X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไขข้อสงสัย! อยากให้ลูกกินส้มได้หรือเปล่า เด็กเล็กกินส้มได้ไหม

บทความ 5 นาที
ไขข้อสงสัย! อยากให้ลูกกินส้มได้หรือเปล่า เด็กเล็กกินส้มได้ไหม

ส้ม หนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีวิตามินและไฟเบอร์สูง คุณพ่อคุณแม่ก็คงอยากจะให้ลูกน้อยรับประทานส้มบ้าง ให้ร่างกายแข็งแรง แต่จริง ๆ แล้วส้มเหมาะสำหรับเด็กเล็กหรือเปล่า ควรให้ลูกรับประทานส้มหรือไม่ แล้วควรให้ลูกรับประทานส้มได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่ วันนี้ theAsianparent มีความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับ เด็กเล็กกินส้มได้ไหม มาฝากตามไปอ่านกันได้เลยค่ะ

ส้ม ผลไม้ดีมีประโยชน์

 

เด็กเล็กกินส้มได้ไหม

 

เมื่อพูดถึงผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับลูกน้อยของคุณพ่อและคุณแม่ ส้มถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เพราะส้มอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ  ที่ดีต่อร่างกาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่กำลังเติบโต เพราะส้มไม่เพียงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็กเล็ก แต่ยังเป็นแหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยม และยังช่วยปกป้องสายตาของเด็กวัยหัดเดินได้อีกด้วย

แล้วเมื่อไหร่คือเวลาที่เหมาะสมที่จะให้ลูกเริ่มรับประทานส้ม แล้วเมื่อถึงเวลา ต้องเริ่มให้ลูกรับประทานได้อย่างไร และทำยังไงให้ลูกน้อยสามารถเพลิดเพลินกับการรับประทานส้ม ในบทความนี้ เราจะมาตอบคำถามที่คุณพ่อคุณแม่สงสัยเหล่านี้ทั้งหมดกัน เราจะพูดถึงประโยชน์ของส้มสำหรับเด็กวัยหัดเดิน เมื่อใดที่ควรให้ลูกกิน วิธีแนะนำส้มให้ลูกน้อย วิธีทำให้อ่อนลงสำหรับเด็กวัยหัดเดิน และสูตรส้มแสนอร่อยสำหรับเด็กวัยหัดเดิน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีแนะนำส้มให้กับลูกวัยเตาะแตะของคุณ และวิธีใช้ประโยชน์จากผลไม้ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

บทความที่เกี่ยวข้อง : เคล็ด(ไม่)ลับ เปลือกส้มทำอะไรได้บ้าง ?? มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

 

เด็กเล็กกินส้มได้ไหม มาดูกัน

จริง ๆ แล้ว ส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เด็ก ๆ รับไปประทานได้ แต่ต้องระวัง หากคุณพ่อคุณแม่ต้องการให้ลูกน้อยรับประทานส้ม เราขอแนะนำให้รอจนกว่าลูกน้อยอายุครบ 1 ปีบริบูรณ์ก่อนจะดีที่สุด เนื่องจากในช่วง 0-12 เดือน ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่ และในส้มยังประกอบไปด้วยกรดซิตริก ที่สามารถก่อให้เกิดความระคายเคือง ปั่นป่วนท้องได้ นอกจากนี้ กรดซิตริกในส้มยังสามารถทำให้ลำไส้ทะลุได้เลยทีเดียว คุณพ่อและคุณแม่ต้องระวังเป็นอย่างมากเลยค่ะ!

นอกจากนี้ส้มยังประกอบไปด้วยน้ำตาลจำนวนมาก เกินความจำเป็นของร่างกายของทารก เรียกได้ว่าส้มยังไม่ได้ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่ร่างกายของเด็กทารกต้องการ ถึงจะมีวิตามินซีสูง และมีไฟเบอร์แต่ก็ยังไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ของเด็กวัย 0-12 เดือนเท่าไหร่ แต่หากลูกน้อยมีอายุครบ 1 ขวบแล้วสามารถลองให้ลูกน้อยรับประทานส้มได้เลย ได้ประโยชน์ชัวร์!

 

มาดูประโยชน์ที่แท้จริงของส้ม

คุณพ่อคุณแม่คงมีคำถามมากมายเกี่ยวกับการรับประทานส้ม และต้องการให้แน่ใจว่าเด็กวัยหัดเดินของเราได้รับคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพและพัฒนาการของพวกเขา ส้มถือเป็นผลไม้ที่ดีในการเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นให้กับร่างกาย เพราะพวกมันเป็นผลไม้ที่ มีไฟเบอร์ วิตามินซี โพแทสเซียม และโฟเลตสูง นอกจากนี้ยังมีแคลอรีและไขมันต่ำ ทำให้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจคุณประโยชน์ทางโภชนาการของส้มสำหรับเด็กวัยหัดเดินเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้สูงสุด

 

เด็กเล็กเริ่มกินส้มได้ตอนกี่ขวบ

การทราบอายุที่เหมาะสมที่จะให้เด็กวัยหัดเดินรับประทานส้ม เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มั่นใจถึงความปลอดภัยและมั่นใจว่าลูกจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์จริง ๆ ต่อร่างกาย โดยทั่วไป แนะนำให้รอจนกว่าเด็กวัยหัดเดินจะมีอายุระหว่าง 12 ถึง 18 เดือนก่อนที่จะให้เด็ก ๆ ลองรับประทานส้มดู ส่วนเด็กวัย 0-12 เดือนควรรับประทานเพียงแค่นมแม่ก็สามารถได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย

การที่ให้เด็กตั้งแต่อายุ 12 เดือนขึ้นไปรับประทานส้ม เนื่องจากเด็กในวัยนี้จะสามารถควบคุมการเคี้ยว และการกลืนได้ดีกว่า และสามารถกินอาหารที่มีเนื้อแข็งได้อย่างปลอดภัย ไม่ติดคอ นอกจากนี้การให้ลูกกินส้มยังสามารถช่วยพัฒนาต่อมรับรสของเด็กวัยหัดเดิน และช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับรสหวานฉ่ำของส้มได้อีกด้วย ส้มอาจกลายเป็นผลไม้สุดโปรดของพวกเขาได้เลย ด้วยความที่มีรสหวาน อมเปรี้ยว รับประทานแทนขนมหวานได้ดีต่อร่างกายอีกด้วย

 

ส้มนิ่ม ย่อยง่าย สบายท้องลูก

หากคุณพ่อและคุณแม่อยากเริ่มที่จะให้ลูกรับประทานส้ม สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ส้มนิ่มลงก่อนที่จะให้ลูกของคุณรับประทานโดยการ นำส้มไปอุ่น หรือต้มประมาณ 10 นาที หรือนึ่งประมาณ 5 นาที วิธีนี้จะทำให้ส้มนิ่มลงและทำให้ลูกเคี้ยวและย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถบดส้มที่ปรุงสุกแล้วด้วยส้อมหรือปั่นให้ละเอียดในเครื่องปั่นเพื่อให้ลูกกินได้ง่ายขึ้นได้อีกด้วย ถือเป็นวิธีที่ดี ที่จะเริ่มต้นให้ลูกน้อยรับประทานอาหารที่มีเนื้อแข็งขึ้น

 

วิธีเตรียมเมนูส้มสำหรับเด็กเล็ก

 

เด็กเล็กกินส้มได้ไหม

 

สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมส้มให้กับเด็กวัยหัดเดินอย่างถูกวิธีเพื่อส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ เริ่มต้นด้วยการหั่นส้มเป็นชิ้น เป็นชิ้น พอดีคำ สิ่งนี้ทำให้เด็กวัยหัดเดินจัดการได้ง่ายขึ้นและช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีการกินอย่างถูกต้อง เสิร์ฟส้มกับอาหารอื่น ๆ ที่เด็กวัยหัดเดินชอบ เช่น ขนมปังปิ้ง โยเกิร์ต หรือข้าวโอ๊ต แนะนำให้รู้จักส้มชนิดต่าง ๆ เพื่อช่วยให้ลูกคุ้นเคยกับรสชาติต่าง ๆ หรือ การทำให้ส้มนิ่มลงยังช่วยให้เด็กวัยหัดเดินรับประทานได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : ยายป้อนน้ำส้มคั้นให้หลานทารก ตกดึกแหวะนมต้องแอดมิท อันตรายที่ต้องระวัง!

 

แชร์เคล็ดลับ เอาส้มไปทำเป็นอาหารให้ลูกน้อยอย่างไรดี

ส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ จึงเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ แล้วคุณพ่อคุณแม่จะเริ่มให้ลูกรับประทานส้มอย่างไรดี? วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มจากแบบปอกเปลือกและหั่นให้เป็นชิ้นพอดีคำ ให้เด็กได้ลองหยิบจับเข้าปากด้วยตนเอง เป็นหนึ่งใน Food Fingering ที่สามารถช่วยให้เด็กได้ฝึกกล้ามเนื้อมือ ฝึกหยิบส้มเป็นชิ้นและเอาเข้าปากด้วยตัวเอง นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ส้มนิ่มลงได้ด้วยการต้มหรือนึ่งเพื่อให้เด็กย่อยได้ง่ายขึ้น มีสูตรอาหารสร้างสรรค์มากมายที่คุณสามารถทำด้วยส้มที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กวัยหัดเดิน ตัวอย่างเช่น สมูทตี้ส้ม มัฟฟินส้ม แพนเค้กส้ม และข้าวโอ๊ตบดส้ม

 

ข้อควรระวังหากให้ลูกกินส้ม

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการให้ส้มแก่เด็กวัยหัดเดิน แม้ว่าส้มจะเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็กวัยหัดเดิน แต่ก็อาจทำให้สำลักได้เนื่องจากมีขนาดเล็กและเปลือกลื่น ไม่ควรให้เด็กเล็กกินส้มทั้งลูก แต่ควรให้ส้มที่ปอกเปลือก ควรตัดส่วนสีส้มเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อลดความเสี่ยงของการสำลัก ดังนั้นขณะรับประทานคุณพ่อคุณแม่ควรเฝ้าดูอย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกันการสำลัก นอกจากนี้ผู้ปกครองควรตระหนักถึงโอกาสที่จะเกิดอาการแพ้ เพราะไม่ใช่เด็กทุกคนที่จะสามารถรับประทานส้มได้ 

 

ส้มมีผลต่อการย่อยของเด็กเล็กไหมนะ

 

เด็กเล็กกินส้มได้ไหม

บทความจากพันธมิตร
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield

 

หลังจากแนะนำส้มให้กับลูกน้อยแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเฝ้าสังเกตปฏิกิริยาของลูกเพื่อให้แน่ใจว่าลูกสามารถย่อยผลไม้ได้อย่างส้มได้ โดยไม่เกิดอาการใด ๆ อย่างอาหารไม่ย่อย ท้องไส้ปั่นป่วน สังเกตอาการไม่สบายหรือปัญหาทางเดินอาหารหลังจากกินส้มและปรึกษากุมารแพทย์หากมีอาการเหล่านั้นเกิดขึ้น นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจสอบการบริโภคส้มในแต่ละวันและให้แน่ใจว่าไม่ได้บริโภคมากเกินไป โดยในแต่ละวัยก็ต้องการปริมาณของส้มที่แตกต่างกันออกไป อาจคำนวณได้โดยใช้ปริมาณของน้ำส้มเป็นหลัก ได้ดังนี้

  • 0-1 ขวบ ไม่ควรดื่ม
  • 1-3 ขวบ ไม่ควรเกิน 120 ml./ วัน
  • 4-6 ขวบ ไม่ควรเกิน 180 ml./ วัน
  • 7-8 ขวบ ไม่ควรเกิน 240 ml./ วัน

 

โดยสรุปแล้ว ส้มเป็นอาหารว่างที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็กเล็ก ตราบใดที่คุณตระหนักถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการสำลักและสามารถให้ลูกรับประทานคุณอย่างปลอดภัย เพราะส้มเป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ลูกน้อยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีเยี่ยมของลูกน้อย

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ผัก ผลไม้สีส้ม แหล่งรวมวิตามิน บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน ผิวสดใสแข็งแรง !!

9 ผักและผลไม้สีขาว ประโยชน์ดี ๆ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ได้อย่างไรบ้าง ?

9 ผัก ผลไม้สีเหลือง บอกลาปัญหาท้องผูก รวมคุณค่าดี ๆ สำหรับคนอยากหน้าเด็ก

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sirapatsorn Khotchpoom

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • ไขข้อสงสัย! อยากให้ลูกกินส้มได้หรือเปล่า เด็กเล็กกินส้มได้ไหม
แชร์ :
  • การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

    การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

  • วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
    บทความจากพันธมิตร

    วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

  • การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

    การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

  • วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
    บทความจากพันธมิตร

    วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ