เพราะตอนท้อง การดูแลเรื่องโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญที่แม่ท้องทุกคนพึงกระทำ เช่นเดียวกับ ลูกเกด ที่เป็นอีกหนึ่งผลไม้แห้งที่น่าสนใจและไม่ควรพลาด เห็นเป็นผลไม้เล็ก ๆ แบบนี้ แต่คุณประโยชน์นั้นมากล้นเลยละค่ะ และนี่คือ 7 คุณประโยชน์ของการทานลูกเกดตอนท้อง
1. ป้องกันโลหิตจาง อาการปกติที่มักเกิดขึ้นกับคุณแม่ท้องก็คือ โลหิตจางอันเนื่องมาจากการขาดธาตุเหล็ก ลูกเกดจึงเป็นผลไม้ทานเล่นที่สามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กแล้ว ยังเต็มไปด้วยวิตามินบีอีกด้วย
2. ลดอาการท้องผูก แทบไม่มีคุณแม่ท้องคนไหนเลยที่ไม่เคยประสบปัญหาท้องผูก จริงไหมคะ ดังนั้น หากคุณแม่กำลังประสบปัญหาดังกล่าวอยู่ ลองหันมารับประทานลูกเกดดูสิคะ เพราะลูกเกดนั้น มีกากใยอาหารสูง ที่มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
3. กระตุ้นความอยากอาหาร การแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรกเป็นเรื่องปกติ และนั่นก็มักจะส่งผลให้คุณแม่ท้องนั้นรับประทานอะไรไม่ค่อยลง หากคุณแม่ท้องกำลังอยู่ในช่วงดังกล่าว ลองหันมารับประทานลูกเกดดูสิคะ เพราะนั่นอาจจะช่วยให้คุณแม่รับประทานอะไรได้มากขึ้น
4. ช่วยให้ฟันมีสุขภาพดี ปัญหาเหงือกบวมและโรคเหงือกอักเสบ เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่คอยกวนใจคุณแม่ท้อง การทานลูกเกดตอนท้องก็สามารถช่วยให้ฟันและเหงือกของคุณแม่แข็งแรงขึ้น
5. ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและหลอดเลือด เพราะการตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงมาก และนั่นอาจส่งผลให้เซลล์ภายในถูกทำลายโดยสารอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคร้ายตามมา ดังนั้น การทานลูกเกดตอนท้องนั้นจึงมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคดังกล่าวได้
6. ให้พลังงาน เพราะลูกเกดมีน้ำตาลกลูโคส การทานลูกเกดตอนท้องนั้น จึงมีส่วนช่วยกระตุ้นและให้พลังงานกับคุณแม่ท้อง
7. ช่วยพัฒนากระดูกและสายตาของทารกในครรภ์ นอกจากลูกเกดจะมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาของทารกในครรภ์แล้ว ยังมีแคลเซียมที่ช่วยพัฒนากระดูกของลูกน้อยให้แข็งแรงอีกด้วย
คุณแม่ท้องทุกคนคะ ไม่มีอะไรที่จะดีไปหมดทุกอย่างหรอกจริงไหมคะ จริงอยู่ที่การทานลูกเกดตอนท้องนั้นมีแต่ข้อดี แต่การทานลูกเกดมากเกินไป ก็อาจมีผลกระทบกับระดับน้ำตาลในเลือดได้นะคะ ดังนั้น ควรรับประทานแต่พอดีนะคะ
ที่มา: Mom Junction
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
