เผยเคล็ด(ไม่)ลับ กับ 7 สุดยอด ผลไม้หน้าเด็ก กินแล้วหน้าดูอ่อนกว่าวัย จนใคร ๆ ก็เดาอายุไม่ถูก !! ด้วยยุคปัจจุบันนี้มีทั้งมลภาวะฝุ่นควัน และความเครียด ซึ่งเซลล์ผิวเสื่อมไว เราจึงต้องหาตัวช่วยแบบง่าย ๆ จากธรรมชาติ มาช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส ดูมีออร่ากันค่ะ
7 ผลไม้หน้าเด็ก กินแล้วหน้าอ่อนวัย
แอปเปิลมีสารอาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรงของดวงอาทิตย์ ป้องกันไม่ให้ผิวไหม้จากแดด หรือผิวลอกได้ มีวิตามินและส่วนผสมอื่น ๆ ซึ่งช่วยซ่อมแซมผิวที่เสียหาย พร้อมบำรุงให้ผิวอ่อนนุ่ม ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ การกินแอปเปิลช่วยให้ความชุ่มชื้นได้ เพราะ วิตามินอีในแอปเปิลจะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น
แถมยังดีต่อการลดน้ำหนัก เพราะการกินแอปเปิลทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินลงได้ มีการศึกษาพบว่า การกินแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มไวขึ้น และอยู่ท้องได้นานค่ะ
สตรอว์เบอร์รี มีประโยชน์สำหรับผิว เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย
ชะลอวัย เพราะอุดมไปด้วยกรดเอลลาจิก ซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันไม่ให้คอลลาเจนของคุณหมดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น โดยกรดนี้ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของรังสียูวี และป้องกันไม่ให้คอลลาเจนแตกตัว
ปรับผิวให้กระจ่างใส สตรอว์เบอร์รีเหมาะสำหรับปรับผิวหมองคล้ำ เพิ่มความกระจ่างใส เนื่องจากช่วยลดจุดด่างดำและรอยสิวให้ดูจางลง ทำให้ผิวดูสว่าง สดชื่นและมีชีวิตชีวามากขึ้น
รักษาสิว เพราะสตรอว์เบอร์รีที่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีคุณสมบัติบรรเทาอาการอักเสบ ประกอบไปด้วยกรดซาลิไซลิก BHA ที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและป้องกันแบคทีเรีย ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิวในอนาคต นอกจากนี้ กรดซาลิไซลิกยังช่วยปราบสิวได้ดี และเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมในครีมทาหน้าและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมาย
ทุกคนเพลิดเพลินกับการทานเชอร์รี่สีแดงฉ่ำในช่วงฤดูร้อน เป็นผลไม้สีแดงที่ช่วยเติมความสดชื่น เพราะมีรสหวานกับความเปรี้ยว ช่วยเพิ่มสีสัน ทานได้เพลิน ๆ เชอร์รี่สามารถรับประทานแบบสด ๆ หรือนำไปประกอบอาหารต่าง ๆ ได้ เช่น เค้ก ทาร์ต พาย และชีสเค้ก เป็นท็อปปิ้งบนชามโยเกิร์ตหรือซีเรียลอาหารเช้าของคุณ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าผลไม้แสนอร่อยนี้มีคุณสมบัติมากมายที่ดีต่อสุขภาพ เพราะเชอร์รี่ได้รับการขนานนามว่าเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ดีต่อสุขภาพ มี สรรพคุณคุณค่าทางยาสูง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวอ่อนเยาว์ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดี และมีประโยชน์ในการป้องกันโรคเกาต์ อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดที่มี เมลาโทนินซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ วิตามินบี ช่วยบำรุงเส้นผมให้เจริญเติบโต และมอบความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 ของกินลดน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร ทานน้อย.. แต่อิ่มนาน !
ทั้งน้ำเลม่อน และ น้ำมันหอมระเหยจากเลม่อนนั้นดีต่อผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวมันและเป็นสิวง่าย เพราะเป็นแหล่งวิตามินซีเข้มข้นตามธรรมชาติ ช่วยลดการอักเสบของผิว ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ปรับสีผิว และรอยแผลเป็นจากสิว ทำให้พร้อมเผยผิวที่มีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง วิตามินซีเข้มข้นสูง ช่วยปกป้องผิวหน้าจากการทำลายของอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอความชราของผิว นอกจากนี้ยังมีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHA) ช่วยสมานแผล , กรดซิตริกช่วยควบคุมผิวมันและกระชับรูขุมขน ผลัดเซลล์ผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวที่สว่างสดใส
การรับประทานเมล่อน ช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี เนื่องจากเมล่อนมีวิตามินซีสูง ซึ่งปริมาณวิตามินซีที่เพียงพอ มีความจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนที่เหมาะสม ช่วยซ่อมแซมและบำรุงรักษาเซลล์ผิวของคุณไม่ให้เสื่อมไปตามวัยค่ะ
มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถปอกรับประทานได้ทั้งแบบดิบและสุก ซึ่งสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพโดยรวมของคุณ วิตามินเอ วิตามินซี และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและปกป้องผิวจากแสงแดด ส่งเสริมกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนด้วยมะม่วงเพื่อผิวเรียบเนียนไร้ริ้วรอย
ช่วยให้ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผิวที่หมองคล้ำ แห้งกร้าน พร้อมเผยแสดงผิวใหม่ที่สดชื่น เนื้อของผลมะม่วงช่วยฟื้นฟูผิวของคุณ เพิ่มความอิ่มฟู ฉ่ำวาว และทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติสำหรับผิวแห้ง ลดจุดด่างดำ มอบสีผิวที่สม่ำเสมอ เพราะสารสกัดจากมะม่วงช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ลดปัญหาผิวที่หยาบกร้าน
บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 ผัก ผลไม้สีเหลือง บอกลาปัญหาท้องผูก รวมคุณค่าดี ๆ สำหรับคนอยากหน้าเด็ก
อะโวคาโด ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย โอเมก้า 9 แร่ธาตุ และวิตามิน รวมทั้งวิตามินซีและ วิตามินอี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน บรรเทาการอักเสบ
และเมื่ออายุเพิ่มขึ้นผิวจะเริ่มแห้ง อะโวคาโดช่วยป้องกันผิวแห้ง เพราะเป็นแหล่งของไบโอตินที่ดี ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีรวม สามารถช่วยป้องกันผิว ผมที่แห้งและเล็บเปราะบางได้
มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และ ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน อะโวคาโดช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนนุ่ม การบริโภคอะโวคาโดเป็นประจำ จะทำให้ผิวของคุณรู้สึกอ่อนนุ่มน่าสัมผัส นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมด้วยวิตามิน เอ วิตามินดี ที่ไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นสูงเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอีกด้วย ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนช่วยในการดูแลผิวของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
ผลไม้แต่ละชนิดหาซื้อง่าย อร่อยแถมมีประโยชน์อัดแน่น และนอกจากผลไม้ที่กินแล้วหน้าเด็กที่เราเลือกมาฝากกัน การทาครีมกันแดด , ดื่มน้ำเปล่าวันละ 1.5 – 2 ลิตร ทำจิตใจให้แจ่มใส และเข้านอนก่อน 23:00 น. ก็จะช่วยชะลอความเสื่อมของผิวได้แบบธรรมชาติอีกด้วยค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
9 ผลไม้สีแดง กินแล้วผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนวัย อร่อยต้านมะเร็ง !!
10 ผลไม้แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน มีฤทธิ์เย็น หาทานง่าย อร่อยดีต่อสุขภาพ
9 ผลไม้รถเข็น ยอดฮิต มีกี่แคลอรี ? กินยังไงไม่ให้อ้วน ใครอยากหุ่นดีห้ามพลาด !!
ที่มา : skinkraft.com , yarravalleycherries.com.au
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
VIP
ของรางวัล
VIP Parents
