X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย  จริงหรือไม่?

บทความ 5 นาที
ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย  จริงหรือไม่?ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย  จริงหรือไม่?

การลดแบบIF กินอาหารคีโตเจนิก วิธีการลดนั้นมีมากมาย ให้สาวๆได้ลองเลือกใช้ให้เหมาะกับตัวเอง

ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย  จริงหรือไม่?  วิธีการลดน้ำหนักนั้นมีมากมาย ทั้งการลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การลดแบบIF กินอาหารคีโตเจนิก วิธีการลดนั้นมีมากมาย ให้สาวๆได้ลองเลือกใช้ให้เหมาะกับตัวเองเพื่อการมีสุขภาพที่ดี

การลดน้ำหนักแบบใหม่ และน่าสนใจคือแผนการลดน้ำหนักด้วยการใช้กาแฟ ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก  อาจจะถูกใจคอกาแฟไม่มากก็น้อย วันนี้เรามาเจาะลึก การลดน้ำหนักรูปแบบนี้กันค่ะ แต่ต้องบอกก่อนว่าการลดน้ำหนักแบบนี้อาจไม่ส่งผลในระยะยาว และจากการวิจัยของชาวตะวันตก

การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้เป็นวิธีหนึ่ง ที่เสริมเพิ่มเติมขึ้นมา การลดน้ำหนักด้วยกาแฟเป็นแผนการรับประทานอาหารที่ค่อนข้างใหม่ซึ่งได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว กล่าวว่า “ ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก มันเกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟหลายถ้วยต่อวันในขณะที่ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของคุณไปด้วยนั่นเอง” บางคนรายงานความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะสั้นด้วยการลดน้ำหนักด้วยกาแฟ อย่างไรก็ตามมีข้อเสียที่สำคัญบางประการที่ตามมา เรามาให้คำตอบและเรียนรู้ไปพร้อมๆกันค่ะ

ประโยชน์และข้อเสียลดน้ำหนักของกาแฟ

รวมถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ ข้อเสียและประโยชน์ที่จะได้รับมีอะไรบ้าง และการมีสุขภาพที่ดี มีเส้นทางอย่างไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

 

ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก

ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก

 

การกินอาหารและกาแฟ เน้นกาแฟควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร  โดยจำกัดอาหารแปรรูปและแคลอรี่ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ แม้ว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่คุณก็มีความเสี่ยงสูงที่น้ำหนักจะฟื้นกลับมาได้เมื่อออกจากโปรแกรมนี้ นอกจากนี้คาเฟอีนในปริมาณสูงอาจมีผลข้างเคียงเพิ่มเติม

กาแฟไดเอ็ทคืออะไร?

กาแฟไดเอ็ทได้รับความนิยมจากหนังสือ“ The Coffee Lover’s Diet” โดย Dr. Bob Arnot ซึ่งเป็นหนังสือชื่อดังที่เป็นกระแสในช่วงที่ผ่านมา ในหนังสือดร. Arnot อ้างว่าการดื่มกาแฟหลาย ๆ ครั้งต่อวัน สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ เผาผลาญไขมันมากขึ้นบล็อกการดูดซึมแคลอรี่ และที่สำคัญลดความอยากอาหารของคุณ

เขาได้รับแรงบันดาลใจให้เขียนหนังสือเล่มนี้หลังจากศึกษาผู้คนที่อาศัยอยู่บนเกาะ Ikaria ของกรีกซึ่งมีประชากรสูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงจำนวนมาก เขาเชื่อว่าสุขภาพและอายุที่ยืนยาวเป็นผลมาจากการบริโภคกาแฟที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง

 

แล้วกระบวนการลดแบบนี้มันทำงานอย่างไร?

แผนการลดน้ำหนักของกาแฟเกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟคั่วอ่อนอย่างน้อย 3 ถ้วย (720 มล.) ต่อวัน การคั่วแบบอ่อนมีแนวโน้มที่จะมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลที่เข้มข้นกว่าการคั่วที่มีสีเข้ม ย้ำว่าต้องเป็นการ คั่วอ่อนนะคะ

ดร. อาร์นอทให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับประเภทของกาแฟที่คุณเลือกและวิธีการชง เขาแนะนำกาแฟทั้งเมล็ดคั่วแบบเบา ๆ ที่คุณจะบดเองที่บ้านและเตรียมโดยใช้น้ำกรอง สำหรับอาหารนั้นคุณสามารถดื่มกาแฟได้มากเท่าที่คุณต้องการไม่ว่าจะมีคาเฟอีนหรือไม่มีคาเฟอีนตราบใดที่คุณกินถึงขั้นต่ำ 3 ถ้วย (720 มิลลิลิตร) อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำตาลหรือครีม เป็นกาแฟดำ ไม่ควรกินกาแฟที่ใส่น้ำตาลและครีม เพราะแทนที่น้ำหนักจะลด กลับได้น้ำตาลเพิ่มนะคะ นอกจากนี้เขายังแนะนำให้คุณเปลี่ยนอาหารหนึ่งมื้อต่อวันด้วยสมูทตี้สีเขียว โฮมเมดที่มีไฟเบอร์สูง สูตรสมูทตี้ที่แนะนำมีอยู่อยู่มากมายค่ะ

อาหารและของว่างอื่น ๆ ของคุณควรมีแคลอรี่และไขมันต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์จากเมล็ดธัญพืชผลไม้และผัก ผู้เขียนยังสนับสนุนให้ผู้อ่านหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงเช่นอาหารแช่แข็งและขนมขบเคี้ยวที่ผ่านการกลั่นแล้วซึ่งเป็นอาหารที่ไม่ได้รับความนิยม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ อาหารที่เหมาะสมสำหรับมื้ออาหารได้แก่ เต้าหู้และผักผัดข้าวกล้องหรือสลัดไก่ย่างกับน้ำสลัดนั่นเองค่ะ บางคนรายงานความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้ซึ่งอาจเกิดจากการ จำกัด แคลอรี่ที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่ากาแฟอาจช่วยลดน้ำหนักได้

บทความประกอบ :  คาเฟอีน เช็คอาการติดกาแฟ ดื่มกาแฟทุกวัน เรียกว่าเสพติดหรือยัง ?

 

ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นหลังจากใช้กาแฟในการลดน้ำหนัก

กาแฟอุดมไปด้วยคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการรวมทั้งลดการอักเสบและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย

ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย

 

เมื่อพูดถึงการเพิ่มการลดน้ำหนักกาแฟดูเหมือนจะมีประโยชน์หลักๆ คือ

“ลดความอยากอาหาร” และ “เพิ่มการเผาผลาญ” ให้ร่างกายของเรา

กาแฟอาจลดความอยากอาหารได้ดี

  • จากการวิจัยยืนยันว่ากาแฟสามารถระงับความอยากอาหารของคุณได้ซึ่งจะช่วยให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันลง
  • งานวิจัยบางชิ้นระบุว่านี่เป็นความจริงในระดับหนึ่ง การดื่มกาแฟก่อนมื้ออาหารไม่นานอาจลดปริมาณที่คุณกินในมื้อนั้นได้
  • อย่างไรก็ตามการบริโภคกาแฟ 3–4.5 ชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารดูเหมือนจะไม่มีผลต่อปริมาณที่คุณรับประทานในมื้อถัดไป

 

การศึกษาในคน 33 คนที่มีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักปกติพบว่าการดื่มกาแฟช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินได้ดีทีเดียว และผลจากการวิจัย มากกว่า 3 ครั้งในการศึกษาแต่ละคนที่ได้รับอาหารเช้าและน้ำเปล่ากาแฟปกติหรือกาแฟที่มีคาเฟอีนครึ่งหนึ่ง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ กาแฟปกติมีคาเฟอีน 2.7 มก. ต่อปอนด์ (6 มก. / กก.) ของน้ำหนักตัว

เมื่อผู้ที่มีน้ำหนักเกินดื่มกาแฟ 6 ออนซ์ (200 มล.) พวกเขาบริโภคแคลอรี่น้อยลงอย่างมีนัยสำคัญ ในภายหลังเมื่อเทียบกับเมื่อพวกเขาดื่มน้ำหรือกาแฟที่มีคาเฟอีนครึ่งหนึ่ง  ในทางกลับกันการศึกษาหนึ่งใน 12 คนพบว่าไม่มีความแตกต่างในปริมาณแคลอรี่หรือความอยากอาหารระหว่างผู้ที่ดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มที่ได้รับยาหลอกก่อนมื้ออาหารนั่นเอง

กาแฟที่มีคาเฟอีนอาจช่วยลดปริมาณแคลอรี่สำหรับบางคน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะมีการอ้างได้ชัดเจนว่ากาแฟสามารถลดแคลอรี่ได้ค่ะ แต่ในแง่ของการลดการอยากอาหารและช่วยการเผาผลาญมีผลการวิจัยรองรับที่มากพอ

บทความประกอบ :ประโยชน์กาแฟ ดื่มแล้วดียังไง ดื่มมาก ๆ ก่อให้เกิดโทษหรือไม่ ?

 

การดื่มกาแฟ อาจเพิ่มการเผาผลาญที่ดีมากขึ้นให้ร่างกาย

 

กาแฟอุดมไปด้วยคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

กาแฟอุดมด้วยคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เรียกว่าโพลีฟีนอลมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

 

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกาแฟที่มีคาเฟอีนอาจเพิ่มจำนวนแคลอรี่และปริมาณไขมันที่คุณเผาผลาญทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น  ในการทบทวนหนึ่งครั้งที่มีผู้คนมากกว่า 600 คนนักวิจัยพบว่าการบริโภคคาเฟอีนที่มากขึ้นมีความสัมพันธ์กับน้ำหนักที่ลดลงดัชนีมวลกาย (BMI) และมวลไขมัน

 

เมื่อผู้เข้าร่วมรับประทานคาเฟอีนเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าน้ำหนักค่าดัชนีมวลกายและมวลไขมันจะลดลง 17–28%  ในการศึกษาอื่นผู้ใหญ่ 12 คนรับประทานอาหารเสริมที่มีคาเฟอีนและโพลีฟีนอลซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญสองชนิดของกาแฟหรือยาหลอก อาหารเสริมทำให้ผู้เข้าร่วมเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้มากกว่ายาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ 

 

กาแฟอาจช่วยเพิ่มปริมาณไขมันที่คุณเผาผลาญจากการออกกำลังกาย

  • การศึกษาชิ้นหนึ่งศึกษาผลของกาแฟในผู้ชายที่มีสุขภาพดี 7 คนที่ออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีจากนั้นบริโภคน้ำเปล่าหรือกาแฟที่มีคาเฟอีนประมาณ 1 ถ้วย (250 มล.) ผู้ที่ดื่มกาแฟจะเผาผลาญไขมันได้มากกว่าผู้ที่ดื่มน้ำธรรมดานั่นเอง
  • อย่างไรก็ตามงานวิจัยเกี่ยวกับกาแฟและการเผาผลาญส่วนใหญ่ได้ทำในช่วงทศวรรษที่ 1980 และ 90 การวิจัยล่าสุดจะช่วยเสริมสร้างการค้นพบเหล่านี้ค่ะ

 

กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ อาจช่วยลดน้ำหนักร่วมด้วย โดยการระงับความอยากอาหารและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ แต่อย่างไรก็ตามอาหารกาแฟมีข้อเสียหลายประการเช่นกัน

 

การดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากอาจนำไปสู่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างรวมถึงการนอนไม่หลับ

การดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากอาจนำไปสู่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างรวมถึงการนอนไม่หลับ

 

  • ในกาแฟมีคาเฟอีนที่มากเกินไป แม้ว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนจะเป็นทางเลือกหนึ่งในอาหารประเภทกาแฟ แต่คนส่วนใหญ่ก็ชอบกาแฟที่มีคาเฟอีนมากกว่า นอกจากนี้ประโยชน์ในการเผาผลาญของกาแฟยังมีผลจากคาเฟอีนอีกด้วย
  • อย่างไรก็ตามการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการเช่นความดันโลหิตสูง การศึกษาเชิงสังเกตชิ้นหนึ่งศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างกาแฟกับความดันโลหิตในคนมากกว่า 1,100 คนที่มีความดันโลหิตสูง
  • ผู้ที่บริโภคกาแฟสามถ้วยขึ้นไปต่อวันมีการอ่านค่าความดันโลหิตสูงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟและ คาเฟอีนยังเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าจะทำให้คุณขับของเหลวออกทางปัสสาวะได้มากขึ้น หากคุณดื่มกาแฟมาก ๆ คุณอาจต้องใช้ห้องน้ำบ่อยขึ้น
  • นอกจากนี้อิเล็กโทรไลต์หรือวิตามินและสารอาหารที่สำคัญหลายชนิดอาจสูญเสียไปกับของเหลวรวมทั้งโพแทสเซียม การสูญเสียโพแทสเซียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า hypokalemia ซึ่งอาจส่งผลต่อการควบคุมกล้ามเนื้อและสุขภาพหัวใจของคุณ
  • ข้อสุดท้ายสุดท้ายการบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการหัวใจวายปวดศีรษะนอนไม่หลับและเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหักโรคกระดูกพรุนและแม้แต่ภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน

แม้ว่าการดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ แต่โดยทั่วไปแล้วการบริโภคคาเฟอีนมากถึง 400 มก. ต่อวันหรือประมาณ 4 ถ้วย ของกาแฟก็ยังถือว่าปลอดภัยอยู่ค่ะ

บทความประกอบ :กาแฟมีกี่ชนิด จะดื่มทั้งที เลือกสั่งเมนูอะไรดีนะ ?

การลดน้ำหนักด้วยกาแฟอาจไม่ยั่งยืน

การลดน้ำหนักด้วยกาแฟ อาจไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนในระยะยาว ด้วยเหตุผลเหล่านี้

  • การลดน้ำหนักด้วยกาแฟ มีแนวโน้มที่น้ำหนักจะกลับคืนมาได้

แผนการรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องกับการลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมากเช่นปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำ 1,500 แคลอรี่ต่อวันในอาหารกาแฟมักส่งผลให้น้ำหนักกลับมาอีกครั้งเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่ร่างกายต้องดำเนินการเมื่อคุณ จำกัด แคลอรี่ต่อวันค่ะ

ร่างกายของคุณจะปรับให้เข้ากับจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคเป็นประจำ การมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นเมื่อคุณลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมากร่างกายของคุณจะปรับตัวโดยชะลอการเผาผลาญของคุณลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ

นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากการ จำกัด แคลอรี่อาจเพิ่มความอยากอาหารของคุณกลับคืนมามากกว่าเดิมนั่นเอง

  • เลปตินเป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมความรู้สึกอิ่มและส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณให้หยุดกิน อย่างไรก็ตามระดับเลปตินในร่างกายของคุณสามารถลดลงอย่างมีนัยสำคัญในอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งอาจนำไปสู่ความหิวและความอยากอาหารมากขึ้นโดยขาดการยับยั้งได้
  • ด้วยเหตุผลเหล่านี้การลดน้ำหนักด้วยอาหารจึงเป็นเรื่องยากมากที่ทำให้คุณต้องลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมากเช่นการลดน้ำหนักจากกาแฟ ผลสุดท้ายมักจะน้ำหนักขึ้นกลับมา

 

ซึ่งการลดน้ำหนักด้วยกาแฟ พบว่าไม่ปลอดภัยในระยะยาว จริงหรือไม่ ?

จากการวิจัยพบว่า ผู้คนมักจะรับประทานกาแฟเป็นเวลาสองถึงเจ็ดสัปดาห์ ในความเป็นจริงอาจไม่ปลอดภัยในระยะยาวด้วยสาเหตุหลายประการ

 

การดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากอาจนำไปสู่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างรวมถึงการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า อาหารแคลอรี่ต่ำควบคู่กับกาแฟ  อาจทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากและไม่ประสบความสำเร็จดังที่หวังไว้

 

น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาระยะยาวประเมินความปลอดภัยหรือประสิทธิผลของการควบคุมอาหารและดื่มควบคู่กับกาแฟมากนัก ด้วยเหตุผลเหล่านี้คุณไม่ควรปฏิบัติตามอาหารกาแฟในระยะยาวนะคะ ถ้าทดลองในช่วงสั้นๆอาจเป็นไอเดียหนึ่งได้ แต่การลดน้ำหนักทุกประเภทควรอยู่ในการดูและและคำแนะนำของแพทย์ร่วมด้วยค่ะ

 

ที่มา : 1 

บทความประกอบ :

8 สูตรเด็ด น้ําผลไม้แยกกากลดความอ้วน น้ำผลไม้ทำง่ายดื่มคล่อง ลดน้ำหนักไว

ลดน้ำหนักแบบลดแป้งลดน้ำตาล Low-Carb Diet  สุขภาพดียั่งยืน มีวิธีการอย่างไร?

ลดความอ้วนกับการออกกำลังกาย จำเป็นต้องออกกำลังกายช่วงลดน้ำหนักหรือไม่?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • การลดน้ำหนัก
  • /
  • ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย  จริงหรือไม่?
แชร์ :
  • 5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่  น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว

    5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว

  • เจาะลึก วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting

    เจาะลึก วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting

  • ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

    ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

app info
get app banner
  • 5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่  น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว

    5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว

  • เจาะลึก วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting

    เจาะลึก วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting

  • ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

    ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ