X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําเย็นดีไหม กินน้ำมากเป็นไรไหม

บทความ 5 นาที
คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําเย็นดีไหม กินน้ำมากเป็นไรไหม

แม่ท้องต้องกินน้ำกี่แก้วต่อวัน คนท้องกินน้ําเย็นดีไหม ดื่มน้ำมากไปเป็นอะไรหรือเปล่า แค่ไหนถึงพอดี

คุณแม่หลายๆคน คงมีคำถามในใจว่า คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําวันละกี่ลิตร ต้องดื่มน้ําวันละกี่ลิตร ดื่มน้ำมากไปมีผลต่อร่างกายไหม

คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําวันละกี่ลิตร

คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร ถึงจะพอดี แม่ท้องต้องกินน้ำกี่แก้วต่อวัน ดื่มน้ำมากเป็นไรไหม กินน้ําเย็นดีไหมหรือกินได้แค่น้ำอุ่น

 

ความสำคัญของน้ำต่อร่างกาย ต้องดื่มน้ําวันละกี่ลิตร

คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําวันละกี่ลิตร น้ำเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับคนท้องเป็นอย่างมาก ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความร่างกายของตัวเอง

ร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ หรือ 2 ใน 3 ส่วนของร่างกาย ประโยชน์ของน้ำต่อร่างกาย เช่น บรรเทาอาการเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ลดอาการอ่อนเพลีย ช่วยย่อยอาหาร ลดปัญหาท้องผูกดีต่อระบบขับถ่าย ทั้งยังช่วยล้างสารพิษ ทำให้ผิวพรรณสุขภาพดี ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้ร้อนเกินไป ป้องกันการเป็นตะคริว รักษาอาการปวดหัว และทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น

 

แม่ท้อง กินน้ําวันละกี่ลิตร ถึงจะดีต่อร่างกาย

คนท้องหลายคน ไม่มั่นใจว่า คนท้องต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้นมากน้อยแค่ไหน เพราะคนทั่วไปหรือผู้ใหญ่ มักจะดื่มน้ำราว ๆ 1.5 ลิตร หรือ 6-8 แก้วต่อวัน แต่คนท้องซึ่งมีทารกในครรภ์กำลังเจริญเติบโตอยู่นั้น ต้องเพิ่มการดื่มน้ำหรือไม่ แล้วคนท้องต้องดื่มน้ําวันละกี่ลิตร

น้ำนั้นอยู่ในอาหาร ผักและผลไม้ ที่รับประทานเข้าไปด้วย การดื่มน้ำจึงต้องคำนึงถึงเรื่องนี้เช่นกัน ทั้งยังมีเครื่องดื่มต่าง ๆ ที่แม่ท้องดื่มระหว่างวัน ทำให้การดื่มน้ำในแต่ละวัน สามารถลดสัดส่วนตามความเหมาะสม นอกจากนี้ คนที่ตั้งครรภ์ มักจะหิวน้ำบ่อย ๆ เพราะร่างกายรู้สึกร้อนได้ง่าย มีการสูบฉีดเลือดในร่างกายมากขึ้น จึงจำเป็นต้องดื่มน้ำเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายไม่ร้อนเกินไป

 

คนท้อง กินน้ําวันละกี่ลิตร

  • ในวันที่ไม่ได้ดื่มน้ำชนิดอื่น คนท้องควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน และในวันที่อากาศร้อน ก็ดื่มน้ำมากขึ้นได้ แต่ไม่จำเป็นต้องดื่มที่เดียวเยอะ ๆ ควรค่อย ๆ จิบทีละนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ
  • ในวันที่ดื่มน้ำชนิดอื่น ๆ เช่น น้ำเต้าหู้ น้ำมะพร้าว น้ำกระเจี๊ยบ น้ำมะนาว น้ำใบเตย น้ำตะไคร้ และน้ำขิง ก็ลดปริมาณน้ำเปล่าได้ แต่เมื่อรวม ๆ แล้ว ควรดื่มน้ำอยู่ที่ 1.5 ลิตร แต่ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมากเกิน 2 ลิตรต่อวัน

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : บริษัทน้ำดื่มเจ๋ง! ช่วยประกาศหาเด็กหายบนขวดน้ำ

คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําวันละกี่ลิตร

คนท้องกินน้ําเย็นดีไหม หรือคนท้องกินได้แค่น้ำอุ่น

การกินน้ำเย็น หรือของเย็นตอนท้องนั้น ไม่ได้เป็นข้อห้ามทางการแพทย์ คนท้องสามารถดื่มน้ำเย็น กินของเย็นได้ แม้แต่น้ำอัดลมเย็น ๆ ที่อยากดื่มดับกระหายก็ดื่มได้ แต่ก็ไม่ควรบ่อย เพราะในน้ำอัดลมมีทั้งแก๊สและคาเฟอีน ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพของแม่ท้อง

หากแม่ท้องอยากดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ คนท้องสามารถกินน้ำแข็งได้ หรือคุณแม่ท้องอยากเติมความสดชื่นให้ร่างกาย ก็กินน้ำผลไม้ หรือผลไม้ที่ปั่น หรือคั้นจากผลไม้สด ๆ กินให้เย็นชื่นใจ แถมได้วิตามิน และแร่ธาตุ จากผลไม้อีกด้วย หรือถ้าให้ดีที่สุด ก็คือ การดื่มน้ำเปล่า

ส่วนการดื่มน้ำอุ่นนั้น จะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลดีสำหรับการเตรียมพร้อมที่ให้นมแม่หลังคลอด การได้ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ในตอนก่อนเข้านอนหรือตอนเช้า เช่น นมอุ่น ๆ น้ำอุ่น ๆ จะช่วยให้สบายท้องและเลือดไหวเวียนได้ดี

 

ประโยชน์ของน้ำเปล่ากับคนท้อง

  1. การดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอในแต่ละวัน จะดีต่อการลำเลียงสารอาหาร ส่งตรงถึงทารกในครรภ์ การดื่มน้ำช่วยให้สารอาหาร แร่ธาตุ รวมไปถึงออกซิเจน ส่งถึงลูก
  2. ช่วยลดความร้อนในร่างกายของคนท้อง ทำให้ผิวพรรณแม่ท้องสุขภาพดี ไม่แห้งแตก
  3. ป้องกันอาการที่เกิดขึ้นได้ระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ป้องกันอาการปวดหัว ป้องกันการเกิดตะคริว และป้องกันอาการท้องผูก

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : น้ำอัดลม เหมาะกับเด็กจริงหรือไม่? ควรให้หรือไม่ให้ลูกกิน?

 

คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําวันละกี่ลิตร การดื่มน้ำ ช่วยแก้อาการท้องผูกในระหว่างท้องได้เช่นกัน

วิธีสังเกตว่าร่างกายคนท้องขาดน้ำ

  • ริมฝีปากแห้ง คอแห้ง รู้สึกกระหายน้ำ
  • ปัสสาวะสีเข้มกว่าปกติ ไม่ค่อยปวดปัสสาวะ หรือฉี่น้อยลง บางคนเหงื่อน้อยลงด้วย
  • ผิวแห้งไม่ชุ่มชื่น
  • คลื่นไส้อาเจียน รู้สึกวิงวียนคล้ายจะเป็นลม
  • อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น รู้สึกร้อน

รู้กันไปแล้วว่าคนท้องดื่มน้ํากี่ลิตรถึงจะพอดี อย่างน้อย ๆ แม่ท้องควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5 ลิตร หรือดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำ มากน้อยขึ้นอยู่กับอากาศ แต่ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ ทยอยจิบน้ำตลอดทั้งวันจะดีกว่า และการดื่มน้ำมากเกินไป แทนที่จะเป็นประโยชน์ กลับเป็นโทษต่อร่างกาย ทำให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานหนักขึ้นได้นะคะ

 

คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําวันละกี่ลิตร

 

The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ


Source หรือ บทความอ้างอิง : www.whattoexpect.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องลื่นล้ม ล้มในห้องน้ำ ตกบันได หกล้ม ลูกในท้องจะเป็นอันตรายไหม?
ท้องแล้วไม่อยากกินข้าว เบื่ออาหาร มีวิธีแก้ไหม คนท้องควรทำอย่างไร
ปวดท้องด้านซ้ายระหว่างตั้งครรภ์ เกิดจากสาเหตุ อันตรายไหม?
แม่ท้องอายุน้อย อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เสี่ยงภาวะซีดในหญิงตั้งครรภ์ อันตรายไหม

 

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําเย็นดีไหม กินน้ำมากเป็นไรไหม
แชร์ :
  • คนท้องกินน้ำมะพร้าว ลูกออกมาผิวจะขาวจริงหรือ?

    คนท้องกินน้ำมะพร้าว ลูกออกมาผิวจะขาวจริงหรือ?

  • คนท้องดื่มน้ำอัดลม ได้ไหม เสี่ยงอันตรายต่อแม่ท้องและทารกอย่างไร

    คนท้องดื่มน้ำอัดลม ได้ไหม เสี่ยงอันตรายต่อแม่ท้องและทารกอย่างไร

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • คนท้องกินน้ำมะพร้าว ลูกออกมาผิวจะขาวจริงหรือ?

    คนท้องกินน้ำมะพร้าว ลูกออกมาผิวจะขาวจริงหรือ?

  • คนท้องดื่มน้ำอัดลม ได้ไหม เสี่ยงอันตรายต่อแม่ท้องและทารกอย่างไร

    คนท้องดื่มน้ำอัดลม ได้ไหม เสี่ยงอันตรายต่อแม่ท้องและทารกอย่างไร

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ