บทความนี้สำรวจว่าโควิด-19 เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างไร Lockdown Brain Fog มีวิธีแก้อย่างไร พร้อมค้นหาความปกติใหม่ของคุณภายหลังจากนี้ และวิธีที่อาหารและโภชนาการสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณในกระบวนการนี้กันค่ะ
ในกระบวนการทางร่างกายหลายอย่างหนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญในการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้เป็น วิธีแฮ็กฮอร์โมนของคุณ อีกทั้งยังช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณแบบเร่งด่วน เป็นที่ทราบกันดีว่าฮอร์โมนบางชนิดช่วยส่งเสริมความรู้สึกเชิงบวก รวมถึงความสุขและความเพลิดเพลิน
อากาศร้อน ๆ ก็ต้องมองหาน้ำเย็นดื่มเป็นธรรมดา แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำเย็น มีผลต่อร่างกายอย่างไร และ การดื่มน้ำเย็น vs น้ำอุ่น ต่างกันอย่างไร
ออกซิโตซินมีส่วนสำคัญในการเชื่อมสัมพันธ์ของมนุษย์ วิธีในการเพิ่มOxytocin เป็นฮอร์โมนที่ถูกปล่อยออกมาในระหว่างการคลอดบุตรและเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นปัจจัยสำคัญในสายสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และทารกนั่นเองค่ะ
การดื่มน้ำ เป้นเรื่องที่เราต้องทำกันในทุกวันอยู่แล้ว หลาย ๆ คน ทราบดีอยู่แล้ว ว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์กับร่างกายมาก แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่า การดื่มน้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย!
วิธีธรรมชาติในการเพิ่มเอสโตรเจน สามารถทำได้ง่าย เมื่อคุณมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในระดับต่ำ เช่น ในช่วงวัยหมดประจำเดือน อาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความต้องการทางเพศ สุขภาพกระดูก และอื่นๆ ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจ 12 วิธีในการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายตามธรรมชาติ
อันที่จริง ผลิตภัณฑ์นมจากสัตว์อาจมีก๊าซเรือนกระจกมากกว่านมจากพืชถึงสามเท่า และต้องใช้พื้นที่ในการผลิตถึงเก้าเท่า นมจากพืชไม่ต้องการทรัพยากรธรรมชาติในการเลี้ยงมากเท่าการเลี้ยงสัตว์ อย่างไรก็ตาม พืชที่ใช้ทำเครื่องดื่มนพืชเพื่อการค้า ยังคงต้องการทรัพยากรที่มีอยู่อย่างจำกัด เช่น ดินและน้ำเช่นกัน
โยคะเป็นการปฏิบัติแบบโบราณที่รวบรวมจิตใจและร่างกาย ประกอบด้วยการฝึกหายใจ ประโยชน์ของโยคะ มีมากกว่าการทำสมาธิ และท่าที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียด กล่าวกันว่าการฝึกโยคะมีประโยชน์มากมายทั้งต่อสุขภาพกายและใจ
ผู้คนจำนวนมากจึงข้ามการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ของเดือน แต่ไม่มีเหตุผลจริงๆ ที่จะไม่ออกกำลังกายเพียงเพราะ คุณมีประจำเดือน!
เรื่องหมู ๆ ที่อยู่ใกล้ตัว อันตรายกว่าที่คิด เพราะหมู อาจนำพาโรคร้ายมาสู่เรา โดยที่เราไม่ตั้งตัวได้ โรคร้ายที่ว่า ก็คือ โรคหูดับ นั่นเอง
เคยสังเกตมั้ยว่า วันไหนนอนดึก มักจะงัวเงีย อารมณ์ฉุนเฉียว หรือหิวแปลก ๆ วันนี้เราจะพาไปดู "10 เคล็ดลับการนอน นอนยังไงให้สุขภาพดี" มาดูกันว่าการนอนจะมีผลกับชีวิตของเรายังไงบ้าง
สิ่งสำคัญอย่างนึงที่สาวๆบางคนอาจจะลืมนึกไปคือ “การนอน” การนอนเป็นอีกวิธีนึงที่จะช่วยชะลอความชราและช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยค่ะ
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว