ดื่มน้ำอัดลมเยอะ ในระหว่างตั้งครรภ์ มีผลเสียอย่างไร แม่ควรรู้

ดื่มน้ำอัดลมเยอะ ในระหว่างตั้งครรภ์ มีผลเสียอย่างไร แม่ควรรู้

เว็บไซต์ของ Reuters มีรายงานว่า หญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มน้ำอัดลม ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เป็นประจำ จะทำให้มีโอกาสคลอดก่อนกำหนดสูงกว่าปกติ โดยนักวิจัยได้ทำ การสำรวจหญิงตั้งครรภ์ มากกว่า 60,000 คน ดื่มน้ำอัดลมเยอะ

ในประเทศนอร์เวย์ พบว่า คนท้องที่ ดื่มน้ำอัดลมเยอะ ซึ่งมีปริมาณน้ำตาลสูง เป็นประจำทุกวัน จะมีโอกาสคลอด ก่อนกำหนด มากกว่า คนท้อง ที่ดื่มน้ำอัดลม แบบไม่มีน้ำตาลถึง 25% ในขณะที่ หญิงตั้งครรภ์ ที่ดื่มน้ำอัดลมแบบ ไม่มีน้ำตาล หรือ เครื่องดื่ม ที่มีสารให้ความหวาน แทนน้ำตาล จะมีโอกาสคลอด ก่อน กำหนดมากกว่าแม่ ท้องที่ไม่ดื่มน้ำอัดลมเลยถึง 11 %

ผลการวิจัย ล่าสุด จากการเปิดเผย ของ the American Journal of Clinical Nutrition ยังไม่สามารถ สรุปได้อย่างแน่ชัดว่า เครื่องดื่ม ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เป็นสาเหตุ ที่แท้จริงของ การคลอดก่อนกำหนด เพราะบางครั้งการ ใช้ชีวิตประจำวันอื่น ๆ เช่น การกินอาหาร อายุ การสูบบุหรี่หรือ การดื่มเครื่องดื่ม ที่มีแอลกอฮอล์  แม้กระทั่ง โรคประจำตัว ก็อาจเป็น สาเหตุ ของ การคลอดก่อนกำหนด ได้เช่นกัน

อีกทั้ง จากการสำรวจพบว่า หญิงตั้งครรภ์ ที่ดื่มน้ำอัดลม ที่มีน้ำตาลสูงส่วนใหญ่ มักจะสูบบุหรี่และ กินอาหาร ที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อีกทั้งคนท้องที่ชอบ ดื่มน้ำอัดลม ส่วนใหญ่ จะมีดัชนีมวลกาย ที่ไม่เหมาะสม

อย่างไรก็ตาม นักวิจัย ไม่ได้ห้ามไม่ให้คนท้องดื่มน้ำอัดลมเลย ซะทีเดียว เพียงแต่ควรระวัง เรื่องปริมาณน้ำตาล ที่ได้รับในแต่ละวัน แต่ทางที่ดีหากเลี่ยงได้ก็ ควรเลี่ยงจะดีที่สุด เพราะแม้ว่าจะ ยังไม่แน่ชัด เกี่ยวกับความสัมพันธ์ ของน้ำอัดลม กับ อัตราการคลอดก่อน กำหนด แต่น้ำอัดลมก็มีผลเสียด้านอื่น เช่น ทำให้ลูกเกิดมาเป็นโรคอ้วน มีน้ำหนักตัวเกิน หรือ อาจส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหาร ของทั้งแม่และลูกน้อยได้

อาหารอย่างอื่นที่แม่ ไม่ควร จะกินตอนให้นม

ดื่ม น้ำอัดลมเยอะ

1. ผลไม้จำพวกส้ม

ส่วนประกอบ บางอย่างของ ผลไม้สกุล ส้ม อาจส่งผลเสียหรือคุกคาม ต่อระบบ ทางเดินอาหารได้ จนอาจส่งผล ให้เกิด ผื่นผ้าอ้อมใน ทารก บางคน ถ้าไม่อยากเสี่ยง กับ การเป็นผื่น ผ้าอ้อมในทารก แต่คุณแม่ ยังอยากได้รับ วิตามินซี ขอแนะนำให้ทานผลไม้ ชนิดอื่นแทน เช่น มะละกอ และ มะม่วง

2. บร็อคโคลี่และกะหล่ำปลี

ดื่มน้ำอัดล มเยอะ

บร็อคโคลี่ และ กะหล่ำปลี นั้น แน่นอนว่าเป็น ผักที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ และ มีประโยชน์มากมาย หลายประการ แต่ผักสองชนิด นี้ทำให้เกิด ภาวะแก๊สในท้อง หรือ ในกระเพาะของทารกได้

ถ้าหากคุณทาน บร็อคโคลี่ หรือ กะหล่ำปลี แล้วทำให้ลูกน้อย มีแก๊สในกะเพราะ หรือ ปวดท้อง ลองห่างจากผัก จำพวกนี้สักสองสามวัน แล้วดูว่าพอคุณเลิกทานลูก จะเลิกอาการท้องอืด หรือ เปล่า แต่แทนที่จะเลิก ทานบร็อคโคลี่ และ กะหล่ำปลี ไปเลย ขอแนะนำให้ค่อยๆ กลับมาทาน ทีละนิด และ เลือกทาน แต่แบบที่ ต้มสุกแล้วเท่านั้นดีกว่า

3. กระเทียม

ดื่มน้ำ อัดลมเยอะ

การทานกระเทียม ทำให้กลิ่นของนม แม่เปลี่ยน ไปได้ หากคุณ ทานกระเทียมไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนให้นมลูก กลิ่นของมันอาจจะยังอยู่ในน้ำนม ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่กลิ่นพึงประสงค์สำหรับเจ้าตัวน้อยแน่ๆ ทารกหลายคนอาจหนีเต้าไปเลยเมื่อได้กลิ่นกระเทียม

4. ถั่วลิสง

ดื่มน้ำอั ดลมเยอะ

คุณหรือคนอื่นในครอบครัวคุณมีอาการแพ้อาหารบางประเภทไหม? ถ้าใช่ ขอให้ระวังให้ดีก่อนทานถั่วลิสงขณะให้นมลูก องค์กร La Leche League International (LLLI) ให้คำแนะนำคุณแม่ว่า หากในครอบครัว เครือญาติของคุณแม่มีคนที่แพ้อาหาร ก็ควรเลี่ยงทานถั่วลิสง เพราะอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้

5. ข้าวสาลี

ดื่ม น้ำอัดลมเยอะ

หากคุณทานแซนด์วิช หรือ พาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีขณะให้นมลูก แล้วสังเกตเห็นว่าลูกมีอาการแปลกๆ อย่างเช่น ร้องไห้ไม่หยุด อุจจาระปนเลือด คุณควรหยุดทานอาหารที่ทำจากข้าวสาลีทันที เพราะอาการต่างๆ ดังกล่าว อาจเป็นอาการแพ้ข้าวสาลีได้

ที่มา parents.com

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

คนท้องดื่มน้ำอัดลมได้ไหม มีโทษหรือประโยชน์ต่ออะไรต่อลูกในครรภ์บ้าง?

10 ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้น้ำตาลน้อย กินยังไงก็ไม่อ้วน กินแล้วดีต่อร่างกาย

หนทางรวยด้วยสูตรไก่ทอดหาดใหญ่