อาหารเสริมมื้อแรกของลูกเริ่มต้นอย่างไรดีนะ

อาหารเสริมมื้อแรกของลูกเริ่มต้นอย่างไรดีนะ

หลายคำถามจากคุณแม่ที่มีลูกน้อยวัย 6 เดือนขึ้น ถึงเวลาที่ต้องเริ่มหม่ำอาหารเสริมเพื่อเป็นส่วนเติมเต็มพัฒนาการ ความสมบูรณ์ แข็งแรง ของร่างกายลูก นอกจากนมแม่ ถ้าคุณแม่เตรียมพร้อมที่จะป้อนอาหารมื้อแรกให้กับลูกน้อยแล้ว มาอ่านข้อมูลเพิ่มเติมบทความนี้กันค่ะ

เตรียมพร้อมก่อนถึงเวลาเสริฟ์อาหารมื้อแรกของลูก

เมื่อลูกน้อยมีอายุ 6 เดือนขึ้นไป ถึงวัยที่ร่างกายลูกน้อยจะเปิดรับอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้นอกจากนมแม่แล้ว ซึ่งการเลือกอาหารเสริมสำหรับเด็กทารกนั้น คุณแม่จำเป็นต้องใส่ใจและให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารเผื่อให้สอดคล้องกับพัฒนาการรับประทานอาหารของลูกน้อยด้วย

อาหารเสริมมื้อแรกของลูกเริ่มต้นอย่างไรดีนะ

โดยมื้อแรกของลูกน้อยนั้น คุณแม่อาจจะเริ่มต้นที่การคั้นน้ำผลไม้ อย่างน้ำส้มให้ลูกได้ลองกิน โดยให้ลูกจิบแต่ปริมาณน้อย ๆ ก่อน เริ่มต้นเพียงแค่ 1-2 ช้อนชา จากนั้นจึงค่อยเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อย ๆ ทีละน้อย เมื่อลูกคุ้นกับน้ำผลไม้ชนิดแรกแล้ว ลองเปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้หรือน้ำผักชนิดอื่น และค่อย ๆ เพิ่มความหยาบของอาหารลูก เช่น เริ่มให้กล้วยน้ำว้าครูด ผลไม้บด ข้าวบดที่อาจผสมกับกล้วยน้ำว้า หรือผสมไข่แดงสุก ฟักทองนึ่ง หลังจากที่ลูกอายุเข้าวัย 7 เดือน สามารถเพิ่มเนื้อสัตว์บดเสริมเข้าไปกับข้าวบด เพื่อให้ลูกได้รับอาหารที่มีคุณค่าครบทั้ง 5 หมู่ที่เหมาะสมตามวัย

บทความแนะนำ : 11 เมนูผลไม้บดละเอียดสำหรับเบบี๋เริ่มหม่ำ

อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมที่คุณแม่เตรียมพร้อมสำหรับลูกรัก ควรระมัดระวังเรื่องการใช้สารปรุงรสต่าง ๆ เพราะหากคุณแม่เพิ่มรสชาติ เช่น เติมน้ำตาลเพื่อความหวานลงไป อาจทำให้ลูกน้อยติดรสชาติหวาน และไม่ยอมรับประทานอาหารจานอื่นอีก เพราะรู้สึกว่าไม่อร่อย ไม่มีรสชาติหวานเหมือนที่คุณแม่เคยทำให้ทาน ดังนั้นเพื่อเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีของลูก ควรปรุงอาหารให้ลูกกินด้วยรสธรรมชาติหรือความหวานที่มาจากผัก ผลไม้มากกว่าการใช้ซอสปรุงรส

อาหารเสริมมื้อแรกของลูกเริ่มต้นอย่างไรดีนะ

สำหรับการป้อนอาหารให้ลูกน้อยนั้น คุณแม่ต้องใจเย็น ๆ พอ ๆ กับการพิถีพิถันในเรื่องของการทำอาหารให้ลูกเช่นกัน เพราะพฤติกรรมการกินของเด็กแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนกินเก่ง กินเร็ว แต่เด็กบางคนอาจกินช้า กินยาก หรือเลือกกิน ซึ่งคุณแม่ลองสังเกตพฤตกรรมการกินของลูก หากอาหารที่ลูกกินนั้นใช้เวลาป้อนเป็นเวลานาน อาจหมายถึงเด็กไม่ชอบอาหารชนิดนั้นหรือยังไม่หิวจริง ๆ ก็ได้ ซึ่งคุณแม่อาจจะลองปรับเปลี่ยนเมนูอาหารให้หลากหลายขึ้นในแต่ละมื้อตามช่วงวัยที่เหมาะสม เช่น ทารก 6-8 เดือนเริ่มมีฟันขึ้น คุณแม่สามารถเลือกชนิดอาหารที่มีความแข็ง นุ่ม มีรูปทรงที่แตกต่างกัน เพื่อให้ลูกได้ทดลองรสชาติใหม่ เป็นการฝึกทักษะด้านการเคี้ยว การใช้มือจับเพื่อเสริมพัฒนาการกล้ามเนื้อมัดเล็กให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และเมื่อลูกวัย 12 เดือนขึ้นไปก็สามารถกินข้าวแบบผู้ใหญ่ในลักษณะที่เป็นแบบนิ่ม ๆ ได้แล้ว เช่น ข้าวต้ม มักกะโรนี เป็นต้น

เริ่มต้นมื้อแรกของลูก นอกจากลูกจะได้รับสารอาหารเพิ่มเติม ที่ช่วยในการเจริญเติบโตและความสมบูรณ์ทางร่างกายของลูกแล้ว ยังเป็นการฝึกพัฒนาการในส่วนต่าง ๆ ของลูกอย่างเหมาะสมตามวัยด้วย เอาใจช่วยคุณแม่ทุกท่าน สนุกไปกับการเตรียมอาหารเสริฟ์มื้อแรกและมื้อต่อ ๆ ไปของลูกนะคะ

ที่มา : www.bloggang.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
อันตรายจากการป้อนอาหารเสริมเร็วเกินไป
วิธีเลือกผลไม้สำหรับวัยเริ่มอาหารเสริม

TAP mobile app

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

ข้อความที่ปรากฎในบทความนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่เพียงผู้เดียว และผู้เขียนไม่ได้เป็นตัวแทนของ theAsianparent หรือลูกค้า

บทความโดย

Napatsakorn .R

app info
get app banner