X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไฟเบอร์ สารอาหารสำคัญที่ส่งผลดีต่อร่างกาย คนท้องกินได้ไหม?

บทความ 5 นาที
ไฟเบอร์ สารอาหารสำคัญที่ส่งผลดีต่อร่างกาย คนท้องกินได้ไหม?ไฟเบอร์ สารอาหารสำคัญที่ส่งผลดีต่อร่างกาย คนท้องกินได้ไหม?

คุณแม่คนไหนที่กำลังตั้งท้อง แต่ก็ไม่รู้ว่าอาหารที่ประกอบด้วยไฟเบอร์นั้นมีอะไรบ้าง หรือถ้ากินเข้าแล้วจะเป็นอันตรายหรือเปล่า มาทำความรู้จักกับ ไปพร้อม ๆ กันดีกว่า

ไฟเบอร์ สารอาหารสำคัญที่ส่งผลดีต่อร่างกาย คนท้องกินได้ไหม? การที่เราจะกินอาหารที่ดีได้นั้น เราก็อาจจะต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย อย่างอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่าง ไฟเบอร์ อาจมีหลายคนที่ยังไม่รู้ว่าอาหารที่ตัวเองชอบกินในแต่ละวันนั้นมีสารอาหารอย่างไฟเบอร์ประกอบด้วยไหม หรือถ้าเรากินเข้าไปแล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเราในเรื่องไหนบ้าง โดยเฉพาะคุณแม่คนไหนที่กำลังตั้งท้อง แต่ก็ไม่รู้ว่าอาหารที่ประกอบด้วยไฟเบอร์นั้นมีอะไรบ้าง หรือถ้ากินเข้าแล้วจะเป็นอันตรายหรือเปล่า เอาเป็นว่าอย่ารอช้า เรามาทำความรู้จักกับ ไฟเบอร์ ไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า

 

สารอาหารไฟเบอร์เกิดจากอะไร?

 

ไฟเบอร์ 1

(รูปโดย Wendy Wei จาก Pexels)

 

ไฟเบอร์ หรือที่มักเรียกกันว่า เส้นใยอาหาร โดยเจ้าไฟเบอร์ตัวนี้ถือเป็นสารอาหารสำคัญอีกหนึ่งชนิดที่ส่งผลดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องของระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหาร เมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราได้รับสารตัวนี้เข้าไป เจ้าตัวไฟเบอร์นี้ก็จะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ไม่รู้สึกหิว จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนส่วนใหญ่ที่กำลังควบคุมน้ำหนักมักจะกินอาหารที่ประกอบด้วยไฟเบอร์กันอยู่บ่อย ๆ  ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ส่วนใหญ่จะพบในอาหารจำพวกผักและผลไม้ เรียกได้ว่าใครที่ชอบกินผักและผลไม้อยู่เป็นประจำ เจ้าตัวไฟเบอร์นี้ก็จะส่งผลดีต่อร่างกายคุณได้ไม่น้อยเลยล่ะ ซึ่งสารอาหารไฟเบอร์นี้จะแบ่งออกได้ดังนี้

 

1. ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ (soluble dietary fiber)

ไฟเบอร์ชนิดนี้เป็นเส้นใยที่สามารถดูดซับน้ำเอาไว้ได้ โดยเส้นใยชนิดนี้จะช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารของเราให้มีการทำงานได้มีมากยิ่งขึ้น เมื่อไหร่ที่เรากินอาหารเข้าไปแล้วอาหารเกิดไม่ย่อย ทำให้เรารู้สึกท้องอืดหรือท้องผูกขึ้นมา เจ้าตัวไฟเบอร์นี้อาจจะไม่ได้ช่วยย่อยอาหารให้เราได้โดยตรง แต่เจ้าไฟเบอร์นี้จะสามารถดูดซับน้ำมันและน้ำตาลในร่างกายของเอาเราได้ ส่วนในเรื่องของการย่อยอาหารแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่อาจจะทำการย่อยสลายแทนนั่นเอง

 

2. ไฟเบอร์ที่ละลายไม่ได้ในน้ำ (insoluble fiber)

ไฟเบอร์ชนิดนี้จะเป็นเส้นใยที่ไม่สามารถละลายน้ำได้ มีความสามารถในการเพิ่มกากใยอาหารและปริมาณน้ำในกระเพาะ อีกทั้งยังเปรียบเสมือนช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารในร่างกายของเราได้ดีอีกด้วย ซึ่งลักษณะของเส้นใยประเภทนี้จะมีลักษณะคล้ายๆ กับฟองน้ำ ที่มีการพองตัวแต่ไม่มีความหนืด เส้นใยตัวนี้จะไม่สามารถย่อยอาหารที่เรากินเข้าไปในระบบย่อยอาหารและลำไส้ใหญ่ได้ จึงส่งผลทำให้เรากำจัดของเสียออกมาในรูปแบบของอุจจาระอย่างที่เราทราบกัน

 

คนท้องกินไฟเบอร์ได้ไหม?

 

ไฟเบอร์ 2

(รูปจาก freepik.com)

 

อย่างที่รู้กันว่าสารอาหารไฟเบอร์นั้นมักจะพบในอาหารจำพวกผักและผลไม้ แน่นอนว่าในช่วงของการตั้งท้องก็อาจจะมีคุณแม่หลายคนที่มักจะเจอกับปัญหาท้องอืด หรือท้องผูกอยู่บ่อย ๆ เพราะช่วงของการตั้งท้องเราก็อาจจะทำกิจกรรมต่าง ๆ หรือเดิน ลุก นั่ง ได้ลำบากมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะคุณแม่คนไหนที่ท้องเริ่มโตและใกล้จะคลอด ดังนั้นสิ่งที่จะช่วยลดอาการท้องอืด หรือท้องผูกให้กับเราได้เป็นอย่างนี้ อีกหนึ่งวิธีก็คงเป็นการกินผักและผลไม้ที่ประกอบไปด้วยสารอาหารไฟเบอร์ แต่ก่อนที่เราจะเลือกกินผักหรือผลไม้นั้น เราก็อาจจะต้องเลือกให้ดีก่อนว่าผักหรือผลไม้ชนิดไหนที่กินแล้วดีต่อสุขภาพและไม่ส่งผลอันตรายต่อลูกในท้อง หรือถ้าใครที่อยากสบายใจขึ้นมาหน่อยเราก็อาจจะขอคำแนะนำจากคุณหมอได้เลย

บทความที่น่าสนใจ : 7 ประเภทอาหาร ดีท็อกซ์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ล้างสารพิษในลำไส้

 

ประโยชน์ของไฟเบอร์ดีต่อสุขภาพยังไง?

 

ไฟเบอร์ 3

(รูปโดย Daria Shevtsova จาก Pexels)

 

ใครที่ยังไม่รู้ว่าการที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารไฟเบอร์จะส่งผลดีต่อสุขภาพของเราในเรื่องไหนกันบ้าง มาไขข้อสงสัยไปพร้อม ๆ กันได้เลย

 

1. ช่วยลดอาการท้องผูก

มากันที่ข้อแรก หลายคนอาจจะพอทราบแล้วว่าไฟเบอร์นั้นเป็นสารอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหาร หรือเรียกง่าย ๆ ว่าเป็นยาระบายและลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีกันเลยทีเดียว ซึ่งไฟเบอร์ที่สามารถช่วยลดอาการต่าง ๆ เหล่านี้ให้กับเราได้จะเป็นไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งเจ้าตัวนี้จะทำหน้าที่ไปกระตุ้นระบบการขับถ่ายของเราให้ทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้ลำไส้ของเรามีการบีบตัวและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นตามไปด้วย และเมื่อไหร่ที่ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้อย่างปกติและมีประสิทธิภาพสิ่งนี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคริดสีดวงทวาร และช่วยล้างสารพิษในลำไส้เราได้เป็นอย่างดี

บทความจากพันธมิตร
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
วันเด็กแห่งชาติ ปี 2565 กระทรวง อว. ชวนเจ้าตัวเล็ก ร่วมกิจกรรม Online “ถนนสายวิทยาศาสตร์” ลุ้นเปิด “กล่องสุ่มของเล่น” กระจายความสนุกพร้อมกันทั่วประเทศ
วันเด็กแห่งชาติ ปี 2565 กระทรวง อว. ชวนเจ้าตัวเล็ก ร่วมกิจกรรม Online “ถนนสายวิทยาศาสตร์” ลุ้นเปิด “กล่องสุ่มของเล่น” กระจายความสนุกพร้อมกันทั่วประเทศ
เนรมิตทริปฮ่องกงสุดปัง ปักหมุดจุดหมายยอดฮิต เช็กอินร้านอาหาร พร้อมทิปส์น่ารู้มากมายสไตล์คนท้องถิ่น
เนรมิตทริปฮ่องกงสุดปัง ปักหมุดจุดหมายยอดฮิต เช็กอินร้านอาหาร พร้อมทิปส์น่ารู้มากมายสไตล์คนท้องถิ่น

 

2. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

เมื่อร่างกายของเราได้รับสารอาหารไฟเบอร์เข้าไปในร่างกายสิ่งนี้ก็จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งเจ้าไฟเบอร์ตัวนี้จะเข้ามาช่วยดูดซึมน้ำตาลและไขมันเอาไว้ เพื่อที่ร่างกายของเราจะได้ไม่ดูดซึมเร็วจนเกินไป โดยเฉพาะใครที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานสิ่งนี้เรียกได้ว่าจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราได้ไม่น้อยเลยทีเดียว เอาเป็นว่าใครป่วยหรือไม่สบาย และกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่เราก็อาจจะต้องเลือกกินอาหารที่เหมาะสมและส่งผลดีต่อสุขภาพของตัวเองมากขึ้น เพื่อที่เราจะได้หายจากการเป็นโรคต่าง ๆ ที่อาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้เลย

 

3. ช่วยทำให้เราอิ่มได้นานมากขึ้น

เรียกได้ว่าอาจจะเป็นอีกหนึ่งข้อที่ใครหลายคนชอบอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักหรือกำลังควบคุมอาหารอยู่เราก็อาจจะใช้เจ้าตัวไฟเบอร์เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ เมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราได้รับไฟเบอร์เข้าไป สิ่งนี้ก็จะช่วยทำให้เราไม่รู้สึกหิว ช่วยลดอาหารกินจุกจิก และลดความอยากของอาหารได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับคนไหนที่กำลังตั้งท้องเราก็อาจจะต้องกินอาหารที่มีสารประกอบของไฟเบอร์ในปริมาณที่พอเหมาะ และไม่ควรที่จะลดน้ำหนัก ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณลดน้ำหนักและไม่ยอมกินอาหารทั้งที่ตัวเองนั้นหิวมาก ๆ สิ่งนี้ก็อาจจะส่งผลไม่ดีต่อลูกในท้อง ทำให้ลูกได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตขึ้นมาได้เลย

 

4. ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง

นอกจากนี้เจ้าตัวไฟเบอร์ยังช่วยส่งเสริมในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราให้แข็งแรงอีกด้วย เพราะเจ้าตัวไฟเบอร์นี้ถือได้ว่าเป็นแหล่งอาหารสำคัญของโปรไบโอติก จึงทำให้โปรไบโอติกที่อยู่ในลำไส้ของเรามีการเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดี และเมื่อไหร่ที่โปรไบโอติกมีการเจริญเติบโตที่ดี โปรไบโอติกก็จะทำการผลิตสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายออกมา ส่งผลทำให้ร่างกายของเรามีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากขึ้น

บทความที่น่าสนใจ : รายชื่ออาหารเพิ่มภูมิคุ้มกันต้านโควิท19 กินสิ่งนี้ร่างกายแข็งแรงต้านไวรัส

 

เมื่อร่างกายเราขาดสารอาหารไฟเบอร์จะเป็นอย่างไร?

 

ไฟเบอร์ 4

(รูปจาก tirachardz จาก freepik.com)

 

รู้ได้ยังไงว่าร่างกายของเราขาดสารอาหารอย่าง “ไฟเบอร์” หรือไม่? และถ้าร่างกายเราขาดสารอาหารเหล่านี้จะเป็นยังไงบ้างนะ

 

1. อ่อนล้าและง่วงนอน

สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังมีอาการอ่อนเพลีย หรือชอบง่วงนอนในเวลากลางวัน ทั้งๆ ที่ก็พักผ่อนเพียงพอ กับอีกบางคนก็อาจจะมีอาการอ่อนล้า อ่อนเพลียให้มาได้ง่าย ทั้งที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย สิ่งนี้ก็อาจจะเป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารไฟเบอร์ขึ้นมาได้

 

2. น้ำหนักเพิ่มขึ้น

อย่างที่รู้กันว่าไฟเบอร์เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย เพราะฉะนั้นใครที่ไม่ชอบกินอาหารจำพวกผักและผลไม้ สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้อาหารในกระเพาะของเราย่อยยาก หรือทำงานไม่ปกติ และนี่ก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่จะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นในปริมาณที่มากจนเกินไป ถ้าใครที่ไม่อยากให้เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวเอง อาหารที่เรากินในแต่ละมื้อเราก็อาจจะต้องเพิ่มเมนูที่มีผักหรือผลไม้เข้าไปด้วย แค่นี้ก็ช่วยเราได้มากเลยแหละ

 

3. คอเลสเตอรอล หรือความดันโลหิตสูง

รู้หรือไม่ว่าเมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราขาดสารอาหารไฟเบอร์สิ่งนี้ก็ส่งผลทำให้ร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอล หรือความดันโลหิตสูงขึ้นมาได้เลย ดังนั้นใครที่กลัวตัวเองจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดัน เราก็อาจจะกินอาหารที่ประกอบไปด้วยสารอาหารไฟเบอร์สิ่งนี้ก็อาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยป้องกันและลดอัตราการเสี่ยงได้เช่นกัน

4. มีอาการท้องผูกหรือแน่นท้อง

เป็นอีกหนึ่งข้อที่สำคัญมากๆ สำหรับคนที่ขาดสารอาหารไฟเบอร์หรือไม่ชอบกินผักและผลไม้ และถ้าใครที่เป็นแบบนี้อยู่ก็อาจจะทำให้เรามักมีอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก หรือมีอาการแน่นท้องตามมาได้ ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันและช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้อย่างปกติ เราก็อาจจะต้องกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อที่ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารของเราจะได้ทำงานได้อย่างปกติ

 

เอาเป็นว่าสารอาหาร “ไฟเบอร์” หรือที่เรามักเรียกกันว่า เส้นใยอาหารนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายเราไม่น้อยเลยทีเดียว และสำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายหรือระบบย่อยอาหารเราก็อาจจะต้องเลือกกินอาหารจำพวกผักและผลไม้มากเป็นพิเศษ เพื่อที่เราจะได้ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ตามไปด้วย ยิ่งคุณแม่คนไหนที่กำลังตั้งท้องก็อาจจะต้องใส่ใจและดูแลเรื่องอาหารการกินมากเป็นพิเศษ อย่าลืมใส่ใจและดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ

 

บทความที่น่าสนใจ : แมกนีเซียม กินแล้วดียังไง? สารอาหารสำคัญที่แม่อย่างเราควรต้องรู้!

อาหารแก้ท้องผูกสําหรับคนท้อง ตั้งครรภ์ท้องผูก มีวิธีแก้ยังไงบ้าง

แชร์ประสบการณ์หรือ เรื่องราวที่เกี่ยวกับประโยชน์ของไฟเบอร์ ได้ที่นี่!

ไฟเบอร์ คืออะไรคะ มีส่วนช่วยในเรื่องอะไรบ้างคะ

 

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tidaluk Sripuga

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • ไฟเบอร์ สารอาหารสำคัญที่ส่งผลดีต่อร่างกาย คนท้องกินได้ไหม?
แชร์ :
  • 7 เปียโนไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี เสียงเพราะ คุ้มค่าแก่การลงทุน!

    7 เปียโนไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี เสียงเพราะ คุ้มค่าแก่การลงทุน!

  • แนะนำ 7 เครื่องปั่นน้ำผลไม้ ยี่ห้อไหนดี สายเฮลตี้ต้องห้ามพลาด!

    แนะนำ 7 เครื่องปั่นน้ำผลไม้ ยี่ห้อไหนดี สายเฮลตี้ต้องห้ามพลาด!

  • แนะนำ 7 โคมไฟตั้งโต๊ะ ฟังก์ชั่นหลากหลาย เหมาะกับคนใช้สายตานาน ๆ

    แนะนำ 7 โคมไฟตั้งโต๊ะ ฟังก์ชั่นหลากหลาย เหมาะกับคนใช้สายตานาน ๆ

app info
get app banner
  • 7 เปียโนไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี เสียงเพราะ คุ้มค่าแก่การลงทุน!

    7 เปียโนไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี เสียงเพราะ คุ้มค่าแก่การลงทุน!

  • แนะนำ 7 เครื่องปั่นน้ำผลไม้ ยี่ห้อไหนดี สายเฮลตี้ต้องห้ามพลาด!

    แนะนำ 7 เครื่องปั่นน้ำผลไม้ ยี่ห้อไหนดี สายเฮลตี้ต้องห้ามพลาด!

  • แนะนำ 7 โคมไฟตั้งโต๊ะ ฟังก์ชั่นหลากหลาย เหมาะกับคนใช้สายตานาน ๆ

    แนะนำ 7 โคมไฟตั้งโต๊ะ ฟังก์ชั่นหลากหลาย เหมาะกับคนใช้สายตานาน ๆ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ