คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เตรียมพร้อมรับเจ้าตัวน้อย คำแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่!

ช่วงเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาคุณแม่ต้องเจอกับอะไรต่างๆ มากมาย ไหนจะความกังวลกับการเปลี่ยนแปลงที่ต้องเกิดขึ้น หรือเกี่ยวกับสุขภาพและอาการของลูกน้อยในท้อง รวมถึงการดูแลตัวเอง และเรื่องความเชื่อต่างๆ หากคุณแม่คนไหนที่มีคำถามคาใจและไม่รู้ว่าควรทำอย่างไร ลองมาดู คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่มือใหม่ กันค่ะ

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ ไตรมาส 1

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์เดือนที่ 1: ตั้งสติ

ความรู้สึกของคุณแม่เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์อาจมีหลากหลายทั้ง ตื่นเต้น ดีใจ ตกใจ ทำอะไรไม่ถูก ในเดือนแรกนี้ ขอให้คุณแม่กินให้อิ่ม นอนให้หลับ และตั้งสติว่าคุณกำลังจะมีสมาชิกตัวน้อยเพิ่มขึ้นมาในครอบครัวแล้วจริงๆ และช่วงเวลาต่อไปนี้จนถึงวันคลอดคือการเตรียมพร้อมหาข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลตัวเองและลูกน้อยในครรภ์

บทความแนะนำ 

• คนท้องเริ่มฝากครรภ์ได้เมื่อไหร่ ฝากครรภ์ช้าสุดกี่เดือน จำเป็นต้องฝากครรภ์ไหม?
• อาการคนท้อง เป็นยังไง เริ่มขึ้นเมื่อไหร่ อาการแบบไหนที่บอกว่าท้องชัวร์!!
• คนท้องต้องตรวจอะไรบ้าง การตรวจโรคของ คนท้องแต่ละไตรมาส ฝากครรภ์ หมอตรวจอะไรบ้าง

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์เดือนที่ 2: ดูแลสุขภาพ

ลูกน้อยของคุณแม่จะแข็งแรงไม่ได้เลย ถ้าตัวคุณแม่เองยังไม่แข็งแรง ดังนั้น พฤติกรรมการกิน การนอน และการออกกำลังกายของคุณแม่เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของลูกน้อยอย่างยิ่ง คุณแม่ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักใบเขียว ธัญพืชเต็มเมล็ด พักผ่อนอย่างเพียงพอ เลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนท้อง เช่น เดินหรือวิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ โยคะ เป็นต้น

บทความแนะนำ 

• 10 สุดยอดผลไม้อุดมไปด้วยแคลเซียมที่แม่ท้องต้องกิน
• โฟเลต คืออะไร ทำไมคนท้องถึงควรกิน อาหารที่มีโฟเลตสูง มีอะไรบ้าง
• คนท้องดื่มน้ํากี่ลิตร คนท้องกินน้ําเย็นดีไหม คนท้องกินน้ำมากเป็นไรไหม แม่ท้องต้องกินน้ำกี่แก้วต่อวัน

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์เดือนที่ 3: เริ่มต้นบอกข่าวดี

เมื่อคนอื่นๆ เริ่มรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ความช่วยเหลือ คำแนะนำต่างๆ จะหลั่งไหลเข้ามา รวมถึงของใช้มือสองจากคุณแม่ที่มีลูกก่อนคุณด้วย คุณจะรับรู้ได้ว่าใครที่จะเป็นที่ปรึกษาที่ดีให้กับคุณ ซึ่งจะช่วยให้การเตรียมตัวรับเจ้าตัวน้อยง่ายขึ้น

บทความแนะนำ 

• ท้องสองใหญ่กว่าท้องแรกจริงไหม สาเหตุเกิดจากอะไร ทำไมท้องสองถึงใหญ่กว่า
• ตั้งท้องแล้วแต่ท้องไม่ออก ท้องไม่ใหญ่ ต้องอายุครรภ์เท่าไรจึงจะสังเกตเห็นได้?
• คนท้องท้องเล็ก ตั้งครรภ์ ท้องเล็ก ท้องเล็กกว่าอายุครรภ์ ลูกในท้องตัวเล็กไปไหม อ่อนแอหรือเปล่า

คุณมือคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาส 2

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์เดือนที่ 4: เตรียมพร้อมสมาชิกในครอบครัว

ช่วงเวลานี้ควรใช้สำหรับเตรียมพร้อมคนในครอบครัวให้เข้าใจว่า ต้องเตรียมตัวอย่างไรเมื่อมีสมาชิกใหม่เข้ามา หากคุณมีลูกคนโต อาจหาซื้อหนังสือที่พูดถึงการมีน้องคนใหม่ พูดคุยกัยลูกว่าน้องอยู่ในท้อง และร่างกายแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร และให้พี่ร่วมเตรียมพร้อมรับน้องคนใหม่ไปพร้อมๆ กัน หากคุณมีสัตว์เลี้ยง โดยเฉพาะแมว ควรจำกัดขอบเขตของเจ้าเหมียว และไม่เก็บขี้แมวด้วยตนเอง เพราะแมวมีพยาธิและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายซ่อนอยู่ในอุจจาระ เมื่อสัมผัสจะได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายและมีผลกระทบต่อลูกในครรภ์

บทความแนะนำ 

• ฝึกให้พี่รักน้องตั้งแต่อยู่ในท้อง
• เป็นสิวตอนท้อง ทำอย่างไรดี วิธีรักษาสิวตอนท้องแบบได้ผลจริง!
• อาการครรภ์เป็นพิษ อันตรายมากไหม คนท้องควรดูแลตัวเองอย่างไร

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์เดือนที่ 5: วางแผนลาคลอด

คุณแม่ควรคุยกับคุณพ่อในเรื่องการวางแผนดูแลลูกน้อย รวมถึงค่าใช้จ่ายที่ต้องเตรียม เพื่อทบทวนว่ามีอะไรที่คุณทั้งคู่ต้องปรับเปลี่ยนบ้าง หากคุณมีแผนจะลาออกมาดูแลลูก หรือเปลี่ยนมาทำงานแบบ part-time นี่คือจังหวะที่จะคุยกันว่ามีความเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน จากนั้นคุยกับเจ้านายของคุณว่าจะเตรียมแผนลาคลอดและจัดสมดุลชีวิตและงานอย่างไร

บทความแนะนำ 

• คลอดลูกได้สิทธิอะไรบ้าง ประกันสังคมได้เท่าไหร่ ลดหย่อนภาษีได้อย่างไร
• มีลูกใช้เงินเท่าไหร่ เลี้ยงลูก 1 คน มีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง
• คนท้องลาออกจากงาน ยังได้สิทธิค่าคลอดบุตรและเงินสงเคราะห์บุตรอยู่ไหม 

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์เดือนที่ 6: ลิสต์รายการของใช้จำเป็น

มาถึงเดือนนี้ เริ่มเตรียมของใช้เบบี๋กันค่ะ คุณสามารถดาวน์โหลดรายการของใช้สำหรับลูกน้อยได้ในอินเทอร์เน็ต หรือถามจากประสบการณ์ของคุณแม่ท่านอื่นๆ ว่าอะไรที่จำเป็นและไม่จำเป็น จากนั้นเริ่มทยอยซื้อของใช้เตรียมไว้ เพื่อไม่ให้ฉุกละหุก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเชื่อของแต่ครอบครัวด้วยว่า ถือเรื่องการเตรียมของใช้ทารกหรือเปล่า

บทความแนะนำ 

• ของใช้ลูก ซื้อเมื่อไหร่ดี ของใช้อะไรบ้าง ที่คุณแม่ต้องซื้อก่อนคลอด
• ของใช้เด็กแรกเกิด อะไรบ้างที่ต้องเตรียมให้พร้อมก่อนไปคลอด
• วิธีวัดการเจริญเติบโตของทารก ชั่งน้ำหนักทารก วัดความยาวทารก วัดเส้นรอบศีรษะลูก ลูกโตตามเกณฑ์ไหม

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาส 3

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์เดือนที่ 7 : เตรียมบ้านให้พร้อม

ทยอยทำความสะอาดเสื้อผ้าเด็กอ่อน ผ้าอ้อมผ้า เตรียมที่นอนของลูก อุปกรณ์อาบน้ำ แต่งตัว ตกแต่งห้องให้ลูกน้อย รวมทั้งจัดกระเป๋าเตรียมคลอดให้พร้อมได้เลย

บทความแนะนำ 

• ตกแต่งห้องนอนลูกด้วยงบจำกัด
• 5 สิ่งที่ควรทำตอนท้อง ลองซักครั้งหนึ่งในชีวิตก็ยังดี
• ระวัง! แม่ท้องกินอาหารแปรรูปเยอะ เสี่ยงลูกเกิดมาเป็นออทิสติก

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์เดือนที่ 8: เตรียมคาร์ซีท

คาร์ซีทเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเตรียมให้พร้อมก่อนที่คุณแม่จะครบกำหนดคลอด เพราะเราไม่รู้เลยว่าจะคลอดตอนไหน  และควรให้คุณพ่อติดตั้งคาร์ซีทไว้ให้พร้อมสำหรับต้อนรับลูกน้อยกลับบ้านในวันแรกที่ออกจากโรงพยาบาลด้วย

บทความแนะนำ 

• 8 เรื่องควรรู้ไว้เมื่อใช้คาร์ซีท
• เตรียมของไปคลอด คนท้องต้องเตรียมอะไรบ้าง เช็คลิสต์ของใช้แม่และลูกอ่อน
• วิธีเล่นกับทารกในครรภ์ เล่นกับลูกในท้อง กระตุ้นพัฒนาการ เสริมสร้างความฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์เดือนที่ 9: ทำความสะอาดบ้าน

มาถึงโค้งสุดท้ายในการเตรียมต้อนรับเจ้าตัวน้อย นั่นคือการทำความสะอาดบ้าน ในช่วงนี้ขนาดท้องของคุณแม่ค่อนข้างใหญ่แล้ว การขัดพื้นควรปล่อยให้เป็นหน้าที่ของคุณพ่อ ส่วนคุณแม่อาจทำงานเบาๆ เช่นเช็ดฝุ่นตามโต๊ะ ตู้ เตียงก็พอค่ะ เมื่อมั่นใจว่าได้เตรียมของสำหรับลูกน้อยพร้อมแล้ว คุณแม่ก็จะสบายใจ และไปคลอดอย่างไร้กังวลเมื่อสัญญาณการเจ็บท้องคลอดมาถึงค่ะ

บทความแนะนำ 

• คนท้องยืนนานๆ คนท้องเดินเยอะได้ไหม คนท้องห้ามนั่งท่าไหน นอนท่าไหน ถึงจะปลอดภัยกับลูกในท้อง
• น้ำคร่ำน้อย น้ำคร่ำมาก อันตรายไหม แม่ท้องมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรได้บ้าง
• แม่ท้องทำงานบ้าน ได้หายห่วงเพียงเลี่ยง 5 ข้อ คนท้องทำงานบ้านต้องระวังอะไร

ที่มา: smartmom

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

ของใช้เด็กแรกเกิด อะไรบ้างที่ต้องเตรียมให้พร้อมก่อนไปคลอด

3 สัปดาห์สุดท้าย ก่อนคลอดต้องเตรียมอะไรบ้าง เตรียมของใช้ก่อนคลอด คุณแม่มือใหม่ต้องเตรียมตัวอย่างไร

ระดับน้ำตาลในหญิงตั้งครรภ์ ควรมีค่าเท่าไหร่ มีวิธีตรวจวัดยังไง ระดับไหนอันตราย