X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ ควรรับประทาน และควรเลี่ยงสารอาหารอะไรบ้าง?

บทความ 5 นาที
อาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ ควรรับประทาน และควรเลี่ยงสารอาหารอะไรบ้าง?

ต่อมไทรอยด์มีความสำคัญ เพราะป็นอวัยวะที่ผลิต และควบคุมฮอร์โมน ผู้ป่วยไทรอยด์ ควรระมัดระวังเรื่องอาหาร และการบริโภคสิ่งต่าง ๆ เพราะอาจมีผลต่ออาการของโรคได้ มาดู อาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ อะไรที่ควรเลี่ยง อะไรที่ควรรับประทาน เพื่อป้องกันไม่ให้อาการกำเริบ และอาการทรุดลงนั่นเอง

 

โรคไทรอยด์เป็นอย่างไร?

โรคไทรอยด์ เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ อาจมีสาเหตุมาจากการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ หรือ อาจเกิดจากไทรอยด์เป็นพิษ ซึ่งทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนเพลีย น้ำหนักตัวมีความเพิ่มขึ้น หรือลดลงอย่างรวดเร็ว ผู้ป่วยไทรอยด์ จึงควรเลือกรับประทานอาหาร เพราะมีส่วนที่ส่งผลต่ออาการของโรคได้

อ่านเพิ่มเติม โรคไทรอยด์ ใครว่าไทรอยด์ไม่น่ากลัว อันตรายกว่าที่คิด รู้ไว้ปลอดภัยกว่า

อาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์

สารอาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์

สังกะสี

สังกะสี เป็นธาตุทีเกี่ยวกับฮอร์โมนไทรอยด์โโยตรง เพราะไฮโปไทรอยด์ หรือ ไฮเปอร์ไทรอยด์ มีสาเหตุมาจากการขาดสังกะสีทั้งคู่ ผู้ป่วยไทรอยด์ จึงควรรับประทานอาหาร ที่มีแร่ธาตุของสังกะสีให้มากขึ้น ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี ได้แก่ อาหารจำพวกเนื้อวัว เนื้อแะ ถั่วเหลือง ถั่ววอลนัท เมล็ดทานตะวัน หอยนางรม และ ธัญพืช เป็นต้น

 

ไอโอดีน

ไอโอดีนเป็นสารอาหารที่สำคัญ ในระบบการทำงานของต่อมไทรอยด์ เพราะไอโอดีน จะช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงาน และผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ออกมาได้อย่างปกติ อาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีน ได้แก่อาหารจำพวกอาหารทะเล เช่น ปลา กุ้ง หอย หรือ อาหารอื่น ๆ เช่น กระเทียม เห็ด งา ไข่ ก็อุดมไปด้วยไอโอดีนเช่นกัน

อาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์

ธาตุเหล็ก

หากร่างกายขาดธาตุเหล็ก จะทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้ลดลง จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหาร ที่มีธาตุเหล็กให้เพียงพอ อาหารที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่ เครื่องในสัตว์ ตับ เลือด ผักโขม ถั่วเหลือง ถั่วขาว ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง

 

วิตามินบี

วิตามินบี เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 และวิตามินบี 6 โดยเฉพาะกับระบบการทำงานของต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ วิตามินบี ยังช่วยทำหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ที่เรียกว่า T4 อาหารที่อุดมไปด้วยบีสูง ได้แก่ ปลา นม เห็ด ไข่แดง ธัญพืช ถั่วต่าง ๆ ตับ เครื่องในสัตว์ เป็นต้น

 

วิตามินดี

หากผู้ป่วยไทรอยด์ ได้รับวิตามินดีอย่างเหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการสูญเสียเนื้อกระดูก และช่วยเพิ่มเนื้อกระดูกขึ้นมาได้ ซึ่งวิตามินดี นอกจากจะสามารถหาได้ด้วยการรับแสงแดดตอนเช้าแล้ว ยังสามารถหาได้จากอาหารต่าง ๆ เช่น ปลาทะเล เห็ด ไข่ นม เป็นต้น

อาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนมูลอิสระ เช่น วิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินซี มีส่วนช่วยให้ต่อมไทรอยด์ ต่อสู้กับการทำลายจากสารอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพ ของต่อมไทรอยด์ได้อีกด้วย ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ องุ่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หน่อไม้ฝรั่ง ผักกาดหอม ถั่วเปลือกแข็ง ธัญพืชต่าง ๆ เป็นต้น

 

ทองแดง

หากผู้ป่วยไทรอยด์ขาดแร่ธาตุทองแดง จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคหัวใจ และคอเลสเตอรอลสูง ดังนั้น ร่างกายจึงควรได้รับทองแดง อย่างเหมาะสมแลเพียงพอ เพราะมีความจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยทองแดง ได้แก่ เนื้อปู กุ้งล็อบสเตอร์ หอยนางรม เนื้อวัว ถั่วต่าง ๆ เห็ดชิทาเกะ มะเขือเทศ ดาร์คช็อกโกแลต และ เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น

 

สารอาหารที่ควรเลี่ยง

กลูเตน

ผู้ป่วยไทรอยด์ที่มีภาวะแพ้กลูเตน ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลูเตน เนื่องจากกลูเตน จะเข้าไปทำลายระบบการทำงานของลำไส้เล็ก ซึ่งจะทำให้ต่อมไทรอยด์ ผลิตฮอร์โมนออกมามากเกินไป ดังนั้นผู้ป่วยที่แพ้กลูเต็น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน

 

วิธีดูแลตนเองเมื่อป่วยเป็นไทรอยด์

  1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และงะอาหารที่ให้โทษแก่ร่างกาย เช่น อาหารทอด ของมัน แป้ง น้ำตาล เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และเครื่องดื่มแอลกอฮอล เป็นต้น
  2. จัดการกับความเครียดให้ดี หาเวลาให้ตนเองได้พักผ่อน ทำกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบ
  3. พบแพทย์เป็นประจำ ติตามการรักษาสม่ำเสมอ และ รับประทานยาตามแพทย์สั่งให้ครบถ้วน
  4. หากพบอาการผิดปกติหลังจากการรับประทานยา เช่น มีไข้สูง มีผื่นขึ้น ตาเหลือง ตัวเหลือง ควรหยุดการรับประทานยา และรีบพบแพทย์ทันที
  5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ไทรอยด์เป็นพิษกำเริบได้

 

ไทรอยด์เป็นพิษ เป็นโรคที่สามารถกำเริบได้ตลอดเวลา ผู้ป่วยจึงจำเป็นที่จะต้องดูแลตนเองอย่างดี พบแพทย์เป็นประจำ และรับประทานยาให้ครบถ้วน ตามที่แพทย์สั่ง เพื่อลดโอกาสการเกิดอาการไม่พึงประสงค์ และเพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรค ไม่ให้กำเริบขึ้นมาได้

 

ที่มาข้อมูล 1 2

บทความที่น่าสนใจ

อาการโรคไทรอยด์ สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่พบบ่อย

ไทรอยด์กับการตั้งครรภ์ เรื่องที่แม่ท้องควรรู้ เป็นไทรอยด์มีลูกได้ไหม

ไฮโปไทรอยด์มีอาการอย่างไรบ้าง รวมควมรู้เกี่ยวกับโรคไฮโปไทรอยด์

บทความจากพันธมิตร
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Waristha Chaithongdee

  • หน้าแรก
  • /
  • เจ็บป่วย
  • /
  • อาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ ควรรับประทาน และควรเลี่ยงสารอาหารอะไรบ้าง?
แชร์ :
  • ประโยชน์ของไลโคปีน มีอะไรบ้าง ไลโคปีนป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงไหม?

    ประโยชน์ของไลโคปีน มีอะไรบ้าง ไลโคปีนป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงไหม?

  • เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

    เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

  • คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

    คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

  • ประโยชน์ของไลโคปีน มีอะไรบ้าง ไลโคปีนป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงไหม?

    ประโยชน์ของไลโคปีน มีอะไรบ้าง ไลโคปีนป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงไหม?

  • เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

    เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

  • คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

    คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ