TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ประโยชน์กาแฟ ดื่มแล้วดียังไง ดื่มมาก ๆ ก่อให้เกิดโทษหรือไม่ ?

บทความ 5 นาที
ประโยชน์กาแฟ ดื่มแล้วดียังไง ดื่มมาก ๆ ก่อให้เกิดโทษหรือไม่ ?

การดื่มกาแฟ มีผลดีต่อร่างกาย และส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง มาดูกัน

คอกาแฟ ที่ดื่มกันอยู่ทุกวันนี้ พอจะทราบกันมั้ยคะ ว่าดื่มกาแฟแล้วมีประโยชน์ หรือโทษอย่างไรบ้าง วันนี้เรามีสาระดี ๆ เกี่ยวกับเรื่องราวของ “ประโยชน์กาแฟ” มาฝากกัน การดื่มกาแฟ มีผลดีต่อร่างกาย และส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง คอกาแฟทั้งหลายควรรู้ไว้ ดื่มแล้วจะได้ไม่เกิดโทษกันนะคะ

 

ประโยชน์กาแฟ มีอะไรบ้าง

ประโยชน์กาแฟ มีอะไรบ้าง

 

ดื่มกาแฟทุกวัน มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ?

  • ช่วยเพิ่มความตื่นตัวของสมอง
  • ช่วยเพิ่มความกระปี้กระเปร่า ลดความง่วง
  • ช่วยลดความเครียด
  • ช่วยให้ระบบการหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น
  • มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ช่วยกระตุ้นความทรงจำ
  • ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ

 

ประโยชน์กาแฟ ข้อดี ข้อเสีย ของการดื่มกาแฟ

ประโยชน์กาแฟ ข้อดี ข้อเสีย ของการดื่มกาแฟ

 

ประโยชน์ของกาแฟต่อการลดโอกาสเสี่ยงโรคร้าย

 

  1. ช่วยลดอัตราเสียงของโรค อัลไซเมอร์ และ พาร์คินสัน

ร้อยละ 50 – 70 ของผู้สูงอายุทั่วโรค มีโรคประจำตัวเป็นโรค อัลไซเมอร์ และ พาร์คินสัน และจากการวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ จะช่วยลดโอกาสเสี่ยง ของโรคอัลไซเมอร์ ได้มากถึง 60% และ ยังช่วยลดภาวะเสี่ยงของโรค พาร์คินสัน ได้สูงสุด 60% ถือเป็นหนึ่งข้อดีสำหรับคอกาแฟ

 

  1. ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคนิ่ว

ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เผยว่า กาแฟ ช่วยลดโอกาสการเกิดนิ่งในถุงน้ำดี ประมาณ 25% เมื่อทำการวิจัยจากผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน เช่นเดียวกับผู้ชายที่มักดื่มกาแฟเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้

 

  1. ลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง

มีผลการวิจัยหลาายชิ้น จากหลายสถาบัน ที่มีผลยืนยันว่า การดื่มกาแฟวันละ 2-5 แก้วต่อวัน จะช่วยลดอัตราการเกิดของเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับได้อีกด้วย ซึ่งนั่นเป็นผลมาจากประสิทธิภาพของคาเฟอีน ที่จะช่วยยับยั้งการเปิดของเซลล์ที่ผิดปกติ และสามารถช่วยขจัดสารพิษในร่างกายได้

 

  1. รอดพ้นจากการเป็นโรคเบาหวาน ชนิดที่ 2

จากการศึกษาพบว่า คอกาแฟ จะมีโอกาสร้อนพ้นจากการเป็นโรคเบาหวาน ชนิดที่ 2 กว่า 50% เนื่องจากคาเฟอีน มีคุณสมบัติที่ช่วยยับยั้ง hIAPP และ โพลีเปปไทด์ ซึ่งเป็นตัวการก่อให้เกิดโปรตีนที่ผิดปกติ ที่เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานได้

 

  1. ลดโอกาสการเป็นโรคเกาต์

ผู้ที่มีอายุ 40 ปี ขึ้นไป ที่มีความเสี่ยงที่จะเป้นโรคเกาต์ แนะนำให้ดื่มกาแฟให้มาก ๆ ประมาณ 3-6 แก้ว ต่อวัน และดื่มให้สม่ำเสมอ ติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะผลการวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งหนึ่ง ยืนยันว่า คาเฟอีนมีส่วนช่วยบรรเทาการอักเสบของข้อ ที่มีสาเหตุมาจากกรดยูริกที่เกิดขนาดอย่างได้ผล และสามารถลดอัตราการเกิดโรคเกาต์ได้ถึง 60%

 

ประโยชน์กาแฟ โทษกาแฟ

ประโยชน์กาแฟ โทษกาแฟ

 

ผลข้างเคียงของการดื่มกาแฟ มีอะไรบ้าง ?

  • กาแฟ มีส่วนผสมของคาเฟอีน ที่เป็นสารที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย กระวนกระวาย หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หายใจถี่ อาหารไม่ย่อย หรืออาจมีอาการ คลื่นไส้ อาเจียน และผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้
  • การดื่มกาแฟในปริมาณมากอาจทำให้ปวดศีรษะ กระสับกระส่าย วิตกกังวล หรือได้ยินเสียงในหูได้
  • การดื่มกาแฟในปริมาณมาก ๆ ติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดการเสพติดกาแฟ และทำให้เกิดอาการกระสับกระส่าย อีกทั้งอาจส่งผลให้เกิดการเสพติด จนอจทำให้เกิดอาการข้างเคียง หากเลิกคาเฟอีนแบบฉับพลันได้
  • กาแฟที่ชงโดยไม่กรอง อาจมีปริมาณคลอเรสเตอรอล ที่เป็นไขมันชนิดไม่ดี สะสมอยู่มากกว่ากาแฟชนิดอื่น ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้
  • การดื่มกาแฟมากกว่า 5 แก้ว ต่อวัน อาจส่งผลอันตรายต่อผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจได้

 

ใครบ้างที่ควรเหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ ?

  • ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ – ควรได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่ไม่เกิดน 200 มิลลิกรัม ต่อวัน หรือเทียบเท่ากับกาแฟสำเร็จรูป ไม่เกิน 2 แก้ว หรือกาแฟชงสด 1 แก้ว
  • ผู้หญิงที่กำลังให้นมบุตร – อาจไม่เป็นอันตรายกับลูก แต่อาจทำให้ลูกเกิดอาการนอนไม่หลับ และหงุดหงิดฉุนเฉียวได้
  • เด็กเล็ก – อาจได้รับผลข้างเคียงต่าง ๆ มากกว่าผู้ใหญ่
  • ผู้ป่วยโรควิตกกังวล – อาจทำให้มีอาการวิตกกังวลมากขึ้น จากฤทธิ์ของกาแฟ
  • ผู้ที่มีปัญหาเลือดออกผิดปกติ – การดื่มกาแฟ ทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น ผู้ที่มีปัญหาเลือดออกผิดปกติจึงควรหลีกเลี่ยง
  • ผู้ป่วยโรคเบาหวาน – บางงานวิจัยบอกว่าคาเฟอีน อาจส่งผลให้เกิดความเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาล ผู้ป่วยเบาหวานจึงควรหลีกเลี่ยง
  • ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง – การดื่มกาแฟ อาจทำให้ภาวะความดันโลหิตสูงยิ่งขึ้น
  • ผู้ป่วยโรคต้อหิน – คาเฟอีนอาจทำให้ความดันภายในดวงตาสูงขึ้น
  • ผู้ป่วยกระดูกพรุน – การดื่มคาเฟอีน อาจทำให้แคลเซียมถูกขับออกทางปัสสาวะ จนกระดูกอ่อนแอลงได้
  • ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ – คาเฟอีนในกาแฟ อาจทำให้อาการท้องเสีย หรืออาการของโรคลำไส้แย่ลงกว่าเดิม

 

แม้กาแฟ จะเป็นเครื่องดื่มคู่ใจของใครหลาย ๆ คน และ ประโยชน์กาแฟ ก็มีมาก แต่การดื่มกาแฟที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดผลเสียตามมาได้ ดังนั้นคอกาแฟทั้งหลาย ควรสังเกตตัวเอง ว่าพฤติกรรมการดื่มกาแฟที่เป็นอยู่นั้น มีโอกาสที่จะส่งผลเสียต่อตัวเองหรือไม่ หากคิดว่ามีโอกาส แนะนำให้หลีกเลี่ยง เพราะคุณคงไม่อยากให้เรื่องเล็ก ๆ อย่างการดื่มกาแฟ มาสร้างปัญหากวนใจคุณแน่นอน

 

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
รวมโมเมนต์แห่งความสุขจากงาน Central x theAsianparent Baby Fair 2025
รวมโมเมนต์แห่งความสุขจากงาน Central x theAsianparent Baby Fair 2025
ช้อปสุดฟิน!  ครั้งแรกของปี รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว Central x theAsianparent Baby Fair งานแฟร์สินค้าแม่ลูกสุดยิ่งใหญ่ ลดสูงสุด 70%
ช้อปสุดฟิน! ครั้งแรกของปี รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว Central x theAsianparent Baby Fair งานแฟร์สินค้าแม่ลูกสุดยิ่งใหญ่ ลดสูงสุด 70%
Dragonfly H.E.A.L. Summit 2024 ปลดล็อคพลังแห่งผู้นำ สู่การเป็นผู้นำที่ดีในทุกมิติ
Dragonfly H.E.A.L. Summit 2024 ปลดล็อคพลังแห่งผู้นำ สู่การเป็นผู้นำที่ดีในทุกมิติ

ที่มา : health.kapook.com , thairath.co.th , pobpad.com

บทความที่น่าสนใจ :

กาแฟมีกี่ชนิด จะดื่มทั้งที เลือกสั่งเมนูอะไรดีนะ ?

ดื่มกาแฟ ทำให้หน้าอกเล็กลง มีผลด้วยหรือนี่?

ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย จริงหรือไม่?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Waristha Chaithongdee

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • ประโยชน์กาแฟ ดื่มแล้วดียังไง ดื่มมาก ๆ ก่อให้เกิดโทษหรือไม่ ?
แชร์ :
  • วิจัยเผย มีลูกชายทำแม่แก่เร็วขึ้น ยิ่งมีลูกชายหลายคน ยิ่งเสี่ยงแก่ไว

    วิจัยเผย มีลูกชายทำแม่แก่เร็วขึ้น ยิ่งมีลูกชายหลายคน ยิ่งเสี่ยงแก่ไว

  • ไม่ต้องแอบถามใคร! เปิดทุกเคล็ดลับ "กำจัดขนหมออ้อย" ฉบับแม่ท้องใกล้คลอด ที่ต้องรู้!

    ไม่ต้องแอบถามใคร! เปิดทุกเคล็ดลับ "กำจัดขนหมออ้อย" ฉบับแม่ท้องใกล้คลอด ที่ต้องรู้!

  • 10 ห้องสมุดเด็กในกรุงเทพฯ สุดเจ๋ง ปี 2568 เปลี่ยนลูกติดจอ เป็นหนอนหนังสือ!

    10 ห้องสมุดเด็กในกรุงเทพฯ สุดเจ๋ง ปี 2568 เปลี่ยนลูกติดจอ เป็นหนอนหนังสือ!

  • วิจัยเผย มีลูกชายทำแม่แก่เร็วขึ้น ยิ่งมีลูกชายหลายคน ยิ่งเสี่ยงแก่ไว

    วิจัยเผย มีลูกชายทำแม่แก่เร็วขึ้น ยิ่งมีลูกชายหลายคน ยิ่งเสี่ยงแก่ไว

  • ไม่ต้องแอบถามใคร! เปิดทุกเคล็ดลับ "กำจัดขนหมออ้อย" ฉบับแม่ท้องใกล้คลอด ที่ต้องรู้!

    ไม่ต้องแอบถามใคร! เปิดทุกเคล็ดลับ "กำจัดขนหมออ้อย" ฉบับแม่ท้องใกล้คลอด ที่ต้องรู้!

  • 10 ห้องสมุดเด็กในกรุงเทพฯ สุดเจ๋ง ปี 2568 เปลี่ยนลูกติดจอ เป็นหนอนหนังสือ!

    10 ห้องสมุดเด็กในกรุงเทพฯ สุดเจ๋ง ปี 2568 เปลี่ยนลูกติดจอ เป็นหนอนหนังสือ!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว