X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

บทความ 5 นาที
แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

ในช่วงที่ผ่านมากระแสของ ‘แอปเปิลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar)’ หรือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมาแรงมาก ๆ กลุ่มคนที่รักสุขภาพหันมาสนใจรับประทานกันมากขึ้น ซึ่งแอปเปิลไซเดอร์ก็มีให้เลือกรับประทานทั้งรูปแบบน้ำหมัก แบบเม็ด แบบกัมมี่เจลลี่ และแบบผงชงดื่ม เพื่อให้ครอบคลุมกับทุกความต้องการ แต่.. แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน ถึงจะดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ถ้าอยากรู้ไปดูคำตอบได้เลย !

 

แอปเปิลไซเดอร์ คืออะไร ?

 

แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน

 

ก่อนอื่นต้องขอแนะนำให้รู้จักก่อนว่า แอปเปิลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) หรือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล คืออะไร ? แอปเปิลไซเดอร์ คือน้ำหมักที่ได้มาจากการนำแอปเปิลสดนำไปบดจนละเอียดแล้วนำไปหมักกับยีสต์ เพื่อให้ได้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลที่มีคุณภาพสูง โดยใช้ระยะเวลาในการหมักหลายสัปดาห์ หรือ หลายเดือน เพื่อให้น้ำตาลตามธรรมชาติของแอปเปิลแปรสภาพเป็นแอลกอฮอล์ และแบคทีเรียในน้ำแอปเปิลจะย่อยสลายแอลกอฮอล์ให้กลายเป็นกรดอะซิติก (Acetic Acid) หรือกลายเป็นน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ซึ่งจะมีค่าความเป็นกรดอยู่ที่ประมาณ 5 – 6% ดังนั้นแอปเปิลไซเดอร์จึงมีรสชาติที่เปรี้ยวนั่นเองค่ะ

 

แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน ?

 

แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน

 

ในส่วนที่หลาย ๆ คนมีความสงสัยและเกิดเป็นคำถามในใจ คือ แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน ถึงจะดีและได้รับคุณประโยชน์ที่สูงที่สุด !? วันนี้ TAP ได้ไปหาคำตอบมาให้เรียบร้อยค่ะ

 

คำถามที่ว่า แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน :

คำตอบ คือถ้าหากเลือกรับประทานแอปเปิลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) ในรูปแบบเม็ด กัมมี่เจลลี่ หรือแบบผงชงดื่ม ซึ่งจัดอยู่ในหมวดหมู่อาหารเสริมควรรับประทานก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที เพื่อให้แอปเปิลไซเดอร์ได้ออกฤทธิ์ตามสรรพคุณนั่นก็คือจะช่วยลดความอยากอาหารทำให้รับประทานได้น้อยลง จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือกำลังควบคุมอาหาร ซึ่งการทานแอปเปิลไซเดอร์แบบเม็ดก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักทางอ้อมที่ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ทำร้ายสุขภาพร่างกาย

และสำหรับคนที่ทานแอปเปิลไซเดอร์ หรือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลในรูปแบบน้ำหมักช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มแอปเปิลไซเดอร์ คือตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือ ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ซึ่งจะใช้สูตรแอปเปิลไซเดอร์ หรือ น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล 2 ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วให้ดื่มทันที จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น หากดื่มหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายทำให้ขับถ่ายง่ายลดปัญหาท้องผูก อีกทั้งการดื่มแอปเปิลไซเดอร์ยังช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญไขมันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 อาหารเสริม โพรไบโอติก (Probiotic) ยี่ห้อไหนดี สุขภาพดี แก้ท้องผูก

 

ข้อควรระวังในการดื่มแอปเปิลไซเดอร์

 

แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน

 

ทั้งนี้การดื่มน้ำแอปเปิลไซเดอร์หมักที่ไม่ใช่อาหารเสริมควรเจือจางกับน้ำสะอาด หรือ น้ำผลไม้ เนื่องจากว่าแอปเปิลไซเดอร์ หรือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีค่าความเป็นกรดที่ค่อนข้างสูง ถ้าหากดื่มโดยที่ไม่ผ่านการผสม หรือ เจือจาง อาจจะทำลายสารเคลือบฟัน เนื้อเยื่อในปากและลำคอได้ค่ะ

อีกทั้งแอปเปิลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) หรือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลยังทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด อาทิ เช่น

  • ยารักษาโรคเบาหวาน
  • ยาระบาย
  • ยาขับปัสสาวะ
  • ยาโรคหัวใจ

ดังนั้นกลุ่มคนที่ใช้ยารักษาเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลหรือแอปเปิลไซเดอร์ และผู้ที่มีโรคประจำตัว โรคกระดูกพรุน โรคเบาหวาน รวมถึงคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อยู่ในช่วงให้นมบุตร ก่อนรับประทานแอปเปิลไซเดอร์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน เพื่อความปลอดภัยของแต่ละบุคคล

 

ประโยชน์ของแอปเปิลไซเดอร์

 

แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน

 

แอปเปิลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) หรือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีสรรพคุณและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมาย ซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และ วิตามินต่าง ๆ อาทิ เช่น แมกนีเซียม เหล็ก แมงกานีส กรดอะมิโน ฟอสฟอรัส และสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการรับประทานแอปเปิลไซเดอร์ไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็สามารถรับประโยชน์ได้เช่นเดียวกัน

20 สรรพคุณและคุณประโยชน์ของแอปเปิลไซเดอร์

  • ช่วยควบคุมความอยากอาหาร ลดปัญหาหิวระหว่างมื้ออาหาร
  • มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน
  • ลดระดับน้ำตาลในเลือด
  • สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล
  • กระตุ้นระบบการขับถ่ายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
  • แก้ปัญหาท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ
  • ใช้ทำความสะอาดผิวเพื่อลดสิว
  • ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ
  • เป็นการดีท็อกซ์ร่างกาย ขับของเสียและสารพิษที่ตกค้าง
  • ช่วยลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง
  • ลดความดันโลหิต ป้องกันโลหิตจาง
  • ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
  • มีส่วนช่วยระบบความจำทำให้ความจำดีขึ้น
  • ช่วยแก้อาการอ่อนเพลียของร่างกาย
  • ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
  • ช่วยต่อต้านริ้วรอย ชะลอวัย ต้านแก่
  • ลดปัญหารังแค
  • บำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง ไม่ชี้ฟู
  • ช่วยให้ผิวมีความเปล่งปลั่ง ไม่หมอง ไม่โทรม
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ต้องเจอในชีวิตประจำวัน

 

และทั้งหมดนี้ก็เป็นคำตอบที่จะช่วยคลายข้อสงสัยของหลาย ๆ คนว่า แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน ถึงจะเป็นเวลาที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายรวมถึงคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร เพื่อเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจในการรับประทานแอปเปิลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) หรือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลทุกรูปแบบทั้งน้ำหมัก อาหารเสริมแบบเม็ด กัมมี่ และแบบผงชงดื่ม สำหรับคนที่สนใจอยากรับประทานจะได้หมดกังวลค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

แนะนำ ! 10 ชาลดน้ำหนัก ดักจับไขมัน เผาผลาญแคลอรี ดื่มแล้วสุขภาพดีหุ่นเป๊ะ

ดื่มแล้วหุ่นดี ! 10 โกโก้ลดน้ำหนัก อร่อย ทานง่าย กระตุ้นการเผาผลาญ สุขภาพดี

กินแอปเปิล วันละ 1 ผล ดีอย่างไร ประโยชน์ของแอปเปิล ที่คุณควรรู้

ที่มา : food.trueid

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Prawit Kaewsuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • การลดน้ำหนัก
  • /
  • แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?
แชร์ :
  • ฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกฟรี ! อายุ 11-20 ปี Walk-in ได้ถึง 30 เม.ย. 2568

    ฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกฟรี ! อายุ 11-20 ปี Walk-in ได้ถึง 30 เม.ย. 2568

  • เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำปอดรั่ว !? ใครปวดท้องเมนส์หนักทุกเดือน เช็กด่วน!

    เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำปอดรั่ว !? ใครปวดท้องเมนส์หนักทุกเดือน เช็กด่วน!

  • ฉีดยาคุมแล้วผิวคล้ำขึ้น จริงไหม ? 8 วิธีจัดการปัญหาผิว แม่หลังคลอด

    ฉีดยาคุมแล้วผิวคล้ำขึ้น จริงไหม ? 8 วิธีจัดการปัญหาผิว แม่หลังคลอด

  • ฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกฟรี ! อายุ 11-20 ปี Walk-in ได้ถึง 30 เม.ย. 2568

    ฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกฟรี ! อายุ 11-20 ปี Walk-in ได้ถึง 30 เม.ย. 2568

  • เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำปอดรั่ว !? ใครปวดท้องเมนส์หนักทุกเดือน เช็กด่วน!

    เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำปอดรั่ว !? ใครปวดท้องเมนส์หนักทุกเดือน เช็กด่วน!

  • ฉีดยาคุมแล้วผิวคล้ำขึ้น จริงไหม ? 8 วิธีจัดการปัญหาผิว แม่หลังคลอด

    ฉีดยาคุมแล้วผิวคล้ำขึ้น จริงไหม ? 8 วิธีจัดการปัญหาผิว แม่หลังคลอด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว