X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ 9 สมุนไพรแก้ท้องผูก ที่ไม่ควรมองข้าม

บทความ 5 นาที
น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ 9 สมุนไพรแก้ท้องผูก ที่ไม่ควรมองข้าม

ไม่อยากท้องผูกฟังทางนี้ ชาหรือน้ำสมุนไพรบางชนิดสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผู้คนใช้น้ำสมุนไพรเพื่อบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารมานานหลายศตวรรษ มีการพบข้อมูลตั้งแต่ยุคสมัยก่อน ที่คนหาวัตถุดิบพืชผักผลไม้จากบริเวณที่อยู่อาศัย มาทำเป็นอาหารและเครื่องดื่ม อีกทั้งนำมาใช้เป็นยารักษาได้ดี

น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น มีประโยชน์ รักษาสุขภาพ และช่วยแก้ปัญหาได้มากมาย ยกตัวอย่างเช่น อาการท้องผูก อาการนอนไม่หลับ หรือแม้แต่ช่วยลดความเครียด และผู้คนใช้น้ำสมุนไพรเพื่อบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารมานานหลายศตวรรษ มีการพบข้อมูลตั้งแต่ยุคสมัยก่อน ที่คนหาวัตถุดิบพืชผักผลไม้จากบริเวณที่อยู่อาศัย มาทำเป็นอาหารและเครื่องดื่ม อีกทั้งนำมาใช้เป็นยารักษาได้ดี

ชาหรือน้ำสมุนไพรบางชนิดสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ อาการท้องผูกคือเมื่อมีคนขับถ่ายน้อยกว่าสามครั้งในหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม บางคนอาจรู้สึกท้องผูกหากไม่มีการถ่ายอุจจาระทุกวัน อุจจาระอาจแข็ง แห้ง และเคลื่อนผ่านได้ยาก ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าชาและน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพต่างๆ สามารถช่วยทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างไร และเราพูดถึงสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการใช้น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ และข้อมูลจากโครงงานน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

น้ำสมุนไพร ช่วยเรื่องท้องผูกได้หรือไม่?

น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ บางชนิดอาจช่วยให้มีอาการท้องผูกไม่ว่าจะทางตรงหรือทางอ้อม การดื่มของเหลวอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการรับน้ำเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น และการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องผูก น้ำส่วนเกินในอุจจาระทำให้อุจจาระนุ่มขึ้นและช่วยให้ขับถ่ายได้ราบรื่นขึ้น อันที่จริง การดื่มน้ำน้อยเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูก ความอบอุ่นของชาอาจช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยบรรเทาอาการได้

Advertisement

ความเครียดอาจมีบทบาทเพิ่มเติม ผู้เขียนบทวิจารณ์ปี 2014 แหล่งที่เชื่อถือได้สรุปว่าความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหากับระบบย่อยอาหาร นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมคนจำนวนมากจึงใช้ชาสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายและบรรเทาความวิตกกังวล เพื่อบรรเทาความเครียด ลองเพิ่มชาสมุนไพรเป็นกิจวัตรการดูแลตนเอง

บทความประกอบ :  โปรไบโอติก คืออะไร คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นในการทานโปรไบโอติก 

 

9 น้ำสมุนไพรแก้ท้องผูก

ชาและน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพต่อไปนี้อาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายหรือคลายกล้ามเนื้อที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหวตามข้อมูลโครงงานน้ําสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

 

1. เซนนาหรือน้ำมะขามแขก

มะขามแขกเป็นหนึ่งในส่วนผสมยาระบายที่เป็นที่รู้จักและใช้บ่อยที่สุดในชา ชามะขามแขกทำมาจากใบแห้งและฝักของไม้พุ่มมะขามแขกอเล็กซานดรีนา ต้นมะขามแขกมีสารประกอบที่เรียกว่าไกลโคไซด์ซึ่งกระตุ้นระบบย่อยอาหาร นี้สามารถมีผลเป็นยาระบาย ยาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์  จำนวนมากมีความเข้มข้นของมะขามแขกสูงกว่าชา ยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพสูงในการบรรเทาอาการท้องผูกจากข้อมูลโครงงานน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

บทความประกอบ :  เพิ่มอารมณ์ทางเพศของผู้หญิง ด้วยอาหารและสมุนไพร 30 ชนิด

 

2. ชาเปปเปอร์มินต์

ชาเปปเปอร์มินต์เป็นยาธรรมชาติยอดนิยมสำหรับปัญหาทางเดินอาหาร และยา จำนวนมากสำหรับปัญหาทางเดินอาหารมีสารสกัดจากเปปเปอร์มินต์ ผลการผ่อนคลายของเมนทอลในสะระแหน่อาจช่วยผ่อนคลายท้องไส้ปั่นป่วนขณะเคลื่อนอุจจาระผ่านลำไส้ การดื่มชาเปปเปอร์มินต์สักถ้วยหลังอาหารแต่ละมื้ออาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการท้องผูกและปวดท้อง

 น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ 9 สมุนไพรแก้ท้องผูก

น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ 9 สมุนไพรแก้ท้องผูก

3. ขิง

เมื่ออาการท้องผูกเกิดจากการย่อยอาหารไม่ดี รากขิงอาจช่วยได้ หลายคนใช้ชาขิงเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองในระบบย่อยอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร ชาขิง หรือน้ำขิงช่วยในการย่อยอาหารหลังอาหารมื้อหนัก การดื่มวันละ 1 หรือ 2 ถ้วยหลังอาหารอาจช่วยให้ร่างกายแปรรูปอาหารและทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้

บทความประกอบ : ขิงสรรพคุณมากล้นดีต่อร่างกาย 11 ประโยชน์เน้นๆ ของดีของมันต้องมีติดครัว!

 

4. ดอกแดนดิไลอัน

ชาแดนดิไลออนอาจช่วยให้มีอาการทางเดินอาหารเล็กน้อย เช่น ท้องอืดหรือท้องผูกเป็นครั้งคราว แดนดิไลออนสามารถกระตุ้นให้ตับผลิตน้ำดี ซึ่งสามารถช่วยแก้อาการท้องผูกทางอ้อมได้ ชาแบบดอกแดนดิไลอันสามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะในร่างกาย โดยเพิ่มน้ำให้กับระบบย่อยอาหารและอุจจาระ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเล็กน้อยได้ เพื่อบรรเทากระบวนการย่อยอาหาร ให้ลองดื่มชาดอกแดนดิไลออนหลังอาหาร

5. ชาดำ ชาเขียว หรือกาแฟ

ชาและกาแฟที่กระตุ้นก็มีผลเป็นยาระบายเช่นกัน ชาดำ ชาเขียว และกาแฟมีคาเฟอีนตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่เร่งการขับถ่ายในหลายๆ คน โครงงานน้ําสมุนไพรเพื่อสุขภาพให้ข้อมูลว่า ผู้คนมักดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในตอนเช้าเพื่อปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้นและกระตุ้นการขับถ่ายคาเฟอีนอาจมีผลข้างเคียงในผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อคาเฟอีน

บทความประกอบ : 15 เมนูกาแฟเย็น สูตรกาแฟโบราณ ชงอร่อย ทำกินเองได้ที่บ้าน

 

6. รากชะเอม

ชาหรือน้ำสมุนไพร ที่ทำจากรากชะเอมเทศเป็นยาชูกำลังยอดนิยมสำหรับปัญหาทางเดินอาหาร รากชะเอมมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอาจช่วยย่อยอาหาร หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว การดื่มชารากชะเอมสักถ้วยอาจช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารและกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้

 

7. รากมาร์ชเมลโล่

รากมาร์ชแมลโลว์อาจให้ผลผ่อนคลายคล้ายกับชะเอมเทศ Marshmallow (Althaea officinalis) เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่ง ยืนต้นถึง 120-150 ซม. มันเติบโตในเขตภูมิอากาศกลางและภาคใต้ของรัสเซีย, ในยูเครน, คอเคซัส และคุณสมบัติเป็นยาระบายทำให้เป็นส่วนประกอบทั่วไปในชาสมุนไพร อาจเป็นการดีที่สุดที่จะดื่มชาสักถ้วยในช่วงท้ายของวันนะคะ

 9 สมุนไพรแก้ท้องผูก ที่ไม่ควรมองข้าม

9 สมุนไพรแก้ท้องผูก ที่ไม่ควรมองข้าม

8. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมที่คุ้นเคยซึ่งใช้ในชาเพื่อให้เกิดผลผ่อนคลายต่อร่างกาย การดื่มชาคาโมมายล์หลังอาหารหรือช่วงสิ้นสุดวันอาจช่วยให้กล้ามเนื้อในลำไส้สงบลงและเร่งเวลาระหว่างมื้ออาหารกับการขับถ่าย

 

9. ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งเป็นสมุนไพรทั่วไปที่อาจช่วยให้มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ชาหรือน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ที่มีใบหรือเมล็ดพืชอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเล็กน้อยได้ ในสมัยก่อนคนเคี้ยวใบหรือลำต้นเพื่อแก้ไขปัญหาเช่นกลิ่นปากและท้องอืด

บทความประกอบ : 6 ผักเพื่อสุขภาพ กินผักอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด และควรกินเท่าไหร่ถึงจะดีต่อสุขภาพ?

 

ความเสี่ยงของชาและน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

แม้ว่าหลายคนจะรู้สึกว่าชาสมุนไพรอ่อนโยนและผ่อนคลาย แต่ก็มีปัจจัยบางประการที่ควรพิจารณา

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ใหม่ ! S-26 Gold 3 เอกสิทธิ์เฉพาะ หนึ่งเดียวของเอส – 26 ที่ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะที่แม่เลือก
ใหม่ ! S-26 Gold 3 เอกสิทธิ์เฉพาะ หนึ่งเดียวของเอส – 26 ที่ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะที่แม่เลือก

 

ชาสมุนไพรปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่?

เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้นที่ควรบริโภคชาหรือสมุนไพรเป็นยาระบายเพราะอาจทำให้ผลที่แตกต่างกันในเด็ก ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการท้องผูกในเด็ก ยาระบายบางชนิดมีจำหน่ายในขนาดสำหรับคนหนุ่มสาว

มีการควบคุมชาสมุนไพรหรือไม่?

ในสหรัฐอเมริกา สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ของประเทศไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์สมุนไพร เช่น ชาเป็นยาระบาย ด้วยเหตุนี้ ประสิทธิภาพของส่วนผสมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ ชาบางชนิดยังมีส่วนผสมอื่นๆ ที่ยังไม่ผ่านการทดสอบ

าชาและน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพต่างๆ สามารถช่วยทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างไร

าชาและน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพต่างๆ สามารถช่วยทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างไร

ผลข้างเคียงของชาสมุนไพร

ส่วนผสมยาระบายบางชนิดในชา เช่น มะขามแขก อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาอื่นๆ รวมถึงอาการท้องร่วง สารออกฤทธิ์ในชายังสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ ก่อนดื่มชาเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก โครงงานน้ําสมุนไพรเพื่อสุขภาพให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรว่าส่วนผสมจะมีผลกับยาที่ใช้อยู่ในปัจจุบันหรือไม่

 

ดื่มน้ำสมุนไพรในระยะยาว

ชาสมุนไพร หรือน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพสามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกได้เป็นครั้งคราว แต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว หากพบว่าตนเองต้องพึ่งพาชาระบาย ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการท้องผูกเรื้อรัง แพทย์สามารถแนะนำการรักษาที่ได้ผลในระยะยาว

อาการท้องผูกเรื้อรังสามารถส่งสัญญาณถึงภาวะแวดล้อมได้ ดังนั้นการได้รับการวินิจฉัยจึงเป็นเรื่องสำคัญ ใครก็ตามที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับความเสี่ยงหรือประโยชน์ของชาหรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรอื่นๆ ควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพนะคะ

 

ที่มา: medicalnewstoday

บทความประกอบ :

ใบบัวบก สมุนไพรเพื่อสุขภาพและความงามของเอเชีย ที่หลายคนไม่เคยรู้

ท้องผูก ขับถ่ายยาก ปรับสุขภาพด้วย ซินไบโอติก

ดื่มน้ำสมุนไพรดีอย่างไร ?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพและโภชนาการ
  • /
  • น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ 9 สมุนไพรแก้ท้องผูก ที่ไม่ควรมองข้าม
แชร์ :
  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

    ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

  • แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

    แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

    ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

  • แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

    แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว