theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน พร้อมคาถากล่อมลูกนอน แก้ปัญหาลูกนอนกลางวันนาน ตารางการนอนของทารก

บทความ 5 นาที
แชร์ :
•••
วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน พร้อมคาถากล่อมลูกนอน แก้ปัญหาลูกนอนกลางวันนาน ตารางการนอนของทารก

วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืนต้องฝึกทารกอย่างไร ลูกนอนกลางวันนาน ตื่นมาดีดกลางคืน ต้องฝึกลูกแล้วล่ะ

วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน

แม่แทบไม่ได้นอน! ลูกนอนกลางวันนานมาก แต่ตื่นกลางคืนตลอด วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน ทำอย่างไร การฝึกลูกนอนยาวตอนกลางคืน พร้อมสวดคาถากล่อมลูกนอน ให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน นอนยาวมาตื่นตอนเช้า

 

ตารางการนอนของทารก

ก่อนจะไปดูวิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน มาดูตารางการนอนของทารกตั้งแต่แรกเกิดกันค่ะ ช่วงแรกเกิดถึง 1 เดือนแรกจะหนักหน่อย แต่เวลาการนอนตามธรรมชาติของทารกจะลดลงตามอายุ ดังนี้

  • การนอนของทารกแรกเกิดนอนเป็นช่วง ๆ รวมแล้วประมาณ 16-18 ชั่วโมง แล้วค่อยนอนติดต่อกันยาวขึ้นในช่วงกลางคืน นอนกลางวันน้อยลงจนเหลือสองงีบ เช้าบ่าย จนอายุประมาณ 12-15 เดือน จึงเลิก การงีบนอนในตอนเช้า
  • การนอนของทารก 1 เดือน จำนวนการนอน 3-4 ครั้งต่อวัน รวมชั่วโมงการนอนกลางวัน 7-8 ชั่วโมง รวมชั่วโมงการนอนกลางคืน 8-9 ชั่วโมง การนอนทั้งหมดรวมแล้ว 15-16 ชั่วโมงต่อวัน
  • การนอนของทารก 3 เดือน จำนวนการนอน 3 ครั้งต่อวัน รวมชั่วโมงการนอนกลางวัน 5-6 ชั่วโมง รวมชั่วโมงการนอนกลางคืน 9-10 ชั่วโมง การนอนทั้งหมดรวมแล้ว 15 ชั่วโมงต่อวัน
  • การนอนของทารก 6 เดือน จำนวนการนอน 2-3 ครั้งต่อวัน รวมชั่วโมงการนอนกลางวัน 3-4 ชั่วโมง รวมชั่วโมงการนอนกลางคืน 10-11 ชั่วโมง การนอนทั้งหมดรวมแล้ว 14-15 ชั่วโมงต่อวัน
  • การนอนของทารก 9 เดือน จำนวนการนอน 2 ครั้งต่อวัน รวมชั่วโมงการนอนกลางวัน 3 ชั่วโมง รวมชั่วโมงการนอนกลางคืน 11 ชั่วโมง การนอนทั้งหมดรวมแล้ว 14 ชั่วโมงต่อวัน
  • ลูกอายุ 1 ปี จะใช้เวลานอนประมาณ 14 ชั่วโมง
  • ลูกอายุ 2 ปี จะใช้เวลานอนประมาณ 12-13 ชั่วโมง

 

ทารกตื่นบ่อยตอนกลางคืน

พญ.สุดา เย็นบำรุง แผนกกุมารเวชศาสตร์ โรงพยาบาลมงกุฏวัฒนะ อธิบายถึงสาเหตุที่ทารกตื่นบ่อยตอนกลางคืน ว่า ช่วง 3 เดือนของทารกแรกเกิด ลูกจะนอนเป็นช่วง ๆ และตื่นขึ้นมาดูดนมทุก 2-4 ชั่วโมง ต้องทำใจไว้เลยว่าช่วง 3 เดือนแรกของการมีลูก ก็ต้องอดนอนบ้าง ทารกบางคนร้อง colic หรือที่คนไทยโบราณเรียกว่าร้อง 3 เดือน

ปัญหาการนอนของเด็กที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ก็คือตื่นบ่อยตอนกลางคืน และไม่ยอมนอน แต่ในช่วง 3 เดือนแรกคงเลี่ยงภาวะตื่นบ่อยกลางคืนไม่ได้ เพราะเป็นไปตามพัฒนาการ แต่ส่วนใหญ่แล้วแม่จะกังวลใจ กลัวลูกหิว กลัวน้ำหนักไม่ดี พอลูกขยับตัวนิดหน่อยก็ไม่รอช้า ป้อนนมไว้ก่อน ทำให้เกิดเป็นการฝึกให้ตื่นกลางคืน (Trained night feeder)

เมื่อเข้าเดือนที่ 4 ช่วงนี้เองที่เด็กจะเริ่มเรียนรู้แยกกลางวันกลางคืนได้แล้ว ส่วนใหญ่จะสามารถนอนยาวติดต่อกันโดยไม่ต้องกินนมรอบดึกเมื่ออายุ 4 เดือน จนกระทั่งเข้าเดือนที่ 6 ก็สามารถนอนยาวได้ 10-12 ชั่วโมง

ในช่วง 6-12 เดือน ทารกเริ่มหลับยาวแล้ว อาจจะเริ่มตื่นบ่อยตอนกลางคืนอีก ทารกที่ได้นมแม่จะตื่นบ่อยเวลากลางคืน ก็จะพยายามใช้หลักที่ว่าตอบสนองให้น้อยที่สุด สั้นที่สุด เพื่อให้เขานอนต่อเองได้ โดยไม่ต้องกวนเรา ในช่วงเดือนแรก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกตื่นกลางคืน บ่อยเกินไปเราอาจจะไม่ไปหาเขาในทันที พอเขาร้องเราก็อาจรอดูก่อน พยายามยืดเวลาการนอนให้ได้ประมาณ 3 ชั่วโมง ลองเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือดูเรื่องอื่น ๆ ก่อน ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ค่อยให้นม คือค่อย ๆ ดึงเขา อยู่ในตารางเวลา เช่น อาจจะกินครั้งสุดท้ายเที่ยงคืน เดือนหลัง ๆ เราอาจจะยื้อจาก 3 ชั่วโมงเป็น 5 ชั่วโมงได้ แม่ก็จะได้นอนยาวหน่อย แต่แม่ต้องไม่เครียดนะ ต้องทำใจให้สบาย

 

วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน พร้อมคาถากล่อมลูกนอน แก้ปัญหาลูกนอนกลางวันนาน ตารางการนอนของทารก วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน, วิธีทําให้ลูกหลับง่าย, คาถากล่อมลูกนอน, ลูกนอนกลางวันนาน, ตารางการนอนของทารก

วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืนทำอย่างไร

วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน

  1. จำกัดเวลานอนกลางวัน เด็กที่นอนสลับเวลา ไม่จำเป็นต้องนอนเยอะในช่วงตอนกลางวัน คุณพ่อคุณแม่จึงต้องพยายามไม่ให้ลูกนอนเกิน 1 ชั่วโมง มากกว่า 2 – 3 ครั้ง ในตอนกลางวัน
  2. ไม่ควรให้ลูกนอนหลังบ่าย 3 หากลูกนอนสลับเวลา คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรให้ลูกนอนหลังจากบ่าย 3 โมง เพื่อที่ลูกจะได้รู้สึกเหนื่อยและง่วงในตอนกลางคืน
  3. พาลูกออกไปสูดอากาศ พาลูกออกไปสูดอากาศนอกบ้าน รับแสงแดดอ่อน ๆ จะทำให้รู้สึกสดชื่น และคุณแม่เองก็จะได้ออกกำลังกายไปด้วย
  4. ทำบ้านให้สว่าง ทำบ้านให้สว่างในตอนกลางวัน โดยการเปิดม่าน หรือเปิดไฟ
  5. เล่นกับลูก เล่นกับลูกให้ลูกได้ขยับแข้งขยับขาบ้าง และพยายามคุยกับลูกเพื่อให้ลูกตื่นตัวอยู่เสมอในตอนกลางวัน

อ่านเพิ่มเติม ลูกนอนสลับเวลา นอนกลางวัน ตื่นมาเล่นตอนกลางคืน แก้ไขอย่างไรดี

 

คาถากล่อมลูกนอน

แต่ถ้าวิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืนไม่ได้ผล ลองมาสวดคาถากล่อมลูกนอนกันนะคะ ข้อมูลจากเพจคาถาครูพักลักจำ โพสต์ถึง#คาถาหลวงพ่อเกษม เขมโก ลำปาง จากหนังสือวันเกิดครบรอบอายุ ๗๗ ปี (เมื่อปี ๒๕๓๑)

พระคาถาบทที่ ๓ (ตั้งนะโม ๓ จบ แล้วให้ว่าดังนี้)

“ธัมโม มะมัง สุรักขะตุ”

ใช้สวดให้พระคุ้มครอง ป้องกันภูตผีปิศาจ ก่อนออกจากบ้านเดินทางให้สวด ๓ จบ ๗ จบ แล้วระลึกถึงหลวงพ่อเกษม เขมโกจึงค่อยไป

เด็กนอนไม่หลับ ร้องไห้งอแงในเวลากลางคืน ให้ใช้คาถาบทนี้เป่าศีรษะเด็ก ๓ ที เด็กจะนอนหลับสบาย

เวลาพาเด็กเดินทางไปต่างถิ่นก็ให้ใช้คาถานี้เป่าป้องกันภูตผีปิศาจหลอกหลอน ท่านว่าชะงัดดีนักแล

 

วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืนต้องค่อย ๆ ฝึกทารกนะคะ อย่างทารกแรกเกิดถึง 1 เดือนแรก ลูกจะนอนสั้น ตื่นบ่อย ต้องกินนม และถ่ายบ่อย พ่อแม่ก็ต้องอดทนค่ะ หลังจากนั้นเมื่อทารกคุ้นเคยกับโลกภายนอก ทารกจะปรับตัว รับรู้กลางวัน กลางคืน จนนอนหลับง่ายตอนกลางคืนไปได้เอง

 

 

ที่มา : https://www.facebook.com/crupaklakjum และ https://thaibf.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ทำไมทารกชอบยิ้มเวลาหลับ ลูกชอบนอนยิ้ม นอนหัวเราะ หมายความว่าอะไร

วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ลูกไม่ยอมพูดสักที อยากให้ลูกพูดเร็วๆ ต้องทำยังไง

ทารกนอนอย่างไรให้ปลอดภัย ท่านอนทารก เด็กแรกเกิด–4 เดือน วิธีจัดเตียงนอนที่ปลอดภัย

โรคในทารกแรกเกิด โรคที่พบบ่อย ทารก 0-1 ปี ปัญหาทารกแรกเกิดที่พบบ่อย การแก้ไขเบื้องต้น

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • /
  • วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน พร้อมคาถากล่อมลูกนอน แก้ปัญหาลูกนอนกลางวันนาน ตารางการนอนของทารก
แชร์ :
•••
  • ลูกนอนหลับยากทำยังไง? วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน แม่จะได้นอนสักที!

    ลูกนอนหลับยากทำยังไง? วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน แม่จะได้นอนสักที!

  • สูตรมหัศจรรย์!! ทําให้ลูกหลับง่าย หลับปุ๋ยภายในไม่กี่นาที

    สูตรมหัศจรรย์!! ทําให้ลูกหลับง่าย หลับปุ๋ยภายในไม่กี่นาที

  • แม่ตั้งครรภ์ท้องลายVSท้องไม่ลาย เกิดจากอะไร ทำไมคนท้องบางคน ท้องสวยผิวเนียนใส ไม่ลายพร้อย

    แม่ตั้งครรภ์ท้องลายVSท้องไม่ลาย เกิดจากอะไร ทำไมคนท้องบางคน ท้องสวยผิวเนียนใส ไม่ลายพร้อย

  • ตารางน้ำหนักและขนาดของทารกในครรภ์ ที่จะบอกว่าลูกในท้องแข็งแรงดีแค่ไหน

    ตารางน้ำหนักและขนาดของทารกในครรภ์ ที่จะบอกว่าลูกในท้องแข็งแรงดีแค่ไหน

app info
get app banner
  • ลูกนอนหลับยากทำยังไง? วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน แม่จะได้นอนสักที!

    ลูกนอนหลับยากทำยังไง? วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน แม่จะได้นอนสักที!

  • สูตรมหัศจรรย์!! ทําให้ลูกหลับง่าย หลับปุ๋ยภายในไม่กี่นาที

    สูตรมหัศจรรย์!! ทําให้ลูกหลับง่าย หลับปุ๋ยภายในไม่กี่นาที

  • แม่ตั้งครรภ์ท้องลายVSท้องไม่ลาย เกิดจากอะไร ทำไมคนท้องบางคน ท้องสวยผิวเนียนใส ไม่ลายพร้อย

    แม่ตั้งครรภ์ท้องลายVSท้องไม่ลาย เกิดจากอะไร ทำไมคนท้องบางคน ท้องสวยผิวเนียนใส ไม่ลายพร้อย

  • ตารางน้ำหนักและขนาดของทารกในครรภ์ ที่จะบอกว่าลูกในท้องแข็งแรงดีแค่ไหน

    ตารางน้ำหนักและขนาดของทารกในครรภ์ ที่จะบอกว่าลูกในท้องแข็งแรงดีแค่ไหน

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
  • สังคมออนไลน์
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
  • สุขภาพ

ดาวน์โหลดแอปของเรา

google play store
Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
เปิดในแอป