การกินถือเป็นการเติมความสุขให้กับตัวเองอีกวิธีหนึ่ง ยิ่งถ้าได้กินของที่ชอบ ของที่อยากกินก็จะยิ่งฟิน รู้สึกมีความสุข แต่.. ผลลัพธ์หลังจากที่ได้กินอะไรตามใจปาก น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น มักจะตามมา ! ซึ่งคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้ เชื่อเลยว่ามีอีกหลายคนที่มีปัญหานี้เช่นกัน แต่จะให้เลิกกินของที่อยากกินก็ดูจะใจร้ายกับตัวเองเกินไปหน่อย จะดีกว่าไหม ? ถ้า.. ยังสามารถทานของที่อยากทานได้แต่มีวิธีควบคุมน้ำหนัก ช่วยสลายพุง ช่วยให้น้ำหนักลดลง เพราะตัวช่วยดี ๆ ที่มีสรรพคุณเด็ดสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักไว เห็นผลจริง ! จากหลายเสียงที่เคยทำ นั่นก็คือการทาน น้ำมันมะพร้าว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยเบิร์นจากภายใน ให้กินของอร่อยต่อได้แบบไม่อ้วน !
อยากลดน้ำหนัก สลายพุง ต้องทาน น้ำมันมะพร้าว อย่างไร ?
ปริมาณการทานน้ำมันมะพร้าวสำหรับการลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง กระตุ้นการเผาผลาญ ควรทานครั้งละ ไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ และ สามารถทานก่อนมื้ออาหารได้ทั้ง 3 มื้อ ทั้งเช้า กลาง และ เย็นได้เลย ซึ่งก็จะมีคำถามต่อว่าแล้วถ้าหากทานมากกว่านี้จะมีผลข้างเคียงหรือไม่ ? คำตอบ คือการดื่มน้ำมันมะพร้าวไม่มีผลข้างที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่อาจจะมีอาการอยากขับถ่ายมากกว่าปกติ ซึ่งอาจจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หรือ เสียเกลือแร่มากเกินไป
เวลาไหนควรกิน น้ำมันมะพร้าว เพื่อสลายพุง ?
การทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดความอ้วน ลดพุง ลดน้ำหนัก ควรรับประทานก่อนอาหารในขณะที่ท้องว่าง ก่อนทุกมื้ออาหารประมาณ 30 นาที เพื่อให้น้ำมันมะพร้าวลงไปอยู่ที่ก้นกระเพาะพร้อมที่จะขับของเสียออกมา ซึ่งบางคนเมื่อทานน้ำมันมะพร้าวไปแล้วประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง จะรู้สึกอยากขับถ่าย ซึ่งเป็นการระบายของที่รับประทานเข้าไปอีกวิธีหนึ่ง เพื่อควบคุมน้ำหนัก ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน
8 สรรพคุณของ น้ำมันมะพร้าว สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
- ช่วยชดเชยพลังงานที่ร่างกายสูญเสียไป เนื่องจากการควบคุมอาหาร
- ไม่สะสมในร่างกาย ซึ่งต่างจากการทานยาลดความอ้วนที่มีผลเสียต่อร่างกายมากกว่า และ ยังสะสมในร่างกายอีกด้วย
- ตัวช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย
- ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน ลดปัญหาไขมันอุดตัน เซลลูไลต์
- กระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้ดีขึ้น
- ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญอาหาร
- อิ่มท้องนาน ทำให้ไม่รู้สึกหิวระหว่างวัน ไม่อยากทานของจุกจิก
- ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
บทความที่เกี่ยวข้อง : ปากอวบอิ่ม น่าจุ๊บ ด้วยน้ำมันมะพร้าว ทำอย่างไรให้ริมฝีปากดูสุขภาพดีตลอดเวลา
ผลลัพธ์ที่เห็นชัด ! หลังจากทานน้ำมันมะพร้าว
ระบบการขับถ่ายดีขึ้น
ยิ่งคนที่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก หรือ ขับถ่ายอาทิตย์ละครั้ง การทานน้ำมันมะพร้าวจะช่วยปรับสมดุลระบบการขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น
อิ่มนาน ความอยากอาหารลดลง
ซึ่งข้อนี้เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะเมื่อความอยากอาหารลดลงเท่ากับว่าจะทานอาหารน้อยลง เป็นการควบคุมอาหาร และ น้ำหนักไปในตัว ซึ่งถึงจะทานอาหารน้อยลงแต่ก็จะไม่รู้สึกหิว เพราะการทานน้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้อิ่มท้องนาน ไม่หิวบ่อย
กระปรี้กระเปร่ามีพลังงานมากขึ้น
สำหรับคนที่เหนื่อยง่าย ยิ่งสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักทำให้ต้องทานอาหารน้อยจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหารจึงมีอาการเหนื่อยง่าย ไม่มีแรง การทานน้ำมันมะพร้าวจะช่วยทดแทนพลังงานที่เสียไป ทำให้รู้สึกมีพลัง กระปรี้กระเปร่า ไม่เหนื่อยล้า
ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
น้ำมันมะพร้าวจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทั้งในรูปแบบของปัสสาวะ อุจจาระ หรือ เหงื่อ ซึ่งเมื่อร่างกายไม่มีของเสียสะสมก็เหมือนร่างกายได้รับการดีท็อกซ์จึงส่งผลให้ผิวพรรณดูมีสุขภาพดีขึ้น ลดปัญหาการเกิดสิว กลิ่นตัว กลิ่นปาก ได้อีกด้วย
วิธีทานน้ำมันมะพร้าวให้อร่อยสำหรับคนทานยาก !
หลายคนกำลังสนใจที่อยากจะทานน้ำมันมะพร้าวแต่อาจจะคิดว่าต้องทานยากแน่ ๆ จากคำพูดของคนที่เคยทานมาก่อน ซึ่งต้องบอกว่าข้อดี คือช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ลดหุ่น สลายพุง ลดความอ้วน แต่ข้อเสียของน้ำมันมะพร้าว คือรสชาติ สัมผัส ที่ทำให้รู้สึกว่าทานยาก แต่เรามีเคล็ด(ไม่)ลับ ! ให้ทานน้ำมันมะพร้าวได้ง่าย และ อร่อยขึ้นมาฝาก !
Tips : เทน้ำมันมะพร้าวในปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ใส่แก้วเล็ก ๆ ไว้ แล้วกระดกทานให้หมดในทันทีโดยไม่แบ่ง หรือ ค่อย ๆ จิบ เพราะจะทำให้รู้สึกคลื่นไส้ พะอืดพะอม จากความเลี่ยนของน้ำมันมะพร้าวได้นั่นเอง เมื่อทานหมดแก้วให้ดื่มน้ำผลไม้ตามทันที โดยถ้าเป็นน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจะช่วยให้รู้สึกอร่อย ไม่เลี่ยนน้ำมันมะพร้าว หรือ ถ้าใครทานชา กาแฟ อยู่แล้วก็สามารถทานตามเข้าไปได้เช่นกัน และตามด้วยอาหารในแต่ละมื้อตามปกติได้เลย
และการทานอาหารในแต่ละมื้อจะมีความสุขมากขึ้น สามารถรับประทานทุกอย่างที่อยากทานได้ตามปกติ แต่น้ำหนักตัวไม่เพิ่มขึ้น แถมยังช่วยลดน้ำหนัก ช่วยควบคุมอาหารได้อีกด้วย การทาน น้ำมันมะพร้าว เป็นทางออกที่ตอบโจทย์คนอยากผอมไวได้จริง ๆ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว
เกลือชมพู ลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอม !
แจกเทคนิค ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กินยังไง ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ??
ที่มา : Mediscicenter
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ของรางวัล
VIP Parents
