เมนูลดน้ำหนัก ที่เราแนะนำวันนี้ หมายถึงการเลือกสูตรอาหารที่ทำตามได้ง่ายและไม่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการทำอาหารที่ซับซ้อนหรือขั้นตอนที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด กล่าวก็คือ Simple is the best ความเรียบง่าย คือสิ่งที่ดีที่สุด
การปลูกต้นไม้ในบ้านกำลังเป็นที่นิยม มีหลายวิธีในการปรับปรุงสุขภาพของคนในครอบครัว และ ทำให้ความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อต้องอาศัยในบ้านนานๆ ซึ่งการปลูกต้นไม้ในร่มตอบโจทย์ได้ดี วันนี้เรานำวิทยาศาสตร์สุขภาพ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมนุษย์ และนี่คือสิ่งที่งานวิจัยบอกเราเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตและการทำงานกับพืชในร่ม ไปดูกันเลยค่ะ
ถ้าพูดถึงเรื่องภูมิคุ้มกัน และ เกร็ดความรู้สุขภาพ อาจจะพิเศษสำหรับผู้สูงวัยเป็นพิเศษ ยิ่งในช่วงเวลาตอนนี้ ในยุคที่ยังไม่พ้นการระบาดของ Covid 19 เกร็ดความรู้สุขภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ด้วยเหตุนี้ การตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และการตระหนักถึงเกร็ดความรู้สุขภาพเหล่านี้ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดโอกาสเจ็บป่วยจึงเป็นสิ่งสำคัญนะคะ
กินอาหารที่หล่อเลี้ยงคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจกันค่ะ เนื่องจากผลกระทบที่สำคัญของ COVID-19 ต่อความสุขทางร่างกายและจิตใจของผู้คนจำนวนมาก จึงมีความสนใจเพิ่มขึ้นในการรับประทานอาหารที่ตอบสนองวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพมากยิ่งขึ้น
กุญแจที่แท้จริงในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและประสบความสำเร็จคือการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณและคุณสามารถรักษาไว้ได้ตลอดชีวิต เคล็ดลับต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและสมจริงเพื่อให้คุณกลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมและมุ่งสู่เป้าหมายด้านน้ำหนักและการออกกำลังกายของคุณ
มีบางประเด็นที่เหล่านักวิชาการต่างพูดเป็นเสียงเดียวกัน ซึ่งเรารวบรวมมาให้แล้วค่ะ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับด้านสุขภาพและโภชนาการ 28 ข้อที่อิงจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ และ บทความวิชาการสุขภาพ ไปดูกันเลยค่ะ
การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องซับซ้อน เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด เพราะ สุขภาพคือ สิ่งสำคัญ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามกฎง่ายๆ 5 ข้อนี้เท่านั้น ไปดูกันเลยค่ะ
ไม่ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้านหรือเพียงแค่ใช้เวลาวิดีโอแชทกับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ คุณก็ต้องพึ่งพาหน้าจอมากกว่าที่เคยจริงไหมคะ ตลอดเวลาที่ดูและเลื่อนดู อาการของ “Tech Neck Syndrome” สามารถคืบคลานขึ้นอย่างรวดเร็วค่ะ
จากการศึกษาพบว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก เพราะผู้ที่เป็นโรคอ้วนมักจะมีแบคทีเรียในลำไส้น้อยกว่าคนรูปร่างสมส่วน ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ที่เป็นโรคอ้วนซึ่งมีแบคทีเรียในลำไส้ไม่หลากหลายมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักมากกว่าคนอ้วนที่มีแบคทีเรียในลำไส้หลากหลายมากขึ้น
วันนี้เราจะพาไปดู ชนิดของวิตามิน ว่ามีกี่ชนิด และแต่ละชนิดให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง?
การเต้น Zumba สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ รวมกับการฝึกความแข็งแรงทุกสัปดาห์และการรับประทานอาหารที่สมดุล อาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ดีทีเดียวเลยค่ะ
รีบเช็คตัวเอง! สัญญาณความเครียด มีรึเปล่า เช็คก่อนปล่อยให้ปัญหาเรื้อรัง จนอาจส่งผลต่อสุขภาพในที่สุด
