การกินถือเป็นการเติมความสุขให้กับตัวเองอีกวิธีหนึ่ง ยิ่งถ้าได้กินของที่ชอบ ของที่อยากกินก็จะยิ่งฟิน รู้สึกมีความสุข แต่.. ผลลัพธ์หลังจากที่ได้กินอะไรตามใจปาก น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น มักจะตามมา ! ซึ่งคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้ เชื่อเลยว่ามีอีกหลายคนที่มีปัญหานี้เช่นกัน แต่จะให้เลิกกินของที่อยากกินก็ดูจะใจร้ายกับตัวเองเกินไปหน่อย จะดีกว่าไหม ? ถ้า.. ยังสามารถทานของที่อยากทานได้แต่มีวิธีควบคุมน้ำหนัก ช่วยสลายพุง ช่วยให้น้ำหนักลดลง เพราะตัวช่วยดี ๆ ที่มีสรรพคุณเด็ดสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักไว เห็นผลจริง ! จากหลายเสียงที่เคยทำ นั่นก็คือการทาน น้ำมันมะพร้าว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยเบิร์นจากภายใน ให้กินของอร่อยต่อได้แบบไม่อ้วน !
อยากลดน้ำหนัก สลายพุง ต้องทาน น้ำมันมะพร้าว อย่างไร ?
ปริมาณการทานน้ำมันมะพร้าวสำหรับการลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง กระตุ้นการเผาผลาญ ควรทานครั้งละ ไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ และ สามารถทานก่อนมื้ออาหารได้ทั้ง 3 มื้อ ทั้งเช้า กลาง และ เย็นได้เลย ซึ่งก็จะมีคำถามต่อว่าแล้วถ้าหากทานมากกว่านี้จะมีผลข้างเคียงหรือไม่ ? คำตอบ คือการดื่มน้ำมันมะพร้าวไม่มีผลข้างที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่อาจจะมีอาการอยากขับถ่ายมากกว่าปกติ ซึ่งอาจจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หรือ เสียเกลือแร่มากเกินไป
เวลาไหนควรกิน น้ำมันมะพร้าว เพื่อสลายพุง ?
การทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดความอ้วน ลดพุง ลดน้ำหนัก ควรรับประทานก่อนอาหารในขณะที่ท้องว่าง ก่อนทุกมื้ออาหารประมาณ 30 นาที เพื่อให้น้ำมันมะพร้าวลงไปอยู่ที่ก้นกระเพาะพร้อมที่จะขับของเสียออกมา ซึ่งบางคนเมื่อทานน้ำมันมะพร้าวไปแล้วประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง จะรู้สึกอยากขับถ่าย ซึ่งเป็นการระบายของที่รับประทานเข้าไปอีกวิธีหนึ่ง เพื่อควบคุมน้ำหนัก ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน
8 สรรพคุณของ น้ำมันมะพร้าว สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
- ช่วยชดเชยพลังงานที่ร่างกายสูญเสียไป เนื่องจากการควบคุมอาหาร
- ไม่สะสมในร่างกาย ซึ่งต่างจากการทานยาลดความอ้วนที่มีผลเสียต่อร่างกายมากกว่า และ ยังสะสมในร่างกายอีกด้วย
- ตัวช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย
- ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน ลดปัญหาไขมันอุดตัน เซลลูไลต์
- กระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้ดีขึ้น
- ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญอาหาร
- อิ่มท้องนาน ทำให้ไม่รู้สึกหิวระหว่างวัน ไม่อยากทานของจุกจิก
- ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
บทความที่เกี่ยวข้อง : ปากอวบอิ่ม น่าจุ๊บ ด้วยน้ำมันมะพร้าว ทำอย่างไรให้ริมฝีปากดูสุขภาพดีตลอดเวลา
ผลลัพธ์ที่เห็นชัด ! หลังจากทานน้ำมันมะพร้าว
ระบบการขับถ่ายดีขึ้น
ยิ่งคนที่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก หรือ ขับถ่ายอาทิตย์ละครั้ง การทานน้ำมันมะพร้าวจะช่วยปรับสมดุลระบบการขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น
อิ่มนาน ความอยากอาหารลดลง
ซึ่งข้อนี้เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะเมื่อความอยากอาหารลดลงเท่ากับว่าจะทานอาหารน้อยลง เป็นการควบคุมอาหาร และ น้ำหนักไปในตัว ซึ่งถึงจะทานอาหารน้อยลงแต่ก็จะไม่รู้สึกหิว เพราะการทานน้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้อิ่มท้องนาน ไม่หิวบ่อย
กระปรี้กระเปร่ามีพลังงานมากขึ้น
สำหรับคนที่เหนื่อยง่าย ยิ่งสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักทำให้ต้องทานอาหารน้อยจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหารจึงมีอาการเหนื่อยง่าย ไม่มีแรง การทานน้ำมันมะพร้าวจะช่วยทดแทนพลังงานที่เสียไป ทำให้รู้สึกมีพลัง กระปรี้กระเปร่า ไม่เหนื่อยล้า
ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
น้ำมันมะพร้าวจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทั้งในรูปแบบของปัสสาวะ อุจจาระ หรือ เหงื่อ ซึ่งเมื่อร่างกายไม่มีของเสียสะสมก็เหมือนร่างกายได้รับการดีท็อกซ์จึงส่งผลให้ผิวพรรณดูมีสุขภาพดีขึ้น ลดปัญหาการเกิดสิว กลิ่นตัว กลิ่นปาก ได้อีกด้วย
วิธีทานน้ำมันมะพร้าวให้อร่อยสำหรับคนทานยาก !
หลายคนกำลังสนใจที่อยากจะทานน้ำมันมะพร้าวแต่อาจจะคิดว่าต้องทานยากแน่ ๆ จากคำพูดของคนที่เคยทานมาก่อน ซึ่งต้องบอกว่าข้อดี คือช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ลดหุ่น สลายพุง ลดความอ้วน แต่ข้อเสียของน้ำมันมะพร้าว คือรสชาติ สัมผัส ที่ทำให้รู้สึกว่าทานยาก แต่เรามีเคล็ด(ไม่)ลับ ! ให้ทานน้ำมันมะพร้าวได้ง่าย และ อร่อยขึ้นมาฝาก !
Tips : เทน้ำมันมะพร้าวในปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ใส่แก้วเล็ก ๆ ไว้ แล้วกระดกทานให้หมดในทันทีโดยไม่แบ่ง หรือ ค่อย ๆ จิบ เพราะจะทำให้รู้สึกคลื่นไส้ พะอืดพะอม จากความเลี่ยนของน้ำมันมะพร้าวได้นั่นเอง เมื่อทานหมดแก้วให้ดื่มน้ำผลไม้ตามทันที โดยถ้าเป็นน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจะช่วยให้รู้สึกอร่อย ไม่เลี่ยนน้ำมันมะพร้าว หรือ ถ้าใครทานชา กาแฟ อยู่แล้วก็สามารถทานตามเข้าไปได้เช่นกัน และตามด้วยอาหารในแต่ละมื้อตามปกติได้เลย
และการทานอาหารในแต่ละมื้อจะมีความสุขมากขึ้น สามารถรับประทานทุกอย่างที่อยากทานได้ตามปกติ แต่น้ำหนักตัวไม่เพิ่มขึ้น แถมยังช่วยลดน้ำหนัก ช่วยควบคุมอาหารได้อีกด้วย การทาน น้ำมันมะพร้าว เป็นทางออกที่ตอบโจทย์คนอยากผอมไวได้จริง ๆ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว
เกลือชมพู ลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอม !
แจกเทคนิค ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กินยังไง ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ??
ที่มา : Mediscicenter
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
