X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย ผิดปกติหรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย ผิดปกติหรือเปล่า?

ปกติก่อนท้องเป็นคนขยัน แต่ ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ คนท้องนอนเยอะ นอนนาน เหนื่อยง่าย ไม่อยากทำอะไร หิวง่าย กินเยอะ ผิดปกติหรือเปล่า?

ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ นอนเยอะ เหนื่อยง่าย

พอมาเป็นแม่คนแล้ว ก็ต้องเจอความเปลี่ยนแปลงมากมาย จนบางครั้งคุณแม่ตั้งครรภ์ก็งง ๆ ว่าอันไหนที่เรียกว่าอาการปกติ อันไหนที่เรียกว่าผิดปกติ อย่าง “ความขี้เกียจ” นี่ก็เป็นอีกสิ่งที่หลายคนสงสัย ปกติก่อนตั้งท้องก็เป็นคนขยัน ทำงาน ออกกำลังกายทุกวัน แต่ ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ เกิดอะไรขึ้นกับตัวเรา คนท้องนอนเยอะ นอนนาน เหนื่อยง่าย ไม่อยากทำอะไร หิวก็บ่อย กิน ๆ นอน ๆ แบบนี้ผิดปกติหรือเปล่านะ

จริง ๆ แล้วคุณแม่ทั้งครรภ์ทั้งหลาย ต้องลองสำรวจตัวเองกันดูก่อนนะ ว่าขี้เกียจที่ว่านี่ ขี้เกียจในระดับไหน อยากนอนทั้งวัน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ นอนไม่หลับ เหนื่อยง่ายกว่าปกติ หิวง่าย กิน ๆ นอน ๆ หรือไม่มีอารมณ์อยากทำอะไรเลย แต่ละอาการก็จะมีคำอธิบายแตกต่างกันออกไปค่ะ

ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย ผิดปกติหรือเปล่า?

คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย ผิดปกติหรือเปล่า?

ท้องแล้วนอนเยอะ

อาการอ่อนเพลีย นอนเยอะ นอนนาน แป๊บ ๆ ก็ง่วงอีกแล้ว อยากงีบ อยากเอนหลังสักหน่อย อันนี้เป็นอาการปกติของคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม รวมไปถึงฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปด้วย โดยปกติแล้วคุณแม่ตั้งครรภ์ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมง แต่ถ้าหากนอนเยอะเกินไปอาจไม่ใช่เรื่องที่ดีสักเท่าไหร่

ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย ผิดปกติหรือเปล่า?

ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ

นอนเยอะไปอันตราย?

อะไรที่มากเกินความพอดี ย่อมไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์แน่นอนอยู่แล้ว หากเริ่มนอนเยอะเกิน 8 ชั่วโมงบ่อย ๆ นอนทั้งวัน ไม่อยากขยับตัวไปทำอย่างอื่นเลย นี่อาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ได้

  • คุณแม่ตั้งครรภ์ที่อายุครรภ์เยอะ หรือน้ำหนักตัวเยอะ การนอนนาน ๆ จะทำให้น้ำหนักของร่างกายไปกดทับส่วนอื่น ๆ เป็นเวลานาน ซึ่งนั่นจะทำให้คุณแม่เกิดอาการปวดเมื่อย และไม่สบายเนื้อตัวได้
  • นอนนานทำให้จุดเสียด แน่นท้อง ถ้าหากคุณแม่ตั้งครรภ์นอนนานเกินไป น้ำหนักจะไปกดทับการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดแก๊สในกระเพราะและลำไส้ ส่งผลให้คุณแม่อึดอัด แน่นท้อง
  • นอนมากเกินไป ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เนื่องจากน้ำหนักของครรภ์ ไปกดทับเส้นเลือด อาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เวียนหัว และหน้ามืดได้
  • การนอนหลับเยอะไปในช่วงกลางวัน อาจส่งผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์นอนไม่หลับในตอนกลางคืน ซึ่งนั่นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่เลย ควรนอนหลับให้เป็นเวลาจะดีกว่านะ
ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย ผิดปกติหรือเปล่า?

คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย

ท้องแล้วเหนื่อยง่าย

ในบางครั้ง คุณแม่ตั้งครรภ์อาจมีอาการเหนื่อยง่าย รู้สึกว่าทำอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ ก็เหนื่อย อ่อนเพลีย จนไม่อยากจะทำอะไร นั่นเพราะร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ จะมีการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นกว่าปกติ พอเกิดกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ร่างกายดึงพลังงานออกไปใช้เยอะ ก็เลยทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเหนื่อยง่ายกว่าปกตินั่นเอง

สำหรับวิธีการแก้นั้นก็ไม่ยาก ให้คุณแม่ลองหันมาสำรวจตัวเองดูสิว่าตัวเองพักผ่อนเพียงพอแล้วหรือยัง ไม่ควรเข้านอนดึก ควรพักผ่อนให้เป็นเวลา นอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมง ถ้าหากง่วงระหว่างวันให้เงียบสักหนึ่งชั่วโมงพอ และควรทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเต็มที่

แต่ถ้าหากคุณแม่ตั้งครรภ์เหนื่อยง่าย รวมไปถึงมีอาการผิดปกติร่วมด้วย เช่น เวียนหัว หน้ามืด หอบ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคโลหิตจางได้ ให้ลองปรึกษาแพทย์ที่คุณแม่ฝากครรภ์ไว้ และพยายามทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเสริมขึ้น เช่น ตับ ข้าวกล้อง ถั่ว หรือพวกอาหารเสริมธาตุเหล็ก

ทำไมท้องแล้วกินเยอะ

ท้องแล้วกินเยอะ

ท้องแล้วหิวง่าย

เหตุผลที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะหิวง่ายหิวบ่อยนั้น เกิดจากการที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นกว่าปกติ ดึงพลังงานไปใช้เยอะขึ้น จึงทำให้ร่างกายส่งสัญญาณว่าคุณแม่ต้องกินเพิ่มแล้วนะ โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะหิวก็ต่อเมื่อพลังงานที่มีอยู่ถูกนำไปใช้จนหมดแล้วนั่นเอง

คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการพลังงานมากกว่า 300 แคลอรี่ต่อวัน จึงควรกินเพื่อเพิ่มพลังงานประมาณ 100-300 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยในครรภ์ รวมไปถึงดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้ได้ปริมาณประมาณ 40 – 60 ออนซ์ต่อวันด้วย

ทำไมท้องแล้วกินเยอะ

ท้อง แล้ว กิน เยอะ

ถ้าหากคุณแม่คนไหนที่กินครบทุกมื้อแล้ว แต่ยังหิวบ่อยอยู่ แนะนำให้แบ่งกินเป็นมื้อย่อย ๆ ด้วย อาจจะทานเป็นผลไม้ระหว่างวันแทน เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานเพียงพอ แต่ถ้าหากรู้สึกว่าน้ำหนักเริ่มดีดมากขึ้นเกินไปแล้ว ให้ระวังพวกอาหารที่มีน้ำตาลสูง หลีกเลี่ยงขนม น้ำอัดลม น้ำตาล เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจตามมา เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง

Source : americanpregnancy

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องนอนไม่หลับกลางคืน ทำอย่างไรดี วิธีแก้อาการนอนไม่หลับแบบได้ผล!

8 น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรดื่ม คนท้องกินแล้วดีต่อลูกในครรภ์

5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายของคนท้อง คนท้องออกกำลังกาย

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

PP.

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย ผิดปกติหรือเปล่า?
แชร์ :
  • ท้องแล้วขี้ลืม ทำไมแม่ท้องขี้ลืม คนท้องขี้ลืม แบบนี้ มีวิธีกระตุ้นความจำบ้างไหม

    ท้องแล้วขี้ลืม ทำไมแม่ท้องขี้ลืม คนท้องขี้ลืม แบบนี้ มีวิธีกระตุ้นความจำบ้างไหม

  • ท้องแล้วขี้น้อยใจ อารมณ์อ่อนไหว เหวี่ยงวีนบ่อยๆ เป็นเพราะอะไร แม่ต้องทำยังไง

    ท้องแล้วขี้น้อยใจ อารมณ์อ่อนไหว เหวี่ยงวีนบ่อยๆ เป็นเพราะอะไร แม่ต้องทำยังไง

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • ท้องแล้วขี้ลืม ทำไมแม่ท้องขี้ลืม คนท้องขี้ลืม แบบนี้ มีวิธีกระตุ้นความจำบ้างไหม

    ท้องแล้วขี้ลืม ทำไมแม่ท้องขี้ลืม คนท้องขี้ลืม แบบนี้ มีวิธีกระตุ้นความจำบ้างไหม

  • ท้องแล้วขี้น้อยใจ อารมณ์อ่อนไหว เหวี่ยงวีนบ่อยๆ เป็นเพราะอะไร แม่ต้องทำยังไง

    ท้องแล้วขี้น้อยใจ อารมณ์อ่อนไหว เหวี่ยงวีนบ่อยๆ เป็นเพราะอะไร แม่ต้องทำยังไง

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ