่งด่วน

  • พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

    พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

  • 5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้
    บทความจากพันธมิตร

    5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว