เผยเคล็ด(ไม่)ลับ กับ 7 สุดยอด ผลไม้หน้าเด็ก กินแล้วหน้าดูอ่อนกว่าวัย จนใคร ๆ ก็เดาอายุไม่ถูก !! ด้วยยุคปัจจุบันนี้มีทั้งมลภาวะฝุ่นควัน และความเครียด ซึ่งเซลล์ผิวเสื่อมไว เราจึงต้องหาตัวช่วยแบบง่าย ๆ จากธรรมชาติ มาช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส ดูมีออร่ากันค่ะ
7 ผลไม้หน้าเด็ก กินแล้วหน้าอ่อนวัย
แอปเปิลมีสารอาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรงของดวงอาทิตย์ ป้องกันไม่ให้ผิวไหม้จากแดด หรือผิวลอกได้ มีวิตามินและส่วนผสมอื่น ๆ ซึ่งช่วยซ่อมแซมผิวที่เสียหาย พร้อมบำรุงให้ผิวอ่อนนุ่ม ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ การกินแอปเปิลช่วยให้ความชุ่มชื้นได้ เพราะ วิตามินอีในแอปเปิลจะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น
แถมยังดีต่อการลดน้ำหนัก เพราะการกินแอปเปิลทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินลงได้ มีการศึกษาพบว่า การกินแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มไวขึ้น และอยู่ท้องได้นานค่ะ
สตรอว์เบอร์รี มีประโยชน์สำหรับผิว เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย
ชะลอวัย เพราะอุดมไปด้วยกรดเอลลาจิก ซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันไม่ให้คอลลาเจนของคุณหมดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น โดยกรดนี้ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของรังสียูวี และป้องกันไม่ให้คอลลาเจนแตกตัว
ปรับผิวให้กระจ่างใส สตรอว์เบอร์รีเหมาะสำหรับปรับผิวหมองคล้ำ เพิ่มความกระจ่างใส เนื่องจากช่วยลดจุดด่างดำและรอยสิวให้ดูจางลง ทำให้ผิวดูสว่าง สดชื่นและมีชีวิตชีวามากขึ้น
รักษาสิว เพราะสตรอว์เบอร์รีที่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีคุณสมบัติบรรเทาอาการอักเสบ ประกอบไปด้วยกรดซาลิไซลิก BHA ที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและป้องกันแบคทีเรีย ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิวในอนาคต นอกจากนี้ กรดซาลิไซลิกยังช่วยปราบสิวได้ดี และเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมในครีมทาหน้าและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมาย
ทุกคนเพลิดเพลินกับการทานเชอร์รี่สีแดงฉ่ำในช่วงฤดูร้อน เป็นผลไม้สีแดงที่ช่วยเติมความสดชื่น เพราะมีรสหวานกับความเปรี้ยว ช่วยเพิ่มสีสัน ทานได้เพลิน ๆ เชอร์รี่สามารถรับประทานแบบสด ๆ หรือนำไปประกอบอาหารต่าง ๆ ได้ เช่น เค้ก ทาร์ต พาย และชีสเค้ก เป็นท็อปปิ้งบนชามโยเกิร์ตหรือซีเรียลอาหารเช้าของคุณ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าผลไม้แสนอร่อยนี้มีคุณสมบัติมากมายที่ดีต่อสุขภาพ เพราะเชอร์รี่ได้รับการขนานนามว่าเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ดีต่อสุขภาพ มี สรรพคุณคุณค่าทางยาสูง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวอ่อนเยาว์ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดี และมีประโยชน์ในการป้องกันโรคเกาต์ อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดที่มี เมลาโทนินซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ วิตามินบี ช่วยบำรุงเส้นผมให้เจริญเติบโต และมอบความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 ของกินลดน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร ทานน้อย.. แต่อิ่มนาน !
ทั้งน้ำเลม่อน และ น้ำมันหอมระเหยจากเลม่อนนั้นดีต่อผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวมันและเป็นสิวง่าย เพราะเป็นแหล่งวิตามินซีเข้มข้นตามธรรมชาติ ช่วยลดการอักเสบของผิว ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ปรับสีผิว และรอยแผลเป็นจากสิว ทำให้พร้อมเผยผิวที่มีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง วิตามินซีเข้มข้นสูง ช่วยปกป้องผิวหน้าจากการทำลายของอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอความชราของผิว นอกจากนี้ยังมีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHA) ช่วยสมานแผล , กรดซิตริกช่วยควบคุมผิวมันและกระชับรูขุมขน ผลัดเซลล์ผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวที่สว่างสดใส
การรับประทานเมล่อน ช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี เนื่องจากเมล่อนมีวิตามินซีสูง ซึ่งปริมาณวิตามินซีที่เพียงพอ มีความจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนที่เหมาะสม ช่วยซ่อมแซมและบำรุงรักษาเซลล์ผิวของคุณไม่ให้เสื่อมไปตามวัยค่ะ
มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถปอกรับประทานได้ทั้งแบบดิบและสุก ซึ่งสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพโดยรวมของคุณ วิตามินเอ วิตามินซี และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและปกป้องผิวจากแสงแดด ส่งเสริมกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนด้วยมะม่วงเพื่อผิวเรียบเนียนไร้ริ้วรอย
ช่วยให้ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผิวที่หมองคล้ำ แห้งกร้าน พร้อมเผยแสดงผิวใหม่ที่สดชื่น เนื้อของผลมะม่วงช่วยฟื้นฟูผิวของคุณ เพิ่มความอิ่มฟู ฉ่ำวาว และทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติสำหรับผิวแห้ง ลดจุดด่างดำ มอบสีผิวที่สม่ำเสมอ เพราะสารสกัดจากมะม่วงช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ลดปัญหาผิวที่หยาบกร้าน
บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 ผัก ผลไม้สีเหลือง บอกลาปัญหาท้องผูก รวมคุณค่าดี ๆ สำหรับคนอยากหน้าเด็ก
อะโวคาโด ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย โอเมก้า 9 แร่ธาตุ และวิตามิน รวมทั้งวิตามินซีและ วิตามินอี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน บรรเทาการอักเสบ
และเมื่ออายุเพิ่มขึ้นผิวจะเริ่มแห้ง อะโวคาโดช่วยป้องกันผิวแห้ง เพราะเป็นแหล่งของไบโอตินที่ดี ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีรวม สามารถช่วยป้องกันผิว ผมที่แห้งและเล็บเปราะบางได้
มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และ ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน อะโวคาโดช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนนุ่ม การบริโภคอะโวคาโดเป็นประจำ จะทำให้ผิวของคุณรู้สึกอ่อนนุ่มน่าสัมผัส นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมด้วยวิตามิน เอ วิตามินดี ที่ไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นสูงเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอีกด้วย ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนช่วยในการดูแลผิวของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
ผลไม้แต่ละชนิดหาซื้อง่าย อร่อยแถมมีประโยชน์อัดแน่น และนอกจากผลไม้ที่กินแล้วหน้าเด็กที่เราเลือกมาฝากกัน การทาครีมกันแดด , ดื่มน้ำเปล่าวันละ 1.5 – 2 ลิตร ทำจิตใจให้แจ่มใส และเข้านอนก่อน 23:00 น. ก็จะช่วยชะลอความเสื่อมของผิวได้แบบธรรมชาติอีกด้วยค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
9 ผลไม้สีแดง กินแล้วผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนวัย อร่อยต้านมะเร็ง !!
10 ผลไม้แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน มีฤทธิ์เย็น หาทานง่าย อร่อยดีต่อสุขภาพ
9 ผลไม้รถเข็น ยอดฮิต มีกี่แคลอรี ? กินยังไงไม่ให้อ้วน ใครอยากหุ่นดีห้ามพลาด !!
ที่มา : skinkraft.com , yarravalleycherries.com.au
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
