X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

สูตรลับหุ่นดี ! กินกล้วยน้ำว้าต้ม ลดน้ำหนัก จนคนต้องทักว่าผอมลง

บทความ 5 นาที
สูตรลับหุ่นดี ! กินกล้วยน้ำว้าต้ม ลดน้ำหนัก จนคนต้องทักว่าผอมลง

อยากผอม อยากหุ่นดี แต่ลองมาหลายวิธีแล้วก็ยังไม่ได้ผล.. ต้องลองสูตรลับ ! สูตรนี้ดูสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้ถึง 3 กิโลกรัม ภายในครึ่งเดือน (10 - 15 วัน) รับประกันจากคนที่ลองทำแล้วได้ผลจริง และวันนี้สูตรที่ TAP อยากแนะนำก็คือ กินกล้วยน้ำว้าต้ม ลดน้ำหนัก เป็นสูตรที่ทำแล้วเห็นผลจนคนต้องทักว่าทำไมผอมลงแน่นอน !

 

ข้อดีของการกินกล้วย

รู้หรือไม่ !? กล้วยอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก อาทิ เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 รวมถึงวิตามินซี บอกเลยว่าแค่กล้วย 1 ลูก อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ดีต่อสุขภาพ และ สามารถทานเพื่อลดน้ำหนักได้ด้วย แต่กล้วยที่ใช้รับประทานเพื่อลดน้ำหนักต้องเป็น กล้วยน้ำว้าต้ม จะเห็นผล และ ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีที่สุด !

 

กินกล้วยน้ำว้าต้ม ลดน้ำหนัก

 

สูตรลับ ! กินกล้วยน้ำว้าต้ม ลดน้ำหนัก

  • มื้อเช้า

หลังจากตื่นนอนให้รับประทานกล้วยน้ำว้าต้ม 1 – 2 ลูก ตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว จะเป็นการปลุกร่างกายให้ตื่น ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และ เติมสารอาหารที่จำเป็นตั้งแต่เริ่มต้นวัน เพราะในกล้วยน้ำว้าต้มจะมีวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ จะช่วยเร่งการเผาผลาญของน้ำตาล และ ไขมัน ช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้ดี และกล้วยน้ำว้ายังมีคาร์โบไฮเดรตทำให้อิ่ม อยู่ท้อง ลดอาการหิว ให้พลังงานกับร่างกาย ซึ่งถือเป็นวิธีการควบคุมน้ำหนักที่ดีมาก

บทความที่เกี่ยวข้อง : เปิดเมนู ! อาหารเที่ยง ลดน้ำหนัก เพลินปากอร่อยท้องแบบไม่อ้วน

 

  • มื้อเย็น

ทำอย่างไรให้ทานอาหารมื้อเย็นได้น้อยลง ? เพียงแค่รับประทานกล้วยน้ำว้าต้ม 2 ลูก ตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว จะทำให้รู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหารมื้อเย็นที่ไม่ควรรับประทานเยอะ เพราะจะทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ง่าย การกินกล้วยน้ำว้าต้มก่อนอาหารเย็น 30 นาที จะทำให้ทานอาหารเย็นได้น้อยลง เพราะในกล้วยจะมีไฟเบอร์สูงทำให้รู้สึกอยู่ท้องเทียบเท่ากับการรับประทานข้าวได้เลย และเมื่อร่างกายไม่ต้องทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน หรือ โปรตีนสูง ๆ ในมื้อเย็นก็จะส่งผลดีในเรื่องของการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนักทำให้ผอมได้เร็วขึ้นนั่นเอง !

 

กินกล้วยน้ำว้าต้ม ลดน้ำหนัก

 

วิธีทำกล้วยน้ำว้าต้มง่าย ๆ เพื่อลดน้ำหนัก

  1. เตรียมกล้วยน้ำว้า (ถ้าอยากให้เห็นผลดีที่สุด ! ควรเป็นกล้วยน้ำว้าห่าม เพราะความหวานจะน้อย)
  2. นำน้ำเทใส่หม้อ เติมเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ ถ้าอยากเพิ่มความหอมสามารถใส่ใบเตยลงไปต้มด้วยได้
  3. นำกล้วยน้ำว้าห่ามต้มทั้งเปลือกในน้ำเกลือ หรือ น้ำเกลือผสมใบเตย
  4. ให้สังเกตเมื่อเปลือกกล้วยน้ำว้าเริ่มปริแยกให้ตักกล้วยออกจากหม้อ
  5. นำมาแช่น้ำเย็นจัด เพื่อลดอุณหภูมิความร้อนของกล้วย
  6. เมื่อกล้วยเย็นสนิทก็สามารถปอกเปลือกทานได้เลย

Tips : สามารถเพิ่มความอร่อยด้วยการทานคู่กับโยเกิร์ตทำเป็น Smoothie Banana หรือ ทานกับกราโนล่า ก็ได้เช่นกัน ได้รสชาติความอร่อย และ คุณประโยชน์ที่เพิ่มมากขึ้น

 

กินกล้วยน้ำว้าต้ม ลดน้ำหนัก

 

ประโยชน์ของการ กินกล้วยน้ำว้าต้ม

1. ลดน้ำหนักได้เร็ว !

การรับประทานกล้วยน้ำว้าต้มจะมีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว เพราะว่ากล้วยน้ำว้าต้มจะมีปริมาณของน้ำตาลต่ำกว่ากล้วยสุก ทำให้ไม่มีน้ำตาลมาเพิ่มความอ้วน อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ทำให้อิ่มท้อง อยู่ท้องนาน ไม่หิวบ่อย กระตุ้นการขับถ่าย ลดการสะสมของเสียในร่างกาย และยังเปลี่ยนเป็นพลังงานให้กับร่างกายไม่สะสมเป็นไขมันตามส่วนต่าง ๆ

 

2. ต่อต้านอนุมูลอิสระ

กล้วยน้ำว้าต้มจะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างสูงมาก ๆ สารต่อต้านอนุมูลอิสระมีความจำเป็นต่อร่างกาย และ ผิว เพราะจะช่วยต่อต้านมลภาวะทั้งแสงแดด ฝุ่น ควัน มลพิษ ทำให้ผิวไม่เหี่ยว ย่น ต้านริ้วรอย และยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย

 

3. ลดปัญหาอาการซึมเศร้า

โดยกรมสุขภาพจิตแนะนำให้กินกล้วยน้ำว้าเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า เพราะในกล้วยน้ำว้าจะมีกรด ทริปโตเฟน ซึ่งจะช่วยสร้างความผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสงบ ช่วยลดอาการหม่นหมอง หรือ ซึมเศร้าภายในจิตใจให้รู้สึกดีขึ้น

 

กินกล้วยน้ำว้าต้ม ลดน้ำหนัก

 

4. ช่วยลดความดันโลหิต

เพราะในกล้วยน้ำว้าจะมี โพแทสเซียม ในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการ จึงช่วยปรับสมดุลให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เป็นปกติ ความดันโลหิตไม่สูง หรือ ต่ำจนเกินไป

 

5. ช่วยให้นอนหลับง่าย หลับลึก

กล้วยน้ำว้าจะมี ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดที่จะช่วยกระตุ้นการสร้างสารเซโรโทนิน เป็นสารที่จะช่วยทำให้ประสิทธิภาพในการนอนดีขึ้น ช่วยให้หลับง่าย หลับสบาย หลับลึก จึงเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน

 

6. ดีต่อส่วนต่าง ๆ ร่างกาย

อาทิ เช่น ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน สร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผนังลำไส้ใหญ่ เพราะกล้วยน้ำว้าจะมีแป้งที่ทนต่อการย่อยสลายด้วยเอนไซม์ ซึ่งเป็นแป้งที่มีลักษณะเป็นเส้นสายยาวจะไม่ถูกย่อยสลายในลำไส้เล็ก เมื่อถูกลำเลียงไปถึงลำไส้ใหญ่จะกลายเป็นอาหารของจุลินทรีย์ในลำไส้ จึงดีต่อระบบการย่อยอาหาร ดีต่อการดูดซึมสารอาหาร ทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุ และ วิตามินที่จำเป็น

 

และนี่ก็เป็นสูตรลับ ! ที่ไม่ลับอีกต่อไป เพราะบอกกันแบบหมดเปลือก.. เอาใจคนที่กำลังลดน้ำหนัก อยากผอม ลองมาหลายวิธีแต่ไม่เห็นผล ขอแนะนำให้ลองวิธีนี้อีกวิธีหนึ่ง รับรองว่าจะเห็นผลของการเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจน ! ควบคุมน้ำหนักได้ ลดความอ้วน และ ลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้น เป็นสูตรของคนที่อยากหุ่นดี ต้องลองทำตาม !

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

5 วิธี ลดน้ำหนัก เห็นผลไว ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว

กินลดน้ำหนัก ด้วยสูตร 80:20 อยากผอม หุ่นดี ต้องลองสูตรนี้เลย !

รู้แล้วบอกต่อ ! วิ่ง ลดน้ำหนัก ยังไงให้ผอมเร็ว น้ำหนักลดทันใจ !

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Prawit Kaewsuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • การลดน้ำหนัก
  • /
  • สูตรลับหุ่นดี ! กินกล้วยน้ำว้าต้ม ลดน้ำหนัก จนคนต้องทักว่าผอมลง
แชร์ :
  • 8 ขนมลดน้ำหนัก แคลอรีน้อย กินแล้วไม่อ้วน !! อร่อยง่ายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

    8 ขนมลดน้ำหนัก แคลอรีน้อย กินแล้วไม่อ้วน !! อร่อยง่ายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

  • แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

    แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

  • ข้าวลดน้ำหนัก ? ทำได้จริงหรือ กินข้าวจะลดน้ำหนักได้ยังไง ต้องอ่าน !

    ข้าวลดน้ำหนัก ? ทำได้จริงหรือ กินข้าวจะลดน้ำหนักได้ยังไง ต้องอ่าน !

  • 8 ขนมลดน้ำหนัก แคลอรีน้อย กินแล้วไม่อ้วน !! อร่อยง่ายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

    8 ขนมลดน้ำหนัก แคลอรีน้อย กินแล้วไม่อ้วน !! อร่อยง่ายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

  • แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

    แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

  • ข้าวลดน้ำหนัก ? ทำได้จริงหรือ กินข้าวจะลดน้ำหนักได้ยังไง ต้องอ่าน !

    ข้าวลดน้ำหนัก ? ทำได้จริงหรือ กินข้าวจะลดน้ำหนักได้ยังไง ต้องอ่าน !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ