X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

7 เวย์โปรตีน อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนรักสุขภาพ

เวย์โปรตีน หรือ โปรตีนผงสำหรับโปรตีนเชคเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหรือทดแทนอาหาร ซึ่งจะมีทั้งแบบ "เวย์โปรตีน" หรือ "เวย์โปรตีนไอโซเลท" ทั้งสองอย่างนี้เป็นโปรตีนชนิดเดียวกันหรือไม่ แตกต่างกันอย่างไร และควรเลือกซื้อโปรตีนแบบไหนสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เรามีคำแนะนำดี ๆ มาฝากกันค่ะ

 

เวย์โปรตีน คืออะไร

เวย์โปรตีนเป็นส่วนผสมของโปรตีนที่แยกได้จากเวย์ ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการผลิตชีส ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีเวย์ ได้แก่ นม ชีส โยเกิร์ต หากคุณเคยกินโยเกิร์ต เคยสังเกตไหมว่าเวลาที่เราเปิดฝาโยเกิร์ตแล้วเห็นของเหลวใส ๆ ลอยอยู่ด้านบน ซึ่งนั้นก็คือ “เวย์เปปไทด์" เวย์โปรตีนปกแล้วไม่ได้มีรสชาติเท่าที่ควร แต่เมื่อรวมบสารปรุงแต่งรส เช่น วานิลลา โกโก้ หรือแม้แต่ผลไม้จะช่วยให้โปรตีนเวย์มีรสชาติที่อร่อย และกินได้ง่ายมากขึ้น

 

ชนิดของโปรตีนเวย์

โปรตีนเวย์ เป็นหนึ่งในโปรตีนที่ใช้กันมากที่สุดและดีที่สุดสำหรับร่างกายที่ต้องนำไปใช้งานในแต่ละวัน ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น และย่อยได้ง่าย ทั้งยังช่วยเพิ่มพลังงานและสามารถลดระดับความเครียดได้ โดยที่โปรตีนเวย์ไอโซเลทและเวย์โปรตีนคอนเซนเทรต เป็นโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับใช้ดื่มหลังการออกกำลังกาย

 

ประโยชน์ของโปรตีนเวย์และโปรตีนเวย์ไอโซเลท

  1. สร้างกล้ามเนื้อ: โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อให้ แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวย์โปรตีน เพราะมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ดีต่อกล้ามเนื้อ
  2. ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บได้ดี: หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือกำลังหายจากการผ่าตัด รวมถึงอาการบาดเจ็บหลังจากการออกกำลังกาย เวย์โปรตีนอาจช่วยให้คุณหายเร็วยิ่งขึ้น
  3. ลดน้ำหนัก: สำหรับการลดน้ำหนักให้เลือกโปรตีนเวย์ที่ไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน อีกทั้งไม่แนะนำให้เลือกที่มีกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs) เนื่องจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มด้วย ซึ่งจะเหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหรักมากกว่า
  4. อาหารเสริม: หากคุณได้รับโปรตีนไม่เพียงพอในแต่ละมื้อ สามารถดื่มเวย์โปรตีนและโปรตีนเวย์ไอโซเลตทดแทนสารอาหารที่ขาดไปได้

 

กินโปรตีนเวย์อย่างไรให้เหมาะกับร่างกาย

  • มังสวิรัติหรือวีแกน - ไม่ควรดื่มโปรตีนเวย์จากนม ให้เลือกโปรตีนจากพืช 100% เช่น ถั่ว ถั่วเหลือง จะดีกว่า
  • ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน - ควรเลือกโปรตีนเวย์ที่ไม่มีน้ำตาล ทางที่ดีควรมองหาเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ (5-15 กรัมต่อหนึ่งมื้อ)
  • ผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้แปรปรวนหรือแพ้แลคโตส - ควรเลือกโปรตีนเวย์ที่ไม่มีน้ำตาลแลคโตส สารให้ความหวานเทียม หรือมอลโทเดกซ์ทริน (maltodextrin)  หากคุณแพ้กลูเตน ให้ระวังเวย์โปรตีนที่มีกลูเตนรวมอยู่ด้วย

 

7 เวย์โปรตีน สำหรับคนรักสุขภาพ แนะนำโดย TAP

 

[product-comparison-table title="เวย์โปรตีน แนะนำโดย TAP"]

 

1. BAAM Gold Standard เวย์โปรตีนไอโซเลท

เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ/ลดไขมัน

เวย์โปรตีน

BAAM GOLD STANDARD อุดมไปด้วยเวย์โปรตีนไอโซเลทบริสุทธิ์สูง ผ่านกระบวนการ Hydrolysis ย่อย peptide ให้เล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ส่งผลให้ย่อยหรือดูดซึมได้ง่ายขึ้น ทำให้สามารถนำไปใช้โดยร่างกายในระยะการทำงานนานถึง 5 - 15 นาที และแทบไม่เหลือน้ำตาลและไขมันเลย ทั้งยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น มี BCAA, GLUTAMINE ในปริมาณสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ แบบปราศจากไขมัน หรือเน้นเพิ่มความกระชับ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

สิ่งที่ชื่นชอบ

  • รสอร่อย ไม่เลี่ยน หวานน้อย
  • มีโปรตีนคุณภาพสูง
  • ละลายง่าย
  • เน้นเพิ่มความกระชับ และความชัดของกล้ามเนื้อ
  • ขนาด 1  LB

BAAM GOLD STANDARD 1 LB เวย์โปรตีน

product imageshop now
product imageshop now

 

2. VISTRA WHEY PROTEIN เวย์โปรตีน ชนิดซอง

เวย์โปรตีน อิ่มง่าย แบบพกพา

โปรตีนเวย์

เครื่องดื่มเวย์โปรตีนสำเร็จรูปชนิดผง กลิ่นวานิลลา นำเข้าจาก USA มาในรูปแบบซองที่เป็นโปรตีนเข้มข้นจากเวย์โปรตีน และเวย์เปปไทด์ ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็น ได้แก่ แอล-อาร์จินีน และแอล-กลูตามีน ใน 1 ซอง ให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรี ดื่มง่ายเพียงคนให้โปรตีนละลายเข้าด้วยกัน จากนั้นก็ดื่มได้ทันที

สิ่งที่ชื่นชอบ

  • เวย์โปรตีนแบบผง พกพาสะดวก
  • ชงกินดื่มง่าย
  • ให้พลังงานต่ำ
  • 1 ซอง มี 17 กรัม
  • บรรจุ 15 ซอง

VISTRA WHEY PROTEIN เวย์โปรตีน

product imageshop now
product imageshop now

 

3. DYMATIZE NUTRITION ELITE CASEIN

โปรตีนสำหรับทานก่อนนอน

โปรตีนเวย์

โปรตีนผง สำหรับทานก่อนนอน เพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อแบบไม่ขาดตอน ด้วยคุณสมบัติค่อย ๆ ปลดปล่อยให้ดูดซึมอย่างช้า ๆ เพื่อเป็นแหล่งโปรตีนให้กล้ามเนื้อตลอดคืนช่วยฟื้นฟูจากการฝึกอย่างหนัก ประสิทธิภาพที่ไม่เคยหลับใหล จึงช่วยเติมเชื้อเพลิงให้กับกล้ามเนื้อของคุณระหว่างมื้ออาหารหรือขณะที่คุณหลับได้เป็นอย่างดี

สิ่งที่ชื่นชอบ

  • เติมสารอาหารให้กับกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง
  • ปราศจากน้ำตาล
  • ปราศจากไขมันอิ่มตัว
  • ละลายง่าย
  • สามารถกินก่อนนอนได้
  • ขนาด 4 LB

DYMATIZE NUTRITION ELITE CASEIN

product imageshop now
product imageshop now

 

4. LOWELL เวย์โปรตีนเพิ่มกล้าม และลีนไขมัน

โปรตีนเวย์ รสช็อกโกแลต

โปรตีนเวย์

LOWELL ผู้เชี่ยวชาญอาหารเสริม สร้างกล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนาสูตร โดยนักโภชนาการคิดค้นสูตรเวย์โปรตีนที่ได้มาตรฐานการผลิตที่ปลอดภัย โปรตีนสูง รสชาติอร่อย วัตถุดิบนำเข้าจากประเทศ สหรัฐอเมริกา มาในสูตรลีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่สามารถละลายได้ง่ายดายเพียง 5 วินาที ทั้งยังดูดซึมได้เร็ว ทำให้ร่างกายนำไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ทันที

สิ่งที่ชื่นชอบ

  • ถุงมีซิปล็อค กันความชื้น
  • ละลายง่ายเพียง 5 วินาที
  • โปรตีนดูดซึมไว
  • เหมาะสำหรับคุมอาหาร คุมเเคลอรี
  • ไม่มีส่วนผสมของ แป้ง ไขมัน และน้ำตาล
  • ขนาด 2 LB

LOWELL เวย์โปรตีน เพิ่มกล้าม ลีนไขมัน

product imageshop now
product imageshop now

 

5. Optimum Nutrition เวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ

Whey Protein Gold Standard

โปรตีนเวย์

สุดยอดเวย์โปรตีนที่ได้รับความนิยมที่สุด เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการ Whey Protein คุณภาพสูงในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว เพราะเวย์โปรตีนตัวนี้มีส่วนผสมหลักเป็น Whey Protein Isolate สูง และ  HydroWhey ที่ผ่านกระบวนการ Peptide จึงทำให้ดูดซึมได้เร็วยิ่งขึ้น รวมถึงใช้ Lactase และ Aminogen® ในการผลิตซึ่งเป็นเอมไซน์ช่วยย่อยและการดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นไปอีก ทั้งยังมีมี L- Glutamine และ BCAA อีกด้วย

สิ่งที่ชื่นชอบ

  • ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล และสารให้ความหวาน
  •  สามารถทานกับนมจืด เพื่อเพิ่มโปรตีนได้
  • โปรตีนคุณภาพสูง เน้นสร้างกล้ามเนื้อ
  • สามารถกินได้ทั้งเช้า และก่อนหรือหลังออกกำลังกาย
  • ขนาด 5 LB

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein

product imageshop now
product imageshop now

 

6. VITAXTRONG 100% เวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีนคุณภาพสูง

โปรตีนเวย์

WHEY PROTEIN 100% มาพร้อมกับโปรตีน 3 ชนิดที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมและย่อยได้ง่าย จึงเป็นโปรตีนที่สามารถละลายน้ำได้ดี โดยเน้นสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน ช่วยให้คุณสามารถฟื้นตัวจากการออกกำลังได้เป็นอย่างดี มีส่วนผสมของ BCAA และ Glutamine ผ่านกรรมวิธีผลิตแบบไม่ใช้สารเคมีเพื่อรักษาคุณภาพโปรตีน ทั้งยังมีรสชาติที่หอมหวานทานง่าย ไม่เลี่ยน

สิ่งที่ชื่นชอบ

  • เวย์เปปไทด์ที่ออกฤทธิ์เร็ว
  • รสชาติดี ผสมง่าย
  • ไม่มี Amino Spiking
  • ทานง่าย มีหลายรสชาติ
  • ขนาด 10 LB

VITAXTRONG 100% REAL WHEY PROTEIN

product imageshop now
product imageshop now

 

7.ProFlex เวย์โปรตีนไอโซเลท

อาหารเสริมสำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อ

โปรตีนเวย์

เวย์โปรตีนสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และกระชับรูปร่าง ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้คมชัด ดูดซึมได้รวดเร็ว แลคโตสต่ำ เป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดจากนมวัว ซึ่งผลิตจากกระบวนการทำเนยแข็ง  โดยที่ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารโปรตีนและนำไปใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีกรดอะมิโนสูง  ช่วยในการเร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่เสียหายหลังจากออกกำลังกาย ลดอาการเมื่อยล้า จึงช่วยเร่งการสร้างกล้ามเนื้อใหม่ ส่งผลให้กล้ามเนื้อโตเร็วขึ้น

สิ่งที่ชื่นชอบ

  • โปรตีนที่ดูดซึมและย่อยได้ง่าย
  • โปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดจากนมวัว
  • มีแลคโตสต่ำ
  • ไม่มีสารต้องห้ามนักกีฬา
  • ขนาด 5 LB

ProFlex Whey Protein Isolate เวย์โปรตีน

product imageshop now
product imageshop now

 

การกินเวย์โปรตีนให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรกินโปรตีนภายใน 60 นาทีของการออกกำลังกาย เพราะเป็นเวลาที่กล้ามเนื้อตอบสนองต่อการใช้โปรตีนมากที่สุด ทำให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี

 

ตารางการเปรียบเทียบราคาล่าสุด

ยี่ห้อ ราคา (บาท)
BAAM Gold Standard เวย์โปรตีนไอโซเลท 428
VISTRA WHEY PROTEIN เวย์โปรตีน ชนิดซอง 321
DYMATIZE NUTRITION ELITE CASEIN 2,099
LOWELL เวย์โปรตีนเพิ่มกล้าม และลีนไขมัน 1,350
Optimum Nutrition เวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ 2,269
VITAXTRONG 100% เวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ 3,610
ProFlex เวย์โปรตีนไอโซเลท 2,500

 

ที่มา 1

บทความอื่น ๆ

โปรตีนทางเลือก VS โปรตีนจากสัตว์ ดีสำหรับเด็กอย่างไร

กินโปรตีนเชคมื้อเช้า เป็นความคิดที่ดีที่จะดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าหรือไม่?

โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? ปริมาณการรับประทานโปรตีนเท่าไหร่ถึงจะช่วยลดน้ำหนัก

หมายเหตุ: ลิงก์ของสินค้าที่ระบุไว้มีเพื่อช่วยอำนวยความสะดวกในการค้นหาสินค้าเท่านั้น การซื้อสินค้าถือเป็นสิ่งที่อยู่ภายใต้ดุลยพินิจของผู้อ่านเอง เราไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ ในการรับผิดชอบต่อปัญหาการทำธุรกรรมและปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น หากคุณซื้อสินค้าผ่านโพสต์นี้ theAsianparent อาจได้รับส่วนแบ่งเล็กน้อย โดยราคาของสินค้าที่แสดงนั้นจะเป็นราคา ณ วันที่มีการเผยแพร่โพสต์นี้ อย่างไรก็ดี สินค้าอาจจะหมดหรือมีการเปลี่ยนแปลงราคาในภายหลังได้.
img

บทความโดย

khunsiri

แชร์บทความนี้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลดtheAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้งIOS และAndroid ได้แล้ววันนี้!

  • แนะนำ 10 ดาร์กช็อกโกแลต ยี่ห้อไหนดี อร่อยเข้มข้น ทานได้ไม่อ้วน !

    แนะนำ 10 ดาร์กช็อกโกแลต ยี่ห้อไหนดี อร่อยเข้มข้น ทานได้ไม่อ้วน !

  • ห้องนอนเด็กอ่อน ต้องจัดอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง พ่อแม่มือใหม่ต้องอ่าน !

    ห้องนอนเด็กอ่อน ต้องจัดอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง พ่อแม่มือใหม่ต้องอ่าน !

  • แนะนำ 10 หนังสือผ้า เสริมสร้างพัฒนาการ สำหรับเด็กแรกเกิด !

    แนะนำ 10 หนังสือผ้า เสริมสร้างพัฒนาการ สำหรับเด็กแรกเกิด !

  • แนะนำ 10 ดาร์กช็อกโกแลต ยี่ห้อไหนดี อร่อยเข้มข้น ทานได้ไม่อ้วน !

    แนะนำ 10 ดาร์กช็อกโกแลต ยี่ห้อไหนดี อร่อยเข้มข้น ทานได้ไม่อ้วน !

  • ห้องนอนเด็กอ่อน ต้องจัดอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง พ่อแม่มือใหม่ต้องอ่าน !

    ห้องนอนเด็กอ่อน ต้องจัดอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง พ่อแม่มือใหม่ต้องอ่าน !

  • แนะนำ 10 หนังสือผ้า เสริมสร้างพัฒนาการ สำหรับเด็กแรกเกิด !

    แนะนำ 10 หนังสือผ้า เสริมสร้างพัฒนาการ สำหรับเด็กแรกเกิด !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ