X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม เป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม เป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า?

คนท้องควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม เนื่องจากน้ำอัดลมส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ คงมีคำถามมากมายเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยคือ ” คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม ” น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยม แต่ก็มีข้อควรระวังเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของแม่และลูกน้อยในครรภ์ theAsianparent จะพาไปไขข้อสงสัยนี้กันค่ะ

 

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม ?

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยม แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ อาจมีข้อสงสัยว่าสามารถดื่มน้ำอัดลมได้หรือไม่ และจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์อย่างไร

คำตอบคือ ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัด

แม้ว่าการดื่มน้ำอัดลมในปริมาณน้อยอาจไม่เป็นอันตรายร้ายแรง แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณการดื่ม เนื่องจากน้ำอัดลมมีส่วนประกอบที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยได้ดังนี้

  • ปริมาณน้ำตาลสูง: น้ำอัดลมส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้คุณแม่มีน้ำหนักเกินขณะตั้งครรภ์ และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ นอกจากนี้ การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้
  • แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์: แก๊สในน้ำอัดลมอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และไม่สบายท้อง ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์
  • คาเฟอีน: น้ำอัดลมบางชนิดมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนหลับของทารกในครรภ์ และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด หากคุณแม่ดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง จะทำให้ได้รับคาเฟอีนมากถึง 37 มิลลิกรัม
  • สารปรุงแต่ง: น้ำอัดลมมักมีสารปรุงแต่ง สี และกลิ่น ซึ่งอาจไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : ดื่มน้ำอัดลมเยอะ ในระหว่างตั้งครรภ์ มีผลเสียอย่างไร แม่ควรรู้

 

 

 

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม ..ผลเสียจากการกินน้ำอัดลมขณะตั้งครรภ์

แน่นอนว่าการดื่มน้ำอัดลมขณะตั้งครรภ์ ย่อมส่งผลเสียต่อลูกน้อย และตัวคุณแม่อีกด้วย เรามาดูกันดีกว่าจะมีผลเสียอะไรบ้าง

  • ส่งผลต่อทักษะการเรียนรู้ และความจำของลูก

Advertisement

งานวิจัยในวารสาร the American Journal of Preventive Medicine ได้เผยว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ อาจส่งผลกระทบต่อทักษะการเรียนรู้ และความจำของลูกที่คลอดออกมาได้ เพราะเมื่อคุณแม่บริโภคน้ำอัดลม น้ำตาลในน้ำอัดลมจะส่งผลเสียต่อระบบความจำของลูก โดยเฉพาะในด้านทักษะในการสื่อสาร นอกจากนี้การดื่มน้ำอัดลมที่เป็น 0 แคลอรี ก็ยังส่งผลเสียต่อระบบการมองเห็นของลูกน้อยในครรภ์ได้เช่นกัน

  • ทำให้ลูกพิการแต่กำเนิด

น้ำอัดลมมีการแต่งสี และรสชาติด้วยน้ำตาลเทียม (saccharin) จำนวนมาก ซึ่งน้ำตาลเทียมเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะพิการแต่กำเนิดของลูกน้อยได้ ดังนั้นคุณแม่จึงควรอ่านฉลาก และข้อมูลโภชนาการก่อนว่า น้ำอัดลมเหล่านั้นมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยหรือเปล่า

  • ทำให้นอนไม่หลับ

การดื่มน้ำอัดลมอาจทำให้คุณแม่นอนไม่หลับ เนื่องจากในน้ำอัดลมมีปริมาณคาเฟอีนจำนวนมาก ซึ่งคาเฟอีนเหล่านี้จะส่งผลให้คุณแม่นอนไม่หลับ และยังส่งผลต่อระดับแคลเซียมในร่างกายอีกด้วย ซึ่งแคลเซียมเหล่านี้ล้วนเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น เพราะช่วยในการสร้างกระดูก และฟันของทารก นอกจากนี้งานวิจัยบางส่วนยังเผยว่า แม่ท้องที่บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน อาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้

  • ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน

น้ำอัดลมสามารถทำให้คุณแม่เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ เนื่องจากคาเฟอีนที่อยู่ในน้ำอัดลม สามารถทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนรุนแรง ยิ่งโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสามของการตั้งครรภ์ หากคุณแม่บริโภคน้ำอัดลม แล้วเกิดอาการกรดไหลย้อนอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย และลูกในท้องได้ ดังนั้นจึงควรหยุดดื่มน้ำอัดลมทันที หากมีอาการเหล่านี้

  • ให้สารอาหารที่ไม่มีประโยชน์

ในน้ำอัดลมมีสารอาหารที่น้อยมาก ซึ่งสารอาหารเหล่านั้นอาจไม่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ รวมถึงยังให้แคลอรีที่ไม่มีคุณค่าทางอาหาร รวมถึงวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการพัฒนาทารกในครรภ์เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากคุณแม่มีอาการติดน้ำอัดลม ควรใช้วิธีการจิบเพียงเล็กน้อย ไม่รับประทานบ่อยก็อาจไม่เป็นอันตรายได้

แม่ท้องสามารถดื่มน้ำอัดลมได้มากเท่าไหร่?

คุณแม่ควรจำกัดปริมาณคาเฟอีนในช่วงตั้งครรภ์ โดยไม่ควรบริโภคคาเฟอีนเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งโดยปกติแล้ว น้ำอัดลมจะมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 35-55 มิลลิกรัม คุณแม่อาจต้องนับปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับจากอาหารอื่น ๆ ด้วย เช่น ชา กาแฟ ช็อกโกแลต และเครื่องดื่มชูกำลัง รวมถึงควรระวังไม่ให้ปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันสูงเกินไปอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : “น้ำอัดลม” น้ำหวานสุดอร่อย กินได้แค่ไหนไม่อันตรายต่อลูกในท้อง

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม ..โทษของการดื่มน้ำอัดลม

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมากมาย การดื่มน้ำอัดลมในปริมาณมากและเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้มากมาย ซึ่งโทษของการดื่มน้ำอัดลมมีดังนี้

1. ปริมาณน้ำตาลสูง

  • น้ำอัดลมส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก การดื่มน้ำอัดลมเพียง 1 กระป๋องก็อาจได้รับน้ำตาลเกินกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • การได้รับน้ำตาลในปริมาณมากจะส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายต้องหลั่งอินซูลินออกมามากเกินไป
  • ภาวะเช่นนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคอื่นๆ อีกมากมาย

2. ฟันผุ

  • น้ำอัดลมมีฤทธิ์เป็นกรด ซึ่งสามารถกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันผุได้ง่าย
  • นอกจากนี้ น้ำตาลในน้ำอัดลมยังเป็นอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งจะผลิตกรดออกมาทำลายฟัน

3. โรคกระดูกพรุน

  • น้ำอัดลมมีฟอสฟอรัสเป็นส่วนประกอบ ซึ่งจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย
  • การได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอจะทำให้กระดูกอ่อนแอและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน

4. โรคอ้วน

  • น้ำอัดลมให้พลังงานสูงแต่ไม่มีสารอาหารที่มีประโยชน์
  • การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะทำให้ได้รับพลังงานส่วนเกิน ซึ่งจะถูกสะสมในรูปของไขมันและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
  • โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ มากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็งบางชนิด

5. โรคหัวใจและหลอดเลือด

  • การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • น้ำตาลในน้ำอัดลมจะเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์และลดระดับไขมันดี (HDL) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
  • นอกจากนี้ น้ำอัดลมยังเพิ่มความดันโลหิต ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ

การดื่มน้ำอัดลมไม่ว่าจะอยู่ในช่วงตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย การลดหรือเลิกดื่มน้ำอัดลมจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อย ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ในช่วงที่กำลังครรภ์นะคะ

 

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม

เครื่องดื่มแบบไหนที่แม่ท้องควรดื่มแทนน้ำอัดลม?

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและสารปรุงแต่งต่างๆ เช่น น้ำอัดลม ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

  • น้ำเปล่า

น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน รวมถึงคุณแม่ตั้งครรภ์ การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ลดอาการท้องผูก และช่วยในการสร้างน้ำนม ในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่สามารถดื่มน้ำเปล่าได้มากถึงวันละ 8 ถึง 12 แก้วต่อวัน

  • น้ำผลไม้

น้ำผลไม้คั้นสดเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ แต่ควรเลือกน้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม หรือผสมน้ำเปล่าเพื่อลดความหวาน

  • นม

นมเป็นแหล่งของแคลเซียมและโปรตีน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ควรเลือกนมพร่องมันเนยหรือนมที่ไม่มีน้ำตาล

  • ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรบางชนิด เช่น ชาคาโมมายล์หรือชาขิง สามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องหรือช่วยในการย่อยอาหารได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม

 

บทความจากพันธมิตร
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
เตรียมพร้อมลูกน้อยฉลาดและแข็งแรงตั้งแต่ในครรภ์ ด้วย นมเฉพาะสำหรับแม่ตั้งครรภ์
เตรียมพร้อมลูกน้อยฉลาดและแข็งแรงตั้งแต่ในครรภ์ ด้วย นมเฉพาะสำหรับแม่ตั้งครรภ์
อาหารคนท้อง 3 ไตรมาส ควรกินอะไรดี เพื่อพัฒนาการร่างกายและสมองสมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์
อาหารคนท้อง 3 ไตรมาส ควรกินอะไรดี เพื่อพัฒนาการร่างกายและสมองสมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์
นมแม่ อาหารวิเศษจากธรรมชาติ สุดยอดพลังบำรุงสมองลูกน้อย
นมแม่ อาหารวิเศษจากธรรมชาติ สุดยอดพลังบำรุงสมองลูกน้อย

การดื่มน้ำอัดลมขณะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัด เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยได้ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนท้องคือการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ และเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น น้ำผลไม้คั้นสด หรือนมจืด ทั้งนี้หากคุณแม่มีข้อสงสัยหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม ควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลครรภ์อีกครั้งนะคะ

 

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

น้ำอัดลม เหมาะกับเด็กจริงหรือไม่? ควรให้หรือไม่ให้ลูกกิน?

คนท้องกินเบียร์ได้ไหม ? จริงหรือมั่วที่เบียร์จะช่วยล้างไขหุ้มตัวลูก

อาหารขยะ คนท้องกินได้ไหม? จังก์ฟู้ดปลอดภัยสำหรับคนท้องหรือเปล่า

ที่มา : โรงพยาบาลเพชรเวช , news.com.au , motherhow, healthline, mamastory

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
  • /
  • คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม เป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า?
แชร์ :
  • คนท้องกินกระเทียม ดีไหม? กินได้หรือเปล่า แม่ท้องกินกระเทียมมีผลยังไงต่อครรภ์

    คนท้องกินกระเทียม ดีไหม? กินได้หรือเปล่า แม่ท้องกินกระเทียมมีผลยังไงต่อครรภ์

  • คนท้องกินไฟเบอร์มะขามได้ไหม ? ไฟเบอร์กับปัญหาท้องผูกในแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องกินไฟเบอร์มะขามได้ไหม ? ไฟเบอร์กับปัญหาท้องผูกในแม่ตั้งครรภ์

  • โฟลิก ห้ามกินพร้อมอะไร ? วิตามินบำรุงครรภ์ที่แม่ท้องต้อง "กินเป็น"

    โฟลิก ห้ามกินพร้อมอะไร ? วิตามินบำรุงครรภ์ที่แม่ท้องต้อง "กินเป็น"

  • คนท้องกินกระเทียม ดีไหม? กินได้หรือเปล่า แม่ท้องกินกระเทียมมีผลยังไงต่อครรภ์

    คนท้องกินกระเทียม ดีไหม? กินได้หรือเปล่า แม่ท้องกินกระเทียมมีผลยังไงต่อครรภ์

  • คนท้องกินไฟเบอร์มะขามได้ไหม ? ไฟเบอร์กับปัญหาท้องผูกในแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องกินไฟเบอร์มะขามได้ไหม ? ไฟเบอร์กับปัญหาท้องผูกในแม่ตั้งครรภ์

  • โฟลิก ห้ามกินพร้อมอะไร ? วิตามินบำรุงครรภ์ที่แม่ท้องต้อง "กินเป็น"

    โฟลิก ห้ามกินพร้อมอะไร ? วิตามินบำรุงครรภ์ที่แม่ท้องต้อง "กินเป็น"

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว