คนที่ชอบดื่มชา หรือสายดื่มยาก็อยากที่จะรู้กันใช่ไหมว่า ชาที่กินกันอยู่นี้ มีชาแบบไหนบ้างที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ วันนี้ทางเราเลยหา 5 ชาเพื่อสุขภาพ มาให้ได้ดูกัน ว่าจะมีชาตัวไหนดีต่อสุขภาพ หรือว่าชาตัวไหนมีส่วนช่วยเรื่องอะไร มาดูกันเลย
8 ชาเพื่อสุขภาพ รสชาติอร่อย ดีต่อใจมาก ๆ
ชาเพื่อสุภาพ คือ
ชา นับได้ว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ และความงาม จากธรรมชาติที่มีมาเนิ่นนานเลยก็ว่าได้ ชานั้นเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุหลากหลายชนิด ในตัวชานั้นจะมีสารที่เรียกว่า แทนนิน และทีโพลีฟีนอล ที่จะทำให้มีรสฝาด และรสขม พบได้ในพืช เช่น ใบชา ใบฝรั่ง ใบพลู และกล้วยดิบ สารที่มีฤทธิ์ทางยาอย่าง คาเทคชินส์ แถมยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีสรรพคุณต้านโรคได้หลายชนิด เช่น โรคมะเร็ง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดจุลินทรีย์ในลำไส้ อีกทั้งยังทำให้รู้สึกสดชื่น และกระชุ่มกระชวย เนื่องจากมีคาเฟอีนในชานั้นเอง แต่ถ้าอยากที่จะงดคาเฟอีน หรือแบบที่ไม่มีคาเฟอีนเองก็มี อย่างเช่น ชาสมุนไพร หรือชาดอกไม้ ดื่มเพื่อผ่อนคลายก่อนนอนจะช่วยให้คุณนั้นหลับง่าย และหลับสบายขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพยอดฮิต ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
1. ชาเขียว
ชาเพื่อสุขภาพ
ชาเขียว เป็นหนึ่งในชาที่มีความนิยมกันเป็นอย่างมาก ด้วยความที่หาดื่มได้ง่าย รสชาติมีความหอมอร่อย และราคายังไม่แพงมากอีกด้วย แถมชาเขียวยังมีสรรพคุณต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น ลดอาการกระหายน้ำ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ของเราให้มีจุลินทรีย์ที่ดีอยู่เสมอ และเนื่องจากชาเขียวนั้นยังมีสารทีโพลิฟีนนอลปริมาณมาก จึงต้านอนุมูลอิสระคงความอ่อนเยาว์เอาไว้ และยังชะลอริ้วรอย ลดอาการอักเสบของผิวหน้า และนอกจากเจ้าสารทีโพลีฟีนอลแล้ว สีเขียวของชาเขียวยังมีสารที่เรียกว่าคลอโรฟิลล์ ที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเรานั้นดูเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี ดูมีออร่าอีกด้วยนะ
2. ชาคาโมมายล์ ( chamomile tea )
ชาคาโมมายล์ ( chamomile tea )ชาเพื่อสุขภาพ
ชาคาโมมายล์นั้น คือการเอาดอกไม้คาโมมายล์มาทำให้แห้ง แล้วนำมาชงดื่ม ชาคาโมมายล์นั้นเป็นชาที่มีลักษณะคล้าย ๆ กบชาดอกเดซี่ จะมีรสชาติที่หอมหวานดื่มง่ายกว่า ชาเขียว และชาดำ ชาคาโมมายล์เลยเป็นที่นิยมกันอย่างมาก นอกจากชาคาโมมายล์จะมีรสชาติที่ดีแล้ว ยังมีคุณสมบัติอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น บำรุงระบบการย่อยอาหาร ช่วยคลายความวิตกกังวล และยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยป้องกันมะเร็งได้ด้วย ถ้าหากคุณนั้นมีปัญหาเรื่องความวิตกกังวล หรือว่านอนไม่ค่อยหลับ ให้ลองดื่มชาคาโมมายล์ดูนะเพื่อช่วยได้
3. ชาอู่หลง
8 ชาเพื่อสุขภาพชาอู่หลง
ชาอู่หลงเป็นชาที่เรียกได้ว่าเป็นชาที่ครอบครองใจชาวจีนมาอย่างช้านาน เพราะชาอู่หลงนั้นมีกลิ่นที่หอม และยังประกอบไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด และชาอู่หลงนั้นก็มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระไม้แพ้กับตัวชาตัวอื่น ๆ เลย ส่วนในเรื่องทางการแพทย์ชาอู่หลงนั้นมีสรรพคุณ คือ ช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของสมอง ให้มีสมาธิมากขึ้น รวมถึงยังช่วยเรื่องของความจำอีกด้วย และชาอู่หลงยังช่วยเรื่อง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และยังมีโรคอ้วนอีกนะ อย่างไรก็ตาม อย่างดื่มชาอู่หลงเกินวันละ 5 แก้วต่อวัน เพราะการดื่มชาอู่หลงมากจนเกินไป อาจจะส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ เช่น มีอาการวิงเวียง อาเจียน และท้องเสียได้
บทความที่เกี่ยวข้อง : สมุนไพรประจำบ้าน ประโยชน์สมุนไพร ที่ต้องมีไว้ติดบ้าน สมุนไพรที่ดีต่อร่างกาย ซื้อเก็บไว้เลย
4. ชาดำ black tea
ชาดำ ( black tea )ชาเพื่อสุขภาพ
ชาดำเป็นชาที่มีสีเข้ม รสชาติเข้มออกหอม ๆ และยังมีคาเฟอีนสูง การดื่มชาดำนั้นจะช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เพราะชาดำนั้นมีสรรพคุณที่ไปปรับสภาพของเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงหัวใจอยู่ และยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่เรียกกันว่า ฟลาโวนอยด์ ซึ่งสารตัวนี้นั้นจะช่วยเรื่องการป้องกันคอเลสเตอรอลไม่ให้ทำลายเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ช่วยในการบำรุงกระเพาะ ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร บรรเทาเรื่องอาหารไม่ย่อย และช่วยบำรุงโลหิตอีกด้วย
5. ชาขาว ( white tea )
ชาขาว ( white tea )ชาเพื่อสุขภาพ
ชาขาว คือชาที่มีวิธีการผลิตที่ค่อนข้างที่จะละเอียดอ่อนกว่าชาชนิดอื่น ๆ เพราะว่าในการเก็บเกี่ยวต้องการเพียงยอดอ่อน ๆ ที่ยังตูมอยู่ใบเดียวเท่านั้น อีกทั้งการผลิตของชาขาวยังต้องใช้ปริมาณของชาเยอะกว่าประเภทอื่น ๆ คุณประโยชน์ของชาขาว นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังสามารถช่วยในเรื่องการรักษาโรคเบาหวาน ช่วยรักษาสุขภาพของตับ และไต รวมไปถึงยังช่วยปรับในเรื่องสุขภาพผิว และเส้นผมอีกด้วย ช่วยลดการอักเสบ ใครที่อยากที่จะสิวลดลง และมีผิวพรรณที่สวยต้องดื่มเลย และยังช่วยเรื่องระบายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : ดับกระหาย ไปพร้อมกับรักสุขภาพ รวม 4 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
11 ประโยชน์ของผงโกโก้ ด้านการลดน้ำหนัก และสุขภาพโภชนาการ
สมุนไพรอบตัวหลังคลอด สมุนไพรอยู่ไฟ มีอะไรบ้าง อยู่ไฟดีอย่างไร
สูตรสมูทตี้ที่ดีที่สุด 9 เมนู สำหรับมื้อเช้าที่สดชื่น Detoxร่างกายรับเช้าวันใหม่
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : 1 , 2
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
