หากลูกน้อยเป็น “เด็กนมแม่” ที่คุณแม่มีแพลนจะปรับให้กินนมกล่อง UHT เพื่อเป็นอาหารเสริมหรือเพื่อการเลิกเต้าก็ตาม จะมีปัจจัยหลายอย่างที่คุณแม่ต้องใส่ใจพิจารณาค่ะ ทั้งช่วงวัยของลูก นม UHT ที่ควรเลือกให้ลูกกินเพื่อเสริมสร้างพัฒนาการและการเจริญเติบโต ไปจนถึงวิธีการที่จะให้ลูกเปลี่ยนจากการดูดเต้ามาดูดหลอดด้วย มาดูกันค่ะว่าจะช่วยให้ เด็กนมแม่ เริ่มกินนมกล่องยังไงดี
เหตุผลที่ให้ เด็กนมแม่ เริ่มกินนมกล่อง
เนื่องจากช่วงวัยของลูกที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ทั้งพัฒนาการทางด้านสมองและร่างกาย และสารอาหารที่ลูกต้องการจะมาจากอาหารหลักอย่าง “ข้าวและกับข้าว” ซึ่งจะเข้ามาแทนที่นม ส่วนนมจะกลายเป็นอาหารเสริมเพื่อเพิ่มแคลเซียม โปรตีน และวิตามินต่าง ๆ ให้ลูก จึงมีส่วนทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายบ้านเริ่มมองหา “นม” เพื่อเป็นอาหารเสริมให้ลูกน้อย แล้วจะให้ เด็กนมแม่ กินนมอะไรดี นมผงได้ไหม หรือนมกล่อง UHT ดีล่ะ
จริง ๆ แล้วถ้าคุณแม่ยังมีน้ำนมมาก ลูกน้อยยังกินนมแม่ได้ดี ต่อให้พ้นช่วงวัย 1 ขวบไปแล้ว ก็ยังแนะนำให้กินนมแม่ต่อไปได้โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนนมค่ะ ไม่ว่าจะดูดนมจากเต้าคุณแม่ หรือกินนมแม่จากการปั๊มนมก็ตาม ยกเว้นกรณีถ้านมแม่เริ่มลดลง ก็อาจจะลองปรับมาให้ลูกกินนมกล่อง UHT ควบคู่กันไป ซึ่งข้อดีของนมกล่องคือ สะดวก ประหยัด และจะเป็นโอกาสดีที่คุณแม่ได้ฝึกลูกเลิกเต้าหรือเลิกจุกนมไปในตัวด้วยค่ะ
|
|---|
ประเภทของนมกล่องที่เหมาะสำหรับเด็ก
|
| นมพาสเจอร์ไรส์
(Pasteurized Milk) |
- ผ่านกระบวนการให้ความร้อนไม่เกิน 100 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 30 นาที เพื่อกำจัดเชื้อโรคที่เป็นอันตรายที่อาจพบได้ในนม
- ยังคงรักษากลิ่น รสชาติ รวมไปถึงคุณค่าโภชนาการของนมเอาไว้
- เก็บไว้ได้นานไม่เกิน 10 วัน และควรเก็บไว้ในตู้เย็น
|
| นมสเตอริไลซ์
(Sterilization Milk) |
- ผ่านกระบวนการให้ความร้อนเกิน 100 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 20-40 นาที เพื่อกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่อาจเป็นอันตราย
- เก็บไว้ได้นาน 12 เดือน โดยไม่ต้องแช่เย็น แต่ควรเก็บให้พ้นแสงแดด
|
| นม UHT
(Ultra Heat Treatment) |
- ผ่านกระบวนการให้ความร้อนสูง มากกว่า 100 องศาเซลเซียส ในระยะเวลาไม่กี่วินาที เพื่อรักษาคุณภาพของน้ำนม
- เก็บไว้ได้นาน 6-8 เดือน โดยไม่ต้องแช่เย็น แต่ควรให้โดนแดดน้อยที่สุด
- หากเจาะดื่มแล้วกินไม่หมดควรแช่เย็น และควรกินให้หมดภายใน 24 ชั่วโมง
|
เด็กนมแม่ เริ่มกินนมกล่องยังไงดี เริ่มกี่ขวบ
ในช่วง 6 เดือนแรกของลูก ควรให้กินนมแม่เป็นอาหารหลักเพียงอย่างเดียวเท่านั้นค่ะ เพราะร่างกายน้อย ๆ จะดูดซึมสารอาหารและย่อยนมแม่ได้ง่ายที่สุด ซึ่งนมแม่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี และมีแอนติบอดี้ที่ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันให้ลูก เมื่อผ่านช่วง 6 เดือนไปแล้ว คุณแม่จึงให้กินลูกน้อยอาหารอื่น ๆ เสริมควบคู่กับการกินนมแม่ เช่น ข้าวโอ๊ต ซุปปลา ฟักทองบด ไข่ต้ม โดยเป็นอาหารบดละเอียด และปรับตามอายุของลูกค่ะ
ส่วน เด็กนมแม่ เริ่มนมกล่องยังไงดี เริ่มกี่ขวบ ตามหลักการแล้ว ถ้าลูกน้อยอายุครบ 1 ขวบขึ้นไป คุณแม่ก็เสริมนมกล่อง UHT ให้ลูกได้เลยค่ะ เพราะร่างกายลูกน้อยสามารถย่อยและดูดซึมได้ดีขึ้นแล้ว เพราะแม้วัย 1 ขวบขึ้นไปจะกินข้าว 3 มื้อเป็นอาหารหลัก แต่ก็ควรกินนมซึ่งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงควบคู่กันไปด้วย ทั้งยังหาซื้อง่าย เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันของเด็ก โดยเฉพาะนมวัว ที่มีแคลเซียมสูงกว่านมชนิดอื่น ดังนั้น ถ้าลูกน้อยไม่แพ้นมวัว ก็สามารถเลือกนมวัวเป็นนมกล่องแรกเพื่อให้ลูกได้รับแคลเซียมเพียงพอได้เลยค่ะ
เลือกนมกล่องแรกให้ เด็กนมแม่ ยังไงดี
เริ่มจากการเลือก “นมวัว” ก่อนเลยค่ะ เพราะมีแคลเซียมธรรมชาติสูงกว่านมชนิดอื่น ๆ ซึ่งปัจจุบันในตลาดบ้านเรามีนมกล่องที่เป็นนมโคแท้ หรือนมวัว 100% อยู่มากมายหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งคุณแม่สามารถเลือกโดยพิจารณาจากปัจจัยต่อไปนี้
- กินนมกล่องที่มีไขมันปกติ หลีกเลี่ยงนมพร่องมันเนยหรือนมไขมัน 1% เนื่องจากลูกน้อยยังต้องการไขมันในนมไปช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางสมอง
- เลือกนมกล่อง “รสจืด” หรือ “ไม่มีการเติมน้ำตาลเพิ่ม” (โดยปกตินมวัวจะมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่แล้ว) เพื่อไม่ให้ลูกน้อยติดรสหวานจนมีปัญหาฟันผุ หรือโรคอ้วนในเด็กตามมาค่ะ
- ควรอ่านฉลากโภชนาการ เพื่อดูปริมาณแคลเซียมและโปรตีนที่ได้รับ รวมทั้งเปรียบเทียบสารอาหารต่าง ๆ เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และวิตามินต่าง ๆ ควบคู่ไปด้วย
อย่างไรก็ตาม ยังมีนมถั่วเหลืองกล่อง และนมกลุ่ม Lactose free ซึ่งลูกวัย 1 ปีขึ้นไปสามารถกินได้ในกรณีมีอาการแพ้นมวัว หรือมีภาวะย่อยน้ำตาลแลคโตสบกพร่อง
วิธีฝึก เด็กนมแม่ เริ่มกินนมกล่อง
เมื่อเลือกนมกล่องแรกให้ลูกได้แล้ว เรามาดูกันค่ะว่าจะฝึก เด็กนมแม่ เริ่มกินนมกล่องยังไงดี ซึ่งวิธีการอาจทำได้ดังนี้ค่ะ
- ค่อย ๆ ลดเวลาการให้นมแม่ (หรือนมแบบเดิม) แล้วสลับมาให้กินนมกล่องทีละน้อย จนลูกน้อยค่อย ๆ คุ้นเคยกับการกินนมจากกล่อง อาจใช้แก้วหัดดื่มนมกล่อง หรือกล่องกันบีบช่วยให้ลูกจับถนัดในช่วงแรก
- เว้นระยะการให้นมนานขึ้นกว่าเดิม หลังจากกินอาหารมื้อปกติ ควรรอให้ลูกรู้สึกหิวและอยากกินนม จึงค่อยให้กินนมกล่อง อย่าให้กินตอนยังอิ่ม วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยยอมกินนมกล่องได้ง่ายขึ้น
- เป็น Role Model ให้ลูก โดยอาจทำท่าทางการดูดนมกล่องให้ลูกดู จากนั้นเชิญชวนให้ลูกกินตาม เป็นวิธีจูงใจที่ดีอีกทางหนึ่งค่ะ
- รสชาตินมกล่องที่ลูกชอบจะช่วยให้ลูกน้อยอยากกินนมบ่อย ๆ และสามารถกินจนหมดกล่องได้ ดังนั้น ให้ลูกได้ลองชิมนมกล่องหลาย ๆ ยี่ห้อ เพื่อหารสชาติที่ถูกใจให้ลูกค่ะ
ทำไมไม่ควรให้ลูกน้อยกินนมกล่องก่อนอายุ 1 ขวบ
เนื่องจากกระเพาะอาหารของเด็กเล็ก ๆ ยังมีความสามารถในการย่อยโปรตีนอย่างจำกัดค่ะ ซึ่งลูกวัยแรกเกิดถึง 1 ขวบ โปรตีนในนมแม่ดีที่สุด เพราะย่อยง่ายเหมาะสำหรับร่างกายของลูกมากที่สุด แต่หลังจากที่อายุ 1 ขวบขึ้นไป ความสามารถในการย่อยอาหารดีขึ้น จึงกินนมกล่องได้ นอกจกากนี้ นมกล่องยังมีสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย บางยี่ห้อมีการปรุงแต่งสารอาหารที่มากหรือน้อยเกินไป หากให้ลูกกินเป็นอาหารหลัก อาจเกิดภาวะขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตได้
|
|---|
ตัวอย่าง 7 นมกล่อง UHT ที่ผลิตจากนมโคแท้ 100% รสจืด
|
| ยี่ห้อ |
พลังงาน |
โปรตีน |
แคลเซียม
(ของร้อยละที่แนะนำต่อวัน) |
น้ำตาล |
| 1) ไทย-เดนมาร์ค UHT
(200 ml)
ภาพ : BigC
|
130 kcal |
6 กรัม |
30% |
9 กรัม |
| 2) หนองโพ UHT
(200 ml)
ภาพ : banbuengdairy.com
|
140 kcal |
6 กรัม |
35% |
9 กรัม |
| 3) โฟร์โมสต์ UHT
(200 ml)
ภาพ : BigC
|
140 kcal |
7 กรัม |
35% |
10 กรัม |
| 4) จิตรลดา UHT
(200 ml)
ภาพ : Royal Chitralada Projects
|
130 kcal |
6 กรัม |
30% |
7 กรัม |
| 5) ดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด UHT
(200 ml)
ภาพ : dutchmill.co.th
|
140 kcal |
7 กรัม |
30% |
10 กรัม |
| 6) ฟาร์มโชคชัย UHT
(200 ml)
ภาพ : Shopee Supermarket
|
130 kcal |
7 กรัม |
25% |
9 กรัม |
| 7) คันทรีเฟรช UHT
(180 ml)
ภาพ : BigC
|
120 kcal |
6 กรัม |
20% |
8 กรัม |
ทั้งนี้ มีนมกล่อง UHT บางยี่ห้อที่ผลิตจากนมวัวแท้ 100% เช่นกัน แต่มีการเพิ่มสารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์สำหรับเด็กเข้าไปด้วย อาทิ โอเมก้า 3, 6, 9 ใยอาหาร DHA ฯลฯ ซึ่งคุณแม่สามารถเลือกได้ตามความต้องการ โดยจำเป็นต้องพิจารณาจากฉลากข้างกล่องผลิตภัณฑ์ทุกครั้งก่อนตัดสินใจซื้อนะคะ
อย่างไรก็ตาม เพื่อพัฒนาการที่ดีและมีโภชนาการที่สมบูรณ์ คุณแม่ควรเลือกนมกล่องให้ตรงตามความต้องการสารอาหารของช่วงอายุของลูกด้วย จึงจะเป็นประโยชน์กับเด็กสูงสุดมากกว่านะคะ โดยแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนทุกครั้งที่จะเลือกนมเสริมอาหารให้ลูกน้อย และต้องไม่ลืมว่า สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้ลูกได้กินอาหารต่าง ๆ ครบตามหลักโภชนาการ 5 หมู่ เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนค่ะ
ที่มา : เลี้ยงลูกโตไปด้วยกัน , hellokhunmor.com , thaibf.com , www.cosmenet.in.th
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ให้นมลูก เจ็บหัวนม ต้องหยุดไหม แก้ปัญหายังไงให้ดีต่อคุณแม่และลูกน้อย
10 โรงเรียนอนุบาลหลักสูตร EP ในกรุงเทพฯ ดียังไง ค่าเทอมเท่าไรบ้าง
ฟันน้ำนมมีกี่ซี่ ? ฟันซี่แรกขึ้นเมื่อไหร่ วิธีดูแลสุขภาพฟันลูกน้อยให้แข็งแรง
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
