ธรรมชาติบำบัด ต้นไม้ในร่มส่งผลกับสุขภาพมนุษย์ 7 ประการ อ้างอิงวิทยาศาสตร์สุขภาพ

การปลูกต้นไม้ในบ้านกำลังเป็นที่นิยม มีหลายวิธีในการปรับปรุงสุขภาพของคนในครอบครัว และ ทำให้ความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อต้องอาศัยในบ้านนานๆ ซึ่งการปลูกต้นไม้ในร่มตอบโจทย์ได้ดี วันนี้เรานำวิทยาศาสตร์สุขภาพ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมนุษย์ และนี่คือสิ่งที่งานวิจัยบอกเราเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตและการทำงานกับพืชในร่ม ไปดูกันเลยค่ะ

วิทยาศาสตร์สุขภาพ ว่าด้วยเรื่องการทำสวนในร่มยังคงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น และพืชพันธุ์นั้นส่งผลโดยตรงกับสุขภาพมนุษย์อย่างไร ในช่วงเวลากักตัว หรือช่วงการแพร่ระบาดของโควิทนั้น ธุรกิจพืชพันธุ์เติบโตสูง โดยได้รับแรงบันดาลใจจากการออกแบบภายใน การตกแต่งบ้านพักอาศัย ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากพืชพรรณตามแหล่ง social media Instagram, พอดคาสต์จากพืช และบริการสมัครสมาชิกต้นไม้ออนไลน์ หรือกลุ่มคนรัก และปลูกต้นไม้ที่เกิดขึ้นมากมาย

แม้ว่ากระแสของโซเชียลมีเดียจะเชื่อมโยงในเรื่องวงจรชีวิตที่เฟื่องฟูของธุรกิจต้นไม้ เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การทำสวนในร่มอาจยาวนานกว่าส่วนใหญ่ เนื่องจากการปลูกต้นไม้ในบ้านกำลังเป็นที่นิยม วิทย์สุขภาพกล่าวว่าเกี่ยวกับ การรักษาจิตใจและธรรมชาติบำบัด และยังมีหลายวิธีในการปรับปรุงสุขภาพของคนในครอบครัว และ ทำให้ความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อต้องอาศัยในบ้านนานๆ ซึ่งการปลูกต้นไม้ในร่มตอบโจทย์ได้ดี วันนี้เรานำวิทยาศาสตร์สุขภาพ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมนุษย์ และนี่คือสิ่งที่งานวิจัยบอกเราเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตและการทำงานกับพืชในร่ม ไปดูกันเลยค่ะ

7 ประโยชน์ของต้นไม้ในร่ม

หลายคนชอบที่จะใช้ชีวิตและทำงานในพื้นที่สีเขียวที่มีการเพาะปลูก และส่วนใหญ่ชอบมีต้นไม้ที่สวยงามอยู่รอบๆ แต่มันมีอะไรมากกว่านั้นไหม? ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ 7 ประการที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่าพืชในร่มอาจมีให้ โดยเฉพาะ ประเด็น ธรรมชาติบำบัด โดยข้อมูลนี้มีหลักฐานรองรับจากวิทยาศาสตร์สุขภาพ

วิทยาศาสตร์สุขภาพ ปลูกพืชในร่มส่งผลกับสุขภาพมนุษย์

1. ต้นไม้ในร่มอาจช่วยลดระดับความเครียดได้

แหล่งศึกษาวิทย์สุขภาพ ที่เชื่อถือได้ซึ่งตีพิมพ์ใน วารสารมานุษยวิทยาสรีรวิทยาพบว่าต้นไม้ในบ้านหรือที่ทำงานของคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกสบาย ผ่อนคลาย และเป็นธรรมชาติมากขึ้น ในการศึกษา ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายงานสองอย่างที่แตกต่างกัน: การปลูกพืชในร่มหรือทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์สั้นๆ หลังจากแต่ละงาน นักวิจัยวัดปัจจัยทางชีววิทยาที่เกี่ยวข้องกับความเครียด รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

พวกเขาพบว่างานทำสวนในร่มช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียดในผู้เข้าร่วม ในทางกลับกันวิทยาศาสตร์สุขภาพ ชี้แจงว่า งานคอมพิวเตอร์ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น แม้ว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาจะเป็นชายหนุ่มที่คุ้นเคยกับงานคอมพิวเตอร์เป็นอย่างดีนักวิจัยวิทยาศาสตร์สุขภาพ สรุปว่าการทำงานกับพืชสามารถลดความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจได้

บทความประกอบ: อาหารช่วยลดความเครียด สารอาหารสร้างสุข 14 อาหารลดความกังวล

2. ต้นไม้จริงอาจทำให้คุณมีสมาธิมากกว่าที่คิด

ไม่น่าเชื่อว่าผลการวิจัยวิทย์สุขภาพ เปิดเผยว่า ต้นไม้พลาสติกไม่ช่วยให้คุณสอบผ่าน ในการศึกษาเล็กๆ ที่มีผู้เข้าร่วม 23 คน นักวิจัยได้จัดนักเรียนในห้องเรียนด้วยต้นไม้ปลอม ต้นไม้จริง รูปถ่ายต้นไม้ หรือไม่มีต้นไม้เลย การสแกนสมองของผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่เรียนด้วยพืชที่มีชีวิตจริงในห้องเรียนมีความใส่ใจและสามารถมีสมาธิได้ดีกว่านักเรียนในกลุ่มอื่นๆ และได้คะแนนดีกว่ากลุ่มนักเรียนอื่นๆ

3. การทำงานกับพืชสามารถรักษาอาการทางจิตได้

วิทยาศาสตร์สุขภาพมีการวิจัยเกี่ยวกับเรื่อง อาการทางจิต สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต การทำสวนในร่มสามารถช่วยได้ นักวิจัยที่เชื่อถือได้ใช้การบำบัดด้วยพืชสวนเพื่อเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในหมู่ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ภาวะสมองเสื่อม และภาวะอื่นๆแม้ว่าการบำบัดด้วยพืชสวนมีมานานหลายศตวรรษแล้ว แต่ก็ยังพบสำนวนสมัยใหม่ คลินิกการแพทย์ในแมนเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ ปัจจุบันกำลัง “สั่งจ่าย” พืชในกระถางให้กับผู้ป่วยที่มีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล

บทความประกอบ:ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน วิธีดูแลสุขภาพจิตในช่วงทำงานที่บ้าน

ธุรกิจพืชพันธุ์เติบโตสูงแรงบันดาลใจจากการออกแบบภายใน การตกแต่งบ้านพักอาศัย

4. พืชอาจช่วยให้คุณหายจากอาการป่วยได้เร็วขึ้น

ความสามารถในการมองดูต้นไม้และดอกไม้อาจทำให้คุณหายจากอาการป่วย การบาดเจ็บ หรือการผ่าตัดได้เร็วขึ้น การทบทวนงานวิจัยวิทยาศาสตร์สุขภาพ ในปี 2560 พบว่าผู้ที่พักฟื้นจากการผ่าตัดหลายประเภทต้องการยาแก้ปวดน้อยกว่าและต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาลน้อยกว่าคนที่ไม่ได้มองที่สีเขียวในช่วงพักฟื้น สิ่งสำคัญที่ควรทราบคืองานวิจัยวิทย์สุขภาพ ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่พืชและทิวทัศน์ธรรมชาติในสถานพยาบาลมากกว่าที่บ้าน

5. พืชอาจช่วยเพิ่มผลผลิตการทำงานของคุณ

จากการศึกษาวิทยาศาสตร์สุขภาพ หลายชิ้นพบว่าพืชในพื้นที่ทำงานช่วยเพิ่มทั้งผลผลิตและความคิดสร้างสรรค์ งานวิจัยวิทยาศาสตร์สุขภาพ หนึ่งที่อ้างถึงบ่อยในปี 2020 พบว่านักเรียนในห้องแล็บคอมพิวเตอร์ของมหาวิทยาลัยทำงานเร็วขึ้น 12 เปอร์เซ็นต์และเครียดน้อยลงเมื่อวางต้นไม้ไว้ใกล้ๆ ในการศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ นักวิจัยได้ท้าทายผู้คนให้สร้างการเชื่อมโยงคำที่สร้างสรรค์ พวกเขาทำงานได้ดีขึ้นเมื่อมีต้นไม้อยู่ในห้องกับพวกเขา และจากการศึกษาในปี 2560 พบว่าผู้ที่มีพืชจำนวนมากในพื้นที่ทำงานของพวกเขาใช้เวลาป่วยน้อยลงและมีประสิทธิผลในการทำงานมากกว่า

บทความประกอบ: ไอเดียจัดโต๊ะทำงาน น่านั่งน่าทำงาน ส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว

6. พืชอาจปรับปรุงมุมมองโดยรวมของคุณในการทำงาน

ทิวทัศน์ของสวนสาธารณะในเมืองอาจช่วยเพิ่มความพึงพอใจในงานของทุกคน แต่อาจทำให้คุณประหลาดใจที่รู้ว่ากระถางต้นไม้อาจมีผลเช่นเดียวกัน นักวิจัยTrusted Sourceวิทย์สุขภาพ สัมภาษณ์พนักงาน Amazon กว่า 440 คนในอินเดียและสหรัฐอเมริกา พวกเขาพบว่าผู้ที่สภาพแวดล้อมในสำนักงานมีองค์ประกอบทางธรรมชาติ เช่น ต้นไม้ในร่ม รู้สึกพึงพอใจในงานมากกว่าและมีความมุ่งมั่นต่อองค์กรมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำงานเกี่ยวกับองค์ประกอบทางธรรมชาตินักวิจัยวิทยาศาสตร์สุขภาพ กล่าวว่าองค์ประกอบทางธรรมชาติช่วยยับยั้งผลกระทบของความเครียดจากการทำงานและความวิตกกังวล

7. พืชอาจปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร

การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับ phytoremediation นั่นคือคำสำหรับพืชที่ขจัดสิ่งปนเปื้อนจากอากาศ – มักจะเริ่มต้นด้วยการศึกษาของ NASA นักวิจัยกำลังมองหาวิธีปรับปรุงคุณภาพอากาศในยานอวกาศที่ปิดสนิท และได้ข้อสรุปว่ารากและดินของ houseplants ลดสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายในอากาศ (VOCs) อย่างมีนัยสำคัญ นับตั้งแต่การศึกษาในช่วงแรกๆ นั้น นักวิจัยได้ยืนยันการค้นพบดังกล่าวและเรียกพวกเขามาตั้งคำถาม การค้นพบทางวิทย์สุขภาพ ล่าสุดแนะนำว่าคุณจะต้องปกป้องพืชจำนวนมากเพื่อให้เทียบเท่ากับประสิทธิภาพการฟอกอากาศของตัวกรองชีวภาพที่ทันสมัยและเทคโนโลยีอื่นๆ หากคุณตัดสินใจที่จะซื้อต้นไม้ในบ้านเพื่อทำให้อากาศสดชื่นตามธรรมชาติ สิ่งเหล่านี้คือพืชหลายชนิดที่แสดงว่าแหล่งที่เชื่อถือได้มีประสิทธิภาพสูงสุด:

อินทผาลัม และต้นไผ่
บอสตันเฟิร์น
ต้นยาง
ต้นไทร

บทความประกอบ: รวม 15 ร้านต้นไม้ออนไลน์ ที่จะทำให้บ้านของเราโอบล้อมไปด้วยธรรมชาติ

การทำงานกับพืชสามารถรักษาอาการทางจิตได้

เลือกพันธุ์ไม้ในร่มที่ปลอดภัยต่อสัตว์เลี้ยงและเด็ก

แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะค้นหารายชื่อพืชที่เป็นพิษทั้งหมด เนื่องจากพืชบางชนิดมีส่วนที่เป็นพิษและส่วนอื่นๆ ที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ก่อนที่คุณจะนำพืชใหม่กลับบ้านซึ่งเด็กหรือสัตว์เลี้ยงสามารถจับได้ ให้ตรวจสอบแหล่งที่เชื่อถือได้ และหลักฐานทางวิทย์สุขภาพ เกี่ยวกับธรรมชาติ บำบัด เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย พืชที่อาจเป็นอันตรายต่อเด็กหรือสัตว์เลี้ยง

นี่คือตัวอย่างสั้นๆ ของพืชทั่วไปที่เป็นอันตรายต่อเด็กและสัตว์:

อะมาริลลิส
ว่านหางจระเข้
ชวนชม
ดอกเบญจมาศ
ไซคลาเมน
dieffenbachia
ไม้เลื้อย
หยก
จอนควิลส์
ดอกลิลลี่นานาพันธุ์
มิสเซิลโท
มอนสเตอร่าเดลิซิโอซ่า
ฟิโลเดนดรอน
เซ็ทเซ็ท
pothos
สาคูปาล์ม
ต้นร่ม

นี่ไม่ใช่รายการที่ครอบคลุม หากคุณมีลูกหรือสัตว์เลี้ยง ให้ตรวจสอบอีกครั้งก่อนนำพันธุ์ไม้ใหม่ๆ เข้าบ้าน

ข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพที่ควรทราบ

การมีต้นไม้ในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ (หรือสำนักงานที่บ้าน) ให้ประโยชน์มากมาย แต่ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน คำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการสวนในร่มหรือไม่

ระวังการระบาดของศัตรูพืชเป็นของแถม

houseplants สามารถเป็นที่ชื่นชอบของเหล่าแมลง รา และแมลงศัตรูพืชอื่นๆนะคะ หากคุณกำลังจะปลูกต้นไม้ใหม่ ไม่ควรใช้ดินจากสวนของคุณทำเช่นนั้น ขณะที่คุณเลือกพืช ให้ใส่ใจกับความต้องการในการรดน้ำของแต่ละสายพันธุ์ เพราะการให้น้ำมากเกินไปสามารถสร้างสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเชื้อราและริ้นจากเชื้อรา อย่าลืมตรวจดูใบไม้เพื่อหาสัญญาณของศัตรูพืช เพื่อให้คุณสามารถงัดการรบกวนในตาได้ และหาข้อมูล พืชพันธุ์ทางวิทย์สุขภาพ เพราะเป็นธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับมนุษย์ มีข้อมูลธรรมชาติที่เอื้อต่อ ชีวิตของมนุษย์

บทความประกอบ:9 ต้นไม้ไม่ควรปลูก ในบ้าน อาจส่งผลอันตรายต่อลูกได้ สิ่งที่พ่อแม่ควรระวัง

houseplants สามารถทำให้เกิดอาการแพ้หรือโรคหอบหืดได้หรือไม่?

พืชอาจช่วยให้คุณหายจากอาการป่วยได้เร็วขึ้น

มีการถกเถียงกันเกี่ยวกับคำถามนี้ในเชิงวิทยาศาสตร์สุขภาพ ระหว่างพืชและมนุษย์ หากอาการแพ้หรืออาการหอบหืดของคุณแย่ลงด้วยละอองเกสร คุณอาจจะโล่งใจเมื่อรู้ว่าต้นไม้ในบ้านส่วนใหญ่ไม่ได้ผลิตละอองเรณูมากนัก แม้ว่าไม้ตัดดอกบางชนิด เช่น ดอกแดฟโฟดิล สามารถผลิตละอองเรณูได้ แต่นักวิจัยโรคหอบหืดยังไม่พบหลักฐานใดๆ ที่บ่งชี้ว่าพืชในร่มเองทำให้เกิดโรคหอบหืด หากอาการของคุณเกิดจากความชื้น เชื้อรา หรือเชื้อรา คุณอาจต้องใส่ใจกับความชื้นในดินในกระถาง แหล่งข่าวที่เชื่อถือได้กล่าวว่าการสัมผัสเชื้อรา ความชื้น และเชื้อราในร่มอาจทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก หากคุณสังเกตเห็นอาการหอบหืดหลังจากนำพืชเข้าบ้านแล้ว คุณควรเอาออกจนกว่าคุณจะสามารถพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับอาการของคุณได้

การมีต้นไม้ในบ้านหรือที่ทำงานของคุณสามารถเป็นแหล่งความสุขได้ การทำสวนในร่มช่วยลดความเครียด เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ประสิทธิผล และโฟกัส และส่งเสริมการฟื้นตัว มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า houseplants อาจส่งผลดีต่อคุณภาพอากาศในบ้านของคุณเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าพืชชนิดใดมีพิษถ้าคุณมีลูกหรือสัตว์เลี้ยงในบ้าน หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือภูมิแพ้ ผลการวิจัยทางวิทย์สุขภาพ แนะนำให้ระวังสายพันธุ์ที่ทำให้อาการของคุณแย่ลง การแบ่งปันที่อยู่อาศัยหรือพื้นที่ทำงานของคุณกับการใช้ชีวิต “การหายใจ” ของพืชสามารถทำให้สภาพแวดล้อมของคุณเป็นสถานที่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นนะคะ

ที่มา :healthline

บทความประกอบ:

รวม 9 ที่พักรถบ้าน ท่ามกลางบรรยากาศสุดฟิน ได้ฟิลธรรมชาติสุด ๆ

15 ต้นไม้ฟอกอากาศ ในบ้าน ที่จะทำให้คุณแม่และลูกสดชื่นได้ทั้งวัน

19 ต้นไม้มงคล เสริมดวงด้านความรัก เสริมดวงความรัก ปัง ๆ ด้วยต้นไม้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!